哪种酸奶适合宝宝吃？买宝宝酸奶是不是更好？怎么选择酸奶呢......由于太多类似问题了，所以我们专门挑选一个周末，去shopping！（买的时候兴奋，喝的时候悲剧啦）。科普小常识人人需知道在测评前，先跟大家普及几点小常识：1、不存在所谓的宝宝酸奶市面上有些酸奶品牌号称是专门为婴儿设计的宝宝酸奶，其实他们和大部分其它普通酸奶差不多。有时为了让孩子更喜欢喝，宝宝酸奶反而会添加了大量的糖等不利于孩子健康的配料，而且价格更贵。因此妈妈们在给宝宝选择酸奶时，普通的酸奶即可。2、不要选择含乳饮料所谓的含乳饮料其实就是水排在第一位，而不是奶在第一位，简单说就是一瓶糖水添加剂而已。3、优先选择冷藏酸奶因为常温酸奶里面的菌都是死掉的，所以你想通过常温酸奶补充益生菌那是不可能的。4、酸奶的营养跟浓稠度无关浓稠度主要是与口感有关。目前市面上的酸奶有凝固型、搅拌型和滤乳清酸奶。凝固型酸奶是直接独立灌装然后发酵，一般会比较浓稠；搅拌型酸奶是先发酵然后再搅拌，因此比较稀薄；滤乳清酸奶（西腊酸奶）过滤了乳清，因此也会比较浓稠。5、不同类型的酸奶成分差别大酸奶类型有四种：发酵乳、酸乳、风味发酵乳、风味酸乳。酸乳和发酵乳成分最简单，而添加“风味”二字，成分就比较复杂。它们的区别如下：酸奶到底怎么选？这些步骤应知道！接下来进入正式的酸奶测评环节啦！文后还有彩蛋哦！01、乳酸饮料滚一边，常温酸奶暂且放一放超市酸奶品种多多，有不少打着酸奶插边球的饮料：乳酸饮料、酸性乳饮料、乳酸菌饮料等。这些“乳酸饮料”营养不及酸奶的五分之一，偶尔喝可以，长期不建议。（它们不是酸奶）我们可以看到配料表，第一位是水，第二位就是白砂糖，简单说你喝的就是一瓶糖水哦。我们还会看见，有的酸奶放在冷藏柜里，有的酸奶则是放常温货架上。它们的区别在于有无活菌。一般常温酸奶里面经过“巴氏杀菌热处理”活菌已经杀死了。我们喝酸奶不就是也想获得益生菌嘛，所以优先选择冷藏的酸奶。不过，如果是长途旅行，冷藏条件受限，常温酸奶也未尝不可，毕竟除了菌，其它营养都与冷藏酸奶差不多。（ps：常温酸奶选择与冷藏酸奶原则一样）（它们暂且放一放）02、生牛乳为原料质量佳，拒绝复原乳复原乳就是奶粉为原料生产的，添加复原乳的酸奶的营养价值远不如直接用牛奶发酵的酸奶，因此在购买时，一定得注意。一般如果是复原乳的会在外包装上注明“xx%复原乳”。排出常温酸奶和饮料外，剩下的22款酸奶里面有两款是复原乳：1、50%复原乳的明治保加利亚式酸奶这款酸奶因为含有50%复原乳，因此可以暂时先保留进行下一步挑选。2、伊利尚补坊红枣风味发酵乳含100%复原乳如果不仔细看，根本看不到复原乳几个字，并且里面含100%复原乳，一般我都不会考虑了。然后大概瞄一下配料，里面是全脂乳粉和N多的添加剂和香精等调制而成，真的没有必要喝，所以在这一步就淘汰了。03、配料表成分：越简单、越短越好我一直强调，不管买什么，有包装的一定要看配料表。配料表越短越好，这说明添加剂越少。至于配料表的标识也是有讲究的，一般是按照添加含量由多到少秩序排列的，第一位的原料最多。在挑选宝宝喝的酸奶时，注意配料中除了牛奶、菌种和糖之外，尽量不要含有其他色素、香精、添加剂。21款冷藏酸奶配料表（建议大家最好点开大图）总结：第一梯度：无任何添加的酸奶，只有奶+菌+单独蜂蜜包（糖）【代表产品】光明如实、乐纯零脂肪酸奶、简爱其中，如实和乐纯从配料上看只有奶+菌，连蜂蜜都是单独包装的。