对于女生而言维生素e可是个好东西，不管是内服还是外用都可以让我们每天都保持美美的，但也要当心维生素E是有副作用的哦~对于某些人而言缺乏维生素e会导致身体出现各种不健康的症状，因此在生活中要特别留意，今天我们就来了解一下维生素e的作用及功能是什么吧!　　目录　　1、维生素e的作用及功能 2、维生素E的副作用　　3、缺乏维生素e的症状 4、含维生素e的食物　　5、维生素e可以直接涂在脸上吗 6、维生素e去痘印方法　　7、天然维生素e哪个牌子好 8、养生堂天然维生素e　　9、维生素e什么时候吃最好　　天然维生素E(Vitamin E)是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。近些年还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环。　　富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、山药、甘薯。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽。　　维生素e的作用及功能　　延缓衰老　　对于每个女人而言，没有比“年轻”、“漂亮”更让她们疯狂着迷的词了，VE对能对人体起到的最大作用就是延缓衰老，因此它被称为是女人的不老仙丹。　　实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2、4倍，也就是说，维生素E能够将衰老放慢2、4倍。　　消除自由基　　我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。其中,95%的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体活力下降，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。　　而天然维生素E是自由基最直接的捕获者，在自由基攻击细胞之前，它先与自由基起反应，将之中和，从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。　　祛班美白　　维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月大剂量维生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70～90%。　　增强女性生育机能　　维生素E又叫生育酚，人的体内缺乏维生素E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。　　维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加。　　它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以，想要有个健康宝宝的女人，一定要坚持补充天然维生素E。　　年轻心血管　　近来动脉粥样硬化这个字眼常在媒体上出现，它又被称为血管的肿瘤，容易形成血栓，造成心机梗塞和中风，是冠心病等心血管疾病的主要原因。　　而维生素E能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，年轻心血管以预防多种疾病。　　其实，维生素E不仅对女性好，男性也同样需要维生素E。芬兰Helsinki大学的简娜M、莱帕拉博士及其同事在10月份出版的《神经学文献》杂志上发表了一份研究报告，该报告指出，患有糖尿病和心脏病史的高血压男性患者，可以从补充维生素E中得到帮助。　　另一方面，抽烟男性更需要多服维生素E，以消除自由基。　　维生素E的副作用　　长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成;血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常;男女两性均可出现乳房肥大;头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱;皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹;糖尿病或心绞痛症状明显加重;激素代谢紊乱，凝血酶原降低;血中胆固醇和甘油三酯水平升高;血小板增加与活力增加及免疫功能减退。　　维生素E中毒症　　成人服用相对大剂量的维生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)经年累月而无任何明显损害.服用800~3200mg/d者，偶尔会出现肌肉衰弱，疲劳，呕吐和腹泻.维生素E>1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用，此可导致明显的出血.　　长期大量服用可以引起视力模糊、乳腺肿大、腹泻、头晕等不良反应.人体的脂肪组织可以储存大量维生素E,据说最多可以供身体4年消耗.所以维生素E只需补充少量即可,体内大量蓄积反而会有不良反应。　　每日服用维生素E300毫克以上，可使机体免疫功能下降，体内T淋巴细胞、B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下，从而容易发生各种疾病。荷兰曾进行一项为期2年的调查，研究人员将600多名60岁以上的健康老人分成两组，一组服维生素E，另一组服安慰剂或糖丸。在研究期间，两组老人患呼吸系统感染疾病的发病率分别是68%和67%。其中，服维生素E的老人患病时间大约19天，发热占37%，感染症状更多、更严重。而服安慰剂或糖丸的老人患病时间大约14天，发热占25%。这说明服维生素E的老人发生呼吸系统感染时，更容易发热，病程更长、更严重。　　每日服用维生素E400毫克以上，会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经，甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞。