当下很多人因为职业需要，不得不站立很久进行工作，其实这样子对自身的腿部特别不利，想要缓解这样的情况，建议采用以下方法：采用两只脚轮流承重，休息时把腿垫高，用热水泡脚，游泳，调整饮食等。因为工作需要，有些人在平时的日常生活中要长时间站立，包括导购以及保安、服务员等工作，大家都知道，一个人要是长时间站立，并且没有得到休息的话很容易就会脚疼，出现这样的情况应该怎么办呢，接下来给大家说说长期站立脚疼应该如何缓解。　　首先，可以采用两只脚轮流承重，患者在站立的时候不要老是使用两只脚承受身体的重量，建议换只脚承受身体的重量，这样就能够做到让两条腿轮流休息。另外一种方法是垫起脚来，这样可以让脚后跟起一下落一下，能够活动脚跟，另外也可以做一些小腿的踢腿动作，这些运动能够有效减缓疼痛程度。这些动作可以引起小腿的肌肉出现肠碌的收缩，就可以减少静脉血液的积聚。　　第二，休息时把腿垫高，一般在中午或者是晚上休息时，最好可以在睡觉时把腿垫高15到20cm，这样能够帮助促进腿部的血液循环。睡觉时在腿的下面垫个枕头是很不错的选择。　　第三，热水泡脚，每晚睡前养成热水泡脚的习惯，记得不要用冷水洗脚，毕竟用热水洗脚能够消除疲劳。此外，还能帮助睡眠，起到活血化瘀的作用，要是用冷水洗澡，反而很有可能导致感冒。　　第四，游泳，很多人并不知道，游泳其实是一种特别好的防止静脉曲张的运动方式，要是经常站着腿疼就建议去游泳，这个时候机体的压力能够得到减轻，水压力可以帮助增强血管弹性。第五，调整饮食，平时可以多吃些清淡以及营养丰富的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，建议吃点山楂，油菜或者是赤豆，这些食物能够帮助活血化瘀，此外，吃些温性食物，能够温通经络。长期站立脚疼如何缓解相关阅读布洛芬缓释胶囊功效当出现疼痛感的时候，很多人都会想通过服用布洛芬缓释胶囊，来缓解疼痛，但是除了能够缓解疼痛以外，布洛芬缓释胶囊的功效还有什么呢？并且什么样的疼痛感觉，可以通过服用药物来进行缓解呢？一、布洛芬缓释胶囊功效　　布洛芬缓释胶囊的主要功能是，缓解轻度到中度的疼痛感觉，当出现头疼、关节疼痛情况的时候，可以适当服用布洛芬缓释胶囊，来缓解疼痛。并且当前列腺素开始合成时，也会进行抑制，布洛芬缓释胶囊，具有消炎止痛的作用，常在感冒的时候，也会使用布洛芬缓释胶囊，能够广泛应用于缓解发热、疼痛的各种症状。二、布洛芬缓释胶囊的禁忌　　1、切勿同时服用其他药物　　服用胶囊的时候，一些药物是与胶囊的作用相互抵抗的。例如一些抗凝血的药物，在服用的过程当中，需要禁止服用布洛芬缓释胶囊，否则容易导致出血的情况出现。此外当需要服用一些药物的时候，就需要和医生进行商量，再进行服用，否则容易因为药物之间的药性相阻，而导致疾病的发生。　　2、某些人群禁止服用　　例如孕妇以及处于哺乳期当中的妇女，不能够进行布洛芬缓释胶囊的服用。此外对药物出现过敏情况的人群，也不宜进行药物的服用，否则将会出现过敏的情况，会对身体造成损害。3、服用的剂量以及用法　　在服用布洛芬缓释胶囊的时候，需要整颗药物进行服用，不能够把胶囊打开来进行服用，否则会没有好的效果。另外在一天二十四小时当中，不能够服用超过四粒药物，以及在服用第一颗药物以后，要相隔最少四个小时，才能够进行第二次的服用。阿司匹林有什么副作用阿司匹林是一种常见的止痛药，主要用于镇痛解热，消炎抗风湿，该品也可以用来冶疗关节炎，很多人对阿司匹林这种药物的副作用并不太了解，阿司匹林有一定的副作用，下面我们一起来了解一下吧！1、过敏反应　　皮肤过敏反应，表现为皮疹、荨麻疹、皮肤瘙痒等，特异性体质者服用阿司匹林之后会引起皮疹，还有血管神经性水肿和哮喘等一些过敏反应。一般多见于中年人或者鼻炎和鼻息肉的患者。系阿司匹林抑制前列腺素的生成所致，也与其影响免疫系统有关。2、胃黏膜损伤　　长期服用阿司匹林还会引起胃黏膜糜烂、出血和溃疡等症状。多数患者服用中等的剂量阿司匹林数天之后，即见大便隐血试验阳性。如果长期使用，非常容易导致胃黏膜损伤，引起胃溃疡及胃出血。长期使用应经常监测血像、大便潜血试验及必要的胃镜检査。还会引起恶心、呕吐、上腹部不适或疼痛等症状。建议溃疡病患者应慎用或者不要服用阿司匹林。3、损害肝脏和肾脏　　如果服用大量的阿司匹林患者就会出现头痛、耳鸣以视听力减退等症状，还会出现精神错乱、惊厥甚至昏迷等症状，但是在停药2-3天之后一般这些症状会消失。长期大量服用阿司匹林会导致氧化磷酸化解耦联，钾从肾小管细胞外逸，导致缺钾、尿中尿酸排出过高，较大损害是下段尿中可出现蛋白、细胞、管型等。此外，阿司匹林还会导致肝损害，据报道：当血清阿司匹林浓度下降后，转氨酶也恢复正常。药物引起肝损害可能与肝细胞中毒或过敏反应有关。临床观察和动物实验证明，长期使用阿司匹林可发生间质性肾炎、肾乳头坏死、肾功能减退。止痛药的副作用大家都知道对自己有害的疼痛刺激可以分为生理性和病理性的，这两种疼痛都会给人带来折磨和痛苦，所以为了减少痛苦的刺激，人们更多愿意选择采用止痛药物去缓解疼痛。但是，随着有些人对止痛药物的使用，身体就会不由自主的产生依赖，并且还会有一些副作用。那么止痛药的副作用有哪些？止痛药的副作用一、对消化道的不良影响。人们常用的止痛药，主要是口服的，这些口服的止痛药对胃的刺激很大，主要是对胃粘膜的破坏。长期吃止痛药的人，会明显表现出胃部的不适，比如发生胃溃疡、胃炎等疾病。另外，口服的药物需要经过肝脏的代谢，所以过分的口服止痛药也会加重肝脏负担，对肝脏也不好。　　二、对痛觉传导的副作用。就像身体会对某些药物产生依赖一样，止痛药也是一样的。长期处于疼痛的患者，由于疼痛这种不良刺激本身就会对身体构成不好的影响，所以人的内心会极度排斥疼痛，希望可以借助外力消除疼痛，那么随着止痛药的不断使用，人们对于药物的依赖也就会越来越强，所以有可能导致最后大剂量止痛药都无济于事的地步。　　三、对疾病诊断造成影响。人的疼痛其实是对人有利的，因为知道自己哪里不舒服，哪里有疼痛不适，而且对于疼痛的程度能够进行精确的描述，那么这些对于医生诊断都是极有帮助的。但是，当使用了止痛药物之后，这些症状可能被药物给麻痹了，所以患者自己也不知道自己哪里不舒服，这会给医生诊断带来很大的影响，甚至造成对病情的误判。吗啡的药理作用吗啡是鸦片中最主要的生物碱，鼻闻有酸味，但吸食时有浓烈香甜味。滥用吗啡者多数采用注射的方法。在同样质量下，注射吗啡的效果比吸食鸦片强烈１０－２０倍。　医用吗啡一般为吗啡的硫酸盐、盐酸盐或酒石酸盐，易溶于水，常制成白色小片状或溶于水后制成针剂。药物作用　　１、对中枢神经系统的作用：强烈的麻醉、镇痛作用。吗啡的麻醉、镇痛作用是自然存在的任何一种化合物无法比拟的。它的镇痛范围广泛，几乎适用于各种严重疼痛包括晚期癌变的剧痛，一次给药镇痛时间可达４－５小时，并且镇痛时能保持意识及其他感觉不受影响。此外还有明显的镇静作用，能消除疼痛所引起的焦虑、紧张、恐惧等情绪反应，显着提高患者对疼痛的耐受力。吗啡的镇痛作用部位是第三脑室周围、第三脑室尾端至第四脑室头端的神经结构及导水管周围灰质。　　２、对呼吸系统的作用：吗啡能抑制大脑呼吸中枢和咳嗽中枢的活动，使呼吸减慢并产生镇压咳作用。急性中毒回导致呼吸中枢麻痹、呼吸停止至死亡。　　３、对心血管系统的作用：治疗量吗啡对血管和心率无明显作用，大剂量吗啡可引起体位性低血压及心动过缓。　　４、对消化系统的作用：对胃肠道平滑肌、括约肌有兴奋作用，使它的张力提高，蠕动减弱，因此有止泻和治便秘的效果。　吸食吗啡对神经中枢的副作用表现为嗜睡和性格的改变，引起某种程度的惬意和欣快感；在大脑皮层方面，可造成人注意力、思维和记忆性能的衰退，长期大剂量地使用吗啡，会影起精神失常的症状，出现澹亡和幻觉；在呼吸系统方面，大剂量的吗啡会导致呼吸停止而死亡。妙用粗盐治病一、 粗盐热敷治病的原理和好处：活血化淤，加速血液循环，加强局部抵抗力，而热敷的作用主要是使局部皮肤温度升高，肌肉放松，皮肤毛细血管扩张，局部以至全身的血液循环皆可因此而得到改善。而且还有研究表明，温热刺激能够活跃网状内皮系统的吞噬能力，促进机体各种物质的新陈代谢，对各种炎症反应皆有良好疗效。而且还可以促进肠道蠕动，促进炎症吸收，加快血液循环，缓解组织粘连，改善局部营养。理疗效果：盐袋热敷于身体的腰部、膝部、肩部，腹部等部位均能起到保健理疗作用。热盐的保温性、渗透性强，不仅能将热温渗透体内，同时还能将体内的病气、寒气吸出来。可松弛肌肉，扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，提高机体新陈代谢的速度。具有温经活络，消炎散寒，缓解疼痛的作用。用于痹瘘瘫痪腰酸背痛，关节炎，慢性胃痛，腹泻，神经痛，畏寒症均有显效。特别是在拔火罐后立即将盐袋热熨其患处，往往起到事半功倍的疗效，从而有利与扶正祛邪，促进病体的康复。【1、粗盐热敷去湿驱寒止痛散寒】有的人体内的湿气较大，这样做热敷的时候可以热敷脚心，每次泡脚之后再进行热敷这样去湿的强度很好一个疗程之后身体就会有明显的变化，湿气就会被赶走了。对于体寒者，同样是每天每次泡脚之后再进行热敷这样去湿的强度很好，驱寒的效果也较明显。对痛风病人，可以使用热敷包放于膝盖处有缓解消痛，镇痛作用，长期使用血液畅通 风湿会有好转。除此以外，粗盐还有更大的外用保健功效，尤其是与骨关节相关的风、寒、湿、痹、痛等症采用炒盐热敷法，更可以发挥止痛散寒的作用。治疗关节僵硬疼痛，将两斤的粗盐热敷包裹在疼痛、怕冷的关节部位，每次热敷15-20分钟，至粗盐逐渐冷却即可。该法只能缓解关节疼痛，不能完全取代药物、手术等，患者最好尽早就医，以免耽误治疗最佳时机。【2、盐加小茴香热敷肚脐有补肾功效】随着年龄的增长，很多男性往往会因阴液逐渐不足而出现肝肾阴虚等现象。为了避免这种情况的发生，在此教您一招，即将半斤食用盐与少许小茴香放在一起炒热后装到布袋中敷肚脐，可达到调补阴液，促进阴阳平衡的目的。其中，盐入肾经，有一定的补肾养阴作用;小茴香辛温，有通窍的作用。放在肚脐这个位置，是因为肚脐是调节人体阴液的重要部位，而且盐容易通过这个部位被人体吸收。之所以炒热，一方面热能促进人体对盐的吸收，另一方面热效应直接刺激肚脐，能有效调节经络。要使其发挥更大的效果，建议在17点到19点这个时间段敷，因为此时是肾经的当令时分，也是补肾的最好时候。此外，还要多吃一些黑色的补肾食物，比如黑豆豆浆、芝麻糊、核桃仁等。需要提醒的是，刚开始用大粒盐热敷后，肚皮会出现红白相间的“花了”的情形，一般来说到第三四次时就会退，如果肚脐周围有疮疡或者溃烂等症状，就不要使用这种保健方法。【3、热敷腋窝，强健心肺】说起强身健体，许多人都知道手、脚的穴位很多，常按揉可保健，却没想到腋窝这个人们日常活动中很少触及的部位，它的保健功效也不亚于手和脚。腋窝是颈部与上肢间血管和神经的通路，也是腋窝动脉、腋淋巴结群组织的集合处，担负着血液输送、免疫防御功能，腋窝处有一个重要穴位，中医名为极泉(腋窝顶点的腋动脉搏动处)。无论中医还是西医，都很重视腋窝的保健作用，经常按压腋窝对健康很有好处。西医认为，常按腋窝，通过改善血液供应、刺激淋巴，可改善心肺功能，增大肺活量，提高呼吸系统功能;促进食欲，提高消化能力。中医认为，针灸、按摩极泉穴有宽胸宁神的功效;可调气和血解痉止痛，还能缓解“心痛”，对肘臂冷痛也有一定疗效;促进神经体液循环，使全身器官享受更多养分和氧气。【4、其它功用】(1)妇科症状，月经，怀孕：(这种病症最常使用的就是热敷包，辅疗作用很明显)经期可以敷，对痛经还有帮助，但是当然如果月经量过多，最好还是暂停使用。对盆腔炎、输卵管粘连、痛经宫寒等妇科疾病也都是很好的辅助疗效，也要配合药物治疗才能起到更好的作用(盐包里面会放上相应的辅助中药，在使用的时候可以内外中药相结合，加热后药味散发，有一定的穴位按摩功效)。此法需在坚持，长期使用才能有更好的效果。但是如果打算怀孕一定注意，使用后有可能受孕，如果继续用热敷会造成受精卵畸形，热敷最好是在YJ期到PL期前的这段日子。治疗痛经，有痛经的女性平躺床上，将一斤左右的粗盐热敷包敷腹部痛疼的地方，一天一次。治疗盆腔炎，将一斤左右的粗盐热敷包放在腹部，敷30-60分钟即可逐渐止痛。粗盐可以反复炒用4-5次后再换新的。使用该法贵在坚持，在进行常规抗菌消炎治疗的同时辅用本方，可收到更好的效果。(2)肩颈：炒盐熨敷可缓解颈肩痛对于长期伏案工作，尤其是每天面对电脑的上班族来说，经常会因为总保持一个姿势，而受到颈肩酸痛的困扰。