对于6-12个月的宝宝、不吃额外添加糖的食物或者不喜欢加糖的人来说，简直就是大爱。简爱这款酸奶其实配料看也很不错，唯一就是把糖加入到了酸奶里，建议1岁后的宝宝也可以选择。第二梯度：只添加乳粉的酸奶，在奶+菌+糖的基础上，只加乳粉【代表产品】明治保加利亚、上海记忆、优诺优丝、味全简单点这四款酸奶，除了有额外添加蛋白质或淀粉增稠外，没有其它添加剂，也还算是不错的选择吧！Tips如果是发酵的牛乳足够优质，是不需要额外添加乳粉的。一般添加乳粉的目的，是为了让蛋白质含量更高。第三梯度：添加食用香精的酸奶，1-2种乳粉、增稠剂+食用香精【代表产品】蒙牛冠益乳、光明健能、光明1911、伊利畅轻酸奶买光明健能酸奶的妈妈，是不是现在很后悔呀。虽然宣传是宝宝酸奶，里面有添加DHA等，但是只要仔细去研究配方就会发现，这些添加的营养素含量很少，并且还添加食用香精。第四梯度：有大量添加剂的酸奶，2种以上增稠剂及稳定剂+香精+甜味剂【代表产品】葆尔、艾美牌、爱乐薇、卡士、蒙牛大果粒、君乐宝纯享、碧悠、伊利炭烧、伊利畅轻炭烧、伊利巧克力这10种酸奶，不看配料不知道，一看吓一跳，居然有这么多的添加剂、香精等，尤其是很多卡士爱好者，是不是心都凉了。04、营养成分表一定要注意：高蛋白质、低糖、低脂配料表是看里面添加物，而营养成分表是看含量多与少。酸奶蛋白越高（国家规定符合酸奶蛋白质的含量是2.7g/100g）、脂肪越低（如果是宝宝建议选择全脂的）、碳水化合物（低糖）少说明越好。21种冷藏酸奶营养成分表（建议大家最好点开大图）营养成分表，按照红绿灯食物排序：绿灯酸奶代表蛋白质高，脂肪和糖都很低的酸奶，不用担心肥胖的忧虑；黄绿灯酸奶仅次于绿灯酸奶，100g酸奶蛋白质在3-4g之间，糖在11-13g之间；黄灯酸奶次于黄绿灯酸奶，蛋白质含量稍低，糖在13-14g之间；红灯酸奶要谨慎，大部分都是低蛋白、高糖、高脂肪的。总结绿灯酸奶：高蛋白质、低糖、低脂肪——乐纯、如实乐纯蛋白质含量最高，高达9.5g/100g，糖含有4.5g/100g，并且还是0脂肪，对于瘦身、减肥的人群是最好的选择。如实蛋白质含量也在4.1g/100g，糖含有5.5g/100g，脂肪在4.3g/100g。这两款可谓高蛋白质、低糖、低脂肪，算是非常不错的酸奶。黄绿灯酸奶：明治、碧悠、简单点、光明1911、卡士、上海记忆它们的共同特点是蛋白质高，糖在11-13g/100g之间，脂肪还算可以。黄灯酸奶：伊利炭烧、蒙牛冠益乳、伊利畅轻奇亚籽、简爱、光明健能、纯享蛋白质处于临界值左右，糖在11-14g/100g之间，脂肪还行。红灯酸奶：爱乐薇、艾美牌、葆尔、优诺、蒙牛大果粒、伊利畅轻炭烧、伊利巧克力这类酸奶通常蛋白质含量接近临界值2.7g/100g，糖、脂肪含量超高的酸奶，需要谨慎。如果在不考虑脂肪摄入情况下，高蛋白、低糖，爱乐薇还算不错的酸奶，但是对于减肥的人，吃100g酸奶摄入8.5g的脂肪，真心是在挑战心理极限啊。优诺优丝这款被众人追捧的酸奶，看了配料表才知道，100g酸奶含有12.9g糖和9g脂肪，真心内心是拒绝的。葆尔虽然标榜的是0脂肪，但是看一下糖的含量，100g含16.7g，真心觉得是在吃糖一样。艾美牌虽然蛋白质含量高，脂肪低，但是里面的糖含量真心高，100g酸奶含有16g糖，敢说不是在吃糖。