这一点对老年人尤为重要，因为肺栓塞后会引起栓塞附近区域的水肿和肺不张，影响弥散功能，降低动脉血氧分压，特别是在栓塞前就有肺心病，或存在肺血管阻力异常的老年人，较少的栓塞就可引起肺动脉高压，继而发生心衰等并发症。　　每日服用维生素E800毫克以上并连续使用3周后。会出现肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血压、心绞痛、糖尿病等疾病病情加重。　　每日服用维生素E2000～12000毫克时，会发生生殖功能障碍。　　对心血管系统的不良反应　　普遍认为维生素E 的人体日需要量为15 ～25mg 有抗氧化、清除自由基作用,但正常情况下,长期大量使用维生素E ,可引起高血压,同时也会影响对高血压的治疗。有一临床报道〔1〕:将住院4 周以上的60 例原发性高血压病人,随机分为观察组(n =30) ,在给予常规抗高血压治疗的同时加服Vit E ,每次100mg ,每天3 次,连续28d ;对照组( n = 30) 给予常规抗高血压治疗而未加服Vit E。结果:在应用抗高血压药物种类相同的情况下,观察组血压,平均值高于对照组,其抗高血压药的用量明显增加,他们认为治疗原发性高血压时应尽量避免使用维生素E ,尤其是大剂量的维生素E。维生素E 影响高血压病治疗的机理是很复杂的,是否通过促进垂体前叶分泌ACTH ,兴奋肾上腺,提高交感神经张力或影响血管中枢调节系统? 有待于进一步认识。国外有人报道,长期大剂量使用维生素E 会引起动脉硬化,加重冠心病和心绞痛。　　对消化系统的不良反应　　一般认为当维生素E 用量大时会引起胃肠不适，但未见于具体细节。见于临床报道的是引起胃肠道出血。湖南宁乡人民医院曾发生过两位患者较长期使用维生素E 后,出现胃肠道出血及眼结膜下出血的病人。为了证实是口服维生素E 引起的,他们选择30 例出凝血时间、血小板计数及束臂试验正常的慢性迁延型肝炎病人, 给服维生素E012g 每日1 次,1 个月后,再测以上指标,出凝血时间及血小板计数正常而毛细血管脆性试验13 例阳性。证实了是维生素E 明显副作用之一，虽然血小板数目及功能均未受到影响,但患者血管脆性增加,可能是出血主要原因。当患者停服维生素E 后服用路丁，就很快地解决了出血问题,也同样证实使用维生素E 后出现出血现象，主要可能是由于血管脆性增加而引起的。　　对神经系统的副作用　　维生素E 对神经系统的副作用时见有报道。有临床报道，一患者患冠状动脉供血不足7 年余,曾不间断服用维生素B1 、维生素B6 、维生素C 及冠脉宁治疗,无任何药物不良反应发生。当医生指导他加服维生素E 每日100mg ,用药至第八天时,患者除了感到双耳鼓胀外,又伴有耳鸣,且听力下降。后遂停服维生素E ,7d 后患者听力恢复正常。服用维生素E 引起坐骨神经痛也曾有报道。维生素E 对神经系统的副作用机理很复杂,有待进一步的探讨。除以上维生素E 使用不当引起胃肠系统、心血管系统以及神经系统的副作用外,还有报道说在长期大剂量使用下,会引起性功能障碍、酸尿、低血糖、凝血酶元降低、血栓静脉炎、妇女可引起月经量过多。　　缺乏维生素e的症状　　维生素E又称生育酚，是人体内部的重要营养素之一，尤其是其对男女生育功能方面的调节，使的人们只看到它的一个重要功效，却忽略了它的其他作用，那么缺乏维生素E会有哪些症状呢?只有生育能力下降这一项吗?　　加速衰老　　在人体细胞的体外培养实验中发现，人体的细胞一般在分裂60~70代之后便会衰老直至死亡，但是在培养液中添加了维生素E之后，它们却能分裂120次以上，也就是说人体缺乏维生素E会加速细胞的衰老凋亡，加速人体的衰老。　　长斑　　人体每天都需要大量的能量来维持基本的生命活动，这些能量的主要来源是有机物的分解代谢，在分解过程中会产生大量的能量，但是同时也会产生大量的自由基，有研究表明，自由基是人体衰老的主要原因，同时也是人体的万病之源，自由基尤其是对皮肤的伤害最大，容易使皮肤失去弹性，长色斑。　　降低生育能力　　维生素E又称为生育酚，由此可见，维生素E无论是对男性的精子的质量哈数量以及女性卵子的活性以及雌激素的分泌都有很强的调节作用，人体缺乏维生素E会引起机体内部性激素的分泌量严重下降，出现精子和卵子的质量差，激素水平低，导致难以受孕，严重者还会出现不孕不育。　　出现心血管疾病　　老年人最怕的就是心血管疾病，尤其是“三高”，现在生活质量较高，肉类食物，高脂肪食物为主要日常食物，人体内部的饱和脂肪酸的含量增加，是形成低密度脂蛋白，低密度胆固醇，引起血管堵塞的主要原因，维生素E具有降低低密度脂蛋白浓度的作用，能减少低密度脂蛋白在血管上的依附，缺乏便容易导致低密度脂蛋白的聚集，形成血栓及动脉硬化。　　损伤肝脏　　肝脏是人体内部的主要解毒器官，但是其解毒作用的发挥需要很多其他因子的参与，没有维生素E的参与肝脏无法完成对漂白剂，杀虫剂，化肥以及环境的污染物质的解毒，时间久了这些成分便会引起肝脏的损伤，失去解毒作用。　　贫血　　维生素E是维持细胞生命的重要成分，缺乏维生素E会引起细胞的死亡加速，当这种加速出现在血液细胞时便会出现大量的红细胞破裂，出现溶血性贫血，严重影响机体的健康。　　缺乏维生素E会有什么危害　　1、导致生殖器官受损，男性性功能低下，精子品质差活力低，不易受精或引起习惯性流产。　　2、前列腺肥大　　3、导致血浆胆固醇(TC)与甘油三脂(TG)的升高，易产生过氧化脂，形成动脉粥样硬化。　　4、静脉曲张　　5、容易疲劳。　　6、免疫力低下，容易被感染，贫血。　　7、伤口愈合能力差，易形成疤痕(维E可促进毛细血管及小血管再生，改善周围循环)。　　8、肌肉抽搐、肌肉变性、肌肉萎缩、走路困难。　　9、视网膜蜕变，引发近视。　　10、神经退行性病变。　　11、小脑共济失调和震动感觉丧失等。　　12、尿酸增加引起痛风。　　13、膀胱萎缩，储尿量减少。　　14、牙齿发黄。　　15、引起肾炎。　　16、肝受损。　　17、引起甲亢。　　18、心肌异常，心律失常，心电图不易改善。　　19、滑囊炎、关节炎易发生。　　20、不饱和脂肪酸、维生素A和ATP等，容易遭受自由基的攻击，增加肿瘤和癌症的风险。　　21、新生婴儿(特别是早产儿)患有维生素E缺乏症(起因于红血球寿命缩短)时，会出现浮肿、皮肤损伤、血液异常等症状。　　22、引起残障,弱智儿。　　23、宝宝缺乏维E，易患溶血性贫血;对视力也会有影响，可使眼睛容易干涩、流泪;更会造成宝宝的认知能力和运动发育不良;皮肤弹性变差，给身体造成危害。　　