刚刚迎来了立冬，天气是越来越冷了。我们不禁发现，很多事物都变得“多”了起来。人们穿的衣物变多了、喝热饮的人变多了，除了这些现象以外，其实去医院就医的人数也变多了。虽然说，医院的人流量一直都很大，但其实一到秋冬季节的时候，很大一部分去就诊的人群都是老年人。我们常说，秋天是丰收的季节，冬天是储粮的季节。从健康上看，它们也是很容易患病的季节。年轻人的身体免疫力比较好，尚且还容易生病，更别说身体各项机能都在下降的老年人了。为什么一到秋冬季节的时候，老年人就特别容易生病呢？原因其实很简单。1. 对病毒的抵抗能力变差人是很脆弱的生物，随着年龄的增长更是如此。我们的免疫系统就像是保护身体健康的卫士，当有病毒入侵的时候，它们就会自动竖起警戒线，同时跟病毒进行搏斗。在比较年轻的时候，卫士都是能够战胜病毒的。我们身体变老的时候，它们也跟着老去，而病毒却始终保持年轻活力，这时候就很容易“钻空子”，让身体患上疾病了。秋冬季节，老年人很容易感冒，就是由于这个原因。2. 秋冬季节干燥寒冷秋冬的天气一般都是很干燥的，所以我们常常要涂润唇膏、多喝水等。如果稍不注意的话，我们就会觉得脸上干燥起皮。不仅是外表如此，我们的身体其实也是很怕干燥的。老年人在秋冬季节的时候，很容易患上呼吸道的问题，可能我们并不会觉得这些病有多么严重，但是它很可能久治不愈，对身体造成伤害。除此之外，秋冬的温度也在逐步地下降。在刚进入秋天的时候，很多人觉得温度还不算太冷，所以会忽略了添加衣物的重要性，这样就很容易让寒气入侵身体。同时，温度比较低的时候，人体的血管也会跟着收缩，这样就很容易导致一些心脏方面的问题。3.习惯坐着不爱运动老年人的身体远不如年轻人灵活，一些陈年老疾也会让他们在走路的时候负担比较重，所以很多老年人宁愿在家看看报纸、织织毛衣，并不喜欢过多的运动。表面上看，这样能够避免在寒冷的室外感冒受凉，但实际上也会让老人的身体素质逐日下降。老年人身体里的钙质本就流失得快，如果经常坐着不动的话，更容易让关节之间的滑液分泌不足，骨折也就成了常事。秋冬季节骨折可不是小事，不仅会影响到老人的日常生活，而且还恢复得慢。想要安全过冬，一定要记住以下几点：1. 天气暖和的时候多运动秋冬天气多变，虽说提倡老年人运动，但是也要挑个好日子。在天气晴朗的时候运动，不仅心情舒畅，还能够晒到阳光，帮助老年人补充钙质，避免骨质疏松的情况。对于老年人来说，简单地走走路、甩动胳膊、转动身体就是不错的锻炼了，切忌过度运动。2. 防寒御暖多喝水不管是年轻人还是老年人，都要注意保暖的重要性。老年人在秋冬出门的时候，最好戴一顶暖和的帽子，同时在袜子的选择上，一定要买比较有弹性、不易滑落的袜子，这样也能避免脚脖子受凉。}

　　立冬刚到就连着两场感冒，自己的同事也有不少感冒症状的，自己的身体素质算是比较好的，为什么一到换季就感冒呢?说出来大家可以看看，是不是和我一样，明明知道这个时间段昼夜温差大，还是有熬夜晚睡的情况，日常不注意补水，口渴才喝，大早上不注意防寒，从被窝里直接起身后背感觉一凉就感冒了。　　换季的特征是气温起伏，身体需要平滑的调整过渡时间，多穿一件就热，背后出现，脱了就凉飕飕的，这个时候，注意不要突然增减衣服，可以随着气温的变化慢慢增减，有些人早晨上班到公司后感觉身上出汗很热，就急着脱衣服在，这样很容易被激感冒。　　生活习惯要有规律，现代人生活节奏快，工作不规律会使身体抵抗力变差，所以日常生活要维持健康规则，平时要注意不要熬夜，熬夜会导致我们的免疫力降低难以对抗感冒症状。　　室内通风也要注意，在室内的时候要注意通风，保持空气新鲜，减少细菌病毒繁殖的可能性，避免自己感冒，外出时，口罩，特别是过敏体质的人，请不要吸入太多灰尘，以免发生呼吸道疾病，多吃蔬菜水果，多吃葡萄柚、柠檬、柑橘等富含维生素c的蔬菜和水果，可以提高人体的抵抗力。　　天气干燥，平时要多喝水，注意给身体足够的水分排出身体的毒素，是不是觉得到了秋冬季节喝水就不在解渴了，这是因为我们的消化能力吸收的水分和皮肤蒸发的水分不一致，蒸发的水分快，吸收的水分少，尤其是呼吸道更加明显有干燥症状，适量的运动可以增加人体的吸收和代谢速度，帮助吸收水分。发布于 2020-11-11 15:07}