医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考您好！高血压是一种很常见的疾病，高血压的治疗有药物治疗及非药物治疗，药物治疗绝大多数是采取西药治疗。先应该采取非药物治疗的方法，不论是否患有高血压，居民都应该养成良好的生活习惯，尽量控制体重，减少脂肪较多的高热量食物摄入，戒烟戒酒。有用0您好！早期高血压病人可表现头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦燥等症状。后期高血压病人其血压常持续在较高水平，并伴有脑、心、肾等器官受损的表现，早期可无症状，但后期易导致功能障碍，甚至发生衰竭。有用0相关问答高血压营养治疗原则是有以下几点：控制热能和体重，肥胖是高穴的危险因素之一；摄盐，根据调查显示，摄盐容量与高血压的病的发病率呈正相关；食用油多选用植物油，选用饱和脂肪酸的胆固醇的食物如，蔬菜、水果、全谷类、鱼肉与瘦肉等，低脂肪等。高血压治疗的主要目标是血压达标，降压治疗的最终目的是最大限度地减少高血压病人心、脑血管病的发生率和死亡率。降压治疗应该确立血压控制目标值。另一方面，高血压常常与其他心、脑血管病的危险因素合并存在，例如高胆固醇血症、肥胖、糖尿病等，协同加重心血管疾病危险，治疗措施应该是综合性的。平时有高血压的人可以多喝一些补铁锌的滋补性食品。对于人体有很大的好处，但也要对血压有很大的影响，平时要按照医生的建议服用一些降压的药，不要盲目的增加剂量，平时要养成良好的生活方式，不要熬夜，不要太过疲劳，要多吃低盐、低脂肪的饮食，不要食用油腻和高脂肪的食品，不要让自己的心情变得太过兴奋，要戒烟喝酒，还要经常去医院检查。高血压需要坚持服用调整血压的药物，常选择的有β受体阻滞剂，钙离子通道阻滞剂和ACEI类，要监测血压的水平，必要时需要调整药物的种类，不可以喝酒，多吃一些软化血管的食物，还可以采取一些中医中药治疗。且长期未治高血压和血压控制不稳定，主要对心、脑有伤害，肾和其他重要器官，以及整个身体伤害都很大。高血压是心血管系统进行性综合症，是多种病因互相影响，引起心血管功能和结构发生病理变化，需长期用药才能治愈。高血压的病人仍需要很长一段时间，定期给予降压药物，平稳控制血压，血压控制稳定，能降低许多并发症。如果血压不能很好地保持恒定，则可能出现一些严重的不良反应，如心律失常，心力衰竭，休克等。且长期未治高血压和血压控制不稳定，主要对心、脑有伤害，肾和其他重要器官，以及整个身体都很大，靶器官，如中动脉，并为脑卒中发生的重要原因。因此，对高血压病及其危险因素进行早期预防和干预，对于降低心脑血管疾病的发生率具有非常重大的意义。国仍广泛存在且发病率较高，致残率偏高，死亡率偏高等问题，还存在知晓率不高等问题，治愈率不高，控制率不高等问题。所以对高血压病患者来说，如何提高服药依从性就显得尤为重要。由于个体差异，一般没有“高血压怎样治疗最好”的说法，高血压应当采取以下措施治疗。具体分析如下：如果出现高血压，患者可以在医生的指导下使用比索洛尔、卡托普利、硝苯地平、维拉帕米等药物进行治疗，帮助缓解患者出现的不适症状。日常生活中，应当注意保持较为轻松、平和的心态，避免受到过于激动、紧张、愤怒等情绪刺激。');
relNode.imgName += sUrl.slice(sUrl.lastIndexOf('/') + 1) + '|';
relNode.ImgNum++;
}
function removePic(obj){
var index = $(obj).parent().index(),
tempArr = relNode.imgName.split('|');
$(obj).parent().remove();
relNode.ImgNum--;
tempArr.splice(index, 1);
relNode.imgName = tempArr.join('|');
}
function uploading(){
relNode.node.find('#uploadpic').hide();
relNode.node.find('.add_Picbtn').html('上传中...');