24、小儿缺E容易形成疝气。　　25、加速老年斑的出现和增多，过早衰老。　　含维生素e的食物　　天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。　　另外，肉、蛋、奶和鱼肝油等中也含有一些。但相比较而言，动物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油，猪油板油最高在20mg /100g左右， 炼制后的猪油降低到5mg. 但在鱼油中的维生素E含量则相当丰富。　　在植物油中，胡麻油中含量最高390mg/100g;其次是麻子籽油108mg/100g; 豆油，棉籽油，芝麻油 玉米油在80-50mg /100g 之间。 色拉油由于多次榨取和漂洗，维生素E含量较少 20mg/100g左右。 食用油通常是人们从膳食中摄取维生素E的主要来源。　　另外，猕猴桃， 坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。　　维生素E在豆类、蛋类和植物油中都广泛存在。如玉米油、花生油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麦片等。　　含“维生素E”最多的食物排行　　(指100克可食用食品中的含量)　　1. 胡麻油 (维生素E含量：389.9)　　2. 酵母(鲜) (维生素E含量：250.75)　　3. 麻子籽 (维生素E含量：108.5)　　4. 鹅蛋黄 (维生素E含量：95.7)　　5. 豆油 (维生素E含量：93.08)　　6. 辣椒油 (维生素E含量：87.24)　　7. 棉籽油 (维生素E含量：86.45)　　8. 葵花子仁 (维生素E含量：79.09)　　9. 芝麻油[香油] (维生素E含量：68.53)　　10. 山核桃(干) (维生素E含量：65.55)　　11. 菜籽油[青油] (维生素E含量：60.89)　　12. 葵花籽油 (维生素E含量：54.6)　　13. 苦豆子 (维生素E含量：54.55)　　14. 玉米油 (维生素E含量：50.94)　　15. 炸素虾 (维生素E含量：50.79)　　16. 芝麻籽(黑) (维生素E含量：50.4)　　17. 核桃(干)[胡桃] (维生素E含量：43.21)　　18. 花生油 (维生素E含量：42.06)　　19. 核桃(鲜) (维生素E含量：41.17)　　20. 五香豆豉 (维生素E含量：40.69)　　21. 芝麻籽(白) (维生素E含量：38.28)　　22. 豆肝尖 (维生素E含量：37.58)　　23. 榛子(干) (维生素E含量：36.43)　　24. 芝麻酱 (维生素E含量：35.09)　　25. 葵花子(生) (维生素E含量：34.53)　　26. 松子(生) (维生素E含量：34.48)　　27. 黄豆粉 (维生素E含量：33.69)　　28. 松子仁 (维生素E含量：32.79)　　29. 桑葚(干) (维生素E含量：32.68)　　30. 羊肝 (维生素E含量：29.93)　　31. 茶油 (维生素E含量：27.9)　　32. 腐竹 (维生素E含量：27.84)　　33. 开口笑 (维生素E含量：27.79)　　34. 素鸡丝卷 (维生素E含量：27.72)　　35. 豆腐卷 (维生素E含量：27.63)　　36. 西瓜子仁 (维生素E含量：27.37)　　37. 南瓜子(炒)[白瓜子] (维生素E含量：27.28)　　38. 枝竹 (维生素E含量：26.78)　　39. 南瓜粉 (维生素E含量：26.61)　　40. 葵花子(炒) (维生素E含量：26.46)　　41. 素火腿 (维生素E含量：25.99)　　42. 松子(炒) (维生素E含量：25.2)　　43. 榛子(炒) (维生素E含量：25.2)　　44. 白果(干)[银杏] (维生素E含量：24.7)　　45. 油豆腐 (维生素E含量：24.7)　　46. 色拉油 (维生素E含量：24.01)　　47. 千张[百页] (维生素E含量：23.38)　　48. 小麦胚粉 (维生素E含量：23.2)　　49. 香菜(脱水) (维生素E含量：22.15)　　50. 猪油(板油) (维生素E含量：21.83)　　51. 麻花 (维生素E含量：21.6)　　52. 红螺 (维生素E含量：20.7)　　53. 豆腐皮 (维生素E含量：20.63)　　54. 脑豆 (维生素E含量：19.21)　　55. 黄豆[大豆] (维生素E含量：18.9)　　56. 油炸豆花 (维生素E含量：18.75)　　57. 杏仁 (维生素E含量：18.53)　　58. 牛肉松 (维生素E含量：18.24)　　59. 豆瓣酱(辣油) (维生素E含量：18.2)　　60. 花生仁(生) (维生素E含量：18.09)　　61. 豆浆粉 (维生素E含量：17.99)　　62. 秋蛤蜊 (维生素E含量：17.9)　　63. 豆腐丝(油) (维生素E含量：17.8)　　64. 素鸡 (维生素E含量：17.8)　　65. 黑豆[黑大豆] (维生素E含量：17.36)　　66. 珠茶 (维生素E含量：16.69)　　67. 铁观音茶 (维生素E含量：16.59)　　68. 豆腐干(酱油干) (维生素E含量：16.41)　　69. 蒜蓉辣酱 (维生素E含量：16.28)　　70. 豆腐干(香干) (维生素E含量：15.85)　　71. 咖哩牛肉干 (维生素E含量：15.33)　　72. 辣椒粉 (维生素E含量：15.33)　　73. 棕榈油 (维生素E含量：15.24)　　74. 老年保健肉松 (维生素E含量：15.09)　　75. 花生仁(炒) (维生素E含量：14.97)　　76. 海冻菜[石花菜，冻菜] (维生素E含量：14.84)　　77. 鸡肉松 (维生素E含量：14.58)　　78. 鸡蛋黄粉 (维生素E含量：14.43)　　79. 赤小豆[小豆，红小豆] (维生素E含量：14.36)　　80. 江米条 (维生素E含量：14.32)　　81. 芝麻桃酥 (维生素E含量：14.21)　　82. 桃酥 (维生素E含量：14.14)　　83. 黄酱[大酱] (维生素E含量：14.12)　　84. 