刚经历了一次持续半年的便秘，那时就想，如果这次缓解了，我一定要写下我的经验，为那些粪斗在路上的人们能少走些弯路。直到今天为止，我已经有近一个月没有吃任何通便药、没有在饮食上刻意服用通便的食物，而且每天早上睡醒后，粑粑来敲门——没错！说起我的便秘史，可以追溯到我能记事的时候，痛苦的经历伴随着每一个成长阶段——小学、初中、外出上大学、读研究生、工作等等，因为便秘我做了两次痔疮手术，分别是大二（2002年）、和工作后（2010年）、直到现在，我还有混合痔，每次上完大号，都需要用手还纳，按照痔疮的手术指征，这完全符合再次手术了，但是我一直拖着没做，因为便秘不解决，就算做了，也还会再脱出。我尝试过各种缓解的办法，从小时候吃果导片说起，我从吃一粒，一直增加到每次吃三粒，后来自己有些担心了，万一有什么副作用呢？后来才知道，果然长期服用这种泻药会导致“黑肠病”，庆幸当初的觉醒！其实除了果导片，还有一些药，比如中药中的“大黄”“番泻叶”还有减肥茶，都是刺激性泻药，尤其大黄，在好多通便的丸药中都会见到他的身影，这些药服用了会立竿见影，但时间长了会形成依懒性，一定要慎服！ 说到这里，我要顺便提一下，我本身也是医生，西医，我家族世代行医，所以我对药物的应用非常“苛刻”，不管服用中药还是西药都会严格查看里面的成分，因为对药物的抵触，所以很长一段时间我任何药都不用，这也导致了痔疮的发生，做了两次手术。2010年做完第二次手术后，我开始认真研究该用些什么药缓解，乳果糖、益生元这些都尝试过，但是都是用了就好，不用就又回到了颗粒状的粑粑，非常痛苦。 就这样断断续续到了2011年，有一次我和领导去广州一起开会，她和我同住一个屋，她之前也是一个资深便秘者，但是后来调理的特别好，于是在她的指导下，我开始按她教给我的方法做：每天早上醒来一口气喝一大杯水，然后开始适当的运动，揉肚子，适当的跳一跳，早餐要多吃，进行完这一轮后开始蹲厕，培养便意....我按照她说的方法连续做了5、6天，非常好，等开会回到家，便秘居然神奇的好了，而且不管是两天还是三天不上厕所，都会拉出香蕉样的粑粑，非常完美！这是我第一次这么畅快的拉粑粑，这对我来说具有里程碑的意义，至少可以说明：我的肠子没问题！这样的好日子大概持续了半年，终于又在一次出差后，终结了！那次是去成都出差，因为饮食不规律，辛辣，总之等一周后回到家，再次旧病复发，调理了很长时间，我每次调理的方法大多都是：早上起来喝水、吃水果，每天一定要培养便意，就这样即便每天早上都能培养出粑粑，但仍然是颗粒状的粑粑，非常糟糕。我也尝试过中药，效果很好，有时候也能神奇的化颗粒状为香蕉状，比如我曾经服用的一个处方：白术 150克,当归 30克，白前30克.....这个处方我只服用了3剂，症状就大好，并且停药后也没反复，我庆幸终于找到了适合自己的方法，但是，同样这样的好日子又在一次出差后化为泡影，便便又重回颗粒状，我又按照原处方吃了5剂汤药，这次很不幸，停药后，又回到了原点，考虑到这个方子中大剂量的白术，我停用了这个方子（虽然没有任何证据证明大剂量白术对身体有害）。后来我又服用了一个小方子：黄芪10克，生地15克，麦冬10克，玄参10克，别小看这四味药，用上后效果也是立竿见影，这几味药可以说完全无毒副作用，于是我接连喝了大约7附左右，但是由于里面有黄芪（一种补气的中药），我上火了，嗓子痛，所以停用了中药，一如既往，又回到了原点——颗粒状粑粑。 其实我对很多药反应都很好，几乎用上都有效果，但是只要停用，就不行了，西药要慎用，中药也不愿意过多服用，有很多人说吃：火龙果、猕猴桃、香蕉、酸奶、蔬菜汁、等等各种食疗，或者各种乳果糖、益生元、麻仁滋脾丸、清肠茶、酵素.....有效，我只能说，你们一定不是一个习惯性便秘的患者（习惯性便秘：便秘症状持续半年以上，排便时间间隔2天以上），真正的便秘患者对这些都不起作用、最多也短时间有效。 