吃元宵/汤圆的习俗最早记载见于宋代，当时称元宵为“浮圆子“，后以“元宵”相称...面对品种繁杂、琳琅满目的元宵/汤圆，超重/肥胖人群应该如何科学食用呢？长轻瘦身专家团国家二级公共营养师白立敏做出如下提示：...元宵属于高热量、高糖分食品，富含油脂，如果吃的太多，容易加重胃肠道的负担...长轻瘦身专家团国家二级公共营养师白立敏特别提到，对于一些年老体弱及患有慢性疾病的人群来说，元宵应尽量少吃或不吃，在吃的时候要做到细嚼慢咽，并搭配一些蔬菜、水果等，一定注意饮食均衡并做适量运动.........特别声明：本页面标签名称与页面内容，系网站系统为资讯内容分类自动生成，仅提供资讯内容索引使用，旨在方便用户索引相关资讯报道。如标签名称涉及商标信息，请访问商标品牌官方了解详情，请勿以本站标签页面内容为参考信息，本站与可能出现的商标名称信息不存在任何关联关系，对本页面内容所引致的错误、不确或遗漏，概不负任何法律责任。站长之家将尽力确保所提供信息的准确性及可靠性，但不保证有关资料的准确性及可靠性，读者在使用前请进一步核实，并对任何自主决定的行为负责。任何单位或个人认为本页面内容可能涉嫌侵犯其知识产权或存在不实内容时，可及时向站长之家提出书面权利通知或不实情况说明，并提权属证明及详细侵权或不实情况证明（点击查看反馈联系地址）。本网站在收到上述反馈文件后，将会依法依规核实信息，第一时间沟通删除相关内容或断开相关链接。}

一、6种安全有效的中医减肥方法　　一、和胃消脂法：　　形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。　　二、活血行瘀法：　　肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。肥胖而见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者，采用活血行瘀法，不但降脂减肥，同时又能治病，真是两全其美。常用的活血行瘀降脂药物：如当归、川芎即古方佛手散，善于活血调经止痛，为首选之品。丹参一味，功同四物(汤)，为治心脑血管病的常用药。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对瘀阻经络者多适用之。三七、蒲黄善于活血止痛，对瘀阻刺痛者每多选用。市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。　　三、宽胸化痰法：　　中医文献有"肥人多痰"的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多。临床所见肥胖之人，动则气短、胸闷，甚则头晕、呕吐、恶心，舌苔滑腻。有的人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒，以致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结。多发心、脑血管病变。遇上这些病证，选用宽胸化痰法最为合适。
常用药物如：瓜蒌，古称栝楼，为宽胸化痰主要药，市售之瓜蒌包即用此一 味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蒌仁还有润肠作用，对痰火内结，大便不畅者尤适用之。　　薤白即小蒜，临床常与瓜蒌配合同用，即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤，千百年来沿用不替。枳实、枳壳俱能宽胸化痰，配陈皮、半夏即为温胆汤法，常用治肥胖痰湿重，惊悸、失眠等症。半夏能化痰和胃止呕，与陈皮配合，为二陈汤的主药。传统作为化痰湿的主要方剂。　　