来源：美咯2023-06-05 11:45:58
崔馨副主任医师
中国人民解放军总医院眼科
远视吃叶黄素有一定的作用。许多人在日常生活中需要长时间看电脑、电视等近距离用眼，容易引起眼部疲劳现象，进而导致不适感和视力下降。叶黄素是眼部的一种必需营养素，可以帮助眼部缓解疲劳、改善视力，使其不受过度使用的伤害，这对于缓解远视症状非常有益。除了缓解眼部疲劳，叶黄素还有其他的保护眼部健康的作用。一些研究表明，叶黄素可以抑制视网膜细胞死亡，促进视网膜细胞再生，从而起到保护眼部健康的作用。因此，长期食用叶黄素可以对于减轻或延缓远视症状产生积极的影响。叶黄素对于缓解远视症状具有一定的作用，但是不可以视其为直接的治疗方法。要想达到治愈远视的效果，还需要采取一系列综合性的措施，包括保持良好的视力习惯，合理安排作息时间等，才能够取得较好的疗效。总之，叶黄素对于缓解远视症状具有一定的作用，在治疗远视上有一定的帮助，但是需要注意叶黄素对于远视的治疗作用不能够被高估。对于想要缓解远视症状的人们来说，及时平衡饮食，饮食中适量补充含叶黄素丰富的食物，如西兰花、菠菜，也是一种比较好的选择。}

作为一个几年就开始补充叶黄素护眼，眼睛基本没出现过酸胀干涩的直接受益人，可以跟大家拍胸脯说，靠谱！因为我自己吃到了叶黄素护眼的好处，所以孩子到了年龄后，我也有给孩子补充叶黄素，毕竟接触电子产品比起以前我们小时候，多了不少，为了不近视，肯定得做预防的！像我家孩子上了初中后，天天网课，玩手机，看ipad，但眼睛依旧保持着好状态，很清亮。看到现在越来越多关于叶黄素的内容，有赞扬，也有质疑，所以我就借着这个机会同时结合我自己的经验给大家讲讲关于叶黄素的二三事！一、什么是叶黄素？首先咱们得先搞清楚叶黄素是啥？它的别名叫眼黄金，是咱们视网膜中最重要的营养成分，也是一种天然的视觉营养元素。我们的视网膜有一块区域是负责眼睛感光成像，被称为黄斑区，是视力最敏锐的地方。而在这个地方就蕴含着大量的叶黄素，是眼睛的基础营养素，大量缺乏眼睛就会失明。不过但人体内无法自身合成叶黄素，只能通过外界来获取。二、叶黄素对眼睛的好处1、保护视网膜、确保视觉清晰叶黄素能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害，并保护眼睛的微血管，维持良好的循环。2、过滤蓝光，保护视网膜高能量的蓝光还可诱导产生自由基，损伤视神经细胞，而叶黄素可以淬灭单线态氧和捕获活性氧自由基，保护咱们的视网膜。3、改善眼睛适应能力补充叶黄素能显着增加黄斑色素密度，除了改善强光造成的短暂眩光失能现象，还有助于降低受到光刺激后，眼睛恢复视觉所需的时间。4、促进视紫质的再生成叶黄素拥有光保护作用，能促进视网膜细胞中视紫质的再生成。视紫质能够防止视网膜剥离，还能对近视，弱视，斜视，白内障，角结膜干燥症，黄斑变性，视网膜变性等起到防范作用。三、应该如何选择叶黄素产品1、看配方成分毕竟是拿来护眼的东西，所以一点都不能怠慢！买之前一定要先看成分，成分不对，吃再多也没用！像我之前买的叶黄素片里面成分配方很简单，甚至连叶黄素都没多少，吃了一两个月一丁点效果都没有……不过有的产品是叶黄素，有的叶黄素酯，应该怎么选？这两个是同一种东西吗？这里我也踩坑过，后来查了资料才知道：叶黄素能直接被人体吸收，而叶黄素酯是需要在吃下去等身体转化成叶黄素后才能被吸收。但是为啥很多叶黄素产品的配方，大部分都是叶黄素酯的成分为主呢？这是因为叶黄素和叶黄素酯相比，在相同条件下，叶黄素酯的稳定性强于叶黄素。也就是说你两个吃进肚子里，叶黄素酯被人体吸收更多，叶黄素损失更多，被人体吸收少！其次还要尽量选择配方成分都对眼睛有益的，维生素A、枸杞、虾青素、鱼肝油、蓝莓、β-胡萝卜素这些其他营养物质。举个例子，像下面这个的配方就有叶黄素和很多对眼睛的营养成分，也没有其他添加剂。总结一下就是，看成分配方的话，尽量要选有叶黄素酯+对眼睛有好处的营养物质的。2、看叶黄素含量根据我国2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：日常6-12mg/d对维持视觉健康有益。所以咱们买叶黄素产品的时候要选叶黄素含量在这个区间范围内的。因为少了没效果，多了对身体有负担。像现在很多人，特别是咱们宝妈，很容易受到营销广告的影响，觉得叶黄素越多，效果就越好！比如下面这种在店里面放这么大一个含量40mg的标志的，一不小心就被诓了。所以一定要认准含量，不能多也不能少！3、看剂型目前市面上叶黄素的产品还蛮多种多样的，有液体型、压片型、胶囊型、软糖型等。就服用感受来看的话，更推荐软糖型，这类口感更好，而且也更容易坚持下来。液体型携带不方便，而且味道不咋滴，而压片、胶囊很难坚持，口感也不好。-------------------------------------------------------------------------------所以最后做一下总结，叶黄素拿来护眼是靠谱的，不过前提是得选对产品！以上就是我的分享，希望大家在购买叶黄素的时候擦亮眼睛，不要被广告宣传迷惑了。同时参考我的经验，买到合适的叶黄素产品，安全健康地保护眼睛。-----------------追更-------------------看到很多人私信我买的是什么牌子的叶黄素，本来我是不打算分享的，毕竟我自己也交过智商税，所以就是很怕有人把我当成软广卖货的。不过这么多人问，那我就把官网搬过来，大家自己看看，结合评论区反馈再种草下单。也可以看看我总结的这款叶黄素产品的主要信息，快速对应辨别：我用的这款叶黄素产品叫Olly大眼糖，是之前闺蜜从国外寄回来给我的，说是亚马逊评价很高，很多国外名人网红推荐，还是国外有名的牌子。从成分来看的话，除了提取自万寿菊的叶黄素酯，还有能清除眼内代谢及损伤产生的自由基，让眼睛不那么累的β-胡萝卜素，以及辅助眼睛抵御紫外线、蓝光的枸杞。加上是软糖形式的，所以很容易坚持吃，味道酸甜，像QQ糖一样。而且一天吃两粒的话，热量还没吃四分之一个苹果的高，不用担心蛀牙发胖啥的再次说明，以上提到的方式均是我自己的经历，我并没有做宣传，没有推广，提到的产品我亲身体验过的，仅供大家参考。有什么问题欢迎大家一起交流！}

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展开全部我觉得康维特叶黄素完全OK。我吃了快一瓶，真真实实的感觉到眼睛明显比之前舒服多了!吃之前的那段时间又是加班又是熬夜的，每天用眼时间就巨多!眼睛又干又涩的，还经常会不由自主的流泪!一天吃两粒，吃了两周多，之前那些症状基本就没再出现过了!看起来也比之前有神多了! 后来查资料才知道康维特叶黄素的成分还蛮厉害的，用的是叶黄素和玉米黄质5：1科学配比，很符合我们国人的用眼需求，而且还有多种维生素，护眼抗氧化的效果更好了。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
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