吃鱼油有什么好处...
吃鱼油有什么好处
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展开全部　　虽然鱼油含有相对较多的OMEGA-3多不饱和脂肪酸，有调节血脂的作用，但是其作用还有局限性。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
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主要有以下七大好处：1. 降血脂。2. 降血压。3. 抗血栓。4. 抗肿瘤。5. 增强抗病能力。6. 健脑促智。7. 抗衰老。1）什么是鱼油？为什么选择深海鱼油？鱼油是指富含EPA(二十碳五稀酸)、DHA(二十二碳六稀酸)的鱼体内的油脂。普通鱼体内含EPA、DHA数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高，而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA。因此选用深海鱼来提练EPA及DHA。2）EPA、DHA的天然来源有哪些？人类主要从鱼类油脂中摄取EPA和DHA，其中以海产肥鱼中含量最高，某些淡水鱼中也含有一定量的EPA和DHA，其他动物性食物中含量较少。而植物性食物中不含有EPA和DHA。3）什么是EPA和DHA？EPA与DHA均为不饱和脂肪酸(o-mega3)，他们的化学名分别为二十碳五稀酸(EPA)和二十二碳六稀酸(DHA)。二者均为不饱和脂肪酸，且分子结构极为接近，因此EPA极易在人体内转化为高密度脂蛋白(HDL)发挥生理功能。4）不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸有什么不同？脂肪酸是组成脂肪的重要成份，它的化学结构是以碳元素组成的长链主体。连接碳与碳之间的结构称键，脂肪酸中碳与碳之间连接均为一个键的称饱和脂肪酸。所有的饱和脂肪酸，在人体内都可以自然合成，不需要从食物中特别补充。如果碳与碳之间为双键连接的，则称不饱和脂肪酸。人体内不具备合成不饱和脂肪酸的条件，应由食物供给，因此不饱和脂肪酸也被称作必需脂肪酸。5）人如何从膳食中获得更多人体必需的不饱和脂肪酸--EPA和DHA？以食用海洋生物为主的沿海居民中每日从膳食中获得的EPA和DHA较内陆居民为高。在一般内陆人群中，体内不饱和脂肪酸含量较低，应在膳食中补充一定量的鱼油制剂。7）深海鱼油对于改善血液中脂肪状态有哪些作用？血脂过高是导致高血压、动脉硬化和心脑血管疾病的根源，因此纠正高血脂是治疗和预防高血压及心、脑血管疾病的关键。美国俄勒岗大学卫星科学中心，他们以含有EPA及DHA的鲑鱼为主体食物，供给被试者连续食用十天后，结果健康人的血中胆固醇降低17％，甘油三酯降低40％，而高血脂的人胆固醇降低20％，甘油三酯猛降低67％之多，说明EPA有明显降血脂作用，而降甘油三酯的作用远比降胆固醇的作用强。8）动脉硬化是怎么回事？动脉硬化是指人体动脉血管的内壁上，沉积附着了许多褐黄色的脂肪斑块。一方面阻塞了血管管道，使血液流量减低，造成供血部位缺血，另一方面使血管的质地变硬，变脆血管弹性减弱，从而导致高血压及血管壁破损出血。所以说脂肪斑块的沉积与发展不仅形成高血压和动脉粥样硬化，更重要的是成为心肌梗塞、脑溢血、脑梗塞的病理基础，是血管内的定时炸弹。是当今威胁人类生命安全最主要的问题。9）鱼油对动脉粥样硬化及高血脂的作用是什么？血液中脂肪(胆固醇、甘油三脂等)浓度过高是形成动脉粥样硬化的基础，而血液内运输脂肪的脂蛋白胆固醇，起着决定性的作用。脂蛋白胆固醇分为高密度脂蛋白胆固醇(HDLC)与低密度脂蛋白胆固醇(LDLC)，脂蛋白的密度越低则颗粒越大。而低密度脂蛋白胆固醇容易与血管内的其他成份结合附着沉积在血管内壁，因此被称为坏脂蛋白”。