伊利畅轻炭烧、巧克力味、蒙牛大果粒酸奶，这几款酸奶蛋白质低但含糖量太高，不推荐。05、最后的口感测评：浓稠度、口感、酸甜度测试酸奶的第一步是干什么？当然是：舔、盖！本次测评我们请到了我司数十位测评员一起参与，大家虽然带着吃货的本性，但不乏客观、认真、负责，每一款都品尝到位。最终我们从酸奶的浓稠度、口感、酸度、甜度4个维度给这几款酸奶打分。1、浓稠度看起来是稀的还是稠的，是否丝滑。需要说明的是浓稠度与营养没有太大关系哦！2、口感奶香、回味、添加物融合度、质地都是口感好坏的依据。好的酸奶入口即化、奶香浓郁、无异味、回味甘甜。3、酸度酸奶的酸味来自发酵过程中产生的乳酸物质，同时跟发酵时间也是成正比的。一般酸度越高，说明里面含糖比较少。4、甜度好酸奶即使不加糖也会有回甜，但是很多酸奶可能会直接往里面加糖，这个时候仅仅是看个人喜好是否喜欢吃甜味食物了。评测结果（单个维度满分5分，仅代表个人观点）通过上面的打分，如果你不喜欢喝甜的酸奶，可以选择乐纯、如实、爱乐薇；如果喜欢吃甜的酸奶，可以选择味全简单点、简爱、上海记忆、优诺、艾美牌等。小红花榜，最佳酸奶花落谁家？最佳推荐（5分好评）通过四个方面的测评，综合评分都非常不错的高蛋白、无糖（独立蜂蜜包）、低脂、无任何添加的酸奶，当属乐纯零脂肪酸奶、光明如实酸奶了。这两款国产酸奶，真的是良心企业，不管是营养和颜色都统统在线。优秀推荐（4.5分好评）简爱、上海记忆、简单点，这三款酸奶配料也很简单，没有化学添加剂。简爱把糖直接加在里面的，其他无任何添加；简单点和上海记忆加了少许的蛋白粉，也是非常不错的选择。良好推荐（四分好评）明治、蒙牛冠益乳BB-12、光明1911、优诺，这四款比起其他的酸奶添加相对少一点，在没有其他酸奶的前提下，可以适当的考虑；在这里我特别提醒一下优诺，虽然配料看起来比较简单，但是添加的糖和脂肪含量真的超高，大家要注意哦！好啦，今天的酸奶测评就到这里了，不知道你学会没有，如果有更多的问题或者酸奶测评，可以在评论区留言哦！最新鲜热乎的孕产育儿知识和问题，可以关注芝士妈妈的知乎号，或者直接加芝士妈妈的微信咨询：baicare001，验证信息：知乎。这样你就进群与妈妈讨论与专家咨询。或者可以到我的值乎进行咨询哦！}

2018-03-07 10:21:49
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牛奶饮料≠牛奶，所以我并不会说喝牛奶饮料对于身体健康有什么益处，但是牛奶饮料同样具有补水的效果，所以不爱喝白开水，喝牛奶饮料同样能够保证每天所需的水分，只是呢，你可能同时喝进了一些添加剂，防腐剂而已。水是生命之源，就是不喜欢喝白水，那只能靠着饮料续命了1、旺仔特浓牛奶 旺旺旺仔特浓牛奶125ml*20盒整箱装儿童牛奶复原乳含乳饮料早餐奶60元天猫精选去购买旺仔牛奶一直是牛奶饮料里很喜欢的产品，之前不会经常喝的理由只有价格贵而已，现在在饮料整体涨价的状态下，曾经觉得很贵的旺仔牛奶现在也变得亲民起来。有段时间一度因为“复原乳”而放弃了旺仔，购买乳制品的时候开始看配料表，可持续了没多久还是按照感觉和喜好来挑选饮品了。外包装上更喜欢罐装的，大旺仔可爱呀，可是论方便一定是纸盒装的，因为，罐装的在喝之前一定要擦拭，而且在交通工具上或者走路的过程中就不能喝了。