遇到这样的情况，可以在家里尝试一下简单的炒盐熨敷疗法，它通过松弛肌肉、驱寒祛湿、加强血液循环达到缓解颈肩酸痛症状的作用。炒盐熨敷法属于中医外治中“熨法”的一种。办公族的颈肩酸痛大多是因为长期保持一种坐姿，缺少运动，使得颈肩部肌肉僵硬、血液循环受阻所致。而盐具有一加热便不易冷却的特性，炒热的盐敷于颈部和肩部，会使局部组织升温，调节植物神经，改善运动神经的功能，使毛细血管扩张血液循环加速，从而使肌肉慢慢松弛筋骨灵活，起到消除疲劳、改善颈肩疼痛的功效。(3)中医认为，对水肿型肥胖者来说，粗盐热敷可以帮助排除体内的多余水分，达到瘦身目的。(4)消炎消肿：炒盐的温热刺激能够活跃网状内皮系统的吞噬能力，提高局部新陈代谢，故又有消炎、消肿、缓解反射性肌肉痉挛减轻疼痛(5)改善小儿消化不良、风寒感冒、女子寒性痛经的作用。(6)冰敷的功效：现在的年青一代的压力大，每天面对的多面带来的冲击力使得自己身心疲惫，容易上火，心烦气躁，不能安心做事情，因此可采用冰敷的方法来给自己减压，使用的方法是：把海盐包放在冰箱里，冰上6分钟，然后取出放在自己的头部，或是放在自己觉得舒服的地方，安静的冰敷一段时间，这样冰敷带来的凉意可以使身心舒展，消除烦躁之感，会再次的振作精神的努力工作冰敷的效果非常的好，给自己一个冰爽的世界，可比喝冰爽饮料健康百倍。(7)冰敷消肿，发烧降温，：如果不小心扭到了脚，就可以用这个冰敷把盐袋包放在冰箱里5分钟完全冷却后拿出放在扭到的部位，进行冰敷，这个原理也用冰来敷是一个道理。　二、 注意事项【特别提示】：1、粗盐指的是海水或盐井、盐池、盐泉中的盐水经熬晒而成的结晶，即天然盐，能刺激和促进皮脂腺的分泌，有发汗的作用，它可以帮助排出体内的废物和多余的水分。现在大商场和超市里都没有的卖，不过即使在北京，一些小市场里还是可以找到的。2、由于盐有极易吸潮的的性质，无论用何种加热方式，加热时一定加热到盐中的水分蒸发干净，(无水分后盐会有轻微的“叭叭”响声)。否则，因盐的浸透性极强，水分会浸透到体内，短时间对身体无影响，时间稍长会对身体产生较大损害!3、使用的盐：大约玉米粒大小的大颗粒粗盐，每次用4斤左右，
盐的主要成份是NACL，通过简单的加热，其成份不会有太多改变，所以可以反复炒来，一到两周应用家里洗米用的筐筛一下，时间长了盐的量肯定会减少，再补充一些新的粗盐进去就是。4、因为使用微波炉会有水分和油污。不建议使用微波炉。盐袋不用时，放置干燥的地方，注意防水以免受潮形成块状不便使用5、热敷的过程：将热好的盐袋子放在热敷部位，仰卧或者坐着都可以，不耽误看电视或者上网的，大概敷1-2小时就行了。上面可多盖点东西，以减少热的散失。6、装盐的袋子：袋子的长度以能够横着盖住热敷部位的宽度为宜。【注意事项】：1、经加热后放置热敷部位须先试温度，在使用时，如热敷包的温度较高，可在患处多衬垫一些毛巾或做一个布套，避免烫伤;2、热敷后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。3、热敷后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，有助于排出体内毒素;4、饭后一小时内不宜温敷。脉搏每分钟超过90次以上禁敷;过饥、过饱、酒醉禁敷;5、经常清洗外包装袋以保持清洁卫生。6、经期的时候最好暂时停用。【 三、 炒盐热敷肚脐方略】一、治腹痛：1、香附60克，食盐6克，生姜9克，混合捣烂热敷;2、生香附末12克，皂荚(打碎)2个，食盐90克，在砂锅内炒出香味后，另加醋50克，趁热包布中，按痛处缓熨;3、花椒、食盐混合炒热，敷患处;4、食盐2斤，葱白4两合炒，分装两袋，轮敷患处。　二、治大、小便不通：1、初生小儿大、小便不通：连须的葱白10根，生姜1块，豆豉和食盐各10克，捣烂成饼，焙热敷脐上。2、成年人小便不通：大蒜1头，山栀7枚，食盐50克，共捣烂摊纸上贴肚脐;又方：生姜50克，豆豉10克，食盐100克，连须的大葱(带泥)500克，同捣烂作饼，烘热贴脐上。3、二便不通：田螺3个，食盐10克，将田螺连盐捣烂焙热后敷贴在脐下1。3寸处;又方：食盐250克，炒热敷脐下。三、治胃痛：生姜、菖蒲根、陈酒糟和盐各适量，炒热后用布包烫痛处。四、治急性胃肠炎：食盐适量，炒热后熨腹背。五、治小儿脐突出：豆豉、胡椒、食盐、艾叶各等分，共研细末，同热饭一起和成饼，敷脐上。　六、治头痛：1、热症头痛：晚蚕砂4-8两，调盐水炒热，布包敷熨头部。2、偏头痛或感冒头痛：嫩柏树果1两，食盐2两，捣烂后炒热敷患处。七、治风湿腰痛：草乌1个，生姜1块，盐少许，研细用酒调匀炒热，布包烫熨患处。八、治疝气：食盐5两，炒热用布袋装好，敷患处。}

目 录：
瓜 菜 类
大蒜,韭菜,芹菜,菠菜,白菜,油菜,苦瓜,土豆,番茄,莲藕,南瓜,冬瓜,黄瓜,白萝卜,葱
副 食 品 类
茶叶,花生,芝麻,蜂蜜,蘑菇,银耳,木耳,豆腐,莲子,紫菜,海带,山药,荷叶,胎盘,糯米酒,酒,糖
鱼 肉 类
猪肉,牛肉,羊肉,狗肉,兔肉,鸭肉,鹌鹑,鲫鱼,鳝鱼,鲤鱼,海参,青鱼,海蜇,螃蟹,黄花鱼,母鸡肉,鳖,蛇,虾
粮 食 豆 类
小麦,糯米,米糠,大麦,荞麦,红薯,小米,玉米,高梁,黄豆,蚕豆,赤豆,绿豆,扁豆,黑豆
果 品 类
柠檬,苹果,香蕉,菠萝,山楂,芒果,栗子,石榴,桂圆,荔枝,葡萄,西瓜,核桃,樱桃,无花果,枣,梨,柿,柑,李,桃,杏
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------瓜 菜 类 大　　蒜性味：生辛热，熟甘温，有小毒。　　归经：入脾、肾。　　功效：杀虫除湿，温中消食，化肉消谷，解毒，破恶血，攻冷积，外灸散痈。　　主治：痈肿疔毒，恶疮发背，水气肿满，泄泻痢疾，腹中冷痛，宿食不消，杀钩虫、蛔虫，解食蟹中毒及蜈蚣、蝎子咬伤。　　禁忌：阴虚火旺者忌用，肝热目疾者宜戒之。　　说明：大蒜虽有杀虫解毒祛寒健胃之功，然而性质属于温热之品，同时亦有刺激性，能刺激肝、肺、胃及眼睛，若患有肝热或肝炎患者、脾胃火重者、眼睛痛或有炎症者宜戒之。大蒜多食则伤脾、损肺、坏肝、伤目、生痰、发嗽。　　验方参考：　　1、大蒜头一个，煨熟食下，治腹泻。　　2、大蒜头一两个，烧熟，用开水冲蜂蜜送服，治呕吐。　　3、大蒜头八两，醋半斤，煮熟服食，可能会呕出多量粘痰，再用韭菜汁半小碗服下，治噎嗝。 --------------------------------------------------------------------------------韭　菜性味：辛、甘、温、无毒。　　归经：入肝、脾、肾。　　功效：温中下气，补肾益阳，调和脏腑，暖胃，增进食欲，除湿理血。　　主治：腹中冷痛，胃中虚热，噎膈，泄泻便秘，白浊，遗精，经闭白带，腰膝冷痛，吐血鼻血，小儿遗尿，妇人血崩，产后出血等症。　　禁忌：患有痈疽疮肿及皮肤癣、皮炎、湿毒者忌食；阴虚火亢者慎食。　　说明：本品因性辛辣温热，虽有壮阳益肾祛寒之功，亦能刺发皮肤疮毒。多食令人口气发臭和目眩。　　验方参考：　　1、韭菜半斤左右，裹成团状（大小以能吞下为宜），用开水烫熟食下（小孩如食不下，可用油盐炒熟食，食后再服适量植物油以滑润肠道），治误吞金属物件（如金银饰物、铜物铁钉、螺丝钉等）。韭菜食下后，金属被韭菜包住同大便排出。 　　2、韭菜五两，煮糯米酒服，治疗血崩。　　3、韭菜根煮鸡蛋、白糖，连服数天，治白带。--------------------------------------------------------------------------------芹　菜 性味：甘、温、无毒。　　归经：入肺、胃、肾。　　功效：固肾止血，健脾养胃。　　主治：糖尿病，尿血，头风痛，高血压，失眠，妇人白带，产后出血、腹痛，小儿吐泻，百日咳。　　说明：芹菜有水芹、旱芹两种，性能相似；但药用以旱芹为佳，故称"药芹"，其香气较浓，又名"香芹"。芹菜因其性味辛香，具有温热健胃之功，对于偏寒病者疗效较为理想，不宜用于温热性病者。　　验方参考：　　1、芹菜（连根叶）一把，洗净捣汁，加食盐少许，隔水蒸热，早晨五时及晚上七时各服一小杯，连续三日，治百日咳。　　2、芹菜三两，煎浓汁服，治小儿吐泻。　　3、芹菜一斤，绞汁煮沸服或水煎服，治糖尿病。 --------------------------------------------------------------------------------菠　菜 性味：甘、冷滑、无毒。　　归经：入肠、胃、膀胱。　　功效：入利五脏，通肠胃，开胸膈，下气调中，止渴润燥。　　主治：肠胃积热，小便不通，胸膈烦闷，口干烦躁，夜盲、酒毒。　　禁忌：肠胃虚寒病者宜戒食。　　说明：菠菜炒熟食之，其性偏于平和，肠胃虚寒病者食之影响不大；但煮汤食用，却有寒冷滑润之性能，能通小便利肠胃清积热，肠胃虚寒病者及遗尿病者食之易引起大便滑泻及小便不禁。　　验方参考：　　1、鲜菠菜煮汤淡食，治小便不通，肠胃积热，胸膈烦闷，便秘，头痛。　　2、鲜菠菜一斤捣烂取汁，每日一剂，分两次服，治夜盲，常服有效。　　3、鲜菠菜半斤，猪肝四两，煮熟淡食，亦治夜盲。 --------------------------------------------------------------------------------白　菜 性味：甘、平寒、无毒。　　归经：入肠、胃。　　功效：清热除烦，解渴利尿，通利肠胃。　　主治：口干烦渴，大小便不畅，解木薯中毒，外用治漆毒生疮。　　说明：白菜原产我国，已有数千年历史，栽培广泛，种类也较多，因此一年四季都能吃到鲜嫩可口的白菜，以它的形状来分，大致可分为普通白菜、大白菜和苔用白菜三大类。　　普通白菜较好的又有十几个品种，如长梗种、短梗种（小白菜），塌地种等； 　　大白菜又称结球白菜、卷心菜或黄芽白，比较好的也有六七个品种；　　苔用白菜，一般通称为菜苔，红菜苔或白菜苔，它是一种品种多，味道好的蔬菜。　　白菜性质也较复杂，红菜苔性质偏向平和，而白菜苔和普通白菜则性微寒，大白菜性质寒冷，若煮汤食，性质大寒，虽然清肺热止咳利尿，但又能发诸风冷，凡肠、胃或心、肺虚寒者不宜食或慎食。若白菜经水烫晒干后，寒性则大减。　　验方参考：　　1、白菜用开水煮汤食，可通利大小便，解热止渴。　　2、干白菜根一块，红糖一两，生姜三片，水煎服，治感冒。　　3、鲜白菜、生萝卜各三斤，用凉开水洗净，切碎捣烂绞汁，加红糖适量，分数次服，解木薯中毒。--------------------------------------------------------------------------------油　菜 性味：辛、温、无毒。　　归经：入肝、肺、脾。　　功效：茎、叶：消肿解毒。种子：行滞活血。　　主治：茎、叶：治痈肿丹毒，血痢，劳伤吐血。种子：治产后心、腹诸疾，恶露不下，蛔虫肠梗阻。　　说明：麻疹后及疥疮、目疾患者不宜食。　　验方参考：　　1、用油菜煮汁食，或捣烂绞汁温服一小杯（约三十毫升），一日三次，疗程三天，并用鲜油菜叶捣烂敷患处，一日更换三次，治痈疽，丹毒，乳痈，无名肿毒等症。 　　2、生油菜子、炙甘草各半两，共捣为散，每次二钱，用水一杯煎至五分，食前温服，治大肠风毒和下血不止。　　3、油菜子研细末，调香油敷患处，或用油菜叶捣汁涂擦，治小儿丹毒--------------------------------------------------------------------------------苦　　瓜 性味：甘苦、寒、无毒。老瓜赤色，味甘性平。　　归经：入肠、胃。　　功效：除热邪，解劳乏，清心明目；种子益气壮阳。　　主治：胃热痛，湿热痢疾，呕吐腹泻，尿血。　　说明：苦瓜味甘苦、性寒凉，故有解热清肠胃作用，胃寒体虚者应慎食。　　验方参考：　　1、生苦瓜一条，捣烂如泥，加糖二两捣匀，两小时后将水滤出，一次冷服，治痢疾。　　2、苦瓜藤或叶，晒干研末，每服二钱，一日两次，治痢疾。　　3、苦瓜藤（除去根）洗净阴干，用慢火炒干或烘干研末，每次二分至一钱，治小儿腹泻；若无效隔六小时再服一次，直至有效为止。 --------------------------------------------------------------------------------土　豆 性味：甘、平。　　