2021-08-25 13:55
来源:
铂林眼科
户外活动为什么就能预防及控制近视呢?如何安排户外活动？只户外不活动可行吗?今天，咱们就来聊聊“户外活动”这个事儿。
首先，咱先把“户外活动”这个词儿分为“户外”+“活动”。
户外：强调室外的自然光线(阳光)及开阔的视野。
NO.1自然光是我们人眼亿万年来最适应的光。通过光谱图，我们可以看到，太阳光的光谱是连续性光谱，其各种颜色的光分布都比较均匀，而且自然光中绿高蓝低，当人处于自然光下时，绿光的焦点正好落在视网膜上，睫状肌得到完全的放松，也就不会出现眼睛疲劳的现象，眼睛能得的很好的保护。
NO.2研究证实，光线可以促进眼底视网膜释放多巴胺，而多巴胺可以减慢眼轴的延长。室内照明灯下光强度一般只有几百个lux(光照单位)，而在室外太阳光下,能达到一万以上,即使在阴天和树荫下通常也有几千lux，因此在户外能促进更多的多巴胺分泌，进而起到预防近视的效果。
PS:促进多巴胺分泌小妙招：
(1).通过饮食增加多巴胺分泌：可以多吃富含酪氨酸的食物，如杏仁、香蕉、低脂奶制品、南瓜籽等，还可以增加抗氧化成分的摄入量，很多水果和蔬菜都富含抗氧化成分，如胡萝卜、芦笋、花椰菜、野菜草莓等等。
(2).经常运动锻炼也能刺激大脑多巴胺的分泌和吸收。30-60分钟的散步、游泳即可以加速多巴胺的分泌。
NO.3晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D，而维生素D可以增加人体钙的吸收。钙是人体不可缺少的元素，仅对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或低头状态下，更易使眼轴延长而发生发展近视。
NO.4户外光线照射下，瞳孔缩小，景深加深，看到的事物更清晰，从而减轻眼睛视物的负担。
NO.5户外开阔的视野，易使眼睛看向远方，与“近距离用眼”这个近视的重大帮凶逆向而为。
活动:活动的内容可以丰富多样，可以是乒乓球、羽毛球、篮球、足球等球类运动，也可以是跳绳、体操、舞蹈、跑步等等，甚至悠闲地散步都可以。
一、户外活动时是否光照强度越强越好?
太阳光虽然是极好的，但也需合理利用。太阳光中的紫外线太强，会加速眼睛晶状体老化，引发晶状体混浊。长时间受到紫外线照射还会增加视网膜黄斑部的退化，潜在提高黄斑变性发生几率。
所以，夏季户外活动时应避开中午烈日强光，在上午或傍晚外出;太阳太大时可在树荫下活动。阳光强烈照射而又需外出时，建议戴有帽檐的帽子及太阳镜，做好眼睛的防晒工作。切勿直视太阳，避免损伤眼睛。
二、室内或晚上外出活动可以预防近视吗?
如前所述，室内活动或夜间外出活动因为无直接的大自然光线照射，预防近视的效果有限。
三、户外活动时间的长短有讲究吗?
据文献报道，户外活动时间对于近视的预防存在一个剂量——反应曲线，即户外活动时间越长，发生近视的风险就越低。目前专家建议每天至少户外活动2小时、每周至少14小时，预防近视更有效。
四、户外活动时间的频率有讲究吗?
