保罗·亚历山大，从1951年到2020年期间，被困铁桶已经整整69年。他绝大部分时间都躺在一个圆柱形的铁桶里，依靠机器呼吸。如果停电，他就会丧命。而他所用的铁桶，已经是七八十年前生产的“老古董”了，连修理都成了问题。保罗·亚历山大为什么会变成铁肺人？为什么会生活在铁桶里？六岁那年，一场意外保罗·亚历山大，出生在美国的一个小山村里。在六岁那年，即1952年7月的一天，保罗和小伙伴们在玩捉迷藏，突然，保罗因感到呼吸困难，四肢瘫软无力而倒在了地上。面对突如其来的状况，小伙伴们非常慌张，他们把保罗抬回家之后，保罗的父母立刻就把他送到了医院。在医院里，保罗被确诊为脊髓灰质炎，在我国，又被称为小儿麻痹症，所以导致无法正常呼吸。20世纪50年代的美国，小儿麻痹症大肆流行。对于当时的美国人来说，这是一种无法治愈的新疾病，大家都感到非常恐惧。所以，很多人只好在自己的居所里面避难。在保罗亚历山大所居住的德克萨斯州里，许多游泳池、电影院和几乎所有其他营业的地方都关闭了。其实，保罗亚历山大送进医院的时候，工作人员告诉保罗的父母，医院已经没有病床了，最好是在家里尝试着恢复。然而，才仅仅过了五天，保罗·亚历山大就几乎失去了所有的运动功能，连同他的肺部也渐渐地没有了呼吸的能力。又一次，保罗的父母把他送到了医院的急诊室。可这一次，他们得到了令人绝望的消息。医生说，关于保罗的病情，他们已经无能为力。于是，医院把保罗放到了医院走廊里的病床上。似乎，此时此刻的保罗就只能等待着死神来召唤了，保罗的父母也只能在他身边守护着绝望。然而，一位在医院走廊里匆匆走过的医生看到了保罗及其父母。他当即判断，这个小男孩可能还有生还的希望，于是医生跟护士一起将保罗送进负责切开气管的手术室。经过了一场紧锣密鼓的手术之后，保罗终于苏醒了过来。但他发现，他的周围环绕着一大群孩子，而这些孩子被装进了一个巨大的呼吸机器里。原来，当时的小儿麻痹症在美国疯狂传染，导致了许多患病孩童因呼吸肌麻痹而失去生命。当时的医学技术并不发达，哈佛大学的两名教授发明了一种被称为“铁肺”的呼吸仪器，专门代替孩童坏死的肺来呼吸。因此，医生把保罗装进了一个两米多长的铁桶里，帮助保罗正常呼吸。在刚刚做完手术后的那几个月，保罗一直都不能说话。他尝试通过面部表情与其他孩子交流，但保罗伤心地回忆道：“每次我交到新朋友时，往往他们都会很快死亡。”幸运的是，保罗没有死。他一直在不停地练习一种新的呼吸技巧。没多久，保罗的父母带着他的铁桶，把他接回了家。但医生下了“裁判书”，保罗可能不会活得太长久。然而，一个小时过去了，保罗的呼吸是顺畅的；两个小时过去了，保罗的呼吸也是顺畅的。就这样，一天、两天的过去了，保罗不但没有因为疾病而变得瘦弱，反而增加了体重。似乎，保罗的呼吸肌肉，已经记忆了一种新的呼吸方式。当时的保罗，在身体治疗师的敦促下，不断练习将空气呼进他的喉咙里，并让他的呼吸肌肉迫使空气通过声带进入肺部。这种训练呼吸的方式，时常被人们称为“青蛙式呼吸”。为了促进保罗的呼吸更加顺畅。身体治疗师还承诺，如果保罗能够使用“青蛙式呼吸”的方法呼吸3分钟，那么他就会给保罗买一只小狗作为奖励。然而，整整一年过去了，保罗才顺畅地完成了这3分钟的工作。最后，他也如愿地得到了自己喜欢的一只小狗。但保罗并没有就此止步，因为他有了新的愿望，他想和他的新小狗一起，在户外晒太阳。身残志坚，追求教育在掌握了呼吸技巧之后，保罗终于能够离开他的铁桶一段时间了。