豆腐干(蒲包干) (维生素E含量：14.09)　　85. 山核桃(熟)[小核桃] (维生素E含量：14.08)　　86. 贻贝(鲜)[淡菜，壳菜] (维生素E含量：14.02)　　87. 油饼 (维生素E含量：13.72)　　88. 豆瓣辣酱 (维生素E含量：13.62)　　89. 南瓜子仁 (维生素E含量：13.25)　　90. 泥蚶[血蚶，珠蚶] (维生素E含量：13.23)　　91. 赤贝 (维生素E含量：13.22)　　92. 桂林腐乳 (维生素E含量：13.22)　　93. 花生(炒) (维生素E含量：12.94)　　94. 胡麻籽 (维生素E含量：12.93)　　95. 桑葚(红) (维生素E含量：12.78)　　96. 花茶 (维生素E含量：12.73)　　97. 鸭蛋黄 (维生素E含量：12.72)　　98. 眉豆[饭豇豆] (维生素E含量：12.29)　　99. 鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱] (维生素E含量：12.25)　　100. 扇贝(鲜) (维生素E含量：11.85)　　维生素e可以直接涂在脸上吗　　维生素e的美容效果已经被众多女性青睐，有不少女性发出疑问维生素既然能够美白祖祛斑、延缓衰老，那么可不可以直接涂在脸上呢?答案是肯定的。维生素E,又叫生育酚,是一种脂溶性维生素。早期主要用于肌营养不良症等,以后随着对它的药理作用的深入了解,应用范围也不断扩大。仅皮肤可就有比较广泛的使用,维生素C可用于硬皮病、汗管角化症、黄褐斑、对称性掌拓红斑角化症、银屑病、慢性皮肤溃疡、复发性口腔溃疡以及冻疮等许多疾病。维生素E很容易被皮肤吸收，能够促进皮肤的新陈代谢功能，防止色素沉积，直接涂脸上能有效去除痘印，对皮肤是不会造成任何伤害的，但是涂用之前一定要记得洁面。　　涂维生素e的注意事项　　1、涂用之前，先对脸部进行清洁，确保脸部干净干爽。　　2、由于维生素e是脂溶性维生素，比较油，用它来涂脸最好在晚上，白天涂脸上油油的容易吸附空气中的灰尘。　　3、如果是干性皮肤或男生的话可以达到美白祛除暗疮印和调整肤质的效果，但是油性皮肤的人不要每天用，会影响皮肤新陈代谢，最好2-3天用一次。　　怎样使用维生素E养护肌肤　　天然维生素e+酸奶+蜂蜜+柠檬汁　　取酸奶二匙、蜂蜜、柠檬汁各半匙，与三粒天然维生素E调成糊状，然后敷面15分钟用温水洗净。注意不要用过烫或过冷的水，这个方法可以将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。　　天然维生素E + 乳液或面霜　　在特别干燥的季节，沐浴后，将维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免皮肤干燥起皮;长期使用，更能令肌肤滋润、白皙。特别适合长期在空调室内工作的女性。　　预防妊娠纹　　很多怀孕的妈妈会出现妊娠纹，留下不好看的疤痕。准妈妈在6个月左右就可以用来维生素E来擦肚皮以增强皮肤的弹性，这样就不易长妊娠纹了。　　具体用法　　将维生素E胶囊，划破去除里面的液体，涂抹在容易长妊娠纹的地方，肚子大腿，和屁股。加上轻柔的按摩，每天使用两次。　　维生素e去痘印方法　　在青春时期，由于对某些事情比较朦胧，即使就是脸上长痘痘也不知道如何去除，所以就会直接用手挤，结果给挤出了很多的痘印，非常的影响外观。所以一直想找去痘印的方法，一直都是效果不太好，有的根本就不能去痘印，有的还有点效果。鉴于对维生素E具有美容的作用的了解，所以就想知道维生素E能去痘印吗?　　一、材料和原理　　它们是纳米珍珠粉和天然维生素E。　　痘印之所以形成，是因为痘痘生长过程中，细菌、炎症等对皮肤组织造成了损害，形成纤维化的疤痕，有的伴有后期炎症，由于还有色素沉着或者血细胞死亡，造成局部颜色深……惨哪!这里就是一个典型的痘印，很新鲜，所以发红。有的痘印时间久了，会发黑。　　根据痘印的原理，肯定要消炎、去除死亡的细胞和纤维化组织，还得让色素消除掉，让新生细胞长出来，这样才能消除痘印。所以选择了纳米珍珠粉和天然维生素E。　　纳米珍珠粉有很好的消炎和收敛作用，而维生素E呢，可以促进皮肤的新生、抗氧化、消除色素。两个混合在一起，按摩痘印，可以促进局部血液循环，使沉着的色素被消解……so，真是天作之合啦!　　不说这些原理性太强的东西了，搞脑子得很，总之这个方法是非常管用滴!我们还是来看看如何实际操作，消除痘印吧!　　二、方法和过程　　第一步、准备一根针、一粒超高纯度滴天然VE软胶囊(为什么要用天然VE捏?因为它的吸引率比合成VE更高一些，是从什么谷物瓜果里面提取出来的)。小心地用针尖刺破……，捏胶囊的手用力不要太大啊!否则……　　第二步、取出那么一小勺纳米珍珠粉(只要一点就够了，不过如果灾区面积比较大，也许要更多一点，反正根据各人的情况调整吧，不啰嗦了)。为什么用纳米珍珠粉呢?因为它够温柔。要是用普通珍珠粉在皮肤上用力按摩的话，恐怕变成磨皮术了 ，还有哇，不要用假珍珠粉这么做啊，否则责任自负!　　第三步、将VE挤出来……　　第四步、把纳米珍珠粉加到VE里面，在掌心混合，如果觉得太稀，可以再加点珍珠粉……　　第五步、好了，祛除痘印的仙药炼成啦!可以准备开始啦!(忘记提醒一下了，在做所有的事情之前，一定要注意把 脸 洗干净哈!对于有痘的油性肌肤，强烈推荐一下水油平衡系列，好用!)　　第六步、祛除痘印的仙药围着痘印轻轻按摩(如果那痘印还是破的--那就暂时放过它吧!)　　天然维生素e哪个牌子好　　来益天然维生素E　　来益天然维生素E是天然维生素E的第一品牌，是全国最大的天然维生素E生产商，在OTC国药准字号销量位居首位。其有效成分的纯度大于96%，远高于健字号保健品的40%，完全符合中、英、美各国药典对天然维生素E的要求。来益天然维生素E能够治疗不孕不育、预防和治疗流产，并在皮肤美容和心血管疾病上有显著的功效。　　养生堂天然维生素E　　养生堂天然维生素E是以天然维生素E、红花籽油、紫苏油、明胶、甘油为主要原料制成的保健食品经功能试驻证明，具有美容(祛黄褐斑)、延缓衰老的保健功能。人体细胞进行繁殖和分裂 50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，维生素E能够将衰老放慢2.4倍。　　