研究表明，高频的课间间歇户外活动降低近视发生率的效果比一天集中4小时的效果更好。因此，把每周14小时的最低户外时间均匀分配到每天2小时左右，效果是最理想的。返回搜狐，查看更多
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随着新农村建设的推进，太阳能路灯已经逐渐走进各乡各村，甚至很多村民在自己的院子里也装上了太阳能灯。可以说太阳能灯路灯已经走进了千家万户。但是随之而来的是越来越多用户的抱怨，说装的太阳能路灯质量不好，并且越往后装的质量越不好。为什么太阳能路灯质量不好？到底是太阳能路灯这个产品不行，还是太阳能路灯厂家不能把产品质量做好，还是有其他的什么客观原因。李老师今天就带着大家来分析一下究竟为什么太阳能路灯质量不好。太阳能路灯质量不好体现在哪些方面：据不完全统计，为什么太阳能路灯质量不好主要体现在以下几个方面：太阳能路灯不够亮。客观的原因是，太阳能路灯因为要综合考虑整灯成本，所以实际亮灯功率基本不会跟市电一样。但是专业的厂家会用更高光效的灯头来平衡这一点。所以，专业的厂家提供的方案至少在流量高峰时段太阳能路灯的亮度是足够的。只是后面的时段，太阳能灯要节省耗电量，光通量维持数不及市电路灯。供应端的原因是太阳能路灯功率虚标非常严重。尤其是家用的太阳能灯，实际功率5W-10W，标几百万，几千瓦，现在都有标上万瓦的了。工程用的太阳能路灯标得保守一点，实际功率翻个2-3倍标。造成的结果是一样的，用户对太阳能灯亮度期望值过高，期望有多高，失望就多高。所以，太阳能路灯不够亮是为什么太阳能路灯质量不好的表现之一。2. 阴雨天支持不够长。阴雨天支持不够主要表现在经历连续几个阴雨天后，太阳能路灯灭灯，或者亮度非常低，“像个打火机似的光”，还有就是太阳能路灯的工作时间严重缩水，原来通宵亮灯的，半夜就不亮了，甚至晚上亮一两个小时就灭了。3. 部件损坏率高。太阳能路灯装了没几个月，一会要换这个部件，一会需要换那个部件。4. 寿命不长。有的太阳能路灯装了还没有过冬，就坏了，有的就一两年寿命，长点的三年。这些都是为什么太阳能路灯质量不好的表现。5. 灯杆生锈严重。这个情况最近几年发现逐渐多起来，原本灯杆30年都不应该生锈的，结果一两年就开始生锈了，这给路上的行人造成了严重的安全隐患。为什么太阳能路灯质量不好？今天李老师就从供应端、市场端和行业规范端三方来分析为什么太阳能路灯质量不好。一、专业的太阳能路灯厂家少。在太阳能路灯行业的人都知道，这个产品门槛低，它就是由太阳能板、蓄电池、控制器、灯头、灯杆组合起来的一个产品。因此大多数厂家只是生产这几个部件中的某一个部件，甚至只是参与这些部件的某一个环节，更有的做的是周边产品，他们把其他部件买过来就可以卖太阳能路灯了。全国注册产品里包含了太阳能路灯的企业13000多家，真正专业的太阳能路灯厂家估计不超过30家，这就是为什么太阳能路灯质量不好的原因。真正专业的太阳能路灯厂家至少要满足以下条件：围绕太阳能路灯产品布局生产。自行生产太阳能路灯的核心部件：如电池、太阳能板、LED路灯。有明确、完善的质量标准和一整套的检测设备。有全职的技术人员，对核心部件做过相关测试。有5年以上的专业行业背景。有了以上的硬件和软件条件，才能基本解决为什么太阳能路灯质量不好的问题。二、生产严重过剩，同质化竞争太激烈。在我们这个行业的同志们都有着非常清楚的认知，太阳能路灯这个产品太卷了。特别是经历的疫情的萧条后，上万个企业指着同样的产品靠着急剧缩减的市场艰难地要活下去，价格战拼得越来越激烈。一套6米的太阳能路灯合理的出厂价格应该在700多-1000多，但是现在300多的有，400多的有，500多的有。就这样价格你问为什么太阳能路灯质量不好！你还千万不要以为是鹬蚌相争，自己占了便宜。殊不知，不管多低的卖价，每个卖家都是要赚钱的，压缩的成本是质量买单，最后吃亏的还是用户。别的大家没法计量的部件不说，就说灯杆。2010-2014年6米的太阳能路灯灯杆壁厚在3.2~3.5mm, 2015-2017年标配2.75-3.0厚，2018年2.75的已经卖不动了，主流2.5的，19年2.3，20年2.0，到现在已经是1.6-1.7了。这不是在做路灯杆，这是在考验板材的受力极限。你能看见的能测量的都这样了，那你没法测量的呢？！你说说为什么太阳能路灯质量不好！为什么以前灯杆几十年不生锈，因为是整体热镀锌的。