大家好，今天给大家分享一个头痛的解决办法，一分钟就能见效。
这是我的舍友小帅，他总是习惯性的低头坐着办公，而且喜欢枕高的枕头，所以会经常性的脖子酸，头痛，或者偏头痛。其实，这也是大部分人的一个习惯，
枕下肌群有丰富的血管和神经，长时间的低头会挤压这些血管和神经，使颅内供血供氧不足，神经长期紧张，就会出现头部紧绷，精神萎靡不振，整天昏昏沉沉，以及头痛的问题，头痛的部位主要在头部侧面，太阳穴这个位置，以及后部后侧这个地方。
下面交给大家一个按摩方法，可以非常有效的缓解，甚至是根除头痛。
你可以坐着，把头抬起来，或者头可以稍微后仰，这样枕下肌群就处于放松的状态。在这个状态下。找到枕下隆凸，就是头部下面这个凸起的地方，这个也叫反骨。（这个是诸葛亮diss魏延的一个段子，说魏延有反骨，后来魏延就被斩了）。说会咱们的内容，枕下隆突两侧的骨头是上项线，上项线下面颅底位置，就是枕下肌群的位置，枕下肌群在肌肉深层，所以按摩的时候需要稍微用力。手握住，大拇指伸直，放在枕下肌群的位置，这样来回的按摩，一个位置按摩15秒，然后换一个位置，尽量把枕下肌群的四块肌肉都放松一下。放松完，你会马上感觉头痛减轻或者是直接消失。
以上就是今天的内容，经常头痛的朋友可以尝试下，大家有问题记得评论留言，拜拜。肠胃反应是大多数偏头痛疼友们的伴随症状，如果你已经痛到呕吐，或者有腹泻症状发生，不要犹豫，尽快补充电解质，因为呕吐一般会伴随大量出汗，和腹泻一样，会致使体内水份突然减少，脑神经系统水合作用功能大幅下降，这会成为新的诱因，让你的偏头痛叠加、雪上加霜（这种情况称为“乒乓球效应”，不明白的看一下去年发的视频笔记）。这时你需要尽快补充电解质，当然不是让你去医院，叫出你万能的老公，赶快让他给你配制一杯自制电解质饮料：1、一杯水，加上一小勺矿盐（增加矿物元素），不妨比平时喝水时加多一点（在之前的笔记中已经讲过平时喝水的方法，新生自已翻看参考吧），这个小勺大家可以自行网上寻找控盐勺，暂时没有推荐产品；2、几滴新鲜的橙汁或者柠檬汁，不仅是为了口感，也是为了各种维生素；需要小心的是：柑橘类水果会导致镁水平降低，如果平时没有补镁或者偏头痛三宝的疼友，就不要加了。同时如果本来对酪胺比较敏感的疼友也不要加了。家时备有偏头痛三宝的疼友可以临时增加服用一次三宝里的B族取代加橙汁，不用担心过量，这个量是安全的。3、加冰，这个是我自己的喜好，欧美人比较喜欢加，亚洲人体质偏寒，不一定适合所有人，大家可以根据自己的口味和当时的身体状况选择。我觉得加上比较好，冰冰得容易快速止住出汗。4、不要小口啜饮，几大口喝下去。每两个小时一杯。5、别怕吐了，尽可能喝下去。这个办法我亲身试验过，非常有效，可以大大缩短偏头痛的发作时间。当然，紧急止痛药还是要吃的，这个电解质饮料只是辅助作用。如果老公不在身边，或者条件不具备，再推荐两个简便的替代方法：1、改喝全脂牛奶。2、买一瓶高钾、低糖的运动型饮料（注意不要带人工甜味剂的），倒半杯，再加入半杯水，加盐即可。效果虽然会打折扣，总比没有强啊！注意，如果4小时内未能止住呕吐，或者8小时内腹泻未停，请尽快就医！本号旨在普及偏头痛知识，增加社会对偏头痛患者的理解与关注，希望能帮助更多的偏头痛患者。#偏头痛#健康}

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医脑供血不足引起的偏头疼问题描述：脑供血不足引起的偏头疼，恶心怎么办?如何快速缓解...展开吴俊满主任护师普通内科大庆市第二医院2018-12-07薛颖副主任护师普通内科2018-12-07吕慧颖副主任护师神经内科香坊区人民医院2018-12-07李剑峰医师全科贵池区梅街镇中心卫生院2018-12-07患者追问：颈椎引起的2018-12-07}