而高密度脂蛋白胆固醇(HDLC)则帮助降低血中的胆固醇，也誉称“好脂蛋白”。鱼油中的EPA则能够抑制坏脂蛋白的作用，减少在血管内壁上的附着沉积，而且能协助高密度脂蛋白胆固醇(HDL)清除血管壁上多余的脂肪，因此鱼油也被称作血管内的“清道夫”。所以服鱼油不仅可以降血脂，而且能预防冠心病及脑血管疾病的发生。10）鱼油对防治肿瘤有什么作用？正常机体的免疫细胞具有监视和杀伤肿瘤细胞的作用。但在异常情况下，机体产生大量的前列腺素E2，它是一种免疫细胞抑制剂，对免疫系统的多种免疫细胞均有明显的抑制作用，从而使机体免疫系统对肿瘤细胞的监视功能和杀伤能力受抑制，导致肿瘤发生，而DHA、EPA能够使前列腺素E2产生减少、解除前列腺素E2对各种免疫细胞的抑制作用，增强免疫系统对肿瘤细胞的监视和杀伤功能。此外DHA、EPA可增加细胞膜的柔软性，使免疫细胞活动能力增加，有利于免疫细胞的信息传递和杀伤肿瘤细胞。11）服用鱼油对防治类风湿性关节炎、脊椎性关节炎、支气管哮喘和糖尿病等疾病有什么好处？现代医学认为，上述疾病的发生与人体免疫功能失调有关。服用鱼油可以提高人体免疫功能，另外EPA、DHA能减少白细胞和单核细胞移行，从而改变炎症过程，以此达到防治以上疾病的作用。12）孕妇服用鱼油有什么好处？鱼油中DHA是胎儿脑发育所必需的物质，它主要是对脑神经生长发育有很重要的作用，因为人体脑细胞的分化与发育有70--80％是在出生前3个月内完成的，其余部分在出生后数日内完成，因此孕妇在此阶段服用足够的DHA才能保障胎儿神经系统的顺利发育。13）幼儿、儿童及青少年需要补充鱼油吗？需要补充一定量的鱼油给幼儿、儿童及青少年，这是因为虽然脑细胞数在出生后的数目不在随年龄的增长而增加，但神经细胞的网络要增加，脑细胞要充实，这些都需大量的DHA及EPA。14）为什么老年人更需补充鱼油？鱼油中富含DHA、EPA，是老年人不可忽视的营养物质。它可以延缓大脑萎缩，防止大脑功能衰退和老年性痴呆发生。据预测21世纪人类老年性痴呆的发病率比目前要增加3倍，那时DHA、EPA有可能成为预防老年性痴呆发生的有效手段之一。15）鱼油为什么使人长寿？因为鱼油对于威胁人类健康与寿命的多种疾病如肿瘤、心脑血管疾病以及免疫功能失调所引起的一些疾病有着明显的防治作用，因此鱼油可以延长人的寿命。16）什么样的鱼油最好？提炼深海鱼油的原料来源有以下四种：1. 野生三文鱼。2. 人工三文鱼。3. 杂鱼，如柴鱼、沙丁鱼。4. 杂鱼加豆油。其中以三文鱼油质量最好。17）应如何选购鱼油？选购鱼油概括起来要做到五看。1. 看包装；看包装的标志是否清楚，如有无国家卫生行政部门的批准文号及保健品的标志等。2. 看生产日期：在常温下，保质期为2—3年。3. 看含量：一般天然鱼油产品，每1000毫克含DHA120毫克，EPA180毫克。4. 看胶囊：鱼油胶囊颗粒均匀，不含杂质。5. 看色泽：较好的鱼油呈淡黄色，色泽清纯，明亮。18）如何服用鱼油？如果以保健为目的，可按小剂量服用，如每天服1次，每次1粒。如果以治疗为目的，开始可用较大剂量，每天1次，早晚各1粒，3个月以后可减少，每天1次，每次1粒，以维持疗效。19）怎样服用鱼油效果更好？鱼油是老少皆宜的保健食品，针对不同的保健目的，可选用不同品种的鱼油，如用于健脑目的孕妇、婴儿幼儿及小学生保健，应选择DHA含量较高，EPA含量较低的产品，而用于防治心脑血管病的中老年人，则选用EPA含量多些的产品较好。20）老年人在服用鱼油时应注意什么？老年人最好在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可达到相辅相成的目的，因鱼油在降低血脂时其代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担，老年人的肝脏更易受损。鱼油与卵磷脂同服，不但对降脂有协助作用，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。现在营养学家特别推出“健康100天”的建议，建议中老年朋友在100天里，早服1粒鱼油，晚服1粒卵磷脂胶囊，100天以后，您一定会感受到科学的食疗给您的健康带来的惊喜。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
