首页 > 老人 > 老人保健 > 正文2017-02-16 01:25:1139健康网核心提示：人上了年纪，不仅身体会萎缩，腿也会出毛病。有些人认为是老寒腿发作，有些认为是人上了年纪的正常表现。但是，腿不会无缘无故地疼，如果出现腿疼，应即刻找出病因，对症治疗。　　人上了年纪，不仅身体会萎缩，腿也会出毛病。有些人认为是老寒腿发作，有些认为是人上了年纪的正常表现。但是，腿不会无缘无故地疼，如果出现腿疼，应即刻找出病因，对症治疗。　　老年人腿疼是什么原因？　　1.骨质疏松：骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病，尤其多发于绝经后妇女以及老年男性。原发性骨质疏松症是老年人的常见病症。原发性I型骨质疏松症是由于绝经后雌激素减少，使骨吸收增长引起骨量丢失所致；原发性II型骨质疏松症其病因是由于年龄老化，导致激素自身调节失衡，使骨形成低下。　　2.下肢动脉硬化：下肢动脉硬化闭塞症是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成，引起下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血。主要临床表现为患肢发冷、麻木、疼痛、间歇性跛行，动脉搏动消失，肢体组织营养障碍，趾或足发生溃疡或坏疽。　　3.间接性跛行：间歇性跛行就是病人在不走路时没有明显难过，但一走路患病下肢就会出现酸胀难过感，不得不停下来休息，休息一段时间后难过感消失，又可以踵事增华走路。间歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管内神经受压迫，也可以是由于下肢的血管病变所引起。　　4.骨性关节炎：骨性关节炎是以关节软骨退化、变性、增生为病理特点的关节病变，大多起病隐匿、进展缓慢，最突出的症状是关节酸痛。清晨起床时疼痛较剧，稍运动后疼痛即缓解，运动过频疼痛又再起，休息后可再度缓解。膝关节骨性关节炎引起的腿痛与气候变化有关，寒冷感冒时腿痛加重，温暖时缓解；同时患者膝部步行乏，上下楼时疼痛明显加重。　　老人想要腿脚便利，平时就一定要做好保养，不要久坐，寒冷天注意腿部的保养，多按摩膝关节，适当进行运动，而对于那些坐一会儿就容易出现腿脚发麻的人，可以经常做做甩腿运动，具体方法是：一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前、向上抬起；然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿也伸直，两脚轮换甩动，重复50~80次为宜。39热文一周热点}

腿疼，腿部疾病已经成为了老年人的生活困扰，老年人群中经常会出现腿疼的现象，人步入了老年，身体各个部位就会出现衰老的症状，那么老年人腿疼到底是怎么回事呢?一起来看看以下的解析吧。
目录
老年人腿疼怎么回事
如何治疗老年人腿疼
老人腿疼当心外周血管病
老人胳膊腿疼需及早治疗
老人如何进行腿部保养呢？
1老年人腿疼怎么回事　　间歇性跛行： 老年腿痛的“头号嫌疑犯”　　陈老伯是一位退伍军人，身体一直很好，可就在1年前，腿脚开始不利索了。说也奇怪，陈老伯腿不红不肿，坐、蹲，骑自行车都没问题，但站着或走路最多能坚持10分钟，需蹲下去休息片刻才能继续走，晚上睡觉只能弯曲双脚。到过多家 医院 看过，但都没确诊是什么病。　　很多老年人都有与陈老伯相似的经历，平时站着一段时间或行走一段路程后，腰背部出现“下沉感”，双侧小腿发胀，无法继续站立或行走。需要蹲下来或身体前倾休息一会儿才能继续行走。最短只能连续行走几十米或站几分钟，严重影响工作和生活。　　这种情况在医学上称之为“间歇性跛行”。