这两天最让大鹿吃惊的消息莫过于“大S怀上三胎”了。网友们得知消息后，大部分人的反应都很震惊和心疼：“太拼了吧？还敢生！”。回顾大s的生育史，确实不是件一帆风顺的事，她曾经在自己出的书里提到，跟汪小菲闪婚后，她就开始寻找各种能怀孕的方法，终于成功怀上头胎的时候已属高龄。　　在女儿出生后，大s似乎没有想封肚的意思，女儿1岁多时她又再次怀孕了，这次的怀孕生子过程其实并不顺利，在二胎平安诞生后，汪小菲才在微博道出大s在生产时经历过的磨难，让人十分心疼。　　网友们纷纷感慨，这个二胎儿子真的是她拼了命换来的，因为大s的身体原因，大家都猜想她应该不敢再生孩子了，结果这几天又爆出了大s再度怀孕的重磅消息。做母亲应该是一种天性，无论是出于什么原因决定孕育新生命，本鹿认为都应该给予尊重。所以大S既然做出了这个决定，就肯定是有衡量过身体因素和应对措施，让我们一起祝福她吧！　　说起怀孕这个话题，我发现每次给大家安利护肤类产品时，都会收到一堆类似的咨询――“孕妈能用吗？”，也有不少小主在后台让我推一波孕妈营养保健品。今晚就满足大家的需求，推荐一些本鹿怀孕时购买过的孕期保健产品，以及以前做过的一些产品攻略笔记，跟大家聊一聊孕期营养保健品吃什么喔。不是广告！不是广告！跟推荐的产品/品牌没有利益关系！　　叶酸（适合：备孕、孕期）鹿姐做孕前体检时，医生就给本鹿开好了叶酸，一再强调从备孕开始就要补充叶酸。叶酸又称维生素B9，它最主要的作用就是预防胎儿神经管畸形，因为备孕期女性叶酸缺乏的话，很容易影响到孕期宝宝的生长发育，甚至会引发早产。成功怀孕后，切记怀孕期间也要继续补充叶酸，因为胎宝宝在每个阶段的发育中，都需要用到大量的叶酸。推荐1：斯利安叶酸我想斯利安应该是最多人选择的叶酸吧，无论是医院、药房都能轻而易举地买到，价格实惠，每天吃一片即可。鹿姐有位在妇产科工作的医生朋友就曾经跟我聊过叶酸这个事，她强调不需要过多去追求品牌，最简单的0.4毫克含量的叶酸就可以了，所以只需要补充叶酸的小主们，不需要花太多心思去比较不同品牌的差异性，只要含量符合要求就ok啦。复合维生素（适合：全孕期、哺乳期）如果自身的营养不是很好、有偏食习惯的话，在怀孕期间可以改吃复合维生素，避免B族维生素、维C等的缺乏，如果复合维生素里的叶酸含量达标，就不用额外再补充叶酸啦。推荐1：Blackmores孕妇黄金素　　大概是在怀孕3个月的时候，鹿姐就被好友Vicky强烈安利了这一款黄金素，它是澳洲的人气品牌，而且亚洲大满贯女子单打冠军李娜也极力推荐这款复合维生素。它包含了叶酸在内的21种重要营养素，还特别添加了无腥味高质量的DHA，助力宝宝脑部和视力的发育。鹿姐的朋友们每次看到小小鹿，都会惊叹她有一双好看的大眼睛，总是问我是怎么做到的，我都会笑着说可能是吃了黄金素的缘故吧？（内心os：难道不是因为她遗传了本鹿的大眼睛吗?）不过黄金素有一个缺点：就是太大颗了，对于本鹿这种吃药小能手来说，几乎没什么影响，但有一些孕妇朋友反馈，吃的时候吞咽有点困难，所以对吃药吞咽比较困难的小主可能不太适合。推荐2：爱乐维复合维生素　　爱乐维也是很多人推荐的一款复合维生素，需要注意的是，它分为澳洲进口版和国行版。主要区别是部分营养素成分和含量有细微差异，根据使用人群的区域性进行了调整，因此大家可以根据饮食习惯来选择合适自己的版本。　　（进口版爱乐维复合维生素）因为澳洲的盐里没有额外加碘，因此进口版的爱乐维复合维生素里添加了200微克的碘（黄金素的碘含量是75毫克/粒），而国行版的爱乐维没有额外添加碘（正常饮食的话，日常碘摄入量是充足的）。如果平时口味偏重，正餐胃口比较好的孕妈，可以选择国行版的，如果本身就不爱进食，正餐摄入比较少的孕妈，进口版的会比较合适。温馨提示：备孕期间不需要吃复合维生素，服用叶酸即可，因为在身体不需要的时候额外补充太多维生素，其实是有害无益的。钙（适合：孕中、后期，哺乳期）从孕4月开始，胎儿发育开始进入猛涨期，孕妈就要注意需要额外补钙了。