归经：入胃、大肠。　　功效：健脾和胃，益气调中。　　主治：内服治胃痛，便秘；外用治皮肤湿疹。　　说明：土豆含有大量淀粉以及蛋白质，维生素B、C等，此外还含有一种少量的龙葵素，而适量的龙葵素有缓解痉挛的作用，能减少胃液分泌，对胃疼有效；但大量的龙葵素则对人体有害，可引起恶心、呕吐、头晕、腹泻等中毒现象，严重的还会造成死亡。土豆经阳光暴晒后龙葵素的含量会增加。一般在土豆发芽、皮色变绿、变紫的情况下，龙葵素增多，不能食用。 　　验方参考：　　1、未发芽的新鲜土豆，洗净切碎后，加开水捣烂，用纱布包绞汁，每天早晨空腹服下一两匙，酌加蜂蜜同服，连续半月至二十天。服药期间忌食刺激性食物，治胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘，疼痛治愈后还需继续服用一个月。 　　2、土豆洗净，切碎捣烂，敷患处，用纱布包扎，每昼夜换药四至六次，两三天后便能治愈，治皮肤湿疹。--------------------------------------------------------------------------------番　茄 性味：甘酸、微寒、无毒。　　归经：入肝、脾、胃。　　功效：止渴生津，健胃消食，凉血平肝，清热解毒。　　主治：高血压，眼底出血。　　说明：番茄性微寒，因其味甘酸，故有健胃消食平肝作用，凡肠胃虚寒者不宜食。　　验方参考：　　每日早晨空腹生吃鲜西红柿一两个，半个月为一疗程，治高血压，眼底出血。 --------------------------------------------------------------------------------莲　　藕 性味：生藕甘、寒、无毒；熟藕甘、温、无毒。　　归经：入心、脾、肺。　　功效：生藕消瘀清热，除烦解渴，止血健胃；熟藕补心生血，健脾开胃，滋养强壮；煮汤饮利小便，清热润肺。　　主治：虚渴，病后口干，解酒毒，热性出血（如：吐血、鼻出血），小便不通，血淋尿血。　　说明：莲的全身都是宝，除莲藕可作治病食用外，其它部分如藕节、荷叶、荷梗、莲子、莲子心、莲须、莲蓬均可入药治病。　　验方参考：　　1、鲜藕捣汁，频饮，治鼻出血。　　2、鲜藕半斤捣汁，灌服，治中暑腹痛。　　3、鲜藕半斤、侧柏叶二两捣汁，冷开水冲服，治胃出血及肺出血，加童便一杯尤佳。 --------------------------------------------------------------------------------南　　瓜 性味：甘、温平、无毒。　　归经：入胃、大肠。　　功效：除湿祛虫，退热止痢，止痛，安胎。　　主治：下肢溃疡，阴囊湿疹，蛲虫，绦虫，蛔虫，骨蒸潮热，痢疾，胎动，胃痛，解鸦片毒。 　　说明：南瓜系日常食物，性质属于平和，外用虽可除湿，然多食则易生湿发黄，令人气壅。　　验方参考：　　1、南瓜瓤捣烂敷伤口，治小面积汤火伤；如痛不止，则加梅片少许。　　2、南瓜瓤捣烂敷患处，或晒干研粉撒患处，治下肢溃疡。　　3、南瓜子研末，开水调服，每次一匙，一日两次，连服五六日，可驱蛲虫。 --------------------------------------------------------------------------------冬　瓜 性味：甘、微寒、无毒。　　归经：入肺、脾、大小肠。　　功效：清热毒，利小便，止渴除烦，祛湿解暑，解鱼毒。　　主治：热毒痈肿，小便不利，心胸烦热，口渴面热，小腹水胀。 　　禁忌：1、久病与阴虚患者忌食。2、服滋补药品期间忌食。　　说明：冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物。其性质属于寒凉，而煮汤服食更甚。如要达到解暑清热、止渴利尿作用，就需要煮汤（连皮更好）服食；但体弱肾虚病者食之会引起腰酸痛；体胖之人欲得体瘦轻健者则可常食之。　　验方参考：　　1、冬瓜一斤，煮汤三大碗，一日分三次服食，治暑热、高烧或昏迷及慢性肾炎。 　　2、冬瓜二斤，鲤鱼一条（约重半斤），不加盐煮汤食，治慢性肾炎。　　3、冬瓜汁一杯，调冬蜜一杯服食，治妇女妊娠小便不通。 --------------------------------------------------------------------------------黄　瓜 性味：甘、寒、有小毒。　　归经：入胃、小肠。　　功效：清热，解渴，利尿。　　主治：烦热口干思饮，小便不畅。　　禁忌：患疮疥、脚气、虚肿者勿食。　　说明：黄瓜水份多且有清甜味，生吃能解渴清热，但多食则易于积热、生湿。若患疮疥、脚气和有虚肿者食之易加重病情。小儿多食易生疳虫。　　验方参考：　　1、老黄瓜皮一两，水煎服，治四肢浮肿初起。　　2、黄瓜皮水煎服，一日三次；或黄瓜根，捣烂取汁，每日早晨温服一杯，治黄疸。　　3、黄瓜叶晒干研末，每次二钱，米汤送服，治水泻。 --------------------------------------------------------------------------------白萝卜 性味：甘辛、平、无毒。　　归经：入肺、脾。　　功效：下气消食，除痰润肺。　　主治：煮食可治肺萎肺热吐血，气胀食滞，饮食不消化，痰多，口干思渴，小便不畅，酒毒；生捣汁服食则可止消渴，治吐血、衄血，声嘶咽干，宽胸膈，利大小便。　　禁忌：1、脾胃虚寒病者应戒食。2、服人参及滋补药品期间忌食。　　说明：白萝卜能化气消滞，具有解除宿食不化之功；但也有解滋补药品（如人参、鹿茸）之副作用。　　验方参考：　　1、白萝卜生捣汁，涂患处，治烫、火伤。　　2、白萝卜生捣汁，调好醋搽患处，治热疖。 　　3、白萝卜生捣汁，喝下一杯，治食积及小食豆或食面积滞饱胀。 --------------------------------------------------------------------------------葱 性味：辛、温、无毒。　　归经：入肺、肝、胃。　　功效：发表解肌，利肺通阳，解毒消肿。　　主治：外感初起头痛，寒热，无汗，鼻塞，面目浮肿，风痹疼痛，乳痈，乳闭，安胎，大小便不畅，透发麻疹，呕吐腹泻，妊娠下血、小腹痛，杀一切鱼肉毒。　　说明：本品治病多用葱白，即去掉青色部分葱叶，应用葱头连根须部份。取其辛香气味，用以发表通络，因有表汗作用，故有表虚多汗、阴虚有热患者慎用之。　　验方参考： 　　1、葱白三根，水煎服，连续三天，可预防流感，加紫苏叶三钱，治风寒感冒。　　2、葱白适量，切碎，用开水冲泡，乘热熏口鼻，治小儿感冒，透发麻疹。　　3、葱白五根捣烂，敷脐上，可透发麻疹。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------副 食 品 类茶　叶 性味：甘苦、涩、微寒、无毒。　　归经：入心、脾、肾、大肠。　　功效：止渴生津，消食利水，兴奋提神，除湿清热，善祛油腻。　　主治：口干热渴，小便不利，食积不消，过食油腻，热毒赤白痢，多睡不醒，饮酒过量。　　禁忌：服人参等滋补药品期间应戒饮之。　　说明：茶叶是日常饮料，又是治病良药。一般说多饮茶对人体是有益处的，但茶亦能解除滋补药的效力。茶对肾及膀胱有清利之能力，患有小便清长及肾虚寒病者应慎饮之。茶能使人兴奋，会造成失眠，故患有失眠症者亦应慎饮之。另外，多饮茶能令人清瘦轻健。　　验方参考：　　1、茶叶五钱一两，水煎服，治细菌性痢疾；若加入蜈蚣（百足）两条，焙黄研末，用浓茶水送服，效果更佳。 　　2、茶叶一两，水煎浓汁，加红糖一二两，再煎至发黑服下，治腹泻。　　3、茶叶五钱，食盐三分，水煎服，治急性胃肠炎。--------------------------------------------------------------------------------花　生 性味：甘、平、无毒。　　归经：入肺、脾。　　功效：醒脾开胃，理血通乳，润肺利水。　　主治：花生治水肿，乳闭，尿血；花生叶能治失眠。　　说明：花生炒熟或油炸，性热燥，不宜多食，若煮汤食用则有利尿、通乳、润肺作用。花生壳有降低血压作用；民间用花生叶代茶叶煎茶饮，治肝风头疼有效，花生衣对多种出血均有较好的疗效。　　验方参考：　　1、花生米（不去红衣）、红糖等量，煎汤代茶，连服七日，治水肿。　　2、花生米（不去红衣），捣烂煮大米粥，治乳少。　　3、花生米（去红衣），水煮饮汤，治声哑、失音。--------------------------------------------------------------------------------芝　麻 性味：甘、平、无毒。　　归经：入肺、脾、大肠。 　　功效：润肠通便，补肺益气，助脾长肌，通血脉，润肌肤。　　主治：大小便不通，妇人乳闭，小儿透发麻疹，老人或体虚者大便干结。　　禁忌：1、便溏者慎食之。2、牙疼、脾胃疾者及皮肤疮毒、湿疹、瘙痒患者忌食之。　　说明：芝麻含脂肪多，润肠通便之作用很强，故泄泻或便溏者不宜食之。芝麻助脾、燥热，炒熟食之尤为显著，易引起牙疼及胃热加重。芝麻又是一种发物，皮肤病患者应戒食之。另外，芝麻久食令人滑精、消瘦、发渴、困脾。　　验方参考：　　1、黑芝麻五两，炒熟研末，每次用黄酒冲服三钱，如加猪蹄汤送服更佳，治乳少。 　　2、黑芝麻，炒焦研末，用清油调敷患处，治乳疮。　　3、黑芝麻五钱，冲开水服，或用一二两水煎空腹服，治大小便不通。--------------------------------------------------------------------------------蜂　蜜 性味：甘、平、无毒。　　归经：入肺、脾、大肠。　　功效：养阴润燥，润肺补虚，和百药，解药毒，养脾气，悦颜色。　　主治：脾胃虚弱，津枯便秘，胃肠溃疡，虚劳干咳，咽干声哑，心腹痉痛，善解乌头、附子之毒；外用治口疮，烫火伤。　　禁忌：1、便溏者勿食。2、忌与生葱同食。　　说明：蜂蜜是一种营养丰富的副食品，具有百花之精的美名。其性平和，滋补力强，有润肠通便作用，患泄泻或便溏者忌食。经火煮炼后其性温。　　验方参考：　　1、白蜂蜜、威灵仙各一两，水煎，每日一剂分早晚服，连续一周，对食道癌有一定疗效。　　2、蜂蜜二两，冲开水服，治误吞水蛭。　　3、蜂蜜一两，开水冲服，早晚各一次，治干咳，痢疾，习惯性便秘和老年便秘；若加冰片粉末一分同饮，可治声音嘶哑。 --------------------------------------------------------------------------------蘑　菇 性味：甘、微寒。　　归经：入肝、胃。　　功效：透发麻疹，解毒开胃，止泻化痰，抗癌。　　主治：传染性肝炎，小儿麻疹透发不快。　　说明：蘑菇寄生在枯树上或朽根土中，品种较多，大致可分为有毒和无毒两种，一般以蕈体与蕈柄白色柔软者皆可供食用（但亦有少数种类的毒蕈相似此类）。蘑菇富于营养，为鲜美佳品，亦供药用。蕈品不一，但其性能大致相似。采收野蕈须防有毒蕈类，毒蕈大约有八十多种，常见的毒蕈有绿帽蕈、毒蝇蕈、马鞍蕈等。一般毒蕈食之其味亦鲜美，若中毒则出现腹痛、呕吐、头晕，严惩则出现休克，甚至死亡。如中毒，可用生甘草两，绿豆三两，煎水频频灌服；或单用生甘草三两，水煎频服。　　验方参考：　　1、鲜蘑菇作菜蔬食用，治传染性肝炎，白细胞减少症。　　2、鲜蘑菇六钱，，或香蕈三钱，水煎去渣服，一日三次；或加鲜鲫鱼一条，少放盐清炖，喝汤，治小儿麻疹透发不快。 --------------------------------------------------------------------------------银　耳 性味：甘、平、无毒。　　归经：入肺、胃、肾。　　功效：清肺热，益脾胃，滋阴，生津，益气，活血，润肠，解酒。　　主治：肺热咳嗽，肺燥干咳，咳痰带血，胃肠燥热，便秘下血，月经不调，血管硬化症，高血压。　　禁忌：外感风寒症忌用。　　验方参考：　　1、银耳一钱，清水浸泡十二小时，放碗中，加白糖或冰糖适量，隔水蒸一小时，早晨空腹食，治肺结核，咳嗽咯血，痰中带血，肺痈肺痿，大便秘结，月经不调；若于晚上睡前服，则治血管硬化，高血压，眼底出血。　　2、银耳与猪瘦肉炖熟食，为滋补益品，加入大枣十枚同炖，治病后体虚。 --------------------------------------------------------------------------------木 耳 性味：甘、平、有小毒。　　归经：入脾、肾。　　功效：滋养益肾，安神润燥，活血去瘀。　　主治：血病症瘕积聚，崩中漏下，痔疮出血，血痢便血，高血压，便秘。　　禁忌：孕妇不宜食用。　　验方参考：　　1、木耳二钱，糖少许，或加柿饼一两，同煮烂食之，治大便下血，痔疮出血，高血压。　　2、黑木耳一两，红枣三十个，煮熟服食，或加红糖适量调味，治贫血及妇女体虚白带、崩漏。　　3、黑木耳焙干研细末，每次一钱，一日两次，用红糖水送服，治妇女月经过多、淋漓不止、带下。 --------------------------------------------------------------------------------豆　腐 性味：甘咸、寒平、无毒。　　归经：入肺、大肠。　　功效：清热利尿，益气宽中，消胀散血。　　主治：大便下血，白浊，白带，乳少；外用治烧烫伤，下肢溃疡。　　说明：豆制品的种类较多，结豆腐、豆腐浆、豆腐皮、豆腐渣、腐酱锅粑等均可作药用。　　验方参考：　　1、豆腐半斤，鲫鱼二条，煮汤饮之，在小儿麻疹出齐时清热用。　　2、豆腐一斤，炒王不留行一两，煮汤，喝汤食豆腐，治产后乳少。　　3、豆腐一斤，麦芽糖二两，生萝卜汁一杯，混和煮开，一日两次分食，治支气管哮喘。 --------------------------------------------------------------------------------莲子（莲肉） 性味：鲜者甘、平涩、无毒；干者甘、温涩、无毒。　　归经：入心、脾、肾。　　功效：清心醒脾，补中养神，健脾开胃，止泻固精。　　主治：心烦失眠，大便溏泄，久痢，腰疼，男子遗精，妇人赤白带下。　　禁忌：大便燥结者慎食。　　验方参考：　　1、与糯米煮粥食，治孕妇腰疼，习惯性流产。　　2、莲子（去心）、芡实（去壳）各二两，鲜荷叶（手掌大）一块，用适量糯米煮粥食，治脾胃虚弱便溏、心悸怔忡，睡眠不实，妇女腰酸、带多，体质虚弱者。 　　[附］　　莲子心：莲子心苦、寒、无毒，入心、肾，清心火，沟通心肾，治热渴心烦，吐血，心热淋浊、失眠，便溏者慎用之。　　1、莲子心五钱，水煎当茶饮，治高血压。　　2、莲子心三十个，水煎，放盐少许，每晚睡前服，治失眠，心热梦多。 --------------------------------------------------------------------------------紫　菜 性味：甘、咸、寒、无毒。　　归经：入肺。　　功效：清肺热，散瘿瘤，软坚化痰。　　主治：瘰疬、瘿瘤、甲状腺肿大、咳嗽吐臭痰，水肿、淋病，脚气。　　说明：紫菜色泽因环境及时期的不同而有黑紫色、红紫色、绿紫色等，干燥后变成紫色，故名紫菜。采集后不宜多晒，以免变红走味。紫菜是一种营养丰富的海菜，含碘质最丰富，因此，不仅是营养很好的食品，也是一种药物。　　验方参考：　　1、紫菜适量，放口中干嚼，徐徐咽下，或紫菜研末，每次一钱，一日两次，蜂蜜开水送服，或用蜂蜜炼为丸，每次二钱，治肺脓疡、咳嗽、咯吐臭痰。　　2、紫菜三钱，水煎，一日两次服，或用紫菜泡汤，每日当菜佐食，连食一两个月，治淋巴结核。　　3、紫菜一两，萝卜一斤，陈皮一片，水煎服；或用紫菜二两、黄药子一两，高梁酒一斤浸泡十天，每日两次，每日适量饮服，治甲状腺肿大。 --------------------------------------------------------------------------------海　带 性味：咸、寒、无毒。　　归经：入肝、胃、肾。　　功效：消痰软坚，泄热利水。　　主治：瘰疠，瘿瘤，疝气下堕，痈肿，气急心下满，痰热壅膈，宿食不消，小便不畅。　　禁忌：脾胃虚寒者忌食。　　说明：海带可作蔬菜食用，亦可作凉拌或煮汤食用，若煮汤食则属于寒凉之品。　　验方参考：　　1、海带经常煮食或凉拌食用，或用红砂糖腌食，治瘿瘤。　　2、海带二两，每日一剂煮食，亦治瘿瘤。　　3、海带、绿豆、红糖煮粥食，治皮肤湿毒瘙痒。 --------------------------------------------------------------------------------山 药 性味：甘、平、无毒。　　归经：入肺、脾、肾、胃。　　功效：健脾、厚肠胃，补肺，益肾。　　主治：脾虚泄泻久痢，虚劳咳嗽，遗精带下，小便频数，消渴，子宫脱垂。　　禁忌：感冒、温热、实邪及肠胃积滞者忌用。　　说明：鲜山药是一种日常食物，可当作蔬菜食用；干山药入中药用，性质平和，多食无妨。　　验方参考：　　每晨煮食山药四两，治子宫脱垂、遗精、脾虚泄泻，消渴。 --------------------------------------------------------------------------------荷　叶 性味：苦、平、无毒。　　归经：入肺、胃、膀胱。　　功效：凉血，止血，散瘀，升津清热，消暑。　　主治：吐血，衄血，咯血，溺血，血淋，下血，血痢，崩中，赤白带下，中暑，脾虚泄泻。 　　禁忌：忌铁器。　　验方参考：　　1、鲜或干荷叶，水煎服，治肺痈。　　2、干荷叶五钱，水煎服，或干荷叶研末，每服三钱，治牙痛。　　3、鲜荷叶或荷花，水煎服，治小儿中暑。--------------------------------------------------------------------------------糯米酒 性味：甘辛、温、无毒。　　归经：入肝、肺、肾。　　功效：月经不通，乳汁不畅，麻疹未透，肾虚腰疼，阳萎早泄。　　说明：糯米酒是由糯米醣化后，酵母发酵制成的，酒精含量较低，含丰富的糖类和维生素等营养物质，滋补性较强，对人体较为有益，宜用于产后或病后身体虚弱，配合滋补食物以增强滋补疗效。 　　验方参考：　　1、糯米酒一小碗，加入菊花叶捣烂绞汁半酒杯，煮开后趁热服食，治妇女哺乳期乳汁不通。　　2、公鸡一只去肠杂切碎，加油和少量盐放锅中炒熟，盛大碗内加入糯米酒一斤，隔水蒸熟，治肾虚腰疼，阳萎早泄。　　3、糯米酒二两，煮开后服食，治小儿麻疹透发不够，服后需卧床盖被发汗。 --------------------------------------------------------------------------------酒 性味：甘辛、大热、有毒。　　归经：入十二经。　　功效：温脾胃，破症结，助药力，厚肠胃，驻颜色，通行血脉，荣养肌肤。　　主治：酒少量饮之，能治风湿痹痛，血虚肢麻；酒浸药饮之，能助发药力。 　　禁忌：目疾、咳喘、阴虚火旺、肝热病者宜戒之。　　说明：酒是人们熟悉的饮料。喝酒对一些人来说是一种嗜好。酒有它的益处，亦有它的害处。适量饮酒能助肝胆，消忧怒，养脾气，多言畅意；过饮则伤神损寿，刺激肝脏而发怒，刺激肺生咳喘甚至吐衄，刺激脾而体困神疲，刺激胃而呕吐伤食，切不宜过饮。　　验方参考：　　1、小面积烫火伤者，可浸于酒中或草纸浸酒覆盖于伤面上，有止痛治伤作用。 　　2、白酒适量（根据各人饮酒量，酌情增减），蜂蜜五钱至一两，在疟疾未发作前（十分钟至一小时）同饮下，治寒性疟疾。　　3、白酒、红糖适量，用文火炖开，以膏为度，敷乳头，治乳头破裂。--------------------------------------------------------------------------------糖 性味：甘甜、温润、无毒。　　归经：入肝、脾。　　功效：润心肺，和中助脾，缓肝气，解酒毒。　　主治：心腹热胀，口干欲饮，咽喉肿疼，肺热咳嗽，心肺及大小肠热，酒毒。　　禁忌：糖尿病者忌食。　　说明：糖有白砂糖和红片（粉）糖、冰糖等品种。助脾、补血、祛寒、破瘀入药多用红糖；清热、消炎、润肺多用白糖或冰糖。糖对身体有益，对病后恢复身体健康有好处。糖虽有和中助脾保肝缓肝气之作用，但多食令人胀闷、生痰、损齿、生疳虫、消肌肉。另外，晚上睡觉前也不宜吃糖，特别是儿童，最容易发生龋齿。 　　验方参考：　　1、红糖二两，鲜生姜二钱，水煎服，治风寒感冒、妊娠恶阻、产后腹痛、胃寒痛。 　　2、红糖二两，茶叶少许，热黄酒冲服，治产后恶露不下、腹痛。　　3、红糖二两，鸡蛋两个，用水煎，于月经干净后服食，治妇女血虚，月经不调。----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------鱼 肉 类猪 肉 性味：甘、咸平、微寒、无毒。　　归经：入脾、肾。　　功效：滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。　　说明：猪肉是日常食品，一般健康人和患有疾病之人均能食之，但多食令人虚肥，大动风痰，多食或冷食易引起胃肠饱胀或腹胀腹泻。对于脂肪肉及猪油，患高血压或偏瘫（中风）病者及肠胃虚寒、宿食不化者应慎食之。一般入药均为猪瘦肉。　　验方参考：　　1、猪瘦肉二至四两，生地一两，干茯苓二两同煮汤服食，治小儿疮疖脓肿。　　2、猪瘦肉二两，鲜鹅不食草（捣烂）一两，煮汤服食，治黄疸。　　3、猪瘦肉二两，鸡骨草一两，红枣四只，煮汤服食，治黄疸。　　4、猪瘦肉二两，槐花一两，煮汤服食，治痔疮。 --------------------------------------------------------------------------------牛　　肉 性味：甘、温平、微毒。　　归经：入胃、脾。　　功效：安中益气，健脾养胃，强骨壮筋，补虚损，除湿气，消水肿。 　　主治：胃弱脾虚，水肿胀满，腰膝乏力。　　禁忌：疮毒或皮肤湿疹患者忌食。　　说明：牛肉是日常食品，有温补脾胃之功，但又是一种发物，对于患有疮毒、湿疹、瘙痒症等皮肤病症者应戒食；而患有肝炎、肾炎者亦应慎食之，以免病情加重或复发。　　验方参考：　　1、牛肉二两绞烂，用摄氏六七十度热水泡十分钟，滤去渣炖熟，即牛肉汁，能补血健胃，久病体虚宜食之。　　2、黄牛肉煮浓汁喝，治脾虚久泻甚至脱肛、面浮足肿，有健脾止泻之功。 --------------------------------------------------------------------------------羊　　肉 性味：甘、温热、无毒。　　归经：入脾、肾。　　功效：补虚劳，祛寒冷，温补气血；益肾气，补形衰，开胃健力；补益产妇，通乳治带。　　主治：肾虚腰疼，阳萎精衰，形瘦怕冷，病后虚寒，产妇产后大虚或腹痛，产后出血，产后无乳或带下。　　禁忌：暑热天或发热病人慎食之，水肿、骨蒸、疟疾、外感、牙痛及一切热性病症者禁食。　　说明：羊肉是日常肉类食品之中补虚祛寒比较良好的一种。因其性热，一般在冬天吃为宜。　　验方参考：　　羊肉（去脂肪）八两，生姜一两，当归二两，炖食之，治产后出血、腹中虚痛及产后贫血，血枯经闭。 --------------------------------------------------------------------------------狗 肉 性味：咸甘酸、热、有小毒。　　归经：入胃、肾。　　功效：安五脏，补绝气，壮元气，轻身益气，补胃肾，暖腰膝，补五劳七伤。　　主治：气虚失眠，肾虚阳萎，遗精遗尿，腰膝冷痛。　　禁忌：阴虚内热及热性病患者忌食。　　说明：狗肉性热，但比羊肉稍好，一般暑热天不食，患外感、发热、咳嗽之症亦应忌食。　　验方参考：　　1、狗肉一斤，黑豆二两，炖烂食，治年老或肾虚耳聋，遗尿。　　2、狗骨制剂（狗骨酒、狗骨膏、狗骨药丸、狗骨注射液），治腰腿痛、风湿及两腿肌肉萎缩有显效。 --------------------------------------------------------------------------------兔 肉 性味：辛甘、冷、无毒。 　　归经：入脾经。　　功效：补中益气，止渴健脾，滋阴凉血，解热毒，利大肠。　　主治：阴虚失眠，热气湿痹。　　说明：兔肉性甘冷，滋阴较理想，多食则损元阳，令人萎黄。　　验方参考：　　兔一只，去皮爪五脏，加水煮汤，去渣澄冷，渴即饮，治消渴羸瘦。 --------------------------------------------------------------------------------鸭　肉 性味：甘、凉、无毒。　　归经：入肺、肾。　　