产后适量活动有利于产后身体机能的快速恢复，比如腹式呼吸，凯克运动，这些产后四十二天没事儿就可以练起来了。第二，喝足量的水，包括牛奶汤等，但不要喝太多的荤汤，容易堵奶。多喝水一方面可以补充生产和哺乳失去的水分，一方面能防止便秘，有助于产后的快速恢复，同时。宝妈要注意多排尿，降低尿路感染的风险。第三，保持身体清洁，每天刷牙，有条件的要定期淋浴，产后做个干干净净的月子，心情也会变得愉快许多，心情好，身体恢复起来就会更快乐。第四，还有就是疤痕护理，从产前就要开始重视疤痕护理的，家里有条件的建议提前准备剖腹产恢复套装蓝色手术贴，产后当天就能用，减轻疼痛，伤口好起来也会快许多。黄色疤痕贴，等产后40天伤口完全愈合后使用，抑制增生，抚平凸起，肚子上就不会留下丑丑的疤痕，搭配凝胶使用，还可以淡化颜色。第五步，让老人照顾月子懂得都懂。无论顺产还是剖腹产，产后宝妈的身体都处于虚弱状态，家里人要在心理上多多支持，营造温馨的家庭环境，宝妈产后尽快恢复。第六，尽量去月子中心。无论饮食营养，产后活动，还是恢复环境，月子中心都是针对产后恢复的宝妈定制更好，也更利于月子其身体恢复。不想去月子中心的宝妈也不用担心，把握好上面几点，产后在家一样轻松坐月子。}