展开全部一：鱼油的功效与作用1、预防心脏病吃鱼或者鱼油有助于预防心脏病，降低已经得病的死亡风险。2、降低中风率每周一两次吃鱼降低27%中风风险，吃非常多的鱼反而增加中风风险，甚至高达2倍。3、改善思维能力对于8-12岁多动症儿童，服用鱼油可以改善思维和反应能力。4、预防动脉粥样硬化鱼油似乎有减缓甚至轻微逆转冠状动脉粥样硬化的作用(对颈动脉无效)。5、减肥对于超重和高血压人群，服用鱼油有助减肥和降血糖。6、缓解痛经与维生素B12合用减少疼痛时间和止疼药。7、改善视力视力衰退有老花趋势的人，服用鱼油可以改善视力，防治老花眼。8、抗炎服用鱼油可以预防关节炎、缓解痛风和哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。9、调节血脂服用鱼油有调节血脂，清理血栓的作用，还可以防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。10、改善情绪鱼油中的EPA和DHA与情绪平衡有密切的关系。当血液中的EPA和DHA的浓度偏低时，发生轻～中度忧郁症的几率会明显提高。大量临床实验证明，与不爱吃鱼的人相比，爱吃鱼者面对困难与压力表现得更为积极乐观，这是因为鱼中含有的EPA与DHA还有改善情绪的作用。二：油什么时候吃最好鱼油也就是鱼体内的油脂，鱼油是一种天然的保健品，可以保健人体，所以有许多人喜欢吃鱼油。有研究表明，鱼油中含有的脂肪酸等有抵抗炎症的效果，可以减少身体的疼痛感，能在一定程度上治疗关节炎，预防乳腺癌、直肠癌等疾病。鱼油里面的营养丰富，有DHA和EPA，DHA和EPA这两种元素对儿童视网膜和大脑的发育有帮助，对心血管疾病的治疗有辅助的作用。那么鱼油怎么吃才不会影响人体对它的吸收呢?鱼油每天最好吃两次，每次吃一颗，是身体最能吸收的量，多吃无益。可以午饭后服用一颗，以促进食物和鱼油更好地被消化。晚饭后吃也能充分利用鱼油的营养，而且吃完后第二天醒来后会发现神清气爽，为一整天的活动带来能量。
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1、能够降低胆固醇、改善动脉硬化；2、减少心肌梗塞、脑血栓、脑梗塞、中风等心脑血管疾病；3、预防高血压、高血脂，降低血液粘度，增强血管壁弹性，抑制血栓形成；4、有助于保护视网膜、改善视力、提高免疫力，缓解痛风。推荐美丽康牌,厂家直销,质量好,服务好,诚信单位,绝对值得信赖的品牌
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本文4400字，预计需要10分钟，建议收藏后，慢慢观看。大家好，我是英雄哥，今天为大家分享一个有关深海鱼油的健康知识。随着时代的发展，人们的健康意识越来越强了，保健品也成为了家庭的日常必备。而在诸多保健品中，如果只能选一款，那深海鱼油成为人们的首选！而面对深海鱼油的庞大市场，鱼龙混杂，到底该怎么选择？鱼油到底有什么用？是不是智商税？如何甄别鱼油的好坏？吃鱼油时，该怎么吃？有什么注意事项？……先列个目录，你可以从头看，也可以直接跳转到自己喜欢的话题下收看。一、深海鱼油是什么？为什么吃鱼油？吃鱼油有什么功效？二、如何选择深海鱼油？有哪些品牌？高纯度鱼油有哪些推荐？三、怎么吃鱼油？需要注意什么？鱼油和鱼肝油一样吗？这些问题，容我一一道来。想要购买的，点击这里，就可以直接采购了！一、鱼油是什么？为什么吃鱼油？1、鱼油是什么？鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸），和多种n-3系多不饱和脂肪酸（n-3PUFA）；俗称：Omega-3；普通鱼体内含EPA、DHA数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高，而且，其他陆地动物体内几乎不含EPA、DHA，因此选用深海鱼来提炼EPA和DHA，故鱼油也称深海鱼油，两者并无太大不同。富含Omega3多不饱和脂肪酸的多脂鱼类包括：鲭鱼、金枪鱼、三文鱼、鲟鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鳟鱼等，目前世界上最大渔场是秘鲁渔场；好鱼油原材料来源，主要是南美洲纯净深海冷水域的小型洄游鱼，如：沙丁鱼和凤尾鱼，只要水域有一丁点的污染就会死亡，它在生物链中属于最低等鱼类。2、鱼油有什么功效和作用？简单讲，吃鱼油，就是补充Omega3。Omega-3人体自身不能合成，只能通过外部食物摄取。Omega-3是一种多不饱和脂肪酸，其中最主要的为EPA、DHA；EPA，被称为“血管清道夫”，疏导清理血管，改善血液粘稠、调节血脂、促进脂肪代谢，改善心律失常，减少血栓、动脉硬化、梗塞等心脑血管疾病发生。DHA，俗称“脑黄金”，是大脑和视网膜的重要构成成分，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。总结一下，深海鱼油的功效和作用就是：1）调节血脂，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。2）预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。3）预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。4）改善视力、防治老花眼。5）降低血脂 、清理血栓、提高记忆力。6）维护视网膜、预防老年痴呆。特别要留意：鱼油中EPA和DHA的含量(纯度) ，即Omega-3大于85%的高纯度深海鱼油，才有降血脂的功效；3、为什么要吃鱼油？在咱们国家，每年至少有300万人死于心脑血管疾病，几乎每30秒就会有一人因心脑血管疾病死亡。面对中国人的健康现状，令人堪忧。补充高纯度深海鱼油，这不是一个可选题，而是一个必选题。有保健意识的人，一定要保护好自己的心脑血管呀！而照顾好自己的心脑血管，除了饮食注意，那就是额外补充高纯度鱼油，去定期清除血管内的“垃圾和毒素”。这是有识之士的一个必选的答案！不仅是为了自己，更是为了照顾好家庭，为国奉献价值呀！你说是吧？！二、如何选择鱼油？有哪些推荐？了解了深海鱼油是什么，补充深海鱼油的好处后，那我们怎么来选择深海鱼油呢？首先，科普一下，《中国成人血脂异常防治指南》指出：只有Omega-3脂肪酸大于85%的鱼油，才有真正意义的降血脂效果。这个是正规的官方文件，你可以自行去搜索这个文件。依据这个深海鱼油的治疗标准，我们先来看看中国乃至全球的鱼油市场，目前是怎样的状况？1、深海鱼油市场状况分析：据专业机构数据统计，现在市面上的鱼油，大部分都是相对较低纯度的深海鱼油，市场状况如下：低纯度鱼油（鱼油含量在30%），产品占比80+%，一般是普通鱼油；中纯度鱼油（鱼油含量在60%），产品占比10%左右，一般是浓缩鱼油；高纯度鱼油（鱼油含量在90%以上），产品占比1%左右，属于顶级鱼油；2、如何选择深海鱼油？我们认为，吃鱼油，就是为了补充Omega3，也就是补充EPA和DHA；选择好鱼油，主要就是看纯度、看工艺、看认证，这三个指标；（1）看纯度买鱼油，就是买的鱼油的纯度，并不是每一款鱼油都对人体有益，鱼油质量的差别主要来自于纯度的差异。