功效：大补虚劳，清肺解热，滋阴补血，定惊解毒，消水肿。　　主治：水肿胀满，阴虚失眠，疮毒，惊痈。　　禁忌：外科化脓溃疡者不能食用。　　说明：本品性凉，清肺解热是指老鸭而言；若嫩鸭性则温热燥，治病功效不及老鸭。　　验方参考：　　1、三年以上老鸭一只去毛及内脏，填入大蒜头四五个，煮至烂熟，不加盐可加少量糖，喝汤吃鸭和蒜，治慢性肾水浮肿。　　2、老鸭一只（去毛及内脏），川厚朴二钱，炖熟食，治病后虚肿。 --------------------------------------------------------------------------------鹌　鹑 性味：甘、平、无毒。　　归经：入肺、脾。　　功效：利水消肿，益中续气。　　主治：小儿疳积，营养不良，支气管哮喘。　　说明：鹌鹑性平和，肉味鲜美，营养丰富，体重只有二三两，有野生和家养两种，野生鹌鹑恶热怕寒，每年春后迁往北方，冬天飞回南方避寒。鹌鹑性平和，肉味鲜美，营养丰富，体重只有二三两，有野生和家养两种，野生鹌鹑恶热怕寒，每年春后迁往北方，冬天飞回南方避寒。 　　验方参考：　　鹌鹑一只，不去毛，焙烧存性研末，每次三钱，加红糖水溶化，兑入黄酒一两，一次服完，每日两次，治支气管哮喘。 --------------------------------------------------------------------------------鲫　鱼 性味：甘、平温、无毒。　　归经：入胃、肾。　　功效：和中补虚，除湿利水，补虚羸，温胃进食，温中下气。　　主治：不肿，乳闭，肠癖泻痢，胃弱不思食。　　说明：鲫鱼性平，有消肿利水通乳之功，一般作煮汤淡食有效。若煎炸食之，则性热而又失去上述作用。　　验方参考：　　1、鲜鲫鱼（去鳞和内脏），清炖食，或加黄豆芽或通草同煮汤食，治乳少。　　2、鲜鲫鱼（去鳞和内脏），煮赤小豆食之，消水肿。　　3、鲜鲫鱼一斤（去鳞和内脏），赤小豆一两，或加冬瓜皮二两，同煮汤，煮熟一次食完（忌盐）治肝硬化腹水。 --------------------------------------------------------------------------------鳝　鱼 性味：甘、温、无毒。　　归经：入脾、肾。　　功效：补脾益气，除湿理血。　　主治：腹中冷气、肠鸣及湿痹气，湿热身痒，肠风痔漏，妇人产后淋沥，血气不调。　　说明：鳝鱼虽可作食用，但不宜多食，多食使时行病易于复发。据广西报道，发现鳝鱼对糖尿病有良好的治疗作用，且无副作用及毒性。　　验方参考：　　1、鳝鱼血治疗口眼歪斜（颜面神经麻痹）：将活鳝鱼头或尾割断取血，取血涂于患瘫侧（即斜左涂右，斜右涂左），复正时即擦去鳝血；亦可加入白芷粉，或冰片，或麝香涂治。　　2、鳝鱼剪尾滴血于耳内，每次三滴，侧卧二十分钟，每日两次，治中耳炎。　　3、黄鳝半斤切断，猪肉二两，加水蒸熟食肉饮汁，治肾虚腰疼。 --------------------------------------------------------------------------------鲤　鱼 性味：甘、温、无毒。　　归经：入脾、肺、肝、肾。　　功效：安胎，通乳，除湿，利水。　　主治：鲤鱼肉可治小便不利，水肿胀满，咳逆气喘上气，黄疸烦渴，妊娠水肿，胎气不安，乳汁不通；鲤鱼胆则解热毒，治热咳，涂小儿热疮肿痛效果好。　　说明：鲤鱼与鲫鱼均属于性平，利水除湿有相似之功，但鲤鱼带温比鲫鱼强，且还有安胎等作用。一般作汤淡食或配上某些中药同服效果更佳，若煎炸食之则性热，亦失去治病作用。　　验方参考：　　1、鲜鲤鱼一条约一斤，洗净，和赤小豆一斤放入锅内，加水四至六斤清炖，炖至鱼熟豆烂，除去鱼头、鳞、骨、内脏外，将鱼肉、豆和汤全部食完（忌盐），治肝硬化腹水及水肿。 　　2、大鲤鱼一条，生黄芪二两，同煮汤服食，治老人癃闭。 　　3、鲜鲤鱼放入大米，煮粥淡食，治妊娠水肿和产后乳汁缺少。 --------------------------------------------------------------------------------海　参 性味：甘咸、微寒、滑、无毒。　　归经：入肺、肾、大肠。　　功效：补肾益精，养血润燥，除湿利尿。　　主治：精血亏损，虚弱，劳怯，阳萎，梦遗，小便频数。　　说明：海参性滑，凡脾弱不运，痰多便滑者勿食。　　验方参考：　　1、海参一斤，酒炒全当归、巴戟肉，盐水炒牛膝、破故纸、龟板、鹿角胶（烊化）、枸杞子各四两，羊肾（去筋）十对，盐水炒杜促、菟丝子各八两，核桃肉一百个，猪脊髓十条（去筋），上列中药共研细末，用猪脊髓、鹿角胶等和丸，每次服四钱，温酒送下，治腰痛，梦遗滑精。 　　2、海参适量，加冰糖适量，煮汤，每日早晨空腹服食，疗程不限，治高血压、血管硬化。　　3、海参烧存性，研细末，每次用五分，加阿胶二钱，加水半杯炖至溶化后，空腹用米汤冲服，每日三次，治痔疮出血。--------------------------------------------------------------------------------青　鱼 性味：青鱼肉甘、平、无毒。　　归经：青鱼胆清热解毒。鱼鳞胶收敛止血。　　主治：青鱼胆治咽痛目赤，湿疹恶疮，耳内流脓；鱼鳞胶治齿龈出血，鼻衄，紫癜。　　验方参考：　　1、青鱼胆干粉，青黛等分，共研细末，作吹喉用，一日二三次，可治急性咽喉炎，扁桃体炎；若用麻油调敷患处，可治腮腺炎，丹毒。　　2、黄柏研成粉末，用青鱼胆汁拌和后，晒干研末，用干粉搽患处，治皮肤湿疹、疮毒。　　3、青鱼胆焙干二钱，枯矾二钱，黄连一钱，冰片六分，共研极细末，每日吹入耳内一次，治慢性中耳炎。 --------------------------------------------------------------------------------海　蜇 性味：咸、平、无毒。　　归经：入肝、肺。　　功效：软坚化痰，润肺清热，消积润肠。　　主治：痰咳，哮喘，便秘，高血压，甲状腺肿，妇女劳损、积血、白带，小儿风热丹毒。　　说明：海蜇皮质脆，浸泡后，凉开水冲洗切碎，常作凉拌菜食用。若用食醋少许拌食，常食可治甲状腺肿大。其中间肉厚者称"海蜇头"，边缘肉薄者称"海蜇皮"，均可作药用。　　验方参考：　　1、海蜇头二两，漂洗去咸味，同马蹄等量，煮汤服，治高血压，头晕，热渴，便秘。　　2、海蜇和马蹄适量煮汤常服，治肺热咳嗽，咳吐黄浓痰有效。--------------------------------------------------------------------------------螃　蟹 性味：咸、寒、有小毒。　　归经：入肝、胃。　　功效：养筋益气，理胃消食，散诸热，通经络，解结散血。　　主治：全蟹可治胸中邪气，郁结瘀血，筋骨伤折；煮酒食之治产后肚腹痛，恶露不下；蟹壳治漆疮。　　禁忌：1、患有皮肤湿疹、癣症、皮炎、疮毒等皮肤瘙痒症者忌食。2、不可与柿类同食。　　说明：蟹与虾之性质基本相同，但蟹性寒味咸，更为动风发疮。蟹爪有堕胎作用，孕妇忌食。不要吃生蟹及未煮熟的蟹，因肺吸虫可在蟹体内形成囊蚴，如进食可感染得病。　　验方参考：　　1、蟹爪尖七八钱，或蟹壳五个，焙干研末，分数次陈酒送服，治乳痈初起。 　　2、蟹壳烧炭存性为末，每次二钱，用童便或米酒送服，治产褥热、产后腹痛，若用黄酒调服，治贫血黄疸。　　3、螃蟹焙黄，研为细末，黄酒冲服，每次三钱，治白带。--------------------------------------------------------------------------------黄花鱼 性味：甘、平、无毒。　　归经：入肾。　　功效：开胃益气，补肾利尿，解野蕈中毒。　　主治：鱼脑石治肾结石，膀胱结石，小便不通。黄鱼鳔治鼻出血，齿龈出血、紫癜。　　说明：黄花鱼生于东海中，鱼头中有两颗坚硬的石头，叫鱼脑石，故又名石首鱼。鱼腹中的白色鱼鳔可作鱼胶，有止血之效，能防治出血性紫癜等病。　　验方参考：　　1、黄花鱼鳔四两，放入锅内，加水用慢火炖一日，时时搅拌，防止烧焦，使全部炖化，分作四日服用，一日两次，服时需加热。治鼻及齿龈出血和出血性紫癜等症。　　2、鱼鳔胶、鹿角片等量，用砂炒至色黄质脆，共研细末，每次一钱，一日两次，用黄酒或葡萄酒送服，治肾虚腰痛。　　3、鱼脑石焙干研细末，每次三至五分，一日两次，用温开水送服，治肾结石，膀胱结石，小便不通。--------------------------------------------------------------------------------母鸡肉 性味：甘、温平、无毒。　　归经：入肝、脾、胃。　　功效：补虚羸、益气补血。　　主治：风寒湿痹，托疮排脓，病后虚弱，孕妇胎动不安，产妇产后虚羸。　　验方参考：　　1、母鸡一只，去毛及内脏，石榴皮三两，加水煮汤服食，治风湿性关节炎。　　2、母鸡肉半斤，当归一两，川芎五钱，隔水蒸熟食，治血虚头晕。　　3、老母鸡一只，去毛及内脏，艾叶五钱，加酒、水各一杯，隔水蒸熟食，治妇女月经点滴不断，经期时间长，日久身体虚弱。 --------------------------------------------------------------------------------鳖 性味：鳖肉咸、寒、无毒；鳖甲咸、平、无毒。　　归经：鳖肉入肝、肾；鳖甲入肺、脾。　　功效：补骨髓，滋肝阴，养筋活血，消痞块。　　主治：鳖肉主治热气湿痹，肺病潮热，腹中积热，妇女带下、血瘕腹痛；鳖甲主治骨蒸症瘕，疮毒瘀血，妇人五色带下。　　禁忌：1、孕妇忌食。2、产后泄泻和失眠者不宜食。　　说明：鳖肉性平，有滋阴益肝肾之功，但多食则败胃伤脾，导致消化不良，食欲不振，并能下胎；鳖甲破症瘕，堕胎力比鳖肉强。　　验方参考： 　　1、鳖一只，煮熟去壳，用油盐炖烂，连汤带肉一闪食完，在羊痫疯未发作前服食，每日一个，连续七日，治羊痫疯。 　　2、鳖肉煮猪瘦肉食，连续数次，治闭经。　　3、鳖血用黄酒、开水各半杯冲散搅和，乘热服下，亦治闭经及肺结核低烧。 --------------------------------------------------------------------------------蛇 性味：白花蛇甘、温、有毒；腹蛇苦、寒、有毒。乌梢蛇甘、平、无毒；蛇蜕咸、平、无毒。　　功效：除湿祛风，疗痹解毒。　　主治：麻木不仁，诸风顽痹，瘙痒疥癞；蛇胆清肝明目化痰。　　说明：蛇的种类很多，总的来说分为毒蛇和无毒蛇，有毒蛇的毒汁是在毒牙下面的毒囊里，蛇肉没有毒，若切去蛇头后，不论毒蛇或无毒蛇都可以食用。蛇蜕又名龙衣，即是蛇退下的皮。　　验方参考：　　1、乌梢蛇、眼镜蛇或腹蛇，用高粱酒、烧酒或米酒浸泡，根据各人酒量每次约饮十至三十毫升（半两）左右，每日两次，治类风湿性关节炎，类风湿性脊椎骨炎，胃痉挛，病后或妇女产后身体虚弱，贫血，神经痛，下肢麻痹、痿弱、步履困难等症。 　　2、取大乌梢蛇一二条，去头宰杀后，作菜煮汤，吃肉喝汤，连食三四次，治皮肤湿疹反复发作，脓疱疖痈等皮肤化脓性疾病和过敏性体质。　　3、取乌梢蛇数条，去头、皮及内杂，焙干后研成细末，每日早午晚各服1～2分，治骨结核。--------------------------------------------------------------------------------虾 性味：甘、温、有小毒。　　归经：入肝、肺。　　功效：壮阳托疮，治风痰，下乳汁，益肾强精。　　主治：肾虚阳萎，风痰，乳汁不通。　　禁忌：患有皮肤湿疹、癣症、皮炎、疮毒等皮肤瘙痒症者以及阴虚火旺者勿食。　　说明：虾肉性温，是修建物，虽有壮阳、益肾、补精、通乳之功，但也有托疮、发疥、冷积、动风热之弊，不宜多食。　　验方参考：　　1、生虾壳，焙干研末，每日早晚用开水吞服二钱，治乳痈溃烂、日久不愈。　　2、大活虾肉十个，生黄芪三钱，同煮汤，喝汤食虾肉，治寒性脓疡、久不收口。 　　3、活虾适量，微炒，用黄酒煮食，连食三天，治产后乳少。----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------粮 食 豆 类小 麦 性味：甘、微寒、无毒。　　归经：入脾、胃。　　功效：除热，止渴，利尿，养心除烦。　　主治：口干咽燥，小但不畅，失眠，外用有消炎、止疼、去湿作用。　　