洗鼻器真的有用吗？鼻子的问题，其实在一年四季任何时候都可能发生，尤其是季节交替的时候，对于过敏性鼻炎的人群、体弱的老人家或者小孩子来说都是一场“硬仗”。作为一名职业大白，我经常建议老人、孩子、医务人员等高风险人群及时接种流感疫苗的同时可以勤洗鼻子，提高流感保护力，未雨绸缪防患未然。因为不管对于换季时鼻塞、鼻痒、喷嚏、鼻涕齐上阵的鼻炎人士、预防流感，还是宝宝感冒流涕，鼻腔清洗绝对是缓解痛苦症状、预防相关疾病的有效方法。但是洗鼻不是简单的往鼻子里灌水，需要用到专业的洗鼻工具。一款好的洗鼻工具不仅舒适度有明显的提升，而且清洁力也完全不输给医院专业仪器，不过洗鼻器市场上有太多太多的产品，手动的、电动的、喷雾的、水流的、手持的、台式的、正规品牌的、白牌的，用起来的效果和感受都不同啦，大家选购时一定要看仔细。过敏性鼻炎是被忽视的呼吸健康问题2.1其实有很多人被过敏性鼻炎困扰着你有没有经常觉得鼻塞、鼻痒、喷嚏、鼻涕等这些鼻子不舒服的情况？如果有，那么要小心有可能就是患上了过敏性鼻炎。过敏性鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，它是由各种过敏原引起的鼻粘膜的过敏反应。过敏性鼻炎在全球范围内有多普遍呢？过敏性鼻炎困扰着全球10%~40%的人口[1]，而且还有上升的趋势。而在我国，根据《丁香医生 2022 国民健康调查报告》，中国有 2.5-3 亿鼻炎患者，而就诊率却只有不到 10%。我国是一个典型的过敏性鼻炎大国，春季和秋季更是过敏性鼻炎的高发期。过敏性鼻炎和遗传因素、生活环境都有关系[2]。比如花粉、蒿草、尘螨、动物毛发等，这些东西对大多数人来说是无害的，但对于过敏性鼻炎患者来说，能够引起人体免疫系统异常反应，就像是一颗颗不定时炸弹，一旦接触到可能就会引发“爆炸”。2.2我的鼻炎抗击坎坷路我本人就曾深受其害。尤其是每年流感季，打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻痒等症状一个不落，有时候甚至会出现眼睛红肿、咽喉痛、头痛等更严重的反应。而过敏性鼻炎真正给我带来的影响绝不止这一星半点。呼吸和嗅觉受影响，导致吃啥都食之无味。说一个我自己的亲身体会，我鼻炎发作时，睡觉时时辗转难眠，即便是侧睡，鼻孔还是堵。最严重的时候，我因为鼻腔黏膜高度水肿并且继发了细菌感染，患上了鼻窦炎,从而出现剧烈头疼及流大量脓性鼻涕，工作和生活都严重受影响。幸运的是，当时出现症状加重时，惜命的我马上咨询了朋友，在电话中直接建议我尽快去找他，后来规规矩矩接受了一段时间药物+鼻腔清洗治疗，现在病情总算基本稳定控制了。如果对大人来说，鼻炎带来的是仅仅是生理上的痛苦，那对小孩子来说可能就不是这么简单了。因为鼻子呼吸不畅，很多孩子只能不自主的“口呼吸”[3]，久而久之，会造成腺样体面容——凸嘴、上唇上翘、眼神呆滞，严重影响颜值。如果长期呼吸不畅、大脑缺氧，生长激素分泌受影响，难长高甚至阻碍孩子智力发展。呼吸道是人体与外界环境接触最多的器官之一，也是最容易受到污染和感染的器官之一。为什么这么说呢？健康的成人每分钟呼吸次数是16-20次，我们一天要呼吸2.16w次，平均肺活量3500cc，需要呼吸7.56w升空气，而鼻腔是呼吸过滤的第一屏障，每天需要过滤这么多的空气，最易受到大颗粒脏污的污染。呼吸健康是人类健康的重要组成部分，因此，我们应该重视呼吸健康，采取有效的预防和治疗措施，保护我们的呼吸道。从每天打喷嚏到呼吸顺畅，都靠它——鼻腔冲洗3.1它是一种简单又有效的鼻部辅助治疗方式当初耳鼻喉科的同事给我的建议是，除了口服的抗过敏药、局部喷鼻用的激素这些治疗外，鼻腔冲洗是一种相对安全的鼻部治疗方式。