造成间歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管内神经受压迫，也可以是由于下肢的血管病变所引起，临床上分为神经间歇性跛行和血管间歇性跛行。　　神经间歇性跛行　　如果把椎管比作房子，造成神经间歇性跛行的原因不外乎两个，要么是椎管这个“房间”变小了，要不就是“房间”内的东西多了。　　“房间”变小随着年龄的增长，椎管前方的椎间盘失水退变后膨隆，甚至突出，从前方向椎管内挤入，后方的黄韧带和小关节囊增生、肥厚，同时小关节 也增生肥大得像拳头一样，从后方和侧面压向椎管。还有一种椎管狭窄来源于脊柱畸形，常见的是椎体之间的不稳定甚至出现明显的滑移，使得连续平顺的椎管出现 扭曲或转折。　　“房内杂物”多罕见的情况是 肿瘤 性的，椎骨的原发或转移性肿瘤向椎管内生长，或者椎管内脊髓或马尾神经本身长了肿瘤，或者椎管内的转移性肿瘤占据了椎管。　　血管间歇性跛行　　血管间歇性跛行与神经间歇性跛行的表现有点相似，但却是两种完全不同的 疾病 。前者属于血管 外科 疾病，后者属于 骨科 范畴。由于两者的发病都在老年期，脊柱和血管的改变可以同时存在，所以发病表现相似，不易区别。　　血管间歇性跛行患者疼痛更大程度上与运动有关，而不是和脊柱姿势的变化有关。其 症状 好发单侧，伴有冷感，一般没有感觉麻痹，步行停止症状即可改善、消失，最重要的是因为动脉闭塞，这一侧的足背动脉搏动一定减弱或消失。　　预防治疗间歇性跛行　　目前为止，还没有预防椎管狭窄的方法。对轻度的腰椎管狭窄，可以采用短期卧床休息、理疗、 针灸 、注射等保守治疗。同时，可通过锻炼腰背肌和腹肌的力量使脊柱获得稳定，减轻椎体间和关节突之间的压力。还可以通过腰围等支具以及锻炼减少腰脊柱的前突和过伸状态，保持腰椎前屈的姿势，以减少疼痛。2如何治疗老年人腿疼　　人到中年，腰腿不好的人越来越多，笔者在临床上就遇到过不少这样的人。45岁的王先生几天前出差乘火车，睡了一夜的硬卧，早晨起来腰痛、腿也痛，根本不能动。稍微动一下，疼痛就由臀部沿大腿外侧向小腿和踝关节延伸，还伴有小腿和足的无力和麻木。有人告诉他，“这是坐骨神经痛”，而另一位同行的老者说，“说不定还有腰的毛病”。果然，去医院一检查，王先生得的是腰椎间盘突出症。　　所谓的腰椎间盘突出症就是因为腰椎间盘各个部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。并产生下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。　　坐骨神经是全身最粗大的一支周围神经，由部分腰、骶神经在盆腔内汇合构成坐骨神经。当相应阶段的脊神经根脊髓遭受刺激或压迫时，就会出现坐骨神经痛的症状。约有98%的腰间盘突出症患者出现有腿疼的症状，其疼痛的部位与性质，因间盘突出的部位不同而不同。　　职业因素引起腰痛　　以前腰椎间盘突出是老年人的常见病，但是随着社会的发展，越来越多的中年人也得上了这种病。从职业上讲：腰椎间盘突出症原多见于劳动强度较大的产业工人。到了今天，伏案工作人员及经常站立的售货员、纺织工人、学生、司机、编辑等较多见。他们长期体位固定，姿势较少变化，腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态，均可造成腰椎间盘突出症。　　另外，过于肥胖或过于瘦弱的人易得腰椎间盘突出。腹部过于肥胖的人，除了本身脂肪组织较多、肌肉组织较少外，腹部重量的增加还可使腰部负荷增大，从而增加了患腰椎间盘突出症的几率。而身体过于瘦弱的人则因为肌肉组织太少，力量较弱，也易导致腰椎间盘突出。　　纠正姿势很重要　　治疗腰椎间盘突出最好的方法就是绝对卧床，但此病很难根治。　　