后来我又听说了一种进口药：福松（聚乙二醇4000散），我查了这个药的药理作用，认为很安全，但是跑遍了各大药店和医院，都没有这个药，只能买到国产的，没办法只能暂时用国产的，同时从京东大药房购买了进口药，这个药的效果也很好，我从刚开始一天2袋、逐渐减小剂量，一天1袋，隔天一袋......,我用了一段时间，同样不能停药，只要完全停了，或者减少剂量，就会排便困难。于是我又返回了中医的治疗方法，这里我再推荐一个很靠谱的中药，可以说这次缓解我便秘的主要功臣——补中益气丸。这个药从他的成分来看没有一味药是和通便有关的的，甚至在说明书里还有治疗“泄泻”的作用，但是真的是非常有效，用药一天就能明显的从颗粒状变成香蕉状，我服用的是同仁堂的水丸，一天两袋，后来减至一天一袋，再后来隔天一袋，效果都很好。于是这次便秘就这样挺过来了，顺便提一下，在服用补中益气丸的同时，我还用了其他方法：复合维生素B、菠菜（有研究显示，便秘、失眠和缺乏Mg离子有关，菠菜中含有丰富的Mg离子）、黑芝麻、银耳雪梨大枣汤（润肺、补气，中医讲究肺与大肠相表里，肺燥容易引起便秘）、非比麸、马应龙痔疮栓（这个药对大肠盛热的患者很有效，即便不是痔疮，对一些大便头干的也可以尝试）、跑步、打网球、仰卧起坐.....来总结下，这些年我认为安全靠谱的治疗便秘的药吧：1.非比麸（小麦纤维素颗粒）：作用原理：增加便便内粗纤维含量，丹麦进口，老少皆宜，无毒副作用，一些偶尔便秘的用这个最好、最安全2.乳果糖：作用原理：增加肠道吸收水分，我只能说短期效果是很好的，但是否适合长期服用，有待考证3.益生元：这个药我查了很多文献，说是增加肠道益生菌.....但是长期服用，我个人持怀疑态度4.福松（聚乙二醇4000散）：药理作用：结合肠道水分，使便便变得松软，法国进口，说明书写的很严谨：最长服用3个月.....便秘的药物治疗需辅以生活习惯和饮食的调整.....药代动力学、不良反应等等，写的都很客观，这在国内的药物说明书上很少能看到，一些无良的药企巴不得患者天天吃，这也是我不喜欢益生菌的原因：虽然说不出哪里不好，但是过分的鼓励患者每天、长时间、不分人群的服用，总觉得不合理5. 对于一个西药不能缓解便秘的患者，试试中医吧，很神奇，但是一点要留个心眼，中药里一定不能有：大黄、番泻叶之类。否则相当于饮鸩止渴。中医治疗要辩证，我应该属于气血两虚的症状，所以药物里只要还有当归、黄芪之类补气血的效果都很好；有的是肺燥引起的便秘，小孩比较多见；还有熬夜、用脑过度伤阴津液不足引起的便秘.....总之，西药如果不好使，找个靠谱的中医调理下吧。我最幸运的是父亲是中医，所以在用药上有他老人家的指导，但即便如此，我也不敢大剂量长时间服用中药。6. 心情：这里我要着重说说心情，我很久以前就意思到，我的便秘好像和心情有关，出差容易犯病，一旦犯病心情就难免焦虑，于是雪上加霜，久治不愈。就拿这次便秘缓解来说，一来肯定是药物作用，二来我很明确记得缓解的那些天正好是我课题申报成功的日子，那些天非常开心。便秘的人很痛苦，有时候一天拉不出畅快的粑粑，整天的心情都是低沉的，所以很难调整！但一定不要放弃！我个人认为除非有长期吃过果导片、清肠茶等泻药的经历，或者其他梗阻型病变，肠镜可做可不做，做了的结果大多都是：运输缓慢，没什么意义我把这些记录下来，希望能帮助到一些人，一定要坚信：我们没有病！只是暂时肠道功能紊乱了！不要放弃，坚持调理，养成好的排便习惯，这才是王道！记住：众生皆苦，你不是一个人再粪斗！加油！2021.09.15更新从去年写这段文字，到现在已经过去近一年的时间了，很多人问我现在怎么样了，两个字：很好!昨天看到微博上有一条热搜：杭州60岁老太太便秘，服用酵素三年，肠子变成了蛇皮样，看到这样的新闻很痛心，要知道“黑肠病”可能会增加患癌的风险！