后面是主杆热镀，再后面是冷镀锌，到现在已经不镀锌了，用镀锌板材焊接后喷塑就可以了。这样一来，主杆焊缝，支撑、法兰这些受力点都没有镀锌，一旦生锈腐蚀，是会出安全事故的。小厂和皮包公司挣完钱以后就注销了，蒸发了，出了事故只有你自己兜着，这是冒着吃牢饭的风险在做工程啊！三、市场缩减、甲方预算不合理。随着全民迈入全民小康社会，新农村的项目也越来越少，太阳能路灯的市场在国内以肉眼可见的速度急剧缩减。经历了疫情时代，地主也没有余粮了。有点工程，预算都少得不合理了。外部市场的压力也可以告诉你为什么太阳能路灯质量不好。四、购买方没有基本的辨别能力。当然，由于甲方对太阳能路灯这个产品不了解，很多错误在设计之初就已经犯下了。再加上太阳能板、蓄电池灯、包括光源功率这些主要部件必须要通过专业的仪器才能检测参数，导致了购买方对太阳能路灯质量的辨别能力都没有。这就极大拓展了浑水摸鱼的空间，纵容了为什么太阳能路灯质量不好的行为。五、没有完善的国标或者行标，市场监管不力。城市道路照明设计标准是户外路灯照明效果的主要验收标准之一，ps这还是个行业标准，非国标。但是太阳能路灯主要安装在农村，城市道路照明设计标准自然不涉及到农村到路。好了，2021年，国家正式颁布了验证户外路灯照明效果的国标：GBT40995-2021 村镇照明规范。2021年完美避开了太阳能路灯安装高峰时期。为什么太阳能路灯质量不好，没有受到严格的监管、约束也是重要原因。六、缺乏合理的宏观规划。中国人喜欢一窝蜂，这里建新农村，那里也建，这里装太阳能路灯，那里也装。但是太阳能路灯这个产品100%靠太阳能发电，所以也受太阳光限制。所以，日照不好的地方，冬秋季节有长期的阴雨天的地方并不适合装太阳能路灯，或者说并不适合装普通的太阳能路灯。必须要使用像我们厂特殊为阴雨天设计的弱光太阳能路灯。但是很多宏观规划并没有做到这么细致，为什么太阳能路灯质量不好，根本还是从上到下对太阳能路灯这个产品缺乏了解，控制太阳能路灯质量就更加无同谈及了。结论为什么太阳能路灯质量不好其实是由多方面因素决定的。但是太阳能路灯本身其实是个好产品。只要找到专业的厂家，有合理的预算，是可以买到高质量的太阳能路灯的。}

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展开全部随着大部分能源的减少和枯竭，太阳能的利用逐渐地上升了，除了太阳能热水器还有太阳能灯具，太阳能灯具减少了电的使用量。太阳能灯具现在在很多街道和工业园特别受欢迎，那么它好用吗？下面我们就简单介绍一下太阳能灯具的优缺点。太阳能灯具的优势有哪些？1、太阳能庭院灯报价的成本。它是影响太阳能路灯的价格的主要因素。因为它是有不同的部分组成的，所以每一个部分的价格都会决定着最终太阳能庭院灯成品的价格。不过随着科技的发展，这些纯电子产品部件的控制器价格肯定会有所下降，相应也就拉低了太阳能庭院灯价钱。2、他不用开沟埋线，工程量比较小，只要安装上一个水泥基座，再用不锈钢螺丝固定上就行。因为太阳能路灯不需要耗费电，只要一次投入就可以，没有维护成本，一般来说两到三年就可以收回投资成本，得到收益。3、太阳能路灯比较安全，使用12V电源，不容易造成触电，而普通路灯采用220V电压，一旦出现漏电或短路情况，则可能造成人员伤亡。太阳能路灯的使用寿命一般为5年，随着光伏技术的进步，使用寿命会越来越长，而普通路灯使用寿命只有2年。4、由于受到昼夜、季节、地理纬度和海拔高度等自然条件的限制以及晴、阴、云、雨等随机因素的影响，所以到达某一地面的太阳辐照度既间断又极不稳定，这给太阳能的大规模广泛应用增加了一定的难度。太阳能灯具的缺点1、由于受到昼夜、季节、地理纬度和海拔高度等自然条件的限制以及晴、阴、云、雨等随机因素的影响，所以，到达某一地面的太阳辐照度既是间断的，又是极不稳定的，这给太阳能的大规模应用增加了难度。2、正午时太阳辐射的辐照度最大，在垂直于太阳光方向1平方米面积上接收到的太阳能平均有1000W左右；若按全年日夜平均来算，则只有200W左右。而在冬季大致只有一半，阴天一般只有1/5左右，这样的能流密度是很低的。以上就是关于太阳能灯具的相关介绍了。全屋定制首席装修设计总监家装套餐A高级装修设计师工装定制资深室内设计师装修攻略高级创意设计师
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