双鲸天然维生素E　　双鲸天然维生素E产品生产工艺达国内先进、国际领先水平，质量标准经国家药典委审定，完全符合美国《食品化学品法典》和《美国药典》标准，通过GMP认证。这款维生素e安全有效，是非常受消费者欢迎的一款产品。可以促进生育、延缓衰老(美容、保护皮肤)、年轻血管(防治心血管疾病)、预防肿瘤、增强肌体免疫力。　　养生堂天然维生素e　　养生堂天然维生素E是以天然维生素E、红花籽油、紫苏油、明胶、甘油为主要原料制成的保健食品经功能试驻证明，具有美容(祛黄褐斑)、延缓衰老的保健功能。　　商品名称：养生堂天然维生素E软胶囊　　规格：250毫克 x 160粒　　功效成分及含量：每100g含：d-α-生育酚39g　　保健功能：美容(祛黄褐斑)，延缓衰老　　适宜人群：有黄褐斑者、中老年人　　不适宜人群：少年儿童　　使用方法及食用量：每日中午或晚饭后半个小时内服用一粒，每日1次，每次1粒　　保质期：24个月　　储藏方法：密封、置阴凉干燥处　　保健食品批准文号：卫食健字(2002)第0331号　　保健食品广告批准文号：琼食健广审(视)第2015030006号　　人工合成　　就是它延缓衰老，保持青春活力。实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂 50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，维生素E能够将衰老放慢2.4倍。　　注意事项　　因为养生堂天然维生素E属于保健食品、所以不可替代药物。其次孕妇要谨慎使用、因为怀了宝宝、建议使用天然国药准字的VE、养生堂VE因为其中含红花籽油功效活血破淤，破血的力量较强，一般用于身有淤痛，平常人不用。孕妇吃了有可能会导致流产。其次有一部分网友提出、因为使用了养生堂VE导致月经推迟、但有一部分没有、大概因人而异吧。　　产品原料　　自2005年起，养生堂天然维生素E选择了全球领先的天然维生素E原油供应商荷兰帝斯曼，为其提供高品质的天然维生素E原油。　　具有高纯度(纯度>96%);高效能(1360IU/g);非转基因(GMO);超低苯并芘<1ppb等远超国内外其他同类原料的优势。　　符合美国药典、FCC和欧洲药典的严格要求，是国内当之无愧最高品质的天然维生素E原料之一。　　养生堂维生素E是天然的维生素E，汇集大豆精华，维生素E含量高，原料进口自荷兰帝斯曼，还特别添加红花籽油和紫苏油，富含亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸，协同维生素E发挥更多功效，比一般合成的维生素E更加有益。中年女人的色斑增多，皮肤干燥，月经不调，衰老加速，卵巢功能下降等问题，都可以通过服用养生堂天然维生素E得到有效解决。养生堂维生素E可以帮助中年妇女重获青春，创造不老神话，网友们对此是如何评论价的呢?　　养生堂维生素E最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”。实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，维生素E能够将衰老放慢2.4倍。年轻貌美，是很多女人梦寐以求的东西，但是当上了年纪，就开始慢慢年老色衰。当很多女人深感无奈之际，有的女人却开始用养生堂天然维生素E，创造不老神话!想变不老女神，点击这里了解更多!　　养生堂天然维生素E的用法　　怎样辨别养生堂维生素E的真假?　　养生堂的Vit-E假的很少，看一下生产日期及批号，从网上或者直接打电话给厂家就能查的出来，如果Vit-E，没有暴晒后不会硬，有粘连也属于正常生产批号一般是怎样设定的?首先买药者应该查看药品包装上有没有国家药品批准文号，药品批准文号的格式是国药准字H (Z、S、J)+4位年号+4位顺序号。广告审查批准文号为10位数，前6位为审查年份、月份，后4位代表药品广告序号。其中：H代表化学药品，Z代表中药，S代表生物制品，J代表进口药品分包装。你购买的药品如果没有国药标准字号，肯定是假冒的。如果有，你可以到国家食品药品监督管理局官方网站上的数据栏目当中查询，在国产药和进口药的栏目中输入药品的批准文号，如果显示了药品名称、批号、企业记录，那就是真药。如果没有，肯定是假冒批准文号，国家食品药品监督管理局提醒公众向当地药品监督管理部门举报。　　常见问题　　Q1、衰老是怎样产生的?　　自由基是衰老的罪魁祸首。人体在新陈代谢的过程中，甚至在呼吸的时候，都会产生一种极不稳定的物质—自由基，它具有很强的氧化反应能力，会伤害细胞功能，造成人体衰老。而环境污染、工作压力、不良的生活习惯(如吸烟、经常服用避孕药等)、强紫外线和辐射都会使人体内生成过多自由基。　　Q2、为什么说女人一过25岁，衰老的步伐明显加快?　　通常在25岁后，人体内自由基的产生速度逐渐超出了自身的清除能力，自由基对细胞的氧化损伤就超出了人体自身的新陈代谢能力，使组织器官受损，衰老加剧。譬如自由基会逐步破坏肌肤真皮层弹性纤维，加快真皮层支撑组织的流失，从而加速松弛和皱纹的形成。因此，都说25岁是女人的一个分水岭，如果此后不注意保养，皮肤往往会急剧衰老。　　Q3、天然维生素E是如何延缓肌肤衰老的?　　天然维生素E，美誉“青春之泉”，作为主要的脂溶性天然抗氧化剂之一，能消除人体脂肪中的危险自由基，中止脂质过氧化连锁反应，起到抗老化，特别是抗皮肤老化的作用，帮助保持皮肤弹性，有助延缓肌肤松弛和细纹形成，保持肌肤年轻状态。　　Q4、褐斑是如何产生的?　　褐斑，其实也是皮肤衰老的表象。自由基氧化肌肤的细胞膜，生成一种叫脂褐素的惰性物质，沉积在皮肤里，就形成了褐斑。　　Q5、天然维生素E对祛除褐斑真的有效吗?　　是的。天然维生素E作为主要的脂溶性抗氧化剂，可保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，抑制脂褐素生成，祛除黄褐斑，并抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素生成。同时，天然维生素E还有助于促进肌肤内营养成分的输送及代谢垃圾的排泄，从而也有利于“斑”的祛除。　　Q6、为什么仅靠外用护肤品，往往达不到标本兼治的美容祛斑效果?　　