中秋将至，秋意更浓，瑟瑟的西北风让天气变得越发寒冷和干燥。此时节本就是肠道问题高发期，如若再加上饮食不当，极易发生肠道不适。深秋时节如何避免“肠”受伤，呵护好肠道，做个“肠道达人”?来看看自然阳光怎么说！(图片来源于网络)冷空气来袭，人容易着凉，一着凉出现消化不良的几率就会大大提升。除了自然环境的原因，很多人在秋季肠道出现问题是“补”出来的。随着秋季到了，天气变冷，中国人讲究秋季进补。在“补”的过程中，高热量的食物会给肠胃加重负担，也会让肠道出现各种不适。在秋季，老年人是肠道问题高发群体。随着年龄增长，老年期肠道有益菌的数量减少，抵御有害菌的能力减弱，菌群更易失衡，在秋季护理和饮食上稍有不慎就会引发各种肠道问题。除了老年人，现在很多上班族、白领因为工作原因，久坐不动，三餐依赖外卖，同样会对肠道造成了很大的负担。想要做个“肠道达人”,秋季肠道养护大家不妨从以下几点做起：首先，均衡饮食，增强肠道抵抗力。多吃水果蔬菜等富含膳食纤维的食物，如白菜、蒜苗、豆芽、苹果、桃子等等。除此之外，很多养生达人都特别提倡多喝水，肠道对于水分吸收是很厉害的，人体摄入的水和自身产生的体液假设有10升，通过小肠到达大肠就只剩下1升了，最后到肠道底部排出只有100毫升，多喝水对肠道很有好处。其次，大家应该适当运动，运动对增强消化系统功能很有益处。运动能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。最后，大家可以借助一些膳食营养补充品，补充益生菌，均衡肠道菌群，从而养护肠道健康。在这里，小编为大家安利一款超好用的产品——自然阳光新品凝结芽孢杆菌固体饮料。(自然阳光凝结芽孢杆菌固体饮料全新升级，更多益生菌养护肠道)凝结芽孢杆菌固体饮料是知名膳食营养补充品专家自然阳光的明星单品，不久前自然阳光刚刚对其进行了升级。升级后的凝结芽胞杆菌固体饮料更加时尚，拥有与蓝天大海相近的净化之色，视觉效果很棒，而且口味更好，拥有风味十足的水蜜桃口味。除此之外，升级后的新品凝结芽孢杆菌固体饮料的成分更加简明，更清洁、更健康、负担更低，并且每单条拥有30亿凝结芽孢杆菌，这一菌种具有耐高温、耐缺氧、耐胃酸三大特性，能直达肠道底部，助力养护肠道。秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜，在秋意渐浓的时节，小伙伴们记得用自然阳光新品凝结芽孢杆菌固体饮料保护好肠道，享受健康舒适的金秋生活。}