根据大量的临床试验证实，鱼油中Omega3的纯度达到85%以上时，方能达到医用的标准，我们给出大家的建议是：日常保健，至少要选60%纯度以上的，其他的杂质是饱和脂肪酸、胆固醇和omega6（这些都是对人体有害的成分，长期食用，不但起不到保护作用，还会增加身体的负担）；市面上大部分都是如此含量的鱼油产品；鱼油纯度低于30%含量的，建议不要购买，更不要食用；医疗级，需要选择85%以上的高纯度鱼油，而高纯度的鱼油比较贵，品牌产品也相对较少，如果用来降脂、消炎，则鱼油纯度越高越好。（2）看工艺鱼油工艺的不同，也会使其质量天差地别。鱼油分为TG型、EE型和rTG型。TG型，又叫天然型，天然鱼油就是TG型，属于早期鱼油的类型，不容易提纯，纯度偏低，在30%~40%。因为人体可以直接吸收甘油三酯，优点是吸收率高，缺点是纯度不高。EE型，是乙酯型，是经过反复提纯浓缩的，纯度在70%以上，也有些可以达到90%以上。优点是纯度高，缺点是吸收率低，一般只有40%左右，因为需要在体内经过一道程序转化。这种结构的鱼油易存在有机溶剂残留，不稳定，易氧化产生丙二醛等致癌物，能够溶解泡沫塑料的鱼油大部分都是这种工艺的。rTG型，是甘油三酯型，综合TG型和EE型的优势，既有高纯度，又有高吸收率，基本是目前的鱼油的最佳结构，相对来讲价格也比较高。其结构为鱼油天然形态，纯度高，不存在有机溶剂残留，且稳定不易分解，一般条件下吸收率是EE型鱼油的三倍。大家购买时尽量选择这种形态的鱼油。（3）看认证深海鱼油，因为产地原料污染的问题，有些鱼油中重金属、农残等有害成分的含量，需要特别小心。目前南美洲的秘鲁渔场，是世界最大的渔场，也是因为没有污染的原因。建议大家选择有IFOS五星认证的鱼油。IFOS已经成为全球公认的含金量最高的第三方鱼油认证。IFOS认证，并非单纯的鱼油纯度检测，其涵盖了效力评估（鱼油纯度和标签一致性），安全性（环境毒素、辐射值和重金属），新鲜度或稳定性（氧化与酸败程度）三个大的方面。IFOS认证不仅检测指标多，检测标准也要远高于WHO以及美国FDA同类产品标准。同时，IFOS属于“批次性”认证，这意味着需要对生产商销售的每批次产品进行检测，从而确保了每一瓶获得IFOS认证的鱼油符合认证标准。能拿到IFOS五星认证的鱼油，都是安全没有问题的，可以放心购买。3、普通鱼油好坏检测方法除了以上辨别深海鱼油好坏的三个核心指标外，一般要买的鱼油，也要做如下鉴别：（1）首先看包装注意包装上的标志是否清楚。很多鱼油包装上的标志模糊，看不清晰，这类的鱼油一般来说品质也不怎么好，不为人信服。（2）看生产日期注意鱼油的生产日期，一般生产日期明晰的的鱼油比较值得信赖。而且要注意的是质量好的鱼油，基本上是由不透明的瓶子包装，顶尖的都是独立包装的。（3）鱼油产品的含量鱼油产品的含量一般是1000MG含DHA+EPA的总含量应大于28%。鱼油的含量若没有达到这个标准则为不达标鱼油，一般来说应该高于这个标准。（4）看鱼油胶囊外形好的鱼油胶囊每一粒的大小都很均匀，没有杂质。而劣质的鱼油大小不一，或者有杂质均为劣质鱼油。（5）看鱼油胶囊的颜色好的鱼油是淡黄色，并且色泽明亮。如果颜色为深黄色则说明提纯度比较低。若外观的光泽度很差，颜色金黄透明，说明鱼油质量不好。（6）尝味道好的鱼油应该有淡淡的鱼香味（或者鱼腥味），若该鱼油有酸臭味、腥臭味、酸败味则说明已经被氧化或者酸败，不能食用了。4、有哪些深海鱼油品牌？鱼油市场品牌众多，从国内到国外，这也可以看出这个市场是多么的火爆，人们的需求也是多么的强烈。下面列举一些鱼油品牌，有Swisse斯维诗、汤臣倍健、JingLeLing、双心、天维美/Nature Made、康恩贝、康麦斯、lovaza、科克兰、健安喜/GNC、澳佳宝/Blackmores、康一生/carlson、攀高/PANGO、纽斯葆/Nature、纽崔莱等；当你去市场上选购这些鱼油产品时，你可以结合上面的选购原则，看深海鱼油的纯度、工艺、认证等核心指标。国内的鱼油品牌，一般鱼油的纯度都不高，多数属于保健级；而高纯度的鱼油，一般都是国外品牌或国外代工，多数是属于医疗级；5、高纯度鱼油推荐对于一个使用了十多年国内外鱼油产品的用户而言，我推荐大家食用高纯度鱼油，因为高纯度鱼油的效果更明显，性价比更高。品
