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2020-08-22初次发作的抑郁症其实是很好治疗的，只要患者遵医嘱治疗，加上自己积极的自救、运动疗意起来，那么就能在一年内康复起来 那么为什么还是有那么多人始终康复不了呢?又或者康复了，又复发了呢? 这里面是有很多原因的，这些原因大致归纳为这几点。 1、治疗不够系统，如吃药吃吃停停，感觉好了又停了，症状来了又吃回去了，这样的做法完全是错误的。 抑郁症又不是感冒，好了就停了，不好了又去吃了?这样的做法，会给自己造成很大的心理依赖和药物上的依赖，是极其不提倡的 所以这样做的患者，我看彻底好起来或者摆脱药物，估计够呛。
原因很简单:因为你没有系统去治疗，也因为这样让你有了很大的心理依赖和药物依赖，在症状来了的时候，你自身条件的反射会促使你去这样做。 你说我说的有没有错?看到这里，你可能终于恍然大悟了!别再犯这样的错误了! 2、过度依赖药物，自身的努力和意识没有实现突破和改变 这句话如何理解呢?意思就是告诉你:你如果过度依赖药物，把好起来的一切希望，寄托于药物，那么这可能会让你失望！ 因为药物治疗抑郁症只是一个方面的努力而已，还有另一个方面的努力，则是需要我们采取积极自救的措施，比如:"逼迫自己去运动、不要怨天尤人、学会内观，所有的苦难，均可以在自己身上找到原因，这就是内观带给你的觉悟、觉醒。
当你学会了内观的时候，那么这时就足以证明你有了更加客观的认知和意识了。"这对你合理看待抑郁症是有很大的指引和分析作用的。毕竟抑郁症的发生，多半是与自己认知上过于偏激和古板了，才会造成自己不能理性去看待发生的事情;或者打击自己的事情，而产生了紧张的心理或者精神上的压抑，羞于求助和无法释放、得不到解決，久而久之便成了疾。 3、没有去改变自己的认知和积极自律起来! 认知的改变和自律起来，这不仅仅是疗意扣郁症最切实可行的手段，同时它也是防止复发的关键核心思维、手段 所谓的认知，就是我们在面对打击、失败失去的时候，能够尝试着用乐观积极的心态去面对和处理，换一个角度和认知，就可以換一种生活方式。
毕竟在面对已经发生的事情的时候，即便我们哭得死去活来又能怎么样呢?与其浪费时间，不如好好在这里吸取教训，然后好好地去改变自己呢!这才是我们所需要的东西，而不是活在过去，虚度了今天美好而又灿烂的生活 你会发现，越是懂得原谅自己和爱自己的人，他们越是过得精致和富有。因为他们的观念是自己，所以才会时刻把自己的身心健康放在第一位！ 所以，不管是疗煎抑郁症，还是好了防止复发!真正帮助我们的一定是健康积极的认知和理性与合理的思维观念。 有人问我抑郁症好了，复发的概率有多大? 我只能告诉你还是挺高的。 因此在治疗上一定是规范化、系统化、坚持足量足疗治疗，切不可因为好了，就私自停药或者减药，那样会造成治疗不彻底，以至于反反复复好不了，成为难治性的抑郁症。
很多的抑郁症患者，治疗オ个半月，感觉自己好了(事实上可能是药物的控制，所以自己感觉症状轻了很多)，于是就把药物给丢了，他们也认为药物的副作用太大，会把身体吃坏，故采取了这种比较错误的做法，殊不知没过多久那种症状又显现出来了，而且比当初更加难受、更加痛苦，不得已又去药治疗。反反复复把人折腾得半死!实在是受罪啊!而这一切都是自己的无知造成的如果能够按照医嘱系统治疗，那么会这样吗?我想这样的概率一定会大大降低。 要知道，抑郁症是一种复发风险很高的疾病，采取足量足疗的治疗，对愈后是非常重要。很多的患者，就是因为没有系统、严格台疗，使得复发概率大大的提升!据统计，首次抑郁发作缓解的患者，50-75％会有第二次发作，75-70％会有多次复发
可见，如何避免复发，不仅仅需要严格遵循医嘱，更为重要的是自己的认知和意识需要提升起来，要相信科学，敬畏科学，科学即是:对症系统的治疗！ 而认知和意识的提升，就是我们在经历了这些痛苦的时候，能够活明白，能够懂得如何去爱自己，能够面对任何打击都能自我学会安抚自己，接受现实，保证自己的身心灵直都健健康康起来。 只有做到了这些，我们不仅可以顺利的战胜抑郁症，也能在未来因为自己内心的强大和时刻爱自己的意识提醒，从而避免抑郁症的复发！ 做到这些，我们才能永远地跟抑郁症说再见，要活出自己，好好爱自己!我不再抑郁，是因为懂得放过自己!凡是看开想开!
这就是爱自己的精髓!只有爱好自己了，我们才能遇见一个更好的自己!
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