医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考关注1）自我教育、自我暗示法：进行意志和毅力的锻炼，当性冲动一旦出现时，可以进行自我调节，自我控制尽量控制手淫的欲念，先从减少次数开始，减少到手淫只是极为偶然的现象，直至戒除。
2）分神法：每当出现手淫念头时，去做对自己最有吸引力、兴致最浓的事情。如：多数学生都使用此法真管用，每当想手淫时他们有的下棋、听音乐、做俯卧撑、看书……这样可以转移大脑性冲动的兴奋点，制约性冲动。
3）抑制法：利用大脑皮层的机能特性——“优势法则”有意识地增强学习兴奋灶，抑制手淫冲动的杂念，大脑皮层中形成学习优势兴奋灶，从而使其他部位处于抑制状态，学习越专注，处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能，并能进一步提高学习效率，有利克服手淫习惯。
4）积极地参加正当的文娱、体育活动，扩大业余爱好，充实课外生活，使课外生活丰富多彩，可以淡化和转移性欲而无暇想手淫之事。
5）建立有益身心健康的生活制度，养成有规律的生活习惯。定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，睡前避免过度兴奋，不看色情书、画,这对减少性的刺激与控制性欲起积极作用。睡眠以右侧卧为佳，不要府卧，被子不要过厚。
6）有选择地阅读书刊，要选择科学的性知识读物，可以帮助青少年从医学和健康卫生的观点去了解性生理、性心理现象，使之作出积极的适当的反应，从而排除有碍身心健康发展的消极困素，不要阅读黄色淫秽书刊，交朋友要采取谨慎态度。
7）消除形成手淫习惯的生理原因，如包皮过长、包茎应进行手术治疗。
减少避免引起对生殖器的刺激。
1）经常清洗外阴，消除积垢对生殖器的刺激。
2）不要憋尿，避免膀胱过分充盈引起刺激。
3）内裤不要过于紧小，防止摩擦外生殖器而引起刺激。
4）膳食上多吃新鲜蔬菜和豆类食品，少吃刺激性食物。
有用0相关问答孕妇血糖的控制可采取饮食治疗和适当锻炼等措施，必要时用药物治疗及其他方法。控制日常总能量摄入，能量的确定要以不同妊娠前体质量和妊娠期体质量增长速度为基础，在维持低盐，低糖的前提下、低脂饮食方式。建议孕妇在饭后半个小时内做一些低度或者中度有氧锻炼，比如散步和瑜伽，一周可锻炼三到四次。如经饮食，锻炼不能达到血糖标准时，可以遵医嘱用胰岛素进行血糖控制。一般情况下，做喉镜的时候，患者可以采用药物治疗、调整检查方式等方式控制干呕。具体分析如下：1.药物治疗：做喉镜的时候，患者可以在医生指导下使用利多卡因之类的表面麻醉剂在咽喉部黏膜做表面浸润麻醉，有助于控制干呕。2.调整检查方式：做喉镜的时候，患者一般可以通过调整检查方式来控制干呕，采取经鼻腔内进入，完成喉镜检查。通常情况下，食欲好的病人可以在进食之前喝点稀饭或是白开水，这样会占用胃的空间，导致胃容积下降，进餐的数量也会相应的下降。如果出现生理上的饮食过量，还应该考虑到病因。有可能是因为高血糖或者是甲状腺机能亢进。高血糖的时候，多饮多尿，口腔有甜味，建议加强空腹血糖和2个小时后的血糖检测，同时还要注意服用降糖药物；出现烦躁、暴躁的情况，需要进行游离甲功五项检查，甲亢时可以口服咪唑和硫脲类。孕妇要注意服用降血压的药物，在妊娠初期，特别是妊娠3个月内，不能使用血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素2受体拮抗剂等，这些药物对胎儿都有明显的影响。如果怀孕期间血压升高，就不能服用以上药物。想要控制血压，首先要有规律的生活习惯，比如不能熬夜，要保证每天的睡眠，要少吃盐，这样才能起到一定的调节作用。如果需要口服降血压的药物，可以口服拉贝洛尔，这样对孕妇和胎儿的影响会比较小。吃芹菜、秋葵、菠菜等食物通常可以控制血糖。在控制血糖方面，通常要根据食品的升糖指数来判断，如果这些食品的升糖指数很低，那么吃了这些食物通常不会导致血糖上升很严重，比如芹菜，秋葵，菠菜等，这些东西的升糖指数都不会很高，还富含大量的纤维素，可以适当的多吃，有助于控制血糖。但马铃薯，红薯等食物含有大量的淀粉，升糖指数要高于其他富含纤维素的食物，可能不利于血糖的控制。妊娠时进行孕检时，若出现胎儿过大，应及时检测其体内的葡萄糖含量，否则会导致巨大儿。在控制好了葡萄糖之后，就可以对胎儿的发育进行有效的治疗。在怀孕期间要少吃高热量高脂肪的食品，平时要多食用一些新鲜的蔬菜和水果，多补充一些优质的蛋白质。这样可以有效的降低怀孕妇女的身体重量，避免胎儿长大。平时孕妇还应该适当地进行运动，能够消耗一定的热量。');