站姿：正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同。这样整个骨盆就会向前倾，使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由下肢传至足。此时，人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核突出。站立不应太久，要适当进行活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。　　坐姿：正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。　　睡姿：较好的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿是腰椎间盘突出症患者的最佳体位。另外，在挑选床铺的时候要尽量选择稍微硬一些的床，席梦思之类的软床难以使身体各个部分的肌肉得到充分的休息。有些睡席梦思的中年人早晨起来总感觉腰酸腿疼，就很可能是这个原因。3老人腿疼当心外周血管病　　近年来，外周血管病的发病率呈逐年上升的趋势。至今外周血管病病因尚不明确，老年人腿疼不少人常常认为是老年关节病，这是错误的。　　有的老年人走路没劲了或腿痛了，就休息一会儿，感觉好点了就继续走路;一会儿又没劲儿了就再休息会儿。很多人都以为这是正常的现象，毕竟人老了，腿脚不方便。还有人会选择去看骨科或神经科，可是怎么也看不好。当老人出现间歇性跛行和走路没劲儿时，可能是血管堵塞了，应该考虑看外周血管科。　　很多患者把外周血管病引起的腿部症状当成是老年慢性病，不着急慢慢地治疗，结果在错误的路上越走越远，最终延误诊治良机。间歇性跛行轻微时不会致残，但如果血流严重受阻导致氧和营养供应不足，严重时会发生坏疽、趾端发黑。在临床上，有的患者发现趾端发黑或者腿部发紫才来就诊，但此时缺血严重处已经发生了细胞损伤和死亡，有些甚至到了截肢的地步。　　关节病和神经病变引起的腿痛和外周血管病变引起的腿痛是可以区分开的。前者引起的腿痛是持续性的，而后者是间歇性跛行和疼痛,如行走几分钟后出现小腿、臀部、髋部或足弓疼痛、发紧、僵硬或沉重，但休息几分钟后又能恢复行走，反反复复。4老人胳膊腿疼需及早治疗　　“老人胳膊腿儿疼，能有啥好办法”“我这腿三天两头疼，药吃了不少，不管用，不就是忍着嘛”“人上岁数了，身体‘零件’也老化了，胳膊腿儿疼很正常，就得少活动，省着点儿用”……记者近日在街头和周围一些老人中围绕骨性关节炎的话题进行了随机调查，他们中很多人这样表示。　　随后，记者专访了天津医院关节镜科主任、天津骨科学会关节镜学组组长、有着25年骨科临床诊疗经验的赵力主任医师。他表示，这些认识是早已过时、不正确的，临床上很多患者为此延误了治疗。老人胳膊腿儿疼多是关节老化引起的骨性关节炎，这是病，光靠少活动、“省着用”是不行的，应及早就医明确诊断，接受包括饮食、运动、理疗、药物甚至手术在内的正规治疗，否则任期发展不仅影响生活质量，还可能致残。　　膝关节骨性关节炎常见　　是老人致残的首位疾病　　骨性关节炎也称作增生性关节炎、退变性关节炎、老年性关节炎、骨关节病等，在老年人中发病率很高。有关调查显示，在60岁以上老人中，有80%罹患该病。随着我国老龄化社会的加剧，其发病率近年呈现出升高趋势。“人老先老腿”，在全身关节中，膝关节负重最大，因而最易老化，老人骨性关节炎中膝关节炎最常见。　　“骨关节的老化、病变是从软骨开始的。”赵力以膝关节为例，解释了骨性关节炎的形成。软骨是关节骨质表面的一层弹性保护膜垫，有减小摩擦、缓解压力的作用，长年工作后，它会像其他器官一样老化，自身修复能力下降，变脆，缺乏弹性，进而会出现破裂甚至脱落，使骨质暴露，直接与关节间起稳定关节、分散压力作用的半月板摩擦，与半月板一起受到损伤。