牌：JingLeLingOmega 3 含量：94.3%每粒含Omega3： 500mg
（其中DHA≥160mg，EPA≥240mg，其他Omega 3含量38.5mg ，DHA+EPA含量86.6%，DPA及其他Omega 3含量7.7%）Omega 3形态：rTG（甘油三酯型）认
证：IFOS 5星认证能够同时满足：【omega3纯度≥85%、使用黑科技rTG型工艺、拥有IFOS五星认证】，这三种条件的鱼油，市面上非常稀少且昂贵的。而JingLeLling品牌是符合三个条件的。目前国外销量最高的高纯鱼油，是来自葛兰素史克药业的lovaza品牌，60粒价格为322美金，约合人民币2000元；在天猫上，一般高纯度进口鱼油的价格也在500-1500元之间；而仁和集团推出的JingLeLing医用级天然高纯鱼油，omega3的纯度高达90%以上、工艺为rTG型的天然形态，稳定且吸收率高、同时有着IFOS的五星认证和海洋之友、FDA等等的认证，价格亲民，非常适合大家每日使用。【JingLeLing医用级天然高纯鱼油——鱼油中的爱马仕，性价比极高】三、怎么吃鱼油？需要注意什么？1、鱼油正确服用方法是：1）鱼油最好用温水直接服用，不要咬破，否则可能会造成恶心反胃等不适。2）不要摄入过多，否则会出现恶心反胃等不适感，还有可能会增加出血的风险。3）鱼油会影响凝血功能，因此手术前后两周内应该避免服用鱼油。4）鱼油最好在晚上服用，更有利于充分吸收其营养。5）鱼油不宜空腹服用，会减少其营养功效。2、鱼油每天吃多少？每天服用深海鱼油不超过3000mg的情况下，对大多数人来说都是安全的。服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。3、有哪些注意事项？1）肝脏不好的人别吃鱼油，对于肝脏不好人来说，使用鱼油后会加重病情。2）抑郁症人群不适合吃鱼油，鱼油中含有的脂肪酸，往往会导致抑郁症变得严重，3）对于糖尿病患者来说，平时食用鱼油往往会导致肝脏的代谢压力增加，导致糖类过多的积聚在身体中，引起血脂增加。4）鱼油可以帮助降低血压，所以生活中要注意，避免吃了鱼油后反而会引起低血压风险。4、鱼油和鱼肝油的区别来源不同鱼油与鱼肝油都是从鱼身上提炼出来不假，但鱼油主要是从深海鱼的脂肪层提炼而来的，而鱼肝油是从鱼肝里提炼出来的。成分不同鱼油是为了补充人体的不饱和脂肪酸而提炼出来的，含有EPA和DHA。而鱼肝油是从鱼肝里提炼的脂肪油主要是维生素A和维生素D。功效不同鱼油中的EPA可以降低人体血液中的胆固醇及甘油三酯，DHA对神经传导有作用，是大脑需要的重要物质。而鱼肝油中的维生素A可以帮助维持视力，维生素D利于骨骼成长。【总结】最后，总结一下，1、深海鱼油富含EPA和DHA，是一种对人体心脑血管健康非常有帮助的产品，而人体自身不能合成，只能从食物中获取。2、买鱼油，就是买的Omega 3 的含量，所以，选择鱼油，主要看三个指标：纯度、工艺、认证；omega3纯度≥85%、使用黑科技rTG型工艺、拥有IFOS五星认证，满足这三个条件的鱼油，自然就是顶级首选了。日常保健级，就吃鱼油纯度在60-70%左右的；医疗级，就吃鱼油纯度在85%以上的；鱼油含量在30%以下的，不建议食用；再结合价格，选择性价比高的食用；3、吃鱼油时，要结合自身的健康状况，看是否适合吃鱼油；同时，更要区分鱼油和鱼肝油的区别哟，可别被人忽悠了，把鱼肝油当成鱼油来吃了。叮当优品：高纯深海鱼油购买链接好了，先写到这里，未来还会推送更多健康与创业的知识给到大家，收藏一下，免得找不到了。我是英雄哥，欢迎关注我。不要在赚钱的路上，把健康弄丢了；而要在健康的路上，顺便把钱赚了！你有同感吗？}