皮肤的表象只是我们内部健康状况的一个外在表现，我们的皮肤由1/3表皮层和2/3真皮层构成，外用护肤品只能停留在皮肤表面或最多渗透入角质层发挥作用，真正被皮肤深层吸收的只有非常少量的一部分，而内服美容品则能够通过人体新陈代谢直达真皮层，增强肌肤自身的调节和修复能力，因此，由内而外的养护才是解决皮肤问题的根本途径。　　Q7、植物油、硬果、豆类中含有丰富的维生素E，还有必要额外补充吗?　　有必要。从日常饮食可以摄入一定量的维生素E，但由于维生素E遇光、热、碱易破坏，在食品加工过程中损失很大，所摄入量远不能满足人们的保健需要，因此建议在日常生活中注意额外补充适量的天然维生素E。　　Q8、哪些女性适合吃天然维生素E?　　一般25岁以上的女性就要开始注意补充维生素E了。人体自身抗氧化能力会随着年龄下降，特别是25岁以后，氧自由基的产生逐渐超过人体的承受能力，斑点、干燥、松弛等肌肤衰老特征就开始产生。此外，如果皮肤已经明显地呈现出衰老特征，哪怕是没有到25的女性，也应当开始每日补充维生素E。　　Q9、产品包装上写“中老年人适用”，是否意味着年轻女性就不适合服用?　　不是的。产品包装上写“适宜人群：中老人”，这仅仅是因为对比其他相对年轻人群来说，中老人更需要通过补充天然VE来延缓衰老。但同时，该产品更是非常适合成年女性用于抗老养颜需求服用的。　　Q10、怎样服用养生堂天然维生素E，效果更好?　　每日中饭或晚饭后半个小时内服用一粒，每天坚持服用，祛斑、锁水、抗老化功效看得见。此外，内服同时配合外用，效果更佳。　　Q11、我一直在服用天然VE，还需要服用天然VC吗?　　两者都是很强的抗氧化剂，不同在于VC是水溶性的维生素,负责消除身体水份中的自由基，功效重点表现在健康、美白上;VE是脂溶性维生素，负责消除人体脂肪中的自由基，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上。两者搭配服用，可以协同清除人体脂肪和水分环境内的自由基，增强肌体和皮肤免疫力，对抗皮肤各种亚健康问题，协同发挥更佳祛斑、美白、滋养和抗老化功能。而且VC还可以还原已经被氧化的VE，使VE循环发挥更佳功效。想要全方位呵护您珍宠的肌肤，就赶快配合服用吧!　　Q12、我一直在吃天然维生素E,还可以同时服用复合维生素片吗?　　要肌肤靓丽，健康是根本。您在服用天然维生素E时，同时服用复合维生素，可以帮助我们提高免疫力，保持身体健康状态，为美丽打好坚实基础。　　Q13、祛斑通常需要较长一段时间才能见效，这个周期通常需要多长时间呢?　　口服天然维生素E产品用于祛斑，我们建议的时间是至少有3-6个月的坚持期，如果在内服同时，配合局部外用，效果更佳。当然，对于内服美容保养品而言，长期坚持服用才是正确的做法。　　Q14、天然维生素E可以外用吗?　　是的，天然维生素E不仅可以内服，还可以外用。特别是针对褐斑、暗沉、干燥和受损肌肤，内服同时配合外用，效果更佳。这里向你特别推荐一个淡斑补水经典DIY面膜，以天然维生素E 加新鲜牛奶为主要原料制作，只需简单4步就可轻松完成。步骤1：取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入天然VE油两滴;步骤2：刺破一粒天然维生素E，涂抹在脸上，尤其褐斑明显处;步骤3：5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上;步骤4：待至面膜纸半干，用温水洗净即可。　　Q15、怎么选择有确切美容功能的维生素E?　　看产品包装上的“保健功能”标注!保健功能标注：“美容祛(黄褐斑)、延缓衰老”的就说明是有确切美容功效的产品，而保健功能标注：“补充维生素E”的则不具备特定的美容养颜功效。因为只有功效含量达到一定剂量并经过功能实验认证的保健食品，才能在包装上标注有对应确切的美容功效，而如果保健功能上标注的是“补充维生素E”，则只能起到预防维生素E缺乏症的作用。　　Q16、怎样搭配服用VC、VE更适合呢?　　建议在白天的早饭和中饭后各服用1粒VC，中饭或晚饭后服用1粒VE，因为VC是水溶性维生素，间隔3-4小时重复补充，吸收效果会更好,而VE是脂溶性的，不需要像VC那样重复补充。　　维生素e什么时候吃最好　　因为维生素E药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血。致使维生素E在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素E不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。而饭后服，能使维生素E得到充分的吸收。　　天然维生素e什么时候吃最好呢?可以在每日中饭或晚饭后半个小时内服用一粒天然维生素E。可以饭后一个小时内服用。天然维生素E的功效是美容和延缓衰老，皮肤干燥或者皮肤过敏者还可以用维生素E来护理，具体就是把胶囊扎破，涂抹在脸部。　　每天坚持服用，祛斑、锁水、抗老化功效看得见。此外，内服同时配合外用，效果更佳。　　早上和晚上都是最好的时间。晚上睡觉的时候，人体的吸收能里更强。因为在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，而且在发育时期晚上也是长身体的时候。因此早晚服用是最佳时间。　　维生素作为人体的必需品，人们可以适当的补充。阅读完本篇文章，我们可以从本篇文章中了解到关于维生素的一些服用方法，这些正确方法能够帮助我们比较好的缓解身体的不良症状。如果在日常生活中发现了不良的症状，应该及时的就医并听取医师的建议。　　维生素E不应长期大剂量服用，如有特殊需要，最好一日用量不超过200mg，特别是维生素E与下列五种药物同时服用时，一定要在医生的指导下进行：　　第一种，维生素K　　维生素E对维生素K有拮抗作用，并且能够抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，不要同时服用。　　第二种，洋地黄　　维生素E可增强洋地黄的强心作用，服用此类药物的病人需慎用维生素E，以免发生洋地黄中毒。　　第三种，新霉素　　影响脂肪吸收的药物如新霉素，会影响人体对维生素E的吸收，同时服用可能会降低两者的药物作用。　　第四种，雌激素　　长期大剂量(每日用量超过400mg)服用维生素E，特别是与雌激素合用，可以诱发血栓性静脉炎，应警惕。　　另外，维生素E的计量单位国内使用的是mg，而在国外则使用国际单位IU，两者并不相等。其换算方法为，1mg相当于149IU。目前市场上许多保健方剂中都含有维生素E，其计量单位也不统一，在服用国外生产的维生素产品时应注意说明书上所标明的计量单位，要注意维生素E在其中的含量，避免重复服用。　　结语：女人最美的年龄就是20-25岁，一旦过了这个年龄身体和容貌都一日不如一日，因此一定要及时保养。在国内名气比较大的还属养生堂维生素E，不仅牌子响，服用效果也非常棒，想要保持不老容颜的女生可以服用哦~延伸阅读：
