先说下我自己。为什么选择减肥训练营呢？因为饮食没办法克制，所以很胖，自己减了很久也没有减下来，考虑到婚后要宝宝的问题，才决定来减肥训练营减肥。来之前也很惶恐，考察了很多家，最后选择了一家各方面都还可以的。接下来会在这篇文章中记录，希望能够坚持下来，更希望能够真正的减肥成功。入营第一天入营第一天，体重180斤，不过我的体重再营地里也算不上最终的，比我胖的胖子多的是，所以原本带着的一点点自卑感也没有了。第一天主要是适应，心里还是有点怵的。教练给我照了对比照，虽然不想放上来，但方便记录，还是贴上来吧。说实话，照着镜子信心还是不是很足，也不知道自己能在这里待几天。入营第二天复盘下昨天的第一节课，分站式体能循环。做了20分钟感觉很累，可能是以前一直没怎么运动的原因，直到课程结束，心跳就一直加速，差点坚持不下来。不过还好，第一次训练总算顺利完成。开赢前有个自我介绍，教练给我抓拍了这张图。营地的餐饮还是很好的，虽然比不上家里的大鱼大肉，但还是很丰富，肉蛋奶都有，跟想象的不太一样，原本以为要做苦行僧，没想到根本不用。当然我也不敢多吃，8成饱就够了。入营第五天昨天减了2斤，今天早上再称下体重，居然又涨回去了！气晕了，心态有点崩溃。啊啊啊啊啊！给教练发了微信，教练说正常。（感觉现在得失心有点重啊啊啊）跟我解释了这些原因，并且告诉我接下来怎么练怎么吃。不想那么多了，希望接下来的训练计划能有效果。入营第7天一整周的训练。体重开始一点点下降，虽然不是很多，但每天都能看到进步。一周减了5斤，还是有点小开心的，在周总结会上看到有的人一周瘦了10斤，太羡慕了，本来想奖励自己一个外卖，但被教练及时制止。周减重比较多的，会有奖励，类似一个抽奖的大转盘，转到什么就给什么奖励，上面有护腕、训练服、奶茶等等，算是一点小期待。入营第10天下楼的时候一不小心崴到了脚。感觉减肥也初见成效了，跟家里打电话家里人问要不要回去慢慢练，自己来，想了想还是继续练下去吧。减肥是一件一鼓作气再而衰三而竭的事情，我这次一定要瘦下来。教练教了我一些上肢练习腰腹的动作，也不至于闲着。晚上的时候教练给我们上营养课，讲了一些饮食方面的课程，感觉很有用。营养课程入营第14天第二周瘦了7.8斤。说一下身体的变化，能明确感受到走路的时候比之前轻便了不少，像是甩掉了一个包袱，而且身体的力量好像在慢慢回归。皮肤也好像变好了一点。不过再营地，每天都是完全没有化妆，流汗太多蓬头垢面的，跟朋友视频也没有怎么打理，仙女形象全没有了哈哈。入营第18天感觉最燃脂的动作就是搏击操，最燃的也是搏击操。打起拳来有一种英姿飒爽的感觉，就连流的汗也是那样的潇洒。从图片中是不是看出来，我瘦了很多？身体也灵活了。跟着教练一起登台带课，感觉就是不一样。晚上上的是动感单车课程，与之前在健身房的完全不是一个感觉，声光电结合fell倍棒，觉得这几千块钱花的实在是太值了。入营第22天说点心得与体会。减肥是一件绝对不能单打独斗的事情。如果一个人减肥的话，就很容易放弃，如果一群人一起减肥的话，彼此互相打气鼓励，事情就容易了很多。尤其是大家一起，每天都有来自团队小伙伴的正面反馈，比如瘦了几斤，比如打卡一周没有吃高热量食物等等，心中就有不服输的力量支撑着我继续努力。这也是为什么很多人一个人减肥减了好几年依然没有成效的原因。一个人单打独斗，太容易放弃并陷入诱惑了！入营第28天营期结束了。原本报了一个周期的课程，也就是28天。总结一下个人成果，一共瘦了22斤，原本臃肿的小肚子下去了不少，以前总是懒洋洋的，现在感觉身体充满了力量。居然有一种相见恨晚的感觉。所以我又续了两个月哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。——————————————————————这次真的结营了。差不多三个月，说一下最终的成果，图片可以说明一切。（个人的成果，每个人体质不同，可能减的也不一样，有的大佬比我还强）瘦了47斤，感觉前途一篇光明。回家见到一些小伙伴，他们看我的眼神，让我的自信和虚荣心得到了极大的满足哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。士别三日当刮目相待，更不用说三个月了。但是现在我的目标还没有达到，我入营的时候是192斤，目标是120斤，以前感觉这个目标遥不可期，但是现在很有信心。以后我就在家里慢慢减了。学会了不少东西，也告别了很多坏习惯，现在家里人在我的带动下，也开始了健康饮食，因为瘦下来的感觉实在是太好了，我真的很难容忍自己再胖下去。回见了姐妹们，等我达到目标，再更新。——————————————————————解答一些疑问：1， 哪个营地？我去的是减肥达人的徐州营地，比较便宜，他家也有高端的，相应的价格也就贵一点，但是训练课程都一样。2， 关于如何筛选好的训练营，不至于被割韭菜？这个很容易，找老牌的就行了。现在这个行业比较火热，很多训练营如雨后春笋，但都一般，我之前去参观的一家只要一千多，但是感觉很不正规，之所以选择减肥达人这个品牌，也是因为他们是全国连锁的，很多城市都有，而且做了15年，口碑很不错。3， 关于价格。不同营地不同周期价格都不一样，我所在的营地性价比比较高，个人感觉还是很值的，比去健身房划算多了。最关键是包括所有的费用，没有额外的收费项目了，这一点真的很良心。考虑到每个城市的营地价格不一样，所以大家可以从他家官网上查询自己周边城市的营地价格。其他待补充。}