验方参考：　　1、小麦二两（去壳），甘草六钱，大枣十五枚，水同煎，早晚两次分服，治失眠。　　2、小麦一两，黑豆六钱，合欢花六钱（布包），水煎后去合欢花，喝汤食麦、豆，亦治失眠。　　3、小麦一两，红枣十攻，龙眼肉三钱，加水煮熟后连渣食，治自汗（不论天寒天热，白天常常出汗）。 --------------------------------------------------------------------------------米 糠 性味：苦甘、平、无毒。　　归经：入脾、胃。　　功效：健脾胃，消肿利尿。　　主治：脚气、浮肿，泄泻。　　验方参考：　　1、米糠半斤，水煎去渣，加红糖服食，一日两次，治脚气病，若加黄豆三两同煮效果更佳。　　2、糯米糠，小麦芽等量，磨粉做团子，蒸熟食之，每天吃三至五个，治妇女妊娠浮肿，脾虚腹泻。　　3、米糠十斤，麦麸子七斤，大豆面一斤，红糖四两，混合做饼，一斤做成四个，每次食一个，一日三次，连续七天，治脚气病。 --------------------------------------------------------------------------------大 麦 性味：甘、温、无毒。　　归经：入肝、脾。　　功效：益气健脾，和胃调中，疏肝利气，回乳。　　主治：食积不化，食欲不振，饱闷腹胀，积滞下痢，妇女断乳或乳汁郁积引起的乳房胀痛。　　说明：大麦在一定水份和温度下萌发的芽，称为大麦芽，晒干后炒熟应用。大麦芽的优点是既能消食化滞，又能回乳舒肝。大麦芽是制造啤酒的主要原料，又能经过加工熬炼成为麦芽糖，富有营养，为老、少及体虚者的滋补品。哺乳期间忌食。　　验方参考：　　1、大麦芽二至四两，水煎服，治米食积滞和妇女断乳时或乳汁郁积的乳房胀痛。　　2、麦芽糖随意食，可退乳。 　　3、大麦芽微炒，研细末，每次三钱，开水送服，治妇女产后大小便不通。 --------------------------------------------------------------------------------荞 麦 性味：甘、平、无毒。　　归经：入脾、胃。　　功效：降气宽肠，健胃止痢，有降血压作用。　　主治：肠胃热积泄痢，自汗；外用治丹毒疮肿。　　验方参考：　　1、炒荞麦研末，水泛为丸，每服二钱，一日两次，开水送服，治慢性泻痢，妇女白带。　　2、荞麦面炒香，用适量开水搅成糊状服食，治夏季痧症。　　3、荞麦子，磨粉后筛去壳，加红糖烙饼或煮熟食之。--------------------------------------------------------------------------------红　薯 性味：甘、平、无毒。 　　归经：入肝、脾。　　功效：健脾胃，补虚乏，益气力，通乳汁；外用消疮疖肿毒。　　主治：大便带血，腹泻，便秘，湿热黄疸，水臌腹泻，夜盲，消渴，乳痈，疮疖。　　说明：红薯能当主食，亦能作菜，可蒸、煮、烤食，又可晒干磨粉做成各种食品，也可制成欠粉，粉条，酒，醋等。但不宜多食，多食会滞气引起烧心、吐酸水、腹胀和放屁。　　验方参考：　　1、红薯嫩叶苗、蕹菜嫩叶、红糖适量，同捣烂敷于脐部，经一两小时后可泻下腹水，泻尽腹水可愈，治水臌肿胀，肝硬化腹水。　　2、红薯嫩叶三两，羊肝四两，同煮熟食之，连续两三次有效，若选用红黄种红薯叶更好，治夜盲。 　　3、生白红薯洗净去皮，切碎捣烂，亦可加鲜鱼腥草等量同捣烂，敷于患处，敷至局部发热即行更换（约两三小时之久），连敷数天可愈，治乳痈疮疖。--------------------------------------------------------------------------------小　米 性味：甘、微寒、无毒。　　归经：入胃。　　功效：健胃除湿，和胃安眠。　　主治：胃虚失眠，妇女黄白带。　　验方参考：　　1、小米五钱，制半夏二钱，水煎服，治胃弱或消化不良引起之失眠。　　2、小米、黄芪各一两，一日三次水煎服，治妇女妊娠黄白带。--------------------------------------------------------------------------------玉 米 性味：甘、平、无毒。　　归经：入胃、肾。 　　功效：止血，利尿，利胆，降压。　　主治：小便不通，膀胱结石，肝炎，黄疸，高血压。　　说明：上述功效均指玉米须。玉米供食用，营养价值较高。而玉米芯的性味功效与玉米须的利尿作用基本相同，多用于水肿病，亦可治小儿夏季热。　　验方参考：　　1、玉米须一两，车前子五钱，甘草二钱，或加小茴香一钱，水煎服，治小便不通及膀胱炎，小便疼痛。　　2、玉米须、玉米芯各二两，水煎去渣代茶饮，治尿少、尿频、尿急、尿道灼热疼痛。　　3、玉米须五两，水煎服，治高血压，黄疸，尿路结石，膀胱结石。--------------------------------------------------------------------------------高 梁 性味：甘涩、温，无毒。　　归经：入肠、胃。　　功效：固肠胃，止吐泻；高梁根利小便，治难产。　　主治：小便不通，妇女倒经，腹泻。　　验方参考：　　1、高梁裤（即裹在高梁秆上的叶）五个，加红糖三两，水煎服，治尿闭。　　2、高梁根七个，水煎去渣，用汤煮鸡蛋两个，加糖少许服，治膝痛，脚跟痛。　　3、红高梁花，水煎加红糖服，治倒经。 --------------------------------------------------------------------------------黄 豆 性味：甘、平、无毒。　　归经：入脾、胃。　　功效：煮汤饮，清热利小便，解毒；制成豆浆性寒，肠胃易于消化吸收，能清利大小便，解热润肺，宽中下气。　　主治：胃中积热，水胀肿毒，小便不利。　　说明：黄豆可作为药用，但药用价值不如黑豆。黄豆是一种营养丰富、用途广泛的农产品。据国外报道，意大利人发现黄豆能降低血清胆固醇；在国内，民间多作为单方应用。　　验方参考：　　1、黄豆一把，加干芫荽一钱，或加葱白三根，白萝卜三片，水煎温服，可防治感冒。　　2、黄豆适量，入水中浸软，加白矾少许共捣烂如泥，外敷患处，治疖肿疗疮。　　3、黄豆皮，烧炭研末，每服两三钱，一日两次，开水送服，治腹泻。--------------------------------------------------------------------------------蚕 豆 性味：甘、微辛、平、有小毒。　　归经：入肺、大肠。 　　功效：蚕豆快胃，和脏腑，止血，解毒；蚕豆花止血、止带、降血压；蚕豆梗止血；蚕豆衣（蚕豆皮）健脾利湿；蚕豆荚烧炭研末外用治烫伤、脓疱疮。　　主治：胎漏，产后风，便血，吐血，鼻衄血；外用治疮毒。　　禁忌：有过敏体质者忌食。　　说明：蚕豆含有一种毒素，多食会引起中毒，尤其是小孩。中毒症状类似黄疸的名叫蚕豆黄病，这种病多在食蚕豆后一至四天内发病，最初发低烧或高烧，头疼，腹痛，随后全身皮肤呈淡黄色，小便棕红色，此病来得急，严惩者若不及时救治可导致死亡。故鲜蚕豆须经开水煮，去水取豆再煮、炒食用，干蚕豆也要多浸泡几次水，将浸泡的黑水倒掉，再煮食。入药多为壳、梗、花、叶。 　　验方参考：　　1、蚕豆壳烧炭研末，加黄丹少许，用香油调敷患处，治黄水疮。　　2、蚕豆壳烧炭研末，或加冰片少许，用香油调敷患处，治天疱疮。　　3、蚕豆壳炒熟研末，每次三钱，加白糖少许，开水调服，治胎漏。--------------------------------------------------------------------------------赤 豆 性味：甘酸、平、无毒。　　归经：入心、小肠、肾、膀胱。　　功效：除热毒，散恶血。消胀满，利小便，通乳。　　主治：痈肿脓血，下腹胀满，小便不利，水肿脚气，烦热，干渴，酒病，痢疾，黄疸，肠痔下血，乳汁不通；外敷治热毒痈肿，血肿，扭伤。　　禁忌：阴虚而无湿热者及小便清长者忌食。　　说明：赤豆，又饭赤豆，以粒紧、色紫赤者为佳，煮汗食之通利力强，消肿通乳作用甚效。但久食则令人黑瘦结燥。中药另有一种红黑豆，系广东产的相思子，特点是半粒红半粒黑，注意鉴别，切勿误用。　　验方参考：　　1、赤豆同鲤鱼（或鲫鱼）煮汤服食，利水消肿，治脚气甚效，兼治小儿夏日由血虚而致多发性疖肿。 　　2、赤豆四两，煮汤当茶饮，治水肿。　　3、赤豆半斤，煮粥食，可通乳。--------------------------------------------------------------------------------绿 豆 性味：甘、寒、无毒。　　归经：入心、肝、胃。 　　功效：清热解毒，止渴利尿，消肿下气，厚肠胃，除烦热。　　主治：绿豆水煎服主治火眼痈疮肿痛、下肢胀满，小便不通，口干，消渴，暑热，泻痢，解药草中毒；生绿豆加水捣烂绞汁服主治丹毒，烦热，风疹。　　禁忌：脾胃虚，肾虚腰疼及体虚寒者忌食，此类体质的妇女尤忌。　　验方参考：　　1、绿豆二两，生甘草二两，水煎服，可解食物及药物中毒。　　2、绿豆二两，金银花一两，水煎服，可预防夏令疾病。　　3、生绿豆一两，研末，每次三钱，开水吞服，治乳部疮疖肿痛。--------------------------------------------------------------------------------扁 豆 性味：甘、平、无毒。 　　归经：入脾、胃。　　功效：扁豆清暑解渴，健脾和胃，除湿止泻，解毒下气，和中止呕，扁豆花最宜于祛暑；扁豆衣清热去湿。　　主治：脾胃虚热，呕逆，霍乱吐泻，暑湿或脾虚泄泻，烦渴，酒醉呕吐，妇女白带。　　禁忌：脾胃寒满者慎用。　　验方参考：　　1、用扁豆粉干搽患处，能解毒生肌，治痘毒引起全身糜烂者。　　2、生扁豆荚三十个，捣汁，用凉开水冲服，治暑湿腹痛，霍乱吐泻及因喝酒或吃鱼鳖所致之吐泻腹痛。　　3、生扁豆五钱，晒干研粉，凉开水冲服，能解一切鸟肉中毒及轻粉中毒。 --------------------------------------------------------------------------------黑 豆 性味：甘、温、无毒。　　归经：入心、脾、肾。　　功效：补肾滋阴，补血明目，除湿利水。　　主治：肾虚腰疼，血虚目暗，腹胀水肿，脚气。　　禁忌：中满者慎用。　　说明：黑豆一般煮熟食之或配药煮熟食之能治病，但不易消化，故中满者或消化不良者宜慎食之。黑豆若炒熟食之则其性极热，易生热性疾病。黑豆芽及皮、叶、花均可入药治病。黑豆皮中药称"料豆衣"，有解毒利尿作用；黑豆芽称"大豆卷"，能清热解表，水煎服，可治风湿性关节疼；黑豆叶捣烂外敷可治蛇咬伤；黑豆花能治目翳。　　验方参考：　　1、黑豆制豆浆，煮熟喝，可止自汗。 　　2、黑豆衣三钱、浮小麦三钱，治阴虚盗汗、自汗，尤其是热病后虚汗。　　3、黑豆五钱，黄芪三钱，或加浮小麦二钱，可止盗汗，自汗。----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------果 品 类柠 檬 性味：极酸、凉、无毒。　　归经：入肝、胃。　　功效：止渴生津，化气和胃。　　主治：咽痛口干，胃脘胀气，高血压。　　验方参考：　　柠檬一个，马蹄十只，水煎服，每日一次，治高血压。--------------------------------------------------------------------------------苹 果 性味：酸甘、平、无毒。　　归经：入脾、胃。　　功效：补心益气，止渴生津，润肺化痰。　　主治：中焦诸气不足，消化不良，口干咽燥，但秘，高血压，慢性腹泻。 　　验方参考：　　1、苹果干粉三钱，空腹时温开水调服，一日两三次，治轻度腹泻。　　2、每日早晚空腹吃苹果一两个，治大便燥结。　　3、每日饭后食苹果一个，对消化不良、反胃有效。 --------------------------------------------------------------------------------香 蕉 性味：甘、寒、无毒。　　归经：入肺、大肠。　　功效：清热润肺，止烦渴，润大肠，通血脉，解酒毒，降血压。　　主治：热性便秘，痔疮出血，烦渴咳嗽，高血压。　　禁忌：凡肠胃虚寒、便溏者勿食。　　验方参考：　　1、每日早晨空腹吃香蕉一两条，治痔疮出血，大便干结。　　