还有前段时间有关果导片下架的新闻，有多少人服用了这些药物产生严重后果啊！同样的药远不止这些，还有芦荟胶囊，小粉丸，清肠茶…类似这样的悲剧如何才能减少？ 便秘的人群中，老人们是最痛苦的，他们消息闭塞，经常通过一些电视广播节目或者是同龄患者的口口相传介绍：某某药品吃上效果不错！殊不知越是立竿见影的药物，长期服用副作用越大。而这类药物也越容易形成”口碑”，老人们都是弱势群体，他们的感受经常被忽略，上当受骗后投诉无门，试看各大卫视现在的“健康栏目”，忽悠的都是这类群体，前段时间报道一个老人因为便秘桥下自杀，可能老人家是有诸多不顺吧，便秘成了压倒骆驼的最后一根稻草。还有很多老人因为便秘抑郁的不胜其数。不光是年长的人群，还有年轻的，尤其是学生，住校的学生，紧张忙碌的学习，根本没有时间调理，除了吃泻药!每次有这样的患者向我“求救”时，我都很无奈，“对不起，我帮不了你，我能给的建议就是文章中的那些没有副作用的药物，但是他们往往用起来不如泻药畅快淋漓” 我经常想，我的便秘好了到底是什么原因？1.我是一个特别容易焦躁的人，但是抵不过年龄的磨砺，今年40岁了，不惑的年龄，很多事情不再强求纠结，老了，心态平和了很多，前半生粪斗了大半辈子，现在我们终于各自妥协了，去年和老公和孩子出去自驾游一周，他们父女俩都紊乱了，我居然还是香蕉粑粑，哈哈，最近甚至有点不成形2.从小医学世家，对药物的应用很苛刻，除了小时候吃过一段时间果导片，成年即便再难也坚决不吃泻药，成分不明的药，口碑好的药，立竿见影的药坚决不吃，当然代价也是有的---做了两次痔疮手术。但是至少没吃坏肠子，所以中年后，还有翻盘的机会，所以我一再强调:便秘要调理，千万不要靠药物维持！3.之前便秘时每天会花很长世间去做这个事：很早就起来运动……培养便意，做这些功课都不是一朝一夕能缓解的，但是还要坚持。现在的生活节律很紧张，我们不妨每天都抽出一个固定的时间，泡一杯茶，安静的整理下思绪，提醒我们的肠子：嗨，现在该你上场了！便意总是在我们闲下来的时候突然来袭。这一点我们应该都有体会，我女儿在学习从来都不拉，放学一回家就憋不住了！ 现在便秘好了，我从来都不刻意的注意饮食，喝水，运动…也不会想我都几天没拉粑粑这件事了！但对于便秘的患者，我还是建议饮食，运动，喝水…哪个你们都不能少！说不准某一段突然就好了呢。 很多热心的“秘友”分享了他们缓解的经验，有空我将一一列出来，供大家参考。
众生皆苦，便秘是世界性难题，你不是一个人再“粪斗”！加油！}

提示：线上咨询不能代替面诊，医生建议仅供参考!60岁治疗便秘的方法,不想上厕所老人家怎么办孙运帷医生医师内科治疗便秘的方法,不想上厕所老人家（女，60岁）您好，便秘多久？几天一次大便？便秘 这个年龄 最好做一个结肠镜不想做的话 乳果糖10ml 口服 日3次芦荟胶囊也吃生活调节。1、多吃纤维素含量高的蔬菜，土豆（炖）、南瓜、韭菜、芹菜、菠菜等 2、每天睡前一杯蜂蜜水，蜂蜜可多点。早晨起床后喝一大杯温水（一口气喝光）。 3、晚饭后1小时吃两根香蕉。 4、多做腹部运动。5天了都不想上厕所平时饮食规律么？吃的少也会排的少的我建议做结肠镜这么大年纪了，可以做吗最近大便性状有没有改变 黑便有没有最好是做结肠镜不想做的话 按我上边开的药吃也会缓解的}

提示：线上咨询不能代替面诊，医生建议仅供参考!76岁老人便秘怎么治疗高璐医生医师内科医生您好，我爷爷今年76岁，平时有便秘，但是症状轻一些，前段时间感染了结核，便秘严重了很多，住院期间医生开了乳果糖，便秘的情况好了些，现在停了乳果糖，又有点便秘了，请问医生还能继续服用乳果糖或者其他的治疗便秘的药吗？（男，76岁）你好，你这种情况多久了？他老人家好几年了只是便秘症状比较轻住院期间做过粪便检查，没有其他问题医生能开个药吗，因为等下有点事你好开什么药物可以继续乳果糖或者开塞露乳果糖和福松去药店购买得到吗买不到的话，其他能长期服用的药也可以我看一下可有乳果糖长期服用的话，效果会不会越来越差但是一般情况下还可以我想给爷爷多买点便秘的药，他这个是长期的这个不会成瘾其他药物有成瘾性之前有医生说，我爷爷76岁服用蒽醌类药物也可以芪蓉润肠口服液好的，谢谢医生}