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女人25岁以后，就必须开始保养皮肤，否则鱼尾纹，色斑，皮肤松弛等现象会很快爬满你的全脸。想要永久保持青春，就要常吃这些食物，它会让你越吃越年轻。1、咖啡咖啡含有生物活性物质，可以帮助皮肤免遭黑色素瘤的侵害。研究人员发现喝咖啡越多，得黑色素瘤的概率越低：每天喝4杯咖啡10年内得黑色素瘤的概率比那些不喝咖啡的人低20%。2、西瓜夏季你最需要抗氧化物质——番茄红素。西瓜含有丰富的番茄红素，可以帮助皮肤免遭紫外线的伤害。3、石榴石榴籽含大量抗氧化物质，如维生素C有预防皱纹，保持肌肤水润的作用。此外，石榴籽中的花青素可以帮助增加胶原蛋白的产生，改善肤质，鞣花酸则可以减少由紫外线损伤引起的炎症。4、蓝莓蓝莓富含维生素C和维生素E。这是两种抗氧化物质共同工作，可以提亮肤色，甚至抵抗辐射。5、龙虾含锌量较高的贝壳类水产品可以帮助肌肤缓解炎症，预防粉刺、痤疮等肌肤问题。6、鸡蛋指甲由蛋白质组成，蛋白质缺乏会使指甲变软。鸡蛋可以提供丰富的蛋白质以及复合维生素，氨基酸，这些都可以帮助人体补充必要的蛋白质。7、核桃坚果类含有丰富的ω-3脂肪酸和维生素E。ω-3脂肪酸可以帮助保存头发中的水分，维生素E可以帮助修复受损的淋巴结。8、鳄梨鳄梨也叫牛油果，含有丰富的油酸，可以帮助皮肤保持水分，让肌肤更加柔软，有弹性。9、哈密瓜哈密瓜含β-胡萝卜素、维生素A，它们能够帮助调节外层皮肤细胞生长，预防毛孔堵塞。常见的抗衰老的食物有哪些？我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，对于女性朋友来说，每个人都希望自己能拥有白皙光滑的肌肤，每天都在寻找不同的方法，那你们知道生活中抗衰老的食物到底有哪些呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下。1、抗衰老食物樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。胡萝卜——含有丰富的果胶物质胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。黄瓜——可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。葡萄——抗老保湿的佳品它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。柠檬——可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。杏——杏肉中含有多种维生素不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。2、吃什么抗衰老1.西兰花【原料】鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜【调料】豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。【做法】1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。2.洋葱【原料】洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个。【调料】盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤【做法】1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。3、抗衰老最好的方法方法一：补水保湿皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子(生物上有叫做透明质酸HA)。人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少，在电脑紫外光的照射和遇热的情况下，透明质酸会缓慢的分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。因此，抗衰老最基础的工作就是补水和保湿。我们可以从食物中摄取水分，每天也要多喝水以外，还要注意皮肤的保湿，做好基本的护肤步骤，洁面后要用爽肤水再涂抹锁水面霜，白天可以用保湿喷雾等。总之，要不顾一切方法的补水保湿，不能让肌肤感到干燥，一旦干燥你的肌肤就完了，皱纹也会随之产生。方法二：用抗氧化的护肤品给皮肤抗氧化是抵御老化至关主要的护肤步骤。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜种类繁多，令人琳琅满目。不过它们的成效是一致的：减少外在环境中的自由基对皮肤的毁坏，包括紫外线、烟雾和香烟中的自由基。好的抗氧化产品应该把损伤降到最低，同时改善皮肤的状况。最有效的抗氧化成分莫过于包括在咖啡豆中的根皮素，这种物质由维他命c和阿魏酸形成，含有艾地苯醌成分的产品，将睡前和白天的护肤品区别开来，这有助于各种护肤品发扬它们的最佳作用。方法三：颈部护理有人说：“一道颈纹就意味着10岁，您有几道颈纹，就意味您有几岁。”这说法有点苛刻，但的确有警示效果。现实上，脸上能用的护肤品，少数也适用于颈部，天天给脸上擦保养品的时候，也不要忽略双颊以下的局部。假设投资购置颈霜，天然更有针对性，留意本人的姿势，例如不要经常低头，不要窝在床上看电视，看书，这些不良习气都会招致颈纹的加剧。平时在涂抹护肤品的时候，可以顺便抹一些在颈部，尤其是外出的时候，我们经常只管脸上的防晒，总是忽视了颈部的防晒，这样是不好的。还有就是在做面膜的时候，可以把面膜也涂抹在颈部，给颈部也做个护理。如果有条件，最好是定期给颈部做个spa。方法四：常喝美容茶常喝红茶、绿茶和白茶等，有助于促进代谢排毒，不仅能够维持体内环境的洁净，减少毒素和有害物质的堆积，对肌肤的健康也有很多的益处。茶叶中有大量的活性成分茶多酚，茶多酚具有强抗氧化作用，能够避免紫外线和辐射光线对皮肤所产生的损害，增强皮肤的免疫能力，提升肌肤的水润值和弹性度，同时抑制黑色素在底层肌肤生成，让肌肤保持光滑白嫩，在生活之中就可以帮你对抗衰老。哪些食物抗衰老哪些食物抗衰老