摩擦中，软骨、半月板的碎屑会脱落掉入关节囊，使滑膜出现无菌性炎症、水肿。同时，因为关节稳定性被破坏，为增加稳定性，关节边缘还会长出骨刺。　　在骨性关节炎发展过程中，患者会出现关节僵硬、活动不自如、活动时有“喀嚓”声或其他摩擦声、疼痛、肿胀等症状，这时就应及时就医。膝关节炎发展至一定阶段，还会出现关节严重畸形、“O型腿”等，导致患者走路困难，严重影响生活质量。调查显示，骨性关节炎已成为老人致残的首位疾病。5老人如何进行腿部保养呢？　　1.干洗腿　　用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。　　2.揉腿肚　　用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20-30次为一节，共做六节。此法能疏通血脉，增强腿的力量。　　3.甩小腿　　一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一次甩80-100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。　　4.揉双膝　　两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次，此法能疏通血脉，治下肢无力、膝关节疼痛。　　5.扳足趾　　端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，用双手扳足趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。　　6.搓脚心　　双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。此法具有降虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。　　7.暖双足　　暖足就是要经常保持双足温暖，每晚用热水泡脚，能使全身血脉流通。　　以上保养措施在一定程度上可以缓解腿疼，但是想要彻底的治疗腿疼建议使用药物治疗。那么治疗腿疼吃什么药效果好?　　专家推荐——复方通络消痛汤　　特效中药验方“复方通络消痛汤”可全面扩张血管，促进血液循环，改善周围组织营养，促使关节内积液的自我吸收，使之重归产生和吸收动态平衡，消除关节炎症，软化骨刺，减轻并消除关节疼痛、僵硬、肿胀、积液等症状。　　复方通络消痛汤，关节疼痛久治不愈患者最佳选择　　关节疼痛，西药、打针不见效，肠胃刺激大;手术、换关节风险大、易复发，四处求医效果甚微……　　复方通络消痛汤，著名世家老中医50余年特效验方，针对退行性关节炎(退行性病变、骨性关节炎)、半月板损伤、骨质增生、滑膜炎、髌骨软化、软骨磨损等引起的关节疼痛、肿胀、积液、酸软无力、屈伸受限等，绝大多数患者3—5天即可明显减轻，2—3个月行走、活动、上下楼、下蹲等均可恢复正常。}

今天给大家分享一下关于老年人腿疼的知识，同时也解释一下老年人腿疼的原因。如果你碰巧解决了你现在面临的问题，别忘了关注这个网站，现在就开始！为什么老年人会腿疼？老年人腿疼的常见原因有很多。首先要明确是关节痛还是肌肉痛。常见的病因有:退行性疾病、慢性劳损、下肢血管疾病、类风湿性关节炎等。退行性疾病:随着年龄的增长，老年人的机能在退化。比如腰椎退行性变会引起腰椎间盘突出和腰椎管狭窄。，表现为单侧或双侧腿痛；关节退行性变的骨关节炎可引起腿痛；老年人的激素水平降低，缺钙，容易骨质疏松，导致腿痛。慢性劳损:腿部肌肉、韧带、筋膜等软组织的慢性劳损是引起症状的主要原因。多由长期疲劳、过度运动、寒冷等不良 *** 引起，可反复出现持续性或间歇性慢性肌肉疼痛、腿部无力无力等。