腰肌劳损，腰椎病，腰突常见错误治疗如下。1、牵引吊单杠，爬行，跳跃，引体向上，悬垂举腿，会导致腰突患者椎间盘。终板板撕裂许莫氏结节，腰椎核磁影像作证。2、吃药针灸理疗，贴膏药不能纠正腰突患者肌肉力量失衡，所以是属于不懂腰椎病病因的无效治疗。3、正骨推拿按摩不能瞬间恢复肌肉和筋膜力量，只会乱推椎骨，导致椎骨错位，加重病情，加重椎间盘突出加重。4、脊柱处于弯曲状态下的训练，会导致腰突患者腰椎大幅度的侧弯。这些训练有麦肯基，小燕飞，臀桥、5点着地，猫式伸展。5、平板支撑、小燕飞、麦肯基、引体向上会导致胸小肌损伤使腰突患者出现翼状肩。翼状肩会导致腰突患者胸椎处侧弯。6、活动状态下训练会导致脊柱侧弯加重椎骨前后左右错位。如游泳，跑步，打羽毛球。散步倒走。https://www.zhihu.com/zvideo/1667446213543829504本文视频从运动医学的讲解了腰椎病的常见错误治疗以及正确治疗和腰椎病的病因。}