2、香蕉皮或果柄或根二两，煎水代茶饮，治高血压。　　3、香蕉花水煎服，能防治脑溢血。 --------------------------------------------------------------------------------菠 萝 性味：甘、湿热，有小毒。　　归经：入肺、大肠。　　功效：清热解暑，消食止泻。　　主治：伤暑，身热烦渴，消化不良。　　说明：菠萝含有蛋白酶，有过敏体质的人食之会引起菠萝中毒，称为"菠萝病"。吃后十五分钟至一小时左右，出现呕吐、腹痛、腹泻，同时还出现过敏症状，如头昏、头疼、皮肤潮红，全身发痒，四肢及口舌发麻，严重者还会出现呼吸困难、休克等。因此，有菠萝过敏史的人忌食。吃菠萝时，先把果皮削去，挖尽果丁，然后切开在盐水中浸洗，可使菠萝味更甜，又能使有机酸分解在盐水里，减少中毒。 　　验方参考：　　1、菠萝一个，削皮捣烂绞汁，每次服一杯，治消化不良，用凉开水冲服，治中暑发热烦渴。 　　2、菠萝肉二两，鲜茅根一两，水煎服，治肾炎；加蜂蜜一两，治支气管炎。　　3、菠萝叶一两，水煎服，治肠炎腹泻。 --------------------------------------------------------------------------------山 楂 性味：酸、冷、无毒。　　归经：入脾、胃。　　功效：健脾消积，活血散瘀，化痰行气。　　主治：饮食停滞，油肉食滞，胃脘胀痛，腹泻腹痛，肠风下血，小肠气痛，月经过期不通，月经后期之瘀痛，恶露不尽。　　禁忌：1、脾胃虚弱者慎用。2、服用滋补药品期间忌食。　　说明：山楂系中药之一种，以肉厚核小者质佳，可制成山楂饼供小儿食用，有健脾消食之功。近年来，各国对山楂的医疗作用研究甚多，认为山楂有降压、降血脂、强心、抑菌等作用。国内外用山楂制成各种制剂，用于治疗高血压、老年性心脏衰弱、冠心病、高血脂症，都获得了明显效果。　　验方参考：　　1、山楂炒炭八钱，水煎服，治食积腹胀、食肉停滞，小儿疳积，消化不良（小儿体质瘦弱者慎用）。　　2、山楂炒焦研细末，白糖水送服，每次二三钱，一日三次，治腹泻。　　3、山楂一两，红白蔗糖各五钱，水煎冲细茶一钱半饮服，治痢疾初起。 --------------------------------------------------------------------------------芒 果 性味：甘酸、平、无毒。　　归经：入肝、脾。　　功效：止渴生津，祛痰止咳，健胃。　　验方参考：　　1、鲜芒果叶煎水洗患处，治湿疹瘙痒。　　2、芒果核、黄皮核适量，水煎服，治睾丸肿大。　　3、芒果生食，止渴生津，开胃消食。 --------------------------------------------------------------------------------栗 子 性味：甘、温、无毒。　　归经：入脾、胃。　　功效：果肉益肾气，厚肠胃，生用嚼食治腰脚无力；壳和树皮有收敛作用；鲜叶外用治皮肤炎症；花可治瘰疬与腹泻；要能治疝气。　　主治：筋骨、腰、膝痛风，金伤，瘰疬。　　验方参考：　　1、每日早晚各食生栗子一两枚，细嚼慢咽，久之有效（但多吃会妨碍消化），治老年肾亏，小便频数，腰脚无力。　　2、栗子研粉煮如糊，加白糖适量食，治幼儿腹泻。　　3、生栗子捣烂研细如泥，敷患处，治跌打伤，筋骨肿痛；如弹片、铁、竹、木刺入肉，则有止痛止血，吸出脓毒及异物之作用。 --------------------------------------------------------------------------------石 榴 性味：酸者酸涩、温平、无毒；甜者甘酸涩、温平、无毒。　　归经：入脾、肾、大肠。　　功效：气虚不摄，收涩固肠，止泻治带，润肺止咳。　　主治：大便滑泻，小便不禁，肠滑久痢，赤白痢疾，腹痛，肺劳喘嗽之失眠，妇女崩漏带下，脱肛，虫积。 　　禁忌：实热积滞者忌用。 　　说明：石榴分甜、酸两种。甜者仅治咽喉烦渴。入药治病多用酸石榴，连皮捣烂煮汤饮。石榴皮、花、根入药。若杀虫多用根或果皮；收涩固脱则多用酸石榴皮。石榴多食令人伤肺损齿。 　　验方参考：　　1、酸石榴一个，煅炭存性研末，一日服完，治肠滑久痢；若加红糖开水送服，治肠风下血。 　　2、酸石榴皮，煅炭存性研末，每次服二钱，治久泻不止；若外搽口内，则治口疮及口内诸疮出血。　　3、酸石榴皮，水煎或红糖服，治赤痢、尿血、鼻出血。 --------------------------------------------------------------------------------桂 圆 性味：甘、平温、无毒。　　归经：入心、脾、胃。　　功效：补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。　　主治：思虚伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚羸，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。　　禁忌：患有外感实邪、痰饮胀满者勿食桂圆肉。　　说明：桂圆肉有补心脾、益气血作用，是一种比较理想的中药，但鲜桂圆肉多食却易生湿热及引起口干。入药治病多用干桂圆肉。　　验方参考：　　1、桂圆肉，每日嚼食一两，治心悸怔忡。　　2、桂圆肉，蒸熟每日食之，食至一斤多后，即可治愈心悸怔忡、失眠，心脾血虚症者及大便下血数日不愈者。 　　3、桂圆肉三钱，莲子五钱，糯米二两，煮粥每日早晚食，治贫血体弱。 --------------------------------------------------------------------------------荔 枝 性味：甘酸涩、温、无毒。　　归经：入脾。　　功效：荔枝肉补脾益肝悦颜色，益智生血养心神；荔枝核善于疏肝理气而治疝痛。　　副作用：多食令人发虚热，口干，衄血，发小儿痘疮。　　禁忌：虫牙痛、热性病及小儿患痘疮者忌食。　　说明：鲜荔枝少食能止渴，多食则口干发热，容易生热性病及疮毒。荔枝干也有上述之功效，但其性热助火。阴虚火旺者忌食。　　验方参考：　　1、荔枝干七个（连核和壳一起打破），用两碗水煎至一碗服下，治孕妇堕胎后下血不止及产后出血。 　　2、荔枝干七个（核和壳一起）烧炭研末，开水调服，治呃逆。　　3、每天吃荔枝干十个，治小儿遗尿。 --------------------------------------------------------------------------------葡 萄 性味：甘酸、平涩、无毒。　　归经：入脾、肝。　　功效：葡萄果肉补血强志利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便；葡萄干能健胃益气，为滋养品；葡萄藤祛风利水；葡萄根和叶有安胎、消肿、利尿作用。　　主治：烦热口渴，筋骨湿痹，热淋涩痛。　　说明：据报道，加拿大人发现葡萄、葡萄汁、葡萄干和葡萄酒杯都有抵抗病毒的功能。虚弱患者最宜食用葡萄，它含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易为人体直接吸收，具有很好的营养价值。但由于含糖分多，多食令人烦闷、眼暗。便秘者不宜多食。葡萄藤、根、叶入药。 --------------------------------------------------------------------------------西 瓜 性味：甘淡、寒凉、无毒。　　归经：入心、肺、脾、肾。　　功效：消烦止渴，解暑清热，利水下气，解酒毒。　　主治：口疮喉痹，口干烦燥，暑热，血痢，小便不利，黄疸水肿，酒毒。　　禁忌：体虚寒、胃弱者慎食。　　说明：西瓜系清甜生津之品，具有清凉解暑之功，故夏季暑热时食之令人舒畅。然而，其性质属于寒凉，体虚胃寒、便溏、消化不良者不宜多食，否则易引起腹泻或腹痛。治病用西瓜皮胜于西瓜。 　　验方参考：　　1、西瓜汁，或干西瓜皮一两，水煎服，治肾炎水肿。　　2、西瓜皮、赤豆、茅根各一两，水煎服，治黄疸及肾炎水肿。　　3、西瓜皮、冬瓜皮、黄瓜皮各一两，水煎服，治腹水。 --------------------------------------------------------------------------------核 桃 性味：甘、平温、无毒。　　归经：入肺、肾、肝。　　功效：核桃肉补肾养血，润肺纳气，润肠止带。　　主治：核桃肉治下焦虚寒，肾气虚弱，小便频数，四肢无力，腰腿疼，筋骨痛，劳喘嗽，女子崩带；核桃夹可治噎嗝、遗精、遗尿。　　禁忌：痰火喘咳，泻痢，腹胀及感冒风寒者忌食。　　说明：核桃肉含油脂多，多食令人恶心呕吐，伤肺，动风，咯血。有稀便，腹泻时忌食。核桃的果隔即核桃夹又叫分心木。　　验方参考：　　1、核桃肉，每次食三个，早晚各一次，连续半月，治百日咳及慢性支气管炎。　　2、核桃肉二斤，捣烂，蜂蜜二斤和匀，用瓶装好，每次食一匙，一日两次，开水送下，治虚喘。　　3、核桃肉五个，捣烂，用黄酒冲服，治乳汁不通。 --------------------------------------------------------------------------------樱 桃 性味：酸甘、温涩、无毒。　　归经：入肝、胃、肾。　　功效：止渴生津，调中益颜，养脾开胃，止泄精、泻痢。 　　说明：樱桃多食令人恶心呕吐，发虚热，托痈疮，伤筋骨，败血气。　　验方参考：　　樱桃汁一杯，炖热服，可透发麻疹，外搽可治烧伤，汗斑。 --------------------------------------------------------------------------------无花果 性味：甘、平、无毒。　　归经：入肺、脾、胃。　　功效：清热润肺，除疾润肠，止泻痢，利咽喉，开胃驱虫。　　主治：肺热声嘶，干咳，便秘，消化不良，痔疮，脱肛。　　验方参考：　　1、无花果五两，水煎调冰糖服，治肺热声嘶。　　2、无花果两个生食，或用干果十个与猪大肠一段，共煮熟食，治痔疮、脱肛、大便秘结。　　3、鲜无花果十个，水煎洗患处，治外痔。 --------------------------------------------------------------------------------枣 性味：甘、平、无毒。　　归经：入脾、胃。　　功效：补脾益阴，调和营卫，补血安中，润肺止咳，固肠止泻，和百药。　　主治：过敏性紫癜，自汗、尿血。　　说明：枣有它的治病作用，亦有它的副作用，多食易损齿，亦易损脾助湿热，能使人壅脾胀胃，故小儿尤不宜嚼食。入药以干枣为宜。　　验方参考：　　1、成人每次食生枣十枚，一日三次，治过敏性紫癜。　　2、每日煮大枣一斤，分五次食完，治小儿过敏性紫癜。　　3、红枣二至四两，水煎代茶饮，治无痛尿血。 --------------------------------------------------------------------------------梨 性味：甘微酸、寒利、无毒。　　归经：入心、肺、胃。　　功效：止渴生津、清心润肺，除烦利尿，清热解毒，润喉消痰，降火止咳。　　主治：心经客热，肺热咳嗽，痰多烦热，津干口渴，声嘶失音，眼目赤痛，风热灼盛，温病热盛，大小便不畅，疮毒，酒毒。　　禁忌：脾胃虚寒、便溏及产妇血虚者慎食。　　说明：梨者利也，其性冷而又下行流利，对于实热之症确有疗效。但多食则易损脾胃，影响消化或成冷痢。　　验方参考：　　1、大梨一个，去皮挖去心，装入川贝粉一钱或冰糖五钱，蒸熟食，有润肺止咳作用，治热咳或慢性支气管炎。　　2、梨一个，葱白七条（连须），白糖三钱，水煎服，治支气管炎（风热咳嗽）。　　3、将胡椒数粒，放入梨内，水煎服，亦治支气管炎。--------------------------------------------------------------------------------柿 性味：生柿甘涩、凉、无毒；干柿（柿饼）甘、温、无毒。　　归经：入脾、肺、大肠。　　主治：咽喉热痛，咳嗽痰多，口干吐血，肠内宿血，腹泻痢疾，酒毒。　　禁忌：1、体弱多病、产后病后和患外感风寒等病和贫血患者不宜食用。