1、西兰花：增强皮肤抗损伤能力
西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物之一。它几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为?蔬菜皇冠?。 而且它还有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。
2、天然香料：缓解皮肤干燥
如果你的肌肤很干燥，那么，建议你用天然香料来缓解肌肤的干燥问题，相信只要我们大家坚持使用天然香料就可以告别皮肤干燥问题。 香料包括胡椒、生姜、姜黄等，它们在食物面前都扮演着配角角色，但是却发挥着重要的作用，它们不仅可以让菜色的口感更加美好，而且还能缓解皮肤干燥，养肤功效不可小觑。
3、樱桃：抵抗黑色素的形成
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。 樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
4、小球藻：排除皮肤毒素
想要使我们的肌肤变得白皙健康，就应该多加注意排毒，定期为我们的身体排毒，可以使我们的肌肤变得更加剔透。 小球藻富含蛋白质、维生素、矿物质及食物纤维，但其最令人注目的是富含生命活性物质：糖蛋白、多糖体及高达13%的核酸物质，是令人体细胞中细胞核保持健康的重要保障。 因此小球藻是科学界认可的`对人体排除毒素，修复受损器官组织的最强力的纯天然物质。其对人体的强健作用要比螺旋藻强上好几倍。
5、生菜：有助于皮肤补水
生菜因口感好，深受人们喜爱。富含维生素、微量元素，多吃有助于皮肤补水，清除体内毒素不容易长痘痘，有助于女性保持苗条身型。
6、牛奶：增强皮肤张力
牛奶自古就是美容圣品，牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它可以改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，对于皮肤的保养有着非常大的好处。
7、草莓：美白淡化斑点
草莓天然的红色就是维生素C，维生素C的功效被许多人所追崇，不仅可以增强身体的免疫力，还是最好的护肤产品，不仅可以美白，淡化斑点，还能延缓衰老。
8、蜂蜜：保持皮肤红润有光泽
蜂蜜被誉为?大自然中最完美的营养食品?，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
9、海带：调节皮肤油脂分泌
海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
10、苹果：淡化面部雀斑及黄褐斑
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
11、鱼类：防止皱纹产生
鱼类尤其是深海鱼类中含有的Omega-3脂肪酸可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，是帮助女性延缓衰老的食物之一。
12、橄榄油：保持皮肤的活力
橄榄油是美容圣品，不仅可以内服也可以外用。橄榄油中富含丰富的抗氧化物质多酚，这种物质可保持住皮肤的活力，免受自由基的伤害，也能增强骨骼的强度，让你显的更加年轻有活力。
13、肉皮：充盈皮肤
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
14、桔子：增强肌肤弹性
桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。 另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
15、西红柿：展平皮肤新皱纹
西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
16、菠萝：淡化面部色斑
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。 肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。 另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。
17、猕猴桃：消除雀斑
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
18、柠檬：促进皮肤新陈代谢
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。 另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。 取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
19、胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩
含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
20、桃子：保持肤色健康红润
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。
21、大豆：防止色素沉着于皮肤
大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/36161.html.
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