保罗结交了一些小伙伴，在一些天气好的下午，保罗的朋友们会推着他坐在轮椅上，并在附近转一圈。然而，保罗的朋友们在白天的大部分时间里，都要去上学。这恰恰是保罗非常渴望的事情，保罗非常羡慕他的小伙伴，希望能够像他们一样能够正常上下学，能够接受学校的教育。为此，保罗的父母还找到了学校，看看有没有办法能够让保罗接受教育，但是，因为保罗头部以下余的身体部分，几乎全部丧失运动机能，所以学校拒绝了他。于是，保罗的母亲只好亲自在家教他一些阅读的基础知识。但是，在保罗的一再坚持之下，学校后来又心软了，又答应了保罗，让他上学。于是。保罗兴奋不已，他争分夺秒地学习，汲取知识，希望能够赶上小伙伴们的步伐。为了保罗能够正常写字，保罗的父亲还设计了一支附在一根棍子上的钢笔，这样保罗就可以将它含在嘴里写字了。时间在慢慢地流逝，保罗也顺利地从小学进入到中学，完成了基础年龄段的教育。在高中，保罗几乎是以全A的成绩从高中毕业的。这也得益于保罗的恢复状态，身体状态较好的时候，他可以在轮椅上度过几个小时，而不仅仅是埋身在铁桶当中。而在这几个小时里，小伙伴们会把他推到附近的餐馆、酒吧以及电影院等等，来开展日常的生活，高中毕业之后，保罗申请了南卫理公会大学。但又一次，大学因为保罗的残疾状况而拒绝了他。就像过去遇到的所有困难一样，这一次，保罗也没有放弃。他最终说服了大学，并让学校录取他。但是，学校需要保罗必须满足2个要求，一是保罗必须要打最新研发的脊髓灰质炎疫苗；二是保罗必须要有一名助手才能上学。为了上学，保罗答应了学校开出的两个条件。最后，保罗进入大学之后，又顺利地转学到了德克萨斯大学奥斯汀分校。他顺利地搬进宿舍，并雇了一名门卫来帮助他完成日常的体力劳动和卫生工作。1978年本科毕业之后，保罗继续攻读了研究生，并取得了法律研究生学位。但是毕业之后，保罗距离找到满意的工作还有一段路程，于是他积极地备考律师资格证考试。在备考的这段期间里，他暂时在一所贸易学校找到了一份教法律术语的工作。两年之后，在不断努力之下，保罗通过了律师资格证的考试。之后的几十年里，保罗一直在达拉斯和沃斯堡担任律师。出庭的时候，保罗会坐在一辆经过改装的轮椅上，这个轮椅足以支撑他瘫痪的身体。而在工作期间，保罗通过一种改良的呼吸方式，使自己能够暂时置身于铁肺之外。1980年11月，保罗登上了美国的头条新闻，因为他冒险在总统总统选举当中投了票。在保罗参加工作的几十年时间里，保罗在日常生活中除了短暂地使用到轮椅，大部分时间都需要在铁桶当中进进出出。在晚上，他也需要睡在铁桶里。写下自传，令人鼓舞年轻时的保罗，各方面的身体机能均不错。白天，他依靠轮椅来生活；晚上，他才会住进铁桶里睡觉。因为他在睡觉或者失去知觉的时候，基本上是不能进行自主呼吸的。而到了2022年，保罗已经75岁了，是一个老年人了，他几乎完全需要依赖他的铁废铁桶来进行呼吸了。当初刚刚学会“青蛙式呼吸”时，保罗说这种呼吸方式会让人感到精疲力尽，“当我在使用青蛙式的呼吸方法时，人们会以为我在嚼口香糖，后来，我把它发展成为了一门艺术。”其实，这种呼吸方法是一种“舌咽式”的呼吸方法，为了顺利地做到这种呼吸技巧，保罗需要大口大口地吞咽空气，就像一只喋喋不休的爬行动物。回忆过去这几十年，保罗说：“我认为我的生活和其他人的一样。我起床，洗脸、刷牙、刮胡子、吃早餐，这些生活和其他人都是一样的。只是，我需要更多的帮助。”