下肢血管疾病:下肢血栓形成、动脉粥样硬化等。患者的静脉回流受阻肿胀，会感到受阻的下部肌肉抽筋、疼痛或沉重。类风湿性关节炎:会影响身体另一侧的许多关节和类似关节，尤其是手指关节、指根、这位老人最近总是腿疼。原因是什么？随着年龄的增长，老年人的机能在退化。比如腰椎的退行性改变可导致腰椎间盘突出和腰椎管狭窄，表现为单侧或双侧腿痛；退行性骨关节炎会引起腿痛；由于激素水平下降和缺钙，老年人容易骨质疏松和腿疼。慢性劳损:腿部肌肉、韧带、筋膜等软组织的慢性劳损是引起症状的主要原因。大多是因为长期疲劳、运动过度、寒冷等不良 *** 造成的。慢性肌肉疼痛、腿痛和虚弱等持续性或间歇性症状可能会复发。下肢血管疾病:下肢血栓形成、动脉粥样硬化等。静脉回流受阻和肿胀的患者可能会感到肌肉痉挛、下肢疼痛或沉重感。类风湿性关节炎:它影响身体另一侧的许多关节和类似关节，尤其是关节、指根、手腕、肘、膝、踝或脚。即使在不活动的情况下，关节也可能继续疼痛。应完善相关检查，根据病史做出诊断。可能有一些旧伤。比如，以往有下肢骨折脱位或部分软组织挫伤，损伤恢复后可能会有长期疼痛，阴天、下雨或剧烈活动后可能会加重。骨质疏松可能存在。由于肠胃蠕动缓慢，老年人吃得少，钙摄入不足。同时，老年人破骨细胞的活性在这个年龄可能会增加。这种正负活动可能会导致严重的骨质疏松，从而导致老年人出现下肢疼痛的症状。此外，除了上述常见的老年人腿痛原因外，还可见于感染性炎症和下肢肿瘤。腿痛老人要注意休息，避免疲劳和长时间工作，注意腿部保暖， *** 足部，泡脚缓解不适。如果疼痛剧烈或治疗无效，他们需要及时就医，治疗病因。为什么老人总是腿疼？你知道为什么吗？膝关节是人体重要的承重关节，非常容易拉伤。膝骨关节炎主要是由膝关节的退行性变和劳损引起的。常见于中老年人，尤其是绝经后的中老年女性。其主要症状是行走疼痛、关节僵硬、关节严重畸形、行动困难，如下蹲。老年人腿疼的原因很多。因为有些老年人可能患有膝关节骨性关节炎，随着年龄的增长，股骨关节会生长，此时会非常容易感到疼痛。第二个原因可能是脚受过伤，所以走路的时候会擦伤或者拉伤全身的一些肌肉。因为老年人容易出现骨质疏松等问题，如果想缓解疼痛，一般可以选择常规的保健 *** 泡脚，也可以选择多吃一些色彩鲜艳的含钙食材，补足钙，避免变厚。一、腿疼的原因如果日常生活中腿疼的原因很严重，更好去医院检查，以便掌握病因，有针对性地进行治疗，从而缓解脚痛问题。因为每个老人的身体素质不同，疼痛的因素也不同。平时在日常生活中，一定要注意不要跷二郎腿，保持正确的坐姿，这样也可以防止腿痛加重。第二，缓解症状。一定要坚持用艾蒿水泡脚，缓解脚部疲劳，释放大家的精神压力。晚上休息的时候可以选择用枕芯垫高臀部，也可以促进身体的血液循环系统。大白天的，不管是休闲还是工作，一定要穿舒适的平底鞋，这样也可以防止大腿肌肉过度疲劳。可以选择多吃新奇的蔬菜和新鲜水果，可以活血化瘀，疏通经络。第三，防止疲劳。如果平时腿疼，一定要注意不要做剧烈的健身运动。现在，大多数老年人喜欢练习拳击或跳舞。这种游戏可以玩，但是不能做太夸张的手势。适量做一些运动是可以的，但是一定要适当注意。老年人腿疼是怎么回事？老年人现在经常腿疼。他们走的时间稍微长一点就疼，坐着站着也疼。那么，老年人腿疼的原因是什么呢？老年人腿疼怎么办？我陪你去了解一下老年人腿疼的情况。一、老年人腿痛的原因1.骨质疏松症:骨质疏松症是一种由多种因素引起的慢性疾病，尤其发生在绝经后的女性和老年男性。原发性骨质疏松症是老年人的常见病。原发性I型骨质疏松症是由于绝经后雌激素减少，使骨吸收增加，引起骨丢失。原发性ⅱ型骨质疏松症是由于衰老导致激素自我调节失衡，骨形成低下。2.骨关节炎:骨关节炎是一种以关节软骨的变性、退化和增生为特征的关节疾病。