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性和吃饭睡觉一样，都是人类的生理需求，谈性色变是我们要极力避免的，但是也要知道它不是生活的全部。男性在青少年时期有性冲动是非常正常的生理现象，只可惜我们国家没有完善的性教育，没能很好地引导，我们家长对此也是闭口不谈，事实上他们大多也没有这个能力进行引导。如果你是一个身体健康的单身男性青年，一周撸1-2次，不影响学习工作，那么完全没有问题。如果你对此产生依赖，沉迷色情无法自拔，身体或心理已经产生不适。手淫的危害一开始是早泄，开始可能会没当回事，觉得自己爽了就行了，早泄就早泄吧。手淫的危害还有健忘、贪睡、精神萎靡、没有信心。手淫会使体内的微量元素大量流失，从而导致大脑思考能力下降，原本你是个反应很快的人，现在你会发现自己脑子转的很慢。手淫还会导致神经受损，这是很难恢复和弥补的。不要觉得这没什么，这些会在无形中使你丧失许多本属于你的机会。因为任何人都不会喜欢缺乏朝气的人，而手淫绝对会使你丧失朝气。那么怎么戒除手瘾呐？1、现在许多网站或者广告为了吸引网民，都会投放大量美女图片或者略带黄色的笑话，当你看到那些的时候，一定要迅速避开，因为图片上的她很可能是你幻想的类型，从而会导致你手淫。马上避开，让图片的影响降低。小说为了吸引读者，也会写入许多色情情节，也一定要避开！2、彻底删除电脑里存储的AV录像和获取AV录像的方法。不挑战自己的控制力，你绝对不会胜利。看的时候你会情不自禁地产生“就手淫这一次”的想法。所以一定要彻底删除，不要去想。黄片你是看不尽的！干脆不要再看，彻底清净。3、尽量不要给自己独处的时间和空间。如果必须独处，那么一定要有事情做。如果没事做就会产生“好不容易有了隐秘的时间和空间，用来手淫一次吧”这样的想法，这时一定要强迫自己走出去，到外面走走。让恶念消除。4、坚定一个戒撸的信念并不是简单地撸完之后后悔，发誓自己一定戒撸，然后周而复始，更多地是对自己的反问：你还打算继续这样的生活吗？你打算一直过这样的生活吗？什么时候是头呢？5、老去的父母过年回家的时候发现父母都老了，人变老的一个特点就是开始变得慈祥。父母变老了，而你仿佛还没长大，自己存在的问题也一直没有改善。6、看戒撸视频里面2句话感触最深，“不要做色情图像的奴隶”和“与一个内在外在都优秀的女孩谈一场恋爱比沉迷色情更有意义”。当你沉迷色情，小电影看多了之后，你会发现现实中的女性激发不出你太多的兴趣。一来，本身小电影的女主角外在条件都比较优秀，这是市场选择的结果。二来，那些小电影的制作者太懂男人了，他们通过一些夸张、特写的表现手法来直接刺激你的原始欲望，可是现实中，性不是生活的全部，你会面对房贷车贷，会面对柴米油盐，会面对老人孩子，这些都太过沉重，于是你选择回避，选择做一只鸵鸟。但是，这里面有些东西你终究要去面对。7、责任感。将来成家有了孩子，对整个家庭是有责任的，到了30-40岁，上有老下有小，自己不敢生病，你就是家里的主心骨，你要没有一个好身体，怎么着你还想让别人帮你疼疼老婆？现在没有多重的负担都成天腰酸背疼的，等到真正成了家要为一家人的生计奔波时，生活可不管你那些有的没的，不趁着年轻好好锻炼身体，保养身体，等到真正不行了才悔。感言：年轻时，以为天下难事无外乎戒撸和戒熬夜，慢慢地才明白原来人力所能控制的事情都不是难事，像父母的老去，病毒的肆虐这种人力所不能控制之事才真正让人生出无力感， 人最宝贵的是生命，生命每人只有一次，人的一生应当这样度过：当他回忆往事的时候，他不会因为撸管而悔恨；也不会因为撸管而羞愧，当他临死的时候，他能够说：我的部分生命和部分精力，献给了世界上最壮丽的事业——为解放精子而撸管。}

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医怎么才能控制住自慰的欲望问题描述：之前因为谈了一场失败的恋爱，自己有没有主见，在性行为这方面染上了自慰的行为，刚开始比较严重，因为觉得那种感觉很舒服，但每次上头冷静下来之后恢复理智就会很有负罪感和黑暗，后来中间影响过几次姨妈，然后再后来控制过又上头了，好像越压抑越想要自慰，再到后来分手，我又开始控制，然后现在不会那种两三天就想自慰了，而是隔了很长时间，或者洗澡的时候洗阴道的时候会碰到它所以脑子里前一秒还警告自己让自己理智，后一秒就开始上头不理智，尤其是运动过后去洗澡就更有这种想法，总觉得那样很舒服，但我很不想有负罪感，也不想要让自己做这种让自己觉得黑暗的事情，可每次脑子里就那一瞬间就让自己觉得舒服想让自己去做，然后就会上头，虽然现在能控制很多，但是就剩最后一关，就是洗澡的时候洗阴道会碰到它然后我就会想要自慰抚摸那个圆圆的鼓的球，总感觉很舒服，所以我现在还不能彻底控制它，我想问一下我该怎么理解自己这种行为，然后怎样有效的在下一次洗澡的时候能控制住这种感觉和欲望，我就剩这最后一关，我想要做到。我在也不想要做这种行为了，但是我知道，因为有一种舒服的感觉，所以对我来说会是诱惑。求助！...展开梁龙腾主治医师精神科患者追问：感谢?，您收到悬赏了吗？我这边打赏不了。很感谢您的帮助。我会慢慢改变的。2022-05-29童海涛主治医师全科}