保罗一直认为，小儿麻痹症会转土重来，尤其是此前不久的新冠肺炎疫情爆发，这让他有点头疼。保罗觉得，过去这么多年，真正能够威胁到自己生命安全的是2020年流行的新冠疫情。他说，“如果我感染了新冠肺炎，可能迈不过去这个坎了。”于他而言，这肯定是一个悲惨的结局。而现在，保罗的寿命比他的父母和弟弟都要长。甚至，保罗比原来的铁桶更为长寿。保罗原先使用的铁桶已经开始漏气时，便在Youtube上发表了一段视频，希望寻求帮助。后来，一位当地的工程师找到了另一台铁桶，并进行翻新，帮助保罗替换了原来那台不能使用的旧铁桶。鉴于保罗颈部以下的身体几乎瘫痪，那他谈过恋爱吗？其实，跟普通人一样，保罗也谈过恋爱。在大学期间，他认识了一个名字叫做克莱尔的女孩，甚至，他们都走到了订婚的地步。然而，不幸的是，爱管闲事的丈母娘阻挠了这桩婚事。甚至，她拒绝保罗继续与自己的女儿往来。回忆起这段令人刻骨铭心的感情，保罗说，“我花了好多年的时间，才从这段感情当中走出来。”两年前，保罗出版了他的自传：《给狗看3分钟，我在铁肺的生活》，为了完成这一本自传，保罗用嘴叼着钢笔，一个字一个字地写。偶尔，他也会用他的钢笔在键盘上敲字。如果打字累了，他也会用口述的方式让朋友帮助他完成记录。为了完成这一本书，保罗花了整整八年的时间。写完这本自传之后，保罗现在正在写第二本书。保罗说：“我失去了一切。我丧失了移动的能力，我的腿无法支撑我，我也无法呼吸。”但值得庆幸的是，保罗年轻时被安置在了铁桶当中，通过这样的方式，他活了下来。其实，1952年的美国有超过21000人感染了这种瘫痪式的小儿麻痹症。其中，大部分人因为这个病而死亡。进入现代，人类已经研发了疫苗和呼吸机，像保罗那种通过将空气推入体内并刺激呼吸的机器，已经几乎从现代医学中消失了。但对于保罗来说，这个机器是永久性的，保罗仍然是当今世界上生活在铁肺当中的、仅存的一个人。在迪斯尼世界记录里，保罗·亚历山大被认定为是在铁肺里生活时间最长的人。2023年，76岁的保罗在继续享受着养老生活——阅读、写作以及吃他最喜欢的寿司和炸鸡。尽管，现在的保罗需要近乎持续性的照顾，但他似乎并没有放慢自己的脚步。“我有一些远大的梦想”，保罗说“我不会接受任何人对我生活的限制。我的生活，是不可思议的。”[1] 徐建中，最后一名“铁肺人”，知音海外版(下半月) 2021 第5期 1007-502X[2] 刘学锦，用嘴“打”字的保罗，人生与伴侣 2022 第9期 P89 1003-5001}

2019-04-02 16:58
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好歌献给你
香港传奇歌手林子祥如今依然在歌坛打拼。70岁高龄开演唱会，不讲废话不换服装，他甚至连观众上厕所的机会都不给，放眼整个华语歌坛，恐怕林子祥他也是“蝎子的粑粑独一份”！
2017年他在广州举行演唱会，一个人独撑了三个小时，激情满满。被采访时慷慨激昂地说：“我会唱40到50首歌曲，不会讲太多话，也不换衣服。我若下场换衣服一跑掉，观众就会上厕所，我不会给大家这样的机会，希望大家在演唱会开始前少喝水。”
湖南台《歌手》节目至今已经举办7季，收视热度依然火爆，大咖云集，给我们呈现了一场又一场的视听盛宴。但若论及最让人拍手叫座、心服口服的一场live，恐怕一千个人眼里就会有一千个哈姆雷特，但如果提名李克勤、林子祥和叶倩文的《左林右莉走一回》，可能真正“识货”的人都不会反对。
