手指伸不直有些向下弯曲_有问必答_寻医问药网
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手指伸不直有些向下弯曲性别：女年龄：21岁手指伸不直有些向下弯曲手指很硬小拇指和无名指有些向下弯曲，从我懂事我就知道手指就这样了，我也没问过家里感觉伤自尊，在我记忆中手指没受过什么伤，请问专家对我这个有什么治疗方法吗温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
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2023-12-13 09:38
来源:
阿明说娱乐发布于：广西壮族自治区
手指酸痛、麻木怎么办？腱鞘炎的日常预防与处理都在这啦！！
我的腱鞘炎大部分原因还是因为工作原因长期运用键盘、鼠标，开始的时候会经常感觉手指无力，酸痛的情况，但是因为影响不大一直没有在意，再到后面手指就无法自由的弯曲和伸直了，手腕也吃不上劲，最主要的是疼痛真的很剧烈啊……
只能先暂时休息一段时间，然后不断的上网了解、尝试各种方法，根据我自己总结的经验慢慢的腱鞘炎有了好转的迹象，巩固坚持下来，手指已经完全恢复了，腱鞘炎问题终于被解决。
下面就是我自己用到的一些有效的方法，分享给你们希望可以帮助更多的腱鞘炎朋友。
一、冷敷
冷敷就比较适用于我们急性疼痛发作时期，可以减少炎症反应，并使血管收缩，可以用冰袋、冷敷贴或冷毛巾都可以，然后放在疼痛部位，每次敷15-20分钟左右的时间，一天2~3次就可以，在冷敷时，如果使用冰袋的话外面可以裹一层毛巾，避免直接接触皮肤，以防止冻伤。
二、涂药
我每次都会在冷敷后再局部涂抹万立 芙，这是我期间用的最多的一个外用膏药，效果是真的不错，它里面完全是中药萃取的成分，效果也比较温和，皮肤敏感的人群也可以用，不用担心会出现过敏的情况。
涂抹在患处后有种冰冰凉凉的感觉，它的吸收效果也不错，很方便不影响日常生活，而且和我用过的其他药膏比起来一点都不油腻，我是一天早中晚涂三次，坚持涂抹了几天就会发现手指舒服了很多。我用了大概涂了三个星期左右，我手指疼痛的情况就明显的减轻了不少，最后近一个月的时候我的腱鞘炎就好了，一直都没有复发的迹象！
三、手部功能性锻炼
适当的进行手部功能性锻炼，可以更好的帮助我们治愈腱鞘炎。
1、手指屈伸
伸直手指，然后握紧拳头，重复这个动作是最好的锻炼。或者也可以买一个握球来增强手指力量，在手指上套一根橡皮筋练习拉伸也是一个不错的选择，这个动作可以有效锻炼手指的灵活度。
2、握拳头
将手掌展开，然后缓慢将手指弯曲握拳，拇指在外。在握拳过程中不需要太过用力，握拳运动后可以展开拳头，直至五指完全伸展。一般来说，每天重复该动作三十次，可以改善腱鞘炎引起的局部疼痛。
四、日常护理
1、注意休息
进行长时间的工作或家务劳动后，手腕和手指都会有疲惫感，很容易引发腱鞘炎，因此在工作时，每隔30分钟—1小时，可以搓搓手指和手腕，缓解疲劳，适时放松。
2、注意手指、手腕的姿势
做洗衣、做饭、打扫卫生等家务时，要注意手指、手腕的姿势，不能过度弯曲或后伸，不要提过重的物品，手指、手腕用力不要过大。
3、做好手部保暖，避免冷水刺激
尽量不要长时间让手部受凉（比如接触冰水、冷风等），在洗衣服、洗菜等活动时尽量使用温水；可以经常使用热水泡手，促进血液循环。
方法就是这些，都写的比较详细如果有同样困扰的朋友完全可以照着做，坚持下来一定能早日根除腱鞘炎！！返回搜狐，查看更多
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