γ-氨基丁酸（GABA）已经被家长们咨询过很多次了，关于它能不能让孩子长高的问题，请看下文：提要γ-氨基丁酸是神经抑制剂，主要用来做助眠药。同时带有甜味，用来做食品添加剂，让人吃了心情愉悦。它不会直接促进儿童长高，而是让儿童睡得好，更好的睡眠分泌更多生长激素，才长得好。如果能通过自然方式让孩子睡得好，就不要给孩子摄入这种神经抑制剂，因为有依赖性风险。γ-氨基丁酸对孩子长高没有直接影响γ-氨基丁酸（GABA）是一种天然存在的非蛋白质氨基酸，它是人体神经系统中重要的抑制性神经传达物质，全脑1/3的突触都是以GABA作为递质。2009年，我国卫生部批准γ-氨基丁酸为新资源食品，新资源食品一般是用来做食品原料或添加剂。也就是说，γ-氨基丁酸不能单独售卖。γ-氨基丁酸最常见的一个功能是助眠，可以说，安眠保健品里都有这种物质。中国优生与遗传杂志 2010 年发表了一篇论文，提到了了γ-氨基丁酸对于孩子脑垂体分泌生长激素的作用，但是这篇文章并没有标明作用的过程。这个过程就是γ-氨基丁酸促进孩子长高的原理——即增加睡眠时长，提高睡眠质量，让孩子自身分泌的生长激素量更多，加快骨骺生长。这一点，也被深圳某重点实验室所做的研究佐证过。工作人员测试了富含γ-氨基丁酸的酸奶对小鼠睡眠的促进作用，研究结果显示，富含γ-氨基丁酸的酸奶对小鼠的正常生长没有影响，但可以改善小鼠睡眠情况，增加小鼠入睡率，延长小鼠的睡眠时长。孩子天然就能睡好觉，关键在于习惯培养因此，高小鹿不建议给孩子用类似于γ-氨基丁酸的非自然手段让孩子入睡。通过精准生物钟的养成，睡眠环境的优化，孩子完全可以自行养成早睡的好习惯，保障睡眠质量。坚持高小鹿睡眠打卡，提醒孩子每天定时早睡。不同颜色的睡眠卡记录，还能形成一种隐性激励机制，让孩子对早睡产生兴趣，自发自觉上床关灯睡觉。还可以加入我们的高小鹿长高知识交流群，一起交流孩子关于孩子睡觉过程中遇到的问题，以及运动、维生素D摄取等其他维度的经验，来和家长们互相鼓励吧！}

专栏/如何挑选适合儿童身高增长的γ-氨基丁酸？几款热门产品科普！2023年09月22日 01:44--浏览 ·
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--评论近年来，关于γ-氨基丁酸对儿童身高的影响的研究取得了不少进展。一项发表在《儿科学》杂志上的研究发现，在3至10岁儿童中，体内γ-氨基丁酸水平与身高增长速度呈正相关。这意味着，摄入足够γ-氨基丁酸的儿童可能会有更好的身高增长，另一项在青春期前儿童中进行的研究则发现，口服γ-氨基丁酸补充剂的儿童身高增长速度比对照组快。研究表明，γ-氨基丁酸对于儿童身高增长具有一定的促进作用。越来越多的家长关注到GABA对于儿童身高增长的作用，纷纷选择含有GABA的儿童成长产品。那么，如何挑选适合儿童身高增长的γ-氨基丁酸产品呢？本文将对比几款热门产品进行分析（排名不分先后）。1、卡歌嚼嚼乐γ-氨基丁酸主要成分：γ-氨基丁酸、全脂乳粉、赤藓糖醇、水解蛋黄粉以及维生素D3等21种矿物质和维生素营养物质。158元/盒，一盒25袋，每袋含γ-氨基丁酸480mg，每天一袋，可用1个月左右。有助于睡眠质量提高，促进生长激素分泌，全方位补充身体中所需维生素和矿物质，同时兼顾睡眠健康、骨骼发育、情绪心情、脾胃吸收四大关键要素。2、长腿鹿γ-氨基丁酸主要成分：γ-氨基丁酸、鸡内金、、酸枣仁、茯苓、钙镁锌等20+种营养。299元/盒，一盒12袋，每袋含γ-氨基丁酸500mg，每天一袋，可用半个月左右。轻松实现熟睡自由，促进生长激素的分泌效果。3、恬橙伽马氨基丁酸主要成分：γ-氨基丁酸、低聚果糖、猴头菇粉、天门冬氨酸钙等8种营养素。348元/盒，一盒15袋，每袋含γ-氨基丁酸100mg，每天一袋，可用半个月左右。促进生长激素分泌，改善睡眠提高质量，改善调整肠道菌群，促进吸收。4、优普贝伽玛氨基丁酸主要成分：调制乳粉（乳粉中胆碱含量8.4mg/袋）、浓缩乳清蛋白、茯苓、山药、鸡内金、酸枣仁、y-氨基丁酸等。258元/盒，一盒16袋，每袋含γ-氨基丁酸500mg，每天一袋，可用半个月左右。添加了丰富的骨骼营养，也有可以调脾胃提高消化吸收能力的成分。5、北京同仁堂γ-氨基丁酸主要成分：水、柠檬酸钙、黄原胶、γ-氨基丁酸、天门冬氨酸钙等。45元/盒，一盒30袋，每袋γ-氨基丁酸含量大约在0.1%，每天一袋，可用1个月左右。促进生长激素分泌，获取蛋白质，提高睡眠质量。6、金蓓高酸枣仁γ-氨基丁酸主要成分：γ-氨基丁酸、浓缩乳清蛋白、低聚果糖、草莓果汁粉、L-乳酸钙等19种营养素。289/盒，一盒12袋，每袋含γ-氨基丁酸50mg，每天2袋，可提供100mgγ-氨基丁酸。金蓓高以γ-氨基丁酸+膳食纤维为主；适合身高偏矮，饮食不佳、消化不良等3周岁以上儿童。知识点：我国卫生部2009年12号公告，GABA摄入量不得超过500mg/天。从含量上看：长腿鹿＞优普贝＞卡歌嚼嚼乐＞恬橙＞北京同仁堂＞金蓓高。虽然含量越高越好，但是也需考虑日常中饮食含有γ-氨基丁酸，再食用含量有500mg，恐怕会超量，而卡歌嚼嚼乐γ-氨基丁酸含量不会太高也不会太低，非常适中，较为推荐。综上所述，选择适合儿童身高增长的γ-氨基丁酸产品需要综合考虑价格、效果、安全性等多方面因素。首先要了解γ-氨基丁酸的作用原理和功效，根据孩子的具体情况和需求，选择适合的产品。要注意的是，家长还应注意孩子的饮食、运动和睡眠等方面，合理的营养搭配、适量的运动和充足的睡眠都有助于儿童身高的增长。目录------0}