鼻腔冲洗使用微温的生理盐水，缓慢地从鼻黏膜流过，可以稀释鼻腔内浓稠的分泌物，如果有伤口时可以冲掉多余的痂皮、甚至是带走过敏原及刺激物，让鼻腔保持干净且湿润。其实鼻腔冲洗用于鼻腔疾病的治疗其实已有很长历史，用于冲洗鼻腔的洗鼻壶,最早见于1895年《英国医学杂志》报道。盐水冲洗鼻腔是除了药物治疗外，被广泛推荐的辅助治疗手段，已被证实对过敏性鼻炎、急性和慢性鼻窦炎以及鼻窦手术后的治疗有显著效果[4]。鼻腔冲洗不仅能够改善鼻腔症状，对于我这种需要使用局部鼻内糖皮质激素的患者，还能减少激素用量，从而减少激素的副作用。我首次的洗鼻体验是在耳鼻喉科完成的，后面直接在网上购买了有二类器械认证的电动洗鼻器，在家里就可以直接搞定。省去了医院挂号等待、排队，不仅耐受性好、性价比极高，操作也简单、易于使用。3.2冲洗鼻腔有讲究，你适合洗鼻子吗？听起来很不错吧？那么你是否需要买一个洗鼻器呢？这要肯定是要根据每个人的个人情况和需求了。一般来说，如果你经常遇到以下几种情况，那么你可以考虑使用洗鼻器：如果你患有慢性鼻炎、慢性鼻窦炎等疾病，或者是在流感高发的季节高风险人群，洗鼻器可以帮助你清理鼻腔治病原，预防流感导致你的鼻子里有大量的黏稠分泌物，影响你的呼吸和嗅觉。这些分泌物就像是给你的鼻子堵了一个大塞子，让你的鼻子很难通气。用洗鼻器可以把这个塞子“拔掉”，让你的鼻子畅通一点。其次就是，如果需要进行鼻腔或鼻窦手术，或者手术后需要保持鼻腔清洁[5]，需要防止感染和复发的时候。这些鼻部的手术就像是给你的鼻子做了一个大改造，用洗鼻器可以把手术后可能残留在鼻腔内的血液、脓液清理干净，让你的鼻子恢复更快。另外，如果是单纯想要预防或缓解因季节变化、气候干燥、空调使用等引起的鼻干、鼻血等问题，也可以选择。尤其是鼻子感觉很干涩的时候，用洗鼻器可以给你的鼻子补充一些水分，会让你的鼻子舒服不少。如果你觉得你符合以上任何一种情况，那么你可以试试洗鼻器，说不定它会给你带来意想不到的效果。把握不准的时候，也可以直接询问专科的医生。洗鼻器，鼻子健康的秘密武器！4.1洗鼻器怎么买？看这里就够了那么，最重点的问题来了，市面上这么多洗鼻器，不同款式、不同价格，怎么挑、怎么选？这是关系到你的鼻子健康的大问题，不能马虎。首先第一重要的，肯定注意购买有医疗器械批号和生产许可证的正规产品，选择正规的渠道和厂商。是的！洗鼻器是属于医疗器械的类型，一定要避免使用假冒伪劣或不合格的产品。如果拿捏不准，可以参考一些权威的排行榜或者用户的评价来选择信誉好、质量高、售后保障的品牌。其次，就是洗鼻器的类型了。总的来说是各有优缺点，需要根据你自己的喜好和预算选择。我用过的洗鼻器产品大致可以分为两类：冲洗式和喷雾式。先来说说第一大类冲洗式的。冲洗式洗鼻器就像一个小水壶，利用水压或重力将水流冲入鼻腔，清洁力度较强，适合鼻子里有很多东西的患者。冲洗式还有手动和电动之分。手动冲洗式洗鼻器就麻烦一点，手动冲洗式从使用感上不是很推荐，水压不稳定，对比较敏感呛水感会尤为明显。个人更推荐的是电动洗鼻器，操作很方便，水压更温和稳定，不呛水，对新手和敏感人群更加友好，而且可以循环使用，性价比会比手动更高。再来说说喷雾式的。喷雾式洗鼻器就像一个小喷雾器，利用气压或电力将水雾喷入鼻腔，清洁力度较弱，适合鼻子里没有太多东西或者比较敏感的患者。它也有气压式和电动的两种。气压喷雾式洗鼻器需要自己压缩空气罐来产生气压，操作稍微复杂一些，但不需要用电。电动喷雾式洗鼻器就是插电或者用电池了，操作比较简单，非常适合平常在家使用。性价比方面也是大家非常在意的点。