}
var addHtml = '\
\
\
请输入您的追问内容:\
\
\\
\
\
\
上传图片\\
\
提交追问\
\
\
\
';
$('.js-addask-btn').click(function(e){
var obv = $(this);
var Parent= obv.parents('.replay-time');
relNode.ImgNum = 0;
relNode.imgName = '';
relNode.node = obv.parents('.js-replay-item');
if(Parent.next('.js-addask-box').get(0)){
Parent.next('.js-addask-box').remove();
return;
}
$('.complain-box').remove();
if(obv.html()=='继续追问'){
alert('您已追问过，等医生回复后再次追问');
return;
}
Parent.after(addHtml);
})
$('.js-replay-item').on('click','.js-addask-box .js-quesAdd-btn',function(){
var obvAree = $(this).parents('.js-addask-box').siblings('.replay-time').find('.js-addask-btn');
var contentValue = $('.js-addask-box .js-quesAdd-text').val();
if( contentValue == ''){
alert('请输入您的追问内容');
return
}
$.ajax({
url: '//api.club.xywy.com/reply_taolun.php',
type: 'get',
dataType: 'jsonp',
data: {
rid: obvAree.attr('rel').split("&")[0].split("=")[1],
qid: obvAree.attr('rel').split("&")[1].split("=")[1],
quid: obvAree.attr('rel').split("&")[2].split("=")[1],
qrid: obvAree.attr('rel').split("&")[3].split("=")[1],
qtitle: obvAree.attr('rel').split("&")[4].split("=")[1],
images: relNode.imgName,
content: contentValue
},
success: function(data){
if (data.result == 1) {
alert(data.msg);
$('.js-addask-box').remove();
location.reload();
} else {
alert(data.msg);
}
}
});
})
}

科普营养高血压人群膳食疗法终止高血压膳食疗法（DASH膳食）最初是为降低血压而研究的膳食方式。每日推荐摄入4～5份水果，4～5份蔬菜和2～3份低脂乳制品，且脂肪供能比较低（在25%左右）。在正常血压及高血压人群的相关研究中发现，DASH膳食降低收缩压和舒张压的效果优于单纯富含水果和蔬菜的膳食和一般膳食，是一种对于心血管健康很有益处的膳食。因为DASH膳食有充足的营养学研究支持，并且实施起来简单易行，已经多次被美国新闻组织的“年度减肥膳食评选”评定为“综合第一”的减肥膳食。DASH膳食是什么：终止高血压膳食疗法（DASH膳食），这个名字的出处是1997年发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究。研究者们试图比较不同膳食对于血压水平的影响，将459例轻度高血压患者随机分配接受三种饮食之一，三组的钠摄入量都是每日3g。 第一组对照饮食：比较接近当时美国居民的正常膳食。水果、蔬菜和豆类偏少，零食、甜食、肉类和饱和脂肪摄入更多。