大多起病隐匿，进展缓慢，最突出的症状是关节疼痛。早上起来的时候，疼的更厉害了。做点运动会减轻疼痛。过度活动后，疼痛会再次出现，休息后可再次缓解。膝骨关节炎引起的腿痛与气候变化有关，寒冷天气加重，温暖天气缓解。同时，患者行走时双膝无力，上下楼时疼痛明显加重。3.间接性跛行:间歇性跛行是指患者行走时无明显不适，但患病下肢行走时会感到酸痛，不得不停下来休息。休息一段时间后，不适感消失，可以继续行走。间歇性跛行可由腰椎管内神经受压或下肢血管病变引起。4.下肢动脉粥样硬化:下肢动脉粥样硬化闭塞症是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成，导致下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血。主要临床表现为畏寒、麻木、疼痛、间歇性跛行、动脉脉搏消失、肢体组织营养不良、趾或足溃疡或坏疽。二、老年人腿疼怎么办？骨质疏松症原发性I型骨质疏松症是由于绝经后雌激素减少，使骨吸收增加，导致骨丢失。因此，应选择骨吸收抑制剂如雌激素、降钙素和钙制剂进行治疗。原发性ⅱ型骨质疏松症是由于衰老导致激素自我调节失衡，骨形成低下。应选择骨形成促进剂，如活性维生素D、合成代谢类固醇、氟化剂和维生素K2进行治疗。日常食物中补钙可作为骨质疏松症的辅助治疗 *** 之一。首先，主要是提高饮食中的钙含量。如果食物中钙含量不够，需要补充含钙制剂。但如果骨质疏松已经形成，单纯多吃含钙食物并不能代替药物治疗。服药期间适当的户外活动可以增强疗效。绝经后，雌激素水平下降，导致骨质流失和骨骼脆弱。这时候雌激素替代疗法可以预防骨质疏松，降低骨折的发生率。使用雌激素治疗的女性应在用药前和用药期间定期进行妇科和乳腺检查。骨关节炎早期骨关节炎可采用物理 *** ，尤其是对药物不耐受的患者。急性期主要用于止痛、消肿、改善功能。在慢性阶段，主要是增强局部血液循环，改善关节功能。热敷、超短波照射、中药离子导入、中药熏蒸、水疗、蜡疗等。可根据需要选择，有助于缓解疼痛及伴随的肌肉痉挛，维持和恢复关节功能。早期运动疗法早期运动也可以达到治疗的目的。之一，要通过运动减肥，多做运动增强肌肉力量，避免爬山等运动。但需要注意的是，在急性炎症期，禁止运动，少走多坐。炎症消退后，可以选择散步、慢跑、游泳、太极拳等对关节影响不大的轻度运动，改善关节功能，促进康复。可以使用一些辅助措施，如助行器、拐杖等。，也可以穿吸收冲击的鞋子，使用内低外高的鞋垫，在膝关节内侧使用支架，可以有效控制病情的发展。预防骨关节炎致残的 *** 主要有:预防扭伤和过度劳累，调整饮食避免超重，天冷时注意保暖，避免过度劳累的姿势；在适当休息和合理运动(保持肌肉力量和关节稳定)的基础上，进行理疗、 *** (不适合关节肿痛)、封闭、药物等治疗；关节变形时，在身体条件允许的情况下，建议接受人工关节置换手术，提高生活质量。间接跛行到目前为止，还没有防止椎管狭窄的 *** 。对于轻度腰椎管狭窄症，可采用短期卧床休息、理疗、针灸、注射等 *** 保守治疗。同时可以锻炼背肌和腹肌的力量，稳定脊柱，减少椎体和关节突之间的压力。还可以通过腰围、锻炼等支具减少腰椎的突出和过伸，保持腰屈的姿势，减少疼痛。中重度椎管狭窄需要手术切除椎管后方的椎板、黄韧带和增生的关节突，使脊髓和马尾得到足够的空间。运动后我的腿疼。解决办法1.运动后放松可以缓解腿痛。运动后，可以躺在海绵垫或藤席上休息一会儿。平躺时，双脚要放在略高于头部甚至与头部同高的位置。千万不要躺在有水汽的地上。短暂休息后，可做倒立或靠墙倒立3-10秒，可做数次，有利于下肢血液回流心脏。然后晃动四肢，先晃动拍打大腿或上臂，再晃动小腿或前臂。2.运动后 *** 可以缓解腿痛。运动后 *** 是消除疲劳的重要手段。 *** 的主要 *** 有摇、刺、揉、拍、揉。首先是摇动四肢，主要是放松肘、膝、四肢的肌肉；上肢常用的穴位有手臂的偏里、曲池、五里、徐悦，可以缓解手臂和肘部的疼痛和肿胀，以及运动引起的肩臂疼痛、颈部挛缩等各种不适症状。下肢常用的穴位有友成府、未央、成山、昆仑、足三里，可缓解腰骶部疼痛、腿踝部疼痛、落枕、腰痛、膝gaskin痛等症状。3.螺旋扭转可以缓解腿痛。双腿保持伸直，左腿交叉的同时右腿保持伸直；上身扭向右手，左肘靠近右膝。这个时候你会感觉到腰部的肌肉在被扭曲。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧坚持10秒，重复3次。4.蝶式拉伸可以缓解腿部疼痛。坐姿，双脚并拢，双手放在脚趾上，让上半身慢慢前倾，从臀部开始弯曲，用手肘向腿部下压，拉动大腿内侧的肌肉。这个动作可以充分缓解腿部疼痛，锻炼肌肉。建议保持8秒，重复两次。水平拉伸准备好俯卧姿势后，抬起双腿，双手抱住膝盖。用力双臂，感觉全身抬起；直到腿部韧带完全拉伸到更大位置。这个动作可以拉伸我们不常参加运动的大腿韧带。建议保持10秒，重复4次。腿疼吃什么好？1.两豆糯米粥绿豆25g，红豆25g，薏苡仁25g。将两粒豆和薏米洗净，先取两粒豆，再将薏米煮成粥，煮熟后用白糖冲服，每日2剂，可清热解毒，消肿止痛。适用于病变早期，髂膝疼痛，局部皮肤灼热，口干苦黏者。2.银色花莲米粥金银花15g，莲子30g，糖少许。将金银花洗净，加水煎煮5分钟，去渣取汁，加入莲子，煮至莲子熟，加入白糖拌匀。每日服用两次，可清热解毒，适用于疾病初期。热毒失调，局部灼痛，功能失调。3、木易红枣汤益母草50克，大枣250克，八角10克，红糖50克。将益母草加水煎煮取汁，加入小茴香、大枣和糖，煮沸，去渣取汁，大枣分早晚服用。可活血行气，散瘀止痛，适用于疾病中期疼痛及疲劳后加重的患者。腿疼的原因有哪些？1.越来越严重的腿痛疼痛无固定部位，局部红肿，无外伤，休息、热敷或 *** 后可缓解，无复发。这种腿痛多与生长过快、疲劳、天气变化、体内微量元素不足(如缺钙)有关。2.运动损伤引起的腿痛2.1.肌腱韧带劳损引起的腿痛:运动不当或用力过猛都会引起腿部肌腱韧带劳损引起的腿痛。腿部屈曲伸展时，可出现剧烈疼痛，受伤部位伴有肿胀、充血。将冰块或冷毛巾敷在患处可以减轻肿胀和疼痛。2.2.半月板损伤引起的腿痛:这类患者大多有膝关节急性扭伤史，疼痛主要发生在膝关节两侧的间隙。随着伤情的发展，可出现膝关节肿胀，部分患者可出现腿无力或膝关节锁闭。2.3.膝关节滑膜炎引起的腿痛:疼痛多局限于膝关节。发病前，患者有膝关节扭伤、外伤史、局部急性疼痛、肿胀、活动受限、皮肤温度升高。关节积液是滑膜炎的典型表现。腿痛的同时，积液更容易引起滑膜炎。老年人腿痛的原因和症状老年人腿痛的原因原因之一:老年人腿痛可由退行性疾病引起，一般为膝关节、腰椎退行性疾病压迫坐骨神经所致。不排除是缺钙或者感冒引起的，会有疼痛感。更好能补充清楚，以便更好的确定具体的疼痛部位和疼痛性质。如果是风湿病，可以通过抗结合O试验和类风湿因子测定来鉴别。第二个原因:需要先确定腿疼的原因，然后根据症状如何服药。不要只吃止痛药。这个先看年龄。中年以上，查关节x光，风湿类风湿因子，注意下肢保暖，补充钙制剂。如果有关节炎或风湿性疾病，可以根据症状服药。不能盲目用药。平时要好好休息，避免受凉受凉 *** 。第三个原因:老年人腿疼可能是寒湿引起的，也可能是腰椎或者膝关节有问题。这种情况可以通过针灸和 *** 来治疗。更好做个腰膝检查。保暖很重要。骨质增生，关节软组织劳损，容易引起疼痛。老人腿疼怎么办？1.情绪平和。老年人的生活并不总是轻松悠闲的。受情绪和过度劳累影响的人，会出现身心疲劳、头痛、腰酸、四肢酸软、精力不佳、失眠等症状。这就需要老人调整情绪，减少工作。