其实市面上不同类型和品牌的洗鼻器价格差异很大，从几十元到几百元不等。一般来说，电动洗鼻器单价比手动洗鼻器贵一些，不过胜在可以循环使用，体验感也会比手动好很多！然后进口品牌比国产品牌贵一些，不过基本上都是交的关税，现在国产的品牌也做得很好，建议可以从国产里挑。总的来说就是根据自己的经济能力和实际需求来选择性价比高的产品，并且不要盲目追求贵就是好。4.2亲测好用的洗鼻器分享最开始我没有经验，也踩过不少雷，事实证明下手购买前多做功课还是很有必要的。最后我也是在官媒的一篇报道中了解到一个品牌，也是个人用下来最满意的一款——新燕洗鼻器小舒壶系列。新燕洗鼻器是有医疗器械注册证和医疗器械生产许可证的，同时有二类医疗器械经营备案凭证，是药监局正规注册的医疗器械，可以放心使用。因为我个人是鼻子非常敏感的类型，之前有买过不合适的洗鼻器，不仅水流不稳定，还比较“冲”，用起来非常不舒服，甚至是发生呛水的情况，使用一次后直接放弃去角落吃灰。而这款新燕小舒壶是我用过的所有中，水流最均匀和温和的，没有任何不适感，冲力柔、水流稳，对鼻腔刺激度小，能做到温柔洗净同时还能洗得干净。新燕小舒壶还配备了五种模式，可以根据自身情况自由选择最适合的模式，从由弱到强，最大程度满足不同患者在不同阶段对清洁需求。第一次洗或者鼻子比较敏感的，可以搭配附送的水雾喷头，把模式切换到敏感模式，再按键开始冲洗，在使用中也可以进行模式切换，想用哪个模式就用哪个，也可以随时启动和停止。洗鼻器还配备了两种喷头，换个喷头一家人都能用，支持高温消毒，防止交叉感染。外观也很漂亮，兼具了颜值和功能，机身上有防滑凸点阵列，单手可以握着使用。电池也很耐用，距离我上次充电已经过去了近一个月。洗鼻器是一种有益的医疗器械，可以帮助改善鼻腔的健康状况，但也需要正确和适度地使用，才能发挥最佳的效果。不同类型和品牌的洗鼻器使用方法可能有所不同，使用前还是要仔细阅读产品说明书，并按照正确的步骤操作。还有些小细节要注意。比如清洁用的盐水不能直接用家里的食盐泡水或自来水，以上这两种和鼻腔的渗透压不同。同时自来水中可能含有铁锈寄生虫等物质，也不具有消炎效果。要使用0.9%的生理盐水或者专用的药物溶液。如果鼻腔敏感的，也可以考虑我这个洗鼻器配的专业海盐水，含有呵护鼻黏膜的成分。洗鼻时的水温控制在38度左右，跟体温接近会更舒适，我用的这个新燕小舒壶配了温度贴，有水温是否OK的提示。洗完后要及时清洁和消毒洗鼻器，避免细菌滋生。最后我想说的是，如果有鼻出血、鼻部手术、鼻部创伤等自己无法处理、无法判断的情况，一定要及时就医。参考^王孟,郑铭,王向东,等.中国过敏性鼻炎流行病学研究进展[J].中国耳鼻咽喉头颈外科, 2019(8):6.DOI:CNKI:SUN:EBYT.0.2019-08-004.^徐佩茹,李敏.过敏性鼻炎的诊断与治疗新进展[J].临床儿科杂志, 2007(1).DOI:10.3969/j.issn.1000-3606.2007.01.002.^Surtel A, Klepacz R, Wysokińska-Miszczuk J. [The influence of breathing mode on the oral cavity]. Pol Merkur Lekarski. 2015 Dec;39(234):405-7.^Nasal irrigation as an adjunctive treatment in allergic rhinitis: a systematic review and meta-analysis.^曾新华,周海荣,阙蕾.鼻腔冲洗护理在功能性鼻内镜鼻窦手术中的应用探究[C]//全国慢性病诊疗论坛.2016.}