小包装125ml的热量406KJ,减肥的值友们要小心谨慎了，像我会不自觉的一连喝几盒白色包装的特浓牛奶是据说是很火的网红食品，双十一时购入两箱，共40盒。换算下来一小盒（125ml）是2元，现在天猫活动价格一箱也要60元，换算下来，一小盒（125ml）是3元，所以双十一入手价格上是比较优惠的。礼盒装的，其实送人也是值得考虑的，每盒里面会有5板下图的4连盒，包装的右下角也写有小字“复原乳”，所以虽然是特浓牛奶，但还是乳粉冲泡的。牛奶味确实比红色包装的浓郁一些，甜度上基本差不多，都是甜牛奶的味道，如果觉得特浓牛奶的甜度低那一定是被奶味冲淡的。热量上特浓牛奶比红色包装的要高一些，是456KJ，另外钙含量130mg也稍微多一些。喜欢旺仔牛奶除了外包装可爱，甜牛奶味道好喝，另外一个理由就是喝完嘴巴完全不会难受，不会有臭臭的和腻的感觉。活动优惠的时候，我还是会购入的！2、味全燕麦谷粒味全这个品牌因为“复原乳”的问题，一段时间是很嫌弃的，所以对于微博上面很多人推荐的燕麦牛奶并没有兴趣。时间是最好的解药，只要品牌不是自身犯了很大的错误，在大行业都是这样的情况下，有多少人现在还对“复原乳”的问题耿耿于怀，毕竟我们很多时候喝牛奶饮料也不是为了补充营养。味全燕麦牛奶950g 冷藏 食品饮料 早餐奶 谷粒牛奶13.9元天猫超市去购买开始是喝小的新鲜屋包装（300g）,一次一盒，第一次喝确实超级好喝呢，从全家冷藏里取出，立即喝有种香草冰淇淋融化的口感，后来一直喝虽说没有第一次那样经验，但还是超级好喝的。紫米红豆口味的，红豆沙有些想红豆雪糕，但是偏甜，喝多了容易感到腻，没有燕麦谷粒的好喝。迷恋的时间，冰箱的一层全部都是味全的燕麦谷粒，还是很壮观的，17年后来推出的青稞牛奶也没有燕麦谷粒好喝~3、四洲牛奶仔含乳饮料四洲牛奶仔250ml*6支整箱组合含乳饮料 复原儿童饮料好喝早餐奶30.8元天猫精选去购买这款牛奶味道上和旺仔牛奶类似，添加了炼乳，奶味特别的香甜好喝，小孩子一定会特别喜欢的，也有罐装和盒装，一般线下只在进口零食店和进口超市能够买到，可能是香港的品牌，国内有旺仔牛奶等没有普及的原因。价格上也与旺仔牛奶类似，4元到5元一罐250ml。热量上比旺仔牛奶低很多，钙含量营养成分表并没有显示。每次直接喝的，原来牛奶仔本身是很像花生牛奶的颜色。喜欢喝旺仔牛奶的可以尝试呢，甜度上比旺仔要低一些~4、谷耐西瓜恋上牛奶雨谷耐西瓜恋上牛奶雨饮料280mlx5瓶含乳饮料饮品2018年3月初发货36.8元天猫精选去购买西瓜恋上牛奶雨由于粉嫩的颜值和诗意的名字也算是小小的网红饮料一枚吧。夏季能有一杯冰镇西瓜汁可谓爽翻天，可以无欲无求了，西瓜对于夏季而言是万能的，而西瓜和牛奶的结合，摆脱了牛奶的腻，使牛奶也成为夏天的饮品。有淡淡西瓜味的牛奶，不会甜腻，很清新和香甜。配料表里强调牛奶是来自于西兰进口的奶源，而西瓜味是西瓜汁，这也能节食为什么280ml小包装的饮料在全家无活动价能买到8.8元，都是配料惹的祸。好喝但是还挺贵的，全家便利店折扣的次数不多。5、咖啡牛乳饮品这是一款看外包装完全猜不出是什么口味的牛乳饮品，外包装天蓝色配上满满的樱花树，还有二次元人物，完全想不到竟然是咖啡牛奶口味的。全家一瓶要5元+咖啡来自于咖啡粉和咖啡浓缩液，咖啡味是很浓郁的，并带有一点苦味，牛奶味道是很香甜的，不是很浓但很有存在感，咖啡和牛奶的配比让两者每一口都很均衡，有点像瑞士莲糖的味道。