传统的吃骨头汤补钙的方法其实是没意义的，应该多吃豆制品以及喝牛奶，如果有出现脚抽筋等缺钙的症状就更要及时补充钙片。推荐1：Swisse钙片+维D柠檬酸钙　　swisse钙片+维D是比较火的一款孕期补钙保健品，据说孙俪、范玮琪孕期都有在吃。它很符合科学的补钙法，提倡钙与维D同补，这样才能保证钙能够很好地被身体吸收。而钙里面又以柠檬酸钙为上佳选择，因为它很容易被人体吸收，不易引起肠胃刺激。不过味道嘛，有些人觉得比较难吃，鹿姐却觉得还可以接受，这里可以给点小tips，如果觉得比较难吞咽的，可以将钙片掰开分两次服用，接受度会比较好。推荐2：Bio island天然液体乳钙　　Bio island同样是澳洲非常火爆的一个保健品品牌，与Swisse、Blackmores地位持平，Bio island的这款天然液体乳钙也是广受好评的补钙保健品，伊能静怀孕的时候也有在吃Bio island的乳钙。　　乳钙是非常理想的补钙制剂，它是直接从牛奶中提取出来的，天然易吸收，对肠胃的刺激很小。而且是咀嚼服用，感觉像在吃奶糖一样。铁（适合：有缺铁症状，需遵医嘱）其实并不是每个孕妇都有需要额外补铁，只要平时饮食不挑，主餐正常吃红肉（比如猪肉牛肉），没有贫血症状的话可以不吃。不过本鹿天生就是轻微贫血的体质，在孕中期的血常规结果中，显示缺铁比较严重，所以只能乖乖按照医生的医嘱补充铁剂了。推荐1：Salus Floradix德国铁元补铁口服液　　Floradix德国铁元是补铁类保健品中口碑比较好的一个品牌，它含有17种天然植物果蔬，从中提取了主要成分葡萄糖酸铁。葡萄糖酸铁属于非血红素铁，它对肠胃刺激比较少，适合容易恶心或者胃口不好的孕妈，缺点就是吸收率稍微低点。推荐2：菲普利（蛋白琥珀酸铁口服溶液）　　如果短期内需要紧急补铁的话，这款菲普利（蛋白琥珀酸铁口服溶液）应该会更符合需求，它里面含有的蛋白琥珀酸铁可以很好地跟血红素结合，补铁效果比较好。而且它克服了一般补铁剂容易引起恶心反应的缺点，大部分人的接受度都比较好。但要记住要遵医嘱服用，不要长期服用，等铁含量恢复后就改用别的常规方式补铁。孕妇奶粉（适合：全孕期，特别是孕早、中期）如果在孕期有喝牛奶的习惯，以及日常有补充复合维生素的话，在计划添加孕妇奶粉时，就应跟复合维生素对比下，看它们的营养成分是否有重合，防止重复摄入过多维生素。个人认为胎儿发育正常的话，可以在复合维生素和孕妇奶粉之间二选一。此外需不需要补充孕妇奶粉也要看孕妇的个人体质，如果是比较瘦弱、饮食比较不均衡的孕妈，可以日常补充孕妇奶粉；如果饮食正常、体型也不算瘦小，就不需要过度补充营养了，不然生产完以后减肥可是一件头疼的事喔。推荐1：美赞臣安婴妈妈奶粉安婴妈妈奶粉的热量和脂肪含量都比较低，所以比较适合偏胖的孕妈。它的DHA和胆碱含量比其它奶粉相对要高，有助于胎儿的脑部发育，缺点是口感比普通奶粉稍微差点，这应该是孕妇奶粉的通病了。推荐2：安满智孕宝孕妇奶粉安满智孕宝奶粉特含乳双歧杆菌和低聚果糖，最适合容易便秘的孕妈。除此以外它的含钙量也很丰富，脂肪含量是普通奶粉的一半，所以不摄入过量的话，也不需要过于担心容易引起发胖。口味来说要这款孕妇奶粉相对好喝一点，比较清淡，如果孕早期有孕吐情况，饭菜味都不能闻的话，不妨试试这款孕妇奶粉。注：其他维生素/微量元素补充剂是非必须品，应该根据个人情况或医生建议。-孕期服用保健品的话，应当注意按说明书或者遵医嘱，不要为求效果而过度服用，这样容易引起其他副作用和不良反应，另外在饮食上做到均衡摄入也非常重要。小主们在孕期时一般都是怎么补充孕期所需的营养的？哪些是你觉得很重要的，哪些是觉得可有可无的呢？都可以在留言区跟大家一起交流下观点喔。最近鹿姐的三位好朋友――精致挑剔的人妻少女马丁妮夫人、冷酷善良的冷水小姐和热爱艺术的脑洞女孩阿艺一起创办了一个公众号【生活家的企图】。　　　　校对：小玉米点赞愿每位孕妈都顺利孕育健康宝宝。");
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