（本文内容全部为本人亲身经历，因涉及一些精神类疾病的感受与治疗，非经本人同意，严禁转载和抄袭，否则由此引起的病情误导带来的严重后果自负。）第二部分 症状篇好吧，下面即将触及人生最难过的阶段。在最后一次脚扭康复期间，大概是在2022年2月底，焦虑症的症状开始显现，最初的症状就是偶尔会心慌、冒汗，此时这些症状都很轻微，过一会就好了，我猜想这是由于扭脚带来的病痛暂时压制住了焦虑症，这也给后来治疗带来一个新思路：转移注意力，后续会提到。随之带来的还有睡眠问题，一贯睡眠很好的我，基本是躺下就能睡着，而且一觉到天亮。现在变得一晚要醒好几次，这个阶段也没特别在意，认为都是脚扭伤带来的相关反应。可是我发现，随着我的脚扭伤越来越康复，关注力不再过多在脚上的时候，心慌和睡眠问题反倒加重，虽然不是每天都有心慌的症状发生，但发生起来的症状却比之前重了，心慌起来坐立不安，随时有一种要晕过去的感觉，此时只能立刻冲出家门，大口呼吸外面的空气，不停的走动，来压抑这种心慌，每次大概能持续半个小时左右。睡眠还是不好，半夜多次惊醒。随着发作的次数越来越多，每次发作的症状也越来越难受，我意识到自己是在精神上出了问题，而不是身体其他器官，因为每年固定体检，各项指标均正常，同时也在网上查阅了相关症状，自我判断是焦虑症。又一次的半夜惊醒，伴随着莫名的心慌，难以压抑的悸动，担心这样的情况越来越严重，决定天一亮就去就医。清楚记得是2022年3月8日，一大早就去了市精神专科医院，去之前我估计大多人和我都是一个心态，很排斥去这类医院，毕竟“精神病”在人们观点里还是很遭嫌弃的疾病。人生第一次进入了精神病医院，发现好多好多的患者，各个年龄段都有，包括一些明显是学生。排了好长一段时间的队挂了号，也见到了首位治疗我焦虑症的医生，大概是一位50多岁的男医生，副主任医师级别。首先简单咨询了一下我的症状和起因，然后安排我去做心理测试和心电图检测，这是首次就诊患者必须的流程，心理测试是在一个房间里做电脑问卷答题，大概有一百道还是几十道选择题记不大清了，这个环节我建议一定要做出最真实贴近个人状况的选择，因为我本身潜意识总在抗拒我得病，所以在选择的时候是有意识的选择了较轻的选项，大概10分钟我就做完了测试，然后去心电图，显示正常。我拿着心理测试和心电图的结果又回到了医生那里，医生看完又结合我之前叙述的症状，说很轻微的焦虑症，可治可不治，还是建议我要调整好自己的心态，增加运动，难受的时候可以多做深呼吸以及握拳动作。只给我开了小计量的短效药A和B（由于每个人症状不同而且针对每种药的的耐药性不同，本文不提及具体药名，如迫切想知道或者想和我探讨的可以站内私信问我），告诉我难受的时候可以吃1片或者半年A，连续吃一周的B，每天一片，一周后再来复诊。从医院出来，心情还是很轻松的，毕竟医生说症状轻微可治可不治，所以我就完全忽略了医嘱，给我开的药我也没吃，以为靠自己调节一阵就能好了，也没一周后按时去复查。但现实真的很残酷，原来这仅仅是开始。也就短短一个月时间，病情越来越严重，发作越来越频繁，从以前几天发作一次半个小时，到后来是每天都发作，而且大半天都不好，有时仅仅是晚上症状能消失几个小时。失眠也严重了，从原来的半夜总醒到后来发展到入睡都很困难，即使睡着了也是处于浅睡眠状态，感觉自己总是醒着。我把我的焦虑症带来的躯体症状罗列如下：1. 心慌：每天早上醒来都感觉心慌，头晕感觉要昏厥，大口大口的呼吸，坐立不安，让自己无法安静下来，需要立刻出门一刻不停的走动来压制；2. 思维发生混乱：发作时无论是看书、看电视还是和人交流，无法集中注意力，感觉思维有些不受控制，努力控制正常和人说话交流，否则会控制不住自己说什么做什么；3. 头皮发麻：感觉头顶像扣了一个禁锢，整个头皮阵阵发麻；4. 失眠：每次躺在床上要入睡都会感觉巨大的恐惧袭来，全身冒汗，无法安静下来，很难入睡，有时眼睛都不敢闭上。即使睡着也是浅睡眠，感觉自己根本没睡过，平均1-2个小时就会惊醒一次；5. 食欲：一点食欲都没有，连平时爱吃的东西都不敢兴趣，只能强迫自己往下咽，嘴里一点滋味都没有；体重也直线下降，2个月大概下降了30斤；6. 手颤：手里拿手机或者筷子的时候明显感觉手在颤抖；7. 易怒：总因为一些小事，就想和别人发脾气，包括身边的亲人，我一直努力在控制自己情绪，维护家庭的平和，因为焦虑症我一直是对家里隐瞒的；8. 表情紧张：总是不自觉的做出咬牙瞪眼的表情。最严重的体现就是恐惧感，巨大的恐惧感，对未来一切未知都恐惧，想起未来每件事都充满处理不了的无助感，伴随着全身冒汗不停的冒汗。回想起焦虑症给我带来最大的影响和难受之处就在于这种恐惧感。本篇内容为第二部分治疗篇的第1节：焦虑症发作症状，具体治疗方案详见下一篇第2节。#秋冬减肥逆袭指南#感谢未来的路}