6、哇哈哈AD钙奶从小喝到大，饮料界的战斗机。“甜甜的，酸酸的，营养多味道好，天天补钙，天天喝哇哈哈，我们一起喝AD钙奶”，哇哈哈的广告歌。娃哈哈AD钙奶220g*24瓶/箱儿童含乳饮料童年回忆40.79元天猫超市去购买这是个挺暴露年龄的饮品，现在的小朋友们应该不怎么喝了吧，小时候每到春节的时候，和老妈去超市采购年货时，AD钙奶一定要拿好多板，现在串门基本都是发红包就可以了，不会像之前仔细的根据家里的成员配置挑选礼品了。价格一板7元+，一瓶接近两元，现在1.5元一瓶的AD钙奶都是比较便宜的。感谢哇哈哈品牌一直在生产AD钙奶~7、科迪纯牛奶卖汤圆卖汤圆，科迪汤圆是圆又圆……每年元宵节吃的最多的就是科迪品牌的，一直以为这是一个只做汤圆的品牌，结果惊现网红牛奶是科迪品牌的。科迪食品旗舰店网红牛奶牛奶豆乳组合180ml*8+8袋装早餐整箱38.9元天猫精选去购买天猫科迪食品旗舰店购买，差不多2.5元一袋，我是在杭州的便利店购买的，3.5元—4元，纯牛奶的价格是4元，牛奶豆浆是3.5元。味道参考旺仔牛奶的味道，纯牛奶而言，没有奶腥味，比较香浓，在杭州玩时一直在便利店买这个喝，就是当水喝的，便利店里都放在冷藏的，连续喝3袋也完全不腻。虽然椰子汁不是科迪品牌的，但包装风格一致，也蛮好喝的，椰奶的味道。8、新希望香蕉&芒果&巧克力牛奶 新希望香蕉芒果巧克力牛奶200ml*12盒*3箱 三种风味奶组合装119.9元天猫精选去购买因为有宾格瑞香蕉牛奶在，所以新希望的香蕉牛奶始终不是首选，香蕉牛奶本身味道是不错的，可是喝过之后会有很甜腻的感觉，巧克力牛奶甄选比利时黑巧克力，喝起来不会有巧克力粉质的感觉，比较顺滑，整体ok,最推荐的还是芒果牛奶。最喜欢喝的就是新希望的芒果牛奶，完全没有甜腻的感觉，芒果+牛奶很清爽，全家5元+，260ml,天猫旗舰店，200ml每瓶不到3.5元，网购还是比较便宜的。9、伊利QQ星果汁酸牛奶伊利QQ星营养果汁酸奶饮品香蕉味200ml*16瓶儿童酸牛奶17年10产25.9元天猫精选去购买作为一枚乱入的酸牛奶，是因为本身作为酸奶而言太过于稀，我记成了果汁牛奶。草莓味和香蕉味两种我都挺喜欢的，更偏爱香蕉味道的一点，很稀的酸奶，香蕉味道配合的比较好。很可爱的包装，小熊维尼的表情，我要全部喝掉。10、李子园甜牛奶 李子园原味甜牛奶含乳饮料品225ml*24瓶整箱学生早餐牛奶批发45元天猫精选去购买被亲切的称为“农药瓶”包装，喝过原味，橙子味，草莓味，巧克力味，四种口味，看到天猫店铺里还有荔枝味和哈密瓜两种口味，但是超市和便利店都没有遇到过。没有最喜欢哪个味道，每个都很好喝。甜甜的牛奶还有非常细微的一点酸味，喝完嘴巴不会腻，便利店买的会偏贵，小超市基本上4.5元。其实还挺好买的，家附近的超市里一直都有。上面的10种牛奶饮品便利店和超市都比较容易买到，平时喝的非常多，相比较其他的饮料，牛奶饮料会稍微健康一点，在没有吃早饭的时候，喝一杯会有一点饱腹的作用，也可能是心理原因。大多数会被当做水一样的喝掉，不会放很久，几分钟就消灭掉了，所以都是方便储存，喝起来又方便的牛奶饮料~发现好多都是网红饮品呢，大概是我喜欢尝鲜，很容易就和网红同款了~
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