2、忌与蟹同食。　　验方参考：　　1、未成熟之青黄柿子一个，用酒煮沸，去酒食柿，治吐血咳血。　　2、柿饼三个焙焦研末，冲开水服下，亦治吐血咳血。 　　3、柿饼焙焦研末，每服五分，一日三次，开水送服，治消化道溃疡出血。--------------------------------------------------------------------------------柑 性味：甘、微寒、无毒。　　归经：入肺、胃。　　功效：清胃利肠，通利小便，止渴生津。　　主治：口干热燥，胃中热毒，小便不畅。　　说明：柑性寒，多食令人肺冷生痰，大肠泻痢。　　验方参考：　　1、柑树叶一两，炒焦研末，用米酒调敷肚脐，治麻疹后喘气。　　2、鲜柑树叶三斤，洗净放砂锅内，加水三斤煮沸，加入红糖一斤，制成糖浆二斤，每服二十毫升（四钱），每日三次，治支气管哮喘（忌食刺激性食物）。--------------------------------------------------------------------------------李 性味：苦甘酸、微温、无毒。　　归经：入肝、胃。　　功效：消食开胃，止渴生津，去骨节间劳热，舒肝解郁。　　说明：李多食令人发虚热，损齿，碍胃。 --------------------------------------------------------------------------------桃 性味：甘酸、微温、微毒。　　归经：入肠、胃。　　功效：解劳热，益颜色，润肺。　　说明：桃以少食为佳，多食令人生热，长痈疖，胃脘膨胀；与冷水同食则容易引起腹痛泄泻。桃未成熟的干果名碧桃干，有止虚汗、盗汗的功效；桃在树上经冬不落，叫瘪桃干，又名桃枭、桃奴，有生津、止汗、养胃、除烦等功用；桃树胶治结石、乳糜尿、糖尿病等；桃仁破血祛瘀，润燥滑肠；桃花去痰、消积、利尿、下泻；桃叶发汗与杀虫。 --------------------------------------------------------------------------------杏 性味：甘酸、微温、冷利、有小毒。　　归经：入肝、心、胃。　　功效：止渴生津，消热去毒。　　禁忌：孕妇忌食。　　说明：生杏多食易伤筋骨，动宿痰，生痰热；小儿多食易生膈热疮痈。杏仁为常用中药，有止咳定喘、润肠通便的功效。杏仁分苦、甜两种，甜杏仁比苦杏仁大而扁，偏于滋养，多用于虚咳或老人咳嗽；苦杏仁治实症咳嗽。民间用杏仁、绿豆粳米磨成浆，加白糖煮熟饮，为夏天解暑、清热润肺的清凉饮料，名曰"杏仁茶"。 来自 “ ITPUB博客 ” ，链接：http://blog.itpub.net/68303/viewspace-251614/，如需转载，请注明出处，否则将追究法律责任。 }

　　产后妈妈的首要任务就是要调理好身体，生完宝宝，元气大伤，因此，滋补身体是重中之重。那么，坐月子吃什么好呢?产后饮食需要注意什么呢?下面，我们一起到文中看看，产后康复的方法吧!　　目录　　1、产后吃什么恢复快 2、产后新妈吃什么好　　3、产妇身体恢复食谱 4、产后贫血吃什么好　　5、产后便秘吃什么好 6、产后补钙吃什么好　　7、产后减肥吃什么好 8、产后吃什么下奶又不发胖　　产后吃什么恢复快　　产后的新妈们都会通过坐月子的方式来恢复身体。饮食也是女性坐月子的最佳选择。那么产后吃什么食物恢复快呢?一起去看看吧。　　产后快速恢复的食物　　1、海带　　女性朋友产后最受伤的地方应该是子宫，海带是减少子宫出血的食物。海带含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。　　特别是碘质，不仅可以帮助你化滞体内的淤血，还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素，而碘是生成甲状腺激素的重要成分。而且，海带菜还具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可以帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后产生抑郁情绪。另外，海带菜虽然营养丰富但热量却很低，因此还具有预防产后肥胖的作用。　　2、莲藕　　莲藕含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，可健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳。　　3、牛奶　　牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D，且易被人体吸收利用，有助于产妇健康的恢复以及乳汁分泌。产妇每日饮用牛奶250～500毫升为宜。　　产后新妈吃什么好　　1、奇异果　　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。　　2、榴连　　味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。　　3、苹果　　味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。　　4、木瓜　　味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。　　木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。　　5、橄榄　　味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。　　6、葡萄　　味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。　　坐月子吃水果的注意事项　　1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此较，好不要吃太多的梨、西瓜。　　2、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。　　产妇身体恢复食谱　　1、黄芪陈皮粥　　用料：陈皮末3克，黄芪30克，粳米100克，红糖适量。　　制作：将黄芪用水煎3次，只取汁;然后加入粳米，煮熟后加入陈皮末，然后加糖。　　用法：每日1次，连食5-7天。　　功效　　黄芪有补脾益气的作用，是消除水肿的佳品，陈皮也能够理气调中，主要用于调理产后气虚型恶露。　　2、海参牛肉汤　　用料：牛肉250克，海参与食盐适量。　　制作：将海参浸泡洗净，牛肉切片后一起入锅，直至煮熟。　　用法：趁温服用即可。　　功效　　海参能够补肾益精，适用于体质虚弱、尿频肾虚等;牛肉则有强健筋骨的疗效。一起炖汤服用，能够补产后气血虚弱之症。　　3、阿胶炖母鸡　　用料：阿胶10克，老母鸡一只，食盐适量。　　制作：将老母鸡洗干净，加水先炖烂，然后依次加入阿胶和食盐，待阿胶融化后即可。　　用法：分两次服用，隔日1剂。　　功效　　阿胶入肝补血，入肾滋阴;老母鸡有益血之功，一起炖服，可以治理产后贫血。　　产后贫血吃什么好　　1、芹菜煮鸡蛋　　芹菜煮鸡蛋，对治产后出血过多有一定效果。　　2、鸡蛋煮豆腐　　鸡蛋煮豆腐，对产后血虚有一定治疗作用。　　3、当归炖羊肉　　羊肉(去脂肪)400克，生姜50克，当归10克，炖熟食之，可辅助治疗产后血、腹中虚痛及产后贫血等。　　4、木耳红枣汤　　黑木耳30克，浸泡30分钟后，捞出，与大枣20枚共煮汤，调入红糖适量服食。对产后贫血有辅助治疗作用。　　5、桂圆桑椹汤　　桂圆肉15克，桑椹子30克，共入锅中加水煎煮，去渣取汁，调蜜饮，连用10-15日为一疗程，可辅助治疗产后贫血。　　6、海参炖猪肝　　海参60克，泡发，猪肝60克，共炖汤调味服食。每日1剂，连用10-15日，对产后贫血有辅助治疗作用。　　7、大枣炖鹌鹑　　鹌鹑1只，洗净，加入大枣10枚，黄芪9克，猪肝50克，共入锅中加水炖熟服食。每日1剂，连用7-10日为1疗程，可辅助治疗产后贫血。　　8、蒸花生桂圆　　花生米15克，桂圆肉15克，放碗中加水蒸食。每日1剂，连用数剂，治疗贫血有疗效。　　9、花生大枣猪蹄汤　　花生米100克，大枣10枚，猪蹄2只，共放锅中加水煮熟，调入少许食盐，对治疗产后贫血有疗效。　　产后便秘吃什么好　　汤水　　1.芹菜茭白汤　　取新鲜茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一剂，可辅助治疗便秘。　　2.油菜汁　　取洗净新鲜油菜捣绞取汁，每次饮服1小杯，每日服用2-3次，可辅助治疗便秘。　　3.茼蒿汤　　取新鲜茼蒿250克，做菜或做汤吃，每日一次，连续7-10天为1个疗程，可辅助治疗便秘。　　4.黄豆皮汁　　黄豆皮200克，煎水，调入蜂蜜适量，分次服饮，对便秘有一定治疗作用。　　5.玉米须水　　产妇运动量少，易便秘，可适当吃些玉米，但玉米须不要扔，把玉米须放在开水中煮，待煮到1/3水量时即成，每天饮用，可利尿，减轻水肿。　　6.猪蹄海带汤　　在炖猪蹄里加一点海带，可防止便秘，利于消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可帮助子宫尽快恢复，避免产后产生抑郁情绪。海带菜营养丰富，热量很低，还具有预防产后肥胖的作用。　　粥　　1.小米芝麻粥　　把芝麻炒熟后放在小米粥里，滋补作用更好。小米粥中除了含多种营养素外，还富含膳食纤维素。小米与芝麻一起食用，大大提高营养价值，其中富含的膳食纤维可预防或消除产后便秘。　　2.韭菜粥　　韭菜50克，粳米50克，将韭菜洗净切碎，同粳米共入锅中，加水煮粥，可有益治疗便秘。　　3.荸荠粥　　荸荠250克，糯米100克，白糖100克，荸荠去皮，切丁，糯米淘洗干净，将荸荠糯米入锅中，加水适量，煮成粥，待熟时加入白糖稍炖即成，早晚餐服食，连服数剂，治疗便秘有一定效果。　　产后补钙吃什么好　　准妈妈在孕期已经补充了一定的钙质，可是产后也不能停止补钙，因为补钙除了预防新妈妈自身的骨质疏松之外，还需要通过母乳喂养为宝宝提供必须的钙，为宝宝进一步加骨劲。　　产后缺钙易得月子病影响宝宝发育　　因为新妈妈产后要给宝宝哺乳，母乳中含有供孩子成长所需的钙质。有数据显示，产妇如果每日泌乳1000-1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。若乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。　　另外，新妈妈在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如果不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”;还可能会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。　　新妈妈产后如何补钙　　中国营养学会推荐，孕妇和乳母每天的钙适宜摄入量为1600毫克，为了不影响孩子的生长发育，专家建议，产妇要多吃奶制品、豆制品等含钙丰富的食物，此外最好在医生指导下补充钙剂。　　1、坚持每天喝牛奶　　据我国饮食的习惯，建议产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受，可适量饮用酸奶。　　2、多吃豆制品　　每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。　　3、新妈妈饮食要清淡　　盐是威胁骨骼健康的大敌，肾脏排除多余钠元素的同时也会伴随着钙的流失。新妈咪一定要采取简单的烹调方式，选择清淡的饮食，这才是保证骨骼健康的正确做法　　4、多食水果辅助补钙　　水果中含锌、钾、镁和维生素C等元素，这些元素可辅助钙质被有效地利用。英国最新研究发现，经常吃水果和青菜的妇女骨质密度比较高，据推断可能和水果中丰富的微量矿物质元素以及维生素C有关。　　5、适当额外补充钙质　　如果单纯从食物中来源的钙质无法完全满足每日需要，也可以选择一些富含钙质的保健品来进行额外补充。同时为了自己和宝宝的健康，应选择可信赖并经过多年临床检验的国际化大品牌产品以保证安全。}