第二组水果蔬菜饮食：多水果、蔬菜和豆类，少零食和甜食。 第三组复合饮食（之后这种方案被称为“DASH膳食”）：多水果、蔬菜、豆类和低脂乳制品，少零食、甜食、肉类、饱和脂肪和总脂肪。在这项研究中，DASH膳食的营养素比例为脂肪 26%，碳水化合物 56%，蛋白质 18%。 在11周的饮食试验后，水果蔬菜饮食组和DASH饮食组与对照组相比血压都有所下降，在高血压患者中吃DASH饮食后血压下降更加显著，可达到收缩压和舒张压分别下降11.4/5.5mmHg。降压效果在第2周就能显现出来。这种降压水平与单独一种降压药物的效果相当。进一步研究发现，如果可以将膳食中的钠盐摄入量进一步降低，也就是低钠的DASH膳食，可以取得更好的降压效果。 DASH膳食除了可以降低血压之外，还有很多额外的好处，如DASH膳食可以减少腰臀比，也就是减少内脏脂肪的沉积，同时改善空腹血糖升高等糖尿病前期的状态。DASH膳食强调蔬菜水果和全谷物的摄入，而限制脂肪的供能比例，这些会帮助控制血糖水平，减少糖尿病的发病率。与传统西方膳食相比，DASH膳食还可以降低血清尿酸水平，从而减少痛风的风险。总体来讲，DASH膳食对于心血管病的益处是比较明确的，一篇对于20项随机对照试验的综合分析显示，DASH膳食可以有效减低血压、降低胆固醇特别是低密度脂蛋白胆固醇的水平，对于已经有肥胖或者高血压问题的人群益处最大，长期坚持DASH膳食可以降低心血管疾病的风险。DASH膳食与减重：尽管DASH膳食最初不是为减肥而设计的，但作为一种低脂膳食，减重自然也是它的效果之一，而且体重下降对于高血压患者控制血压也是很有益处的。有人研究了DASH膳食与普通饮食对照，结果在4个月后，严格使用DASH膳食的人减重效果比普通饮食明显更好，而且DASH膳食的一组心血管病相关的指标明显更健康。当然，前提是DASH膳食的总热量需要控制比平时的热量摄入更低。同时，如果能够在DASH膳食的同时加入适当的运动，则可以更好地控制体重。需要注意的是，DASH膳食不是一种快速减重的膳食方式，而是长期控制健康体重和维持心血管健康的膳食方式，如果想在一周之内减掉2.5kg，DASH膳食显然不适合，当然短期快速减重本身也是不推荐的。如何实践DASH膳食？DASH膳食的营养学特点是低脂肪，特别是低饱和脂肪，而含有较高水平的膳食纤维、钾、镁和钙，同时适当限制钠盐的摄入。实践DASH膳食并不困难，因为它不需要我们从膳食中去除某一大类食物，也不需要特殊准备或购买一些难以获得的食材，不论生活在哪里、之前的饮食习惯怎样，都可以通过一些方法让自己的膳食更加贴近“DASH膳食”。以下方法可以让你的膳食更加贴近DASH膳食： 1.尽量多吃新鲜蔬菜和水果。2.用全谷物替代精制谷物作为主食。 3.尽量选择低脂乳制品。 4.尽量选择鱼类、禽类及豆类作为蛋白质的来源。 5.使用植物油烹饪。 6.限制高糖食物的摄入，包括含糖饮料、甜食等。 7.限制高饱和脂肪食物的摄入，包括黄油、椰子油和棕榈油等。 8.尽量选择低热量饮品，包括水、茶及不加糖的咖啡等。 减少钠盐的摄入可以增加DASH膳食的降压作用，为了降低钠的摄入，可以采取以下方法：1.尽量选择新鲜水果蔬菜而不是罐头食品，因为罐头食品往往会添加盐。2.选择新鲜肉类，避免加工肉类，如火腿、熏肉、酱肉等，因为加工肉类是钠盐的重要来源。 3.减少快餐食品，如方便面、方便米饭等食物的摄入。 4.对于罐头食品，可以在食用前用水洗以减少钠盐摄入。 5.减少零食或者用水果、蔬菜替代膨化食品等零食。 6.以食用香料、醋、橄榄油等调味品替代盐和酱油等含钠较高的调味品。 DASH膳食的核心是每日摄入足够“份数”的特定食物，并且控制添加糖类、高脂肪食物和高钠食物，和健康膳食推荐非常契合。每日能够摄入的食物“份数”和每日的总热量需求相关。对于从事非体力劳动的成年人来说，如果想减重，女性每日大约需要摄入1600kcal，男性每日大约需要摄入2000kcal。下面的表中就列出了1600kcal和2000kcal的DASH膳食每日所需摄入的具体食物份数，如果想试一试DASH膳食，可以参考下表中的食物配比。~ THE END ~文章来源：临床营养网
}