2.注意穿平底鞋。人到老年，足底肌肉和韧带会发生退行性的衰老变化，足弓的弹性逐渐丧失，承重能力大大降低。正因为如此，很多老年人在长时间站立或行走后，容易出现足、踝、膝、髋、腰疼痛。如果经常穿平底鞋，会加速足弓弹性的丧失，更容易引起脚和腿的疼痛。3.选择正确的座位。老年人因为关节、韧带老化，灵活性大大降低，长期坐在矮凳、沙发上。一方面，髋关节屈曲、膝关节屈曲与关节面之间的压力增大，伤及退变关节，引起疼痛；另一方面，由于站立时姿势和位置的明显变化，腰椎之间的关节出现异常活动或腰部过度拉伸，导致腰腿痛。因此，老年人适合坐在有靠背的高凳上，让臀部和膝盖自然弯曲90度，上身要坐直。同时，坐的时间也不能太长。适当起床，锻炼腿腰是很有必要的。4.注意保暖。大多数疼痛喜欢热而不喜欢冷。大多数老年人都有轻度或重度骨关节炎。热可以增加血液循环，消除炎症，而冷 *** 正好相反。因此，为了减少疼痛的发生，老年人的四肢保暖非常重要。在炎热的天气里，使用空音容易受到寒冷的 *** ，要特别注意做好预防措施。防止腿部衰老的五种 *** 1.双手扶墙或桌子，单脚站立10秒，左右交替20次。2.双手扶着墙或桌子，抬起脚后跟，然后深蹲5秒，让胸部尽量靠近大腿，反复做15-20次。站起来的时候小心慢慢移动。3.扶着墙或桌子，用脚后跟踢臀部，左右交替20-30次。4.坐在沙发或椅子上，双膝压臀，双手托住大腿中部，大腿分开折叠，尽可能外展臀部10-20次。5.平躺在床上，左腿屈髋屈膝，双手托住下肢，膝盖尽量靠近同侧肩膀，停留3-5秒恢复，左右交替20-30次。老年人腿痛的食疗1.牛奶牛奶是最古老的天然饮料之一，被称为“白血”，对人体的重要性可想而知。牛奶中含有一种可以降低血清中胆固醇浓度的因子。牛奶中还含有大量的钙，也可以减少胆固醇的吸收。牛奶中的钙可以强健骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩的发生。牛奶中的一些物质对中老年男性有保护作用。喝牛奶的男性往往身材苗条，精力充沛，高血压和脑血管疾病的患病率也较低。2.豆子大豆含有一种皂甙物质，可以降低血液中胆固醇的含量。大豆营养丰富，含量高。蛋白质含量是猪肉的2倍，鸡蛋的2.5倍。蛋白质含量不仅高，而且质量好。大豆蛋白的氨基酸组成与动物蛋白相似，其中氨基酸比例接近人体需要，易于消化吸收。大豆如果和肉、蛋一起吃，营养可以和蛋、奶媲美，甚至超过蛋、奶。第三步:能量“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季都能保持健康”是中国一句流行的谚语。生姜具有多种功能，是中药的主要药用成分。生姜中含有一种油性树脂，具有明显的调节血脂、降低胆固醇的作用。作为一种必不可少的调味品，生姜中含有的姜酚和二苯基庚烷类化合物的结构具有很强的抗氧化和自由基清除作用。吃姜还可以抗衰老，老年人经常吃姜可以祛除“老年斑”。生姜提取物具有明显的抑制皮肤真菌和杀灭 *** 毛滴虫的作用，可用于治疗各种痈、肿、疮。此外，姜水漱口液可用于治疗口臭和牙周炎。4.燕麦燕麦可以调节血液中的胆固醇和甘油三酯，经常食用可以预防动脉粥样硬化。燕麦中的β-葡聚糖可以减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防肥胖、糖尿病和心血管疾病。燕麦富含膳食纤维，有清理肠道垃圾的作用。燕麦在降低血压和胆固醇、防治大肠癌和心脏病等方面的医疗价值和保健功能已经得到国内外医学界的认可。腿痛相关文章:1.年轻人腿疼的原因是什么？2.腿痛的原因3.爬山的时候腿疼怎么办？4.老年人腿痛的原因及解决 *** 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