临床通治各种痰证，不论呕吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩晕、惊悸等症每多用之。查阅方书，实由温胆汤蜕化而来。陈皮即橘皮，气味芳香，既可和中理气，又能化痰降脂。市售之陈皮梅、橙皮条等，确甚可口，亦为食疗降脂之佳品。　　四、疏肝利胆法：　　胆汁能消化脂肪。患肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人，胆汁分泌不足，往往不喜欢吃油腻肉食，如果不小心，误食会引起发病。疏肝利胆法对肝胆病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好效果。疏肝利胆的常用药物如：茵陈，是中医治疗黄疸的专用药，有很好的利胆作用。　　莪术、姜黄、郁金三味药为同科药物，均能疏肝、利胆、降脂，常与茵陈配合同用。市售之白金丸由郁金、*二味制成，为疏肝利胆、降脂化痰浊的中成药，并有化结石之功。柴胡疏肝散(柴胡、枳壳、芍药、甘草、香附、陈皮)可作为常用成方，随症加减。决明子能清肝明目，平时泡茶常饮之，有泻肝火降血脂功效。　　五、利尿渗湿法：　　中医学认为：湿盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，清浊不分，血脂升高。采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平稳的方法。有一病人患肥胖型高血压，嘱其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要间断。本草文献云：冬瓜有利水作用，并有"瘦人忌"的记载。该患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5～6次。一个月以后，体重减轻5千克，血压也平稳，感到很高兴。　　冬瓜子与冬瓜皮俱可煎汤常服。正好废物利用。泽泻为利尿渗湿的常用药，近人研究也有降脂作用。茶树根、玉米须都有利尿之功，俱可作降脂药用。　　六、泻下通便法：　　肥胖之人，体质大多强壮结实，如有大便秘结者，须用泻下通便法以排泄脂垢邪浊。常用药物为：大黄是一味泻下通便的主要药，降脂减肥之功甚速。虎杖一药既可泻下，又能行瘀，仅次于大黄。何首乌能养血润肠，肥胖之人而兼血虚肠燥大便秘结者，可常服之。市售之首乌包即此一药制成，不但能降血脂，还能乌须黑发，亦有抗老防衰之功。　　市上所售的三花减肥茶，配方中就以泻下通便药为主组成。肥胖人服用之后，会引起剧烈猛泻，体重随即减轻。其它各种减肥茶一类的配制大多数是有泻下药的。古方指迷茯苓丸(枳实、半夏、茯苓、芒硝)能缓下痰浊，治肥人指麻证，近人用于肥胖人高血压患者手指发麻，确实有良好的效果。二、怎样最快速安全减肥　　1.经络减肥≠针灸减肥，是中医减肥的缩影　　说到经络减肥，相信大家都会想起现在盛行的中医减肥吧，会不会觉得两者是一样的概念，只是名字不同而已。然而在采访魏教授的过程中介绍说到，传统中医的医疗手段，在古书中的记载是分为砭、针、灸、药四种方法，其中这四种都包含有经络减肥的元素，因此经络减肥不是单指某种中医减肥方法，用针灸减肥代替经络减肥是种错误的理解。经络减肥是一个完整的体系，包括专家会诊、经络仪器、磁针、针灸、推拿按摩等在内，把多种方式进行搭配，结合养生要求，以达到减肥效果。比如先用生物磁针，刺激能调和脾胃的穴位，以达到疏通经络、调和气血的目的;然后配合经络减肥仪，促进脂肪分解。　　2.“有病”的肥胖者效果更明显　　魏教授介绍，所谓经络减肥以疏通经络、调节内分泌、改善脏腑功能、提高基础代谢率，使脂肪分解代谢而达到减肥的目的。概况来说，主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。现代医学认为，肥胖分为病理性的肥胖和单纯性的肥胖，病理性的肥胖就是我们常说的“有病”的肥胖者，多数是由于内分泌紊乱、反常所造成的。经络减肥就是从调整内分泌下手，通过针灸、按摩、刮痧等方法的综合调治。根据造成肥胖的原因不同，经络调治的作用也不同：对于体内水和湿气太重的肥胖者而言，可通过利尿、发汗，从而消除水湿、减去体重;一些肥胖者是由于胃酸分泌过多，因而饥饿感强烈，一直都有想吃东西的冲动，对于这类“胃火旺”的肥胖者，可通过减灭“胃火”，抑制食欲，从而减少食量，并抑制其肠胃消化及吸收功能;另一些肥胖者则是惯性便秘而致病，可通过经络通便，减少体内能量的储存而减肥。　　对病理性的肥胖而言，一方面调整了内分泌系统的功能，加速能量的新陈代谢，增加身体能量的消耗，促进身体脂肪转化分解，解决了虚胖、浮肿等问题，另一方面抑制了减肥者的食欲，达到控制饮食的效果。因此相对大吃大喝、缺乏运动的单纯性肥胖而言，效果更为明显。三、安全有效减肥方法　　切除部份胃小肠减肥法　　虽然效果不错，但是风险太大，而且人之一体，本来浑然天成，自成一体，曹操大将夏侯敦曾经说过：父精母血，不可弃也。所以很不推荐这种极端的减肥方法。　　苹果牛奶减肥法　　也是很常用的方法，一天光吃苹果，一天光喝牛奶，两天一个阶段，然后恢复饮食，听说也挺有效的。喜欢吃苹果和牛奶的朋友可以试试。　　失恋精神疗法　　此法属于精神疗法，一般人失恋之后会走两个极端，一个是暴饮暴食变成大胖，一个是茶饭不思变成麻杆，如果是后者，减肥的目的就达到了。不过这种方法太缺德，而且自己不能主动控制，如果是自己让别人失恋那是减不下肥来的，只会让你更加心宽体胖。　　抽脂磨骨减肥法　　花费昂贵，疼痛难忍，而且好像有副作用，听说有黑市整形医院用木头刨子给人磨骨的，再加上锯子整个一德州电锯杀人狂，不就是减肥嘛，还是不要轻易动刀动锯的好。　　注射减肥法　　这里注射的绝对不是*，虽然*减肥也是非常有效滴，但那是有害健康滴，所以是不可取滴。注射减肥法注射的是一种脂肪酶，然后脂肪酶就慢慢燃烧脂肪，注意，燃烧的是脂肪，所以也不是字坟。不怕打针的同学可以试试。　　高温减肥法　　这种方法一般是高温瑜伽，就跟洗桑拿差不多，减肥之余还可以锻炼身体，还可以排毒，算是比较健康的减肥方法，就是过程痛苦点，天天在锅里蒸的感觉并不好受，实在不行就在微波炉里试试吧，两秒钟就成熟人了。四、安全减肥的几种食物　　红花菜豆　　豆荚里的填充物和富含蛋白质的豆子都是高纤维低脂肪的食品。在我们追求低卡路里的同时往往会不断感觉到饥饿，而这类高蛋白质的豆类食物可以让你有充足的饱腹感。需要注意的是，千万不要生吃红花菜豆，因为生豆角中含有一种叫“凝集素”的毒蛋白，这种化学物质会让你血液中的红细胞凝结。豆角类食物应该煮熟后再食用。　　石榴　　石榴的营养价值极高，并且它丰富的纤维素有降血糖的功效。一杯150卡路里的石榴籽中富含维他命C、维他命K、叶酸和钾。比起只拿它们制作饮品来说，食用石榴籽的减肥效果会更佳。　　生姜　　据发表于《疼痛期刊》上的一项2010年9月的调查，每日食用生姜可纾缓运动引起的肌肉痛至75%。更少的肌肉疼痛更多的锻炼!尝试将新鲜的生姜放入煸炒的菜，汤，或冰沙中吧。
在冰箱中存储有个小窍门，去皮的生姜会保鲜更久。　　丁香　　宾夕法尼亚州大学研究者发现香料(包括丁香)有助于提高身体对高脂食物的反应。此外，有研究已证明丁香可改善2型糖尿病患者的胰岛素功能。炒蔬菜时加入丁香吧，也可以塞入肉或禽类，然后炖着吃哦。　　橙子　　你要靠长胖几斤来抵抗严寒了吗?不如吃些橙子吧!超棒的抗氧化水果不仅可以帮你减轻体重，还可以提高人体免疫力。要知道，这种每只热量不到50卡的水果不仅能满足你对甜味的需求，同时也能帮你控制食欲}