2016年《我是歌手》第4季总决赛——“歌王之战”的帮唱环节中，李克勤邀请了华语乐坛最强CP——林子祥叶倩文夫妇作为嘉宾来帮唱，三人同台飙了一首《左林右莉走一回》，即：《潇洒走一回+阿lam日记+数字人生》三首串烧歌。
70岁的林子祥飙高音依然中气十足，如此强劲的粤语Rap竟给他信手拈来，一气呵成，就连唱功零瑕疵的"CD勤"都唱得歇气，只能在一旁默默当和声。
唱完下台，李克勤表示，自己都唱到快缺氧了。李克勤的助唱嘉宾如此让人叫座的歌喉，虽无缘三甲，但在广大网友的心中，他已然是歌王。
不得不惊叹，当年将近70岁的祥叔依然有如此强悍的肺活量！用简单的几首歌就向我们展现了香港乐坛黄金时代的高水准！网友都听得喘不过气，直呼过瘾，舔屏一个字：爽！有网友感叹：果然，你大爷还是你大爷！
说到祥叔如此强大的肺活量，不得不提《十分十二寸》。有人评价他：“别人一首歌一次大招，他整首歌都是大招。”《十分十二寸》正是如此。这首歌是由20首歌的片段串烧而成，快歌加高音。
1985年香港十大劲歌金曲颁奖典礼上，林子祥在这首长达10分钟的串烧歌里全程飙高音，并且丝毫听不到换气声，每一个片段都用了不同的演唱风格，各种音乐类型他轻松驾驭，还边走边唱，楼梯走上走下，丝毫听不到中断和喘气声。
张国荣和谭咏麟先后出来“飙歌”，结果一个唱到破音一个唱到岔气，而洪金宝只捞到“爆炸”这个词。林子祥还在60岁的时候和陈奕迅对飙了这首歌，陈奕迅依然唱得卖力。这首歌的曲子是钟定一和黄良升编的，当时获得了1985年度十大劲歌金曲奖，从此开创了“串烧歌曲”的风潮。祥叔这逆天的唱功，让其他歌手该怎么混下去？
《阿LAM日记》其实是一首Rap，这首带有拉美“康加舞”节奏的英文改编歌，曾刷新了80年代亚洲最快歌曲的记录，也是华语乐坛第一部RAP作品，林子祥可以说是粤语歌坛Rap的鼻祖了。听过的人不得不惊叹：在极快的节奏下依然咬字清晰，是华语饶舌作品的登峰造极之作。
《数字人生》用一连串的数字作为歌词，听起来有韵律的美感，这首歌也是属于高音调，需要很好地控制气息，就连CD勤李克勤也表示自己唱得快缺氧，可老前辈祥叔却拿捏得游刃有余，分分钟钟秒杀任何一个歌手，这是不容否认的事实。
1980年，33岁的林子祥唱的《在水中央》和《分分钟需要你》这两首歌获得了十大中文金曲两个金曲奖，从此奠定了他在歌坛的地位。他是所有歌手都最不愿意和他同台飙歌的人，人称“铜喉铁肺”“高音铁肺”，声音极具爆破力和冲击力，几乎没人能模仿。在高音上去的同时还带着浑厚雄壮的男人味，当前某些男歌手的音确实可以飚到很高，但听起来只是尖锐，丢失了男人的味道。
但凡和他合唱的人，往往都是唱真音上不去，唱假音因为却没有力量，反而会被他的声音覆盖。连张学友都说：“有林子祥在的地方，请不要叫我歌神！”他的歌几乎没人敢随便翻唱，更何况是用原调去翻唱，比如《男儿当自强》，那首《十分十二寸》更不用说了。
今年5月份，72岁的林子祥将在香港红馆连开6场演唱会。廉颇未老，壮志满酬，让我们一起期待吧！返回搜狐，查看更多
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严厉是对我们的爱
文/丁睿立
今天看着台上“指点江山”的教官相当不顺眼，不只是我，班上光抱怨出声的就好几个，如果算上我这种把不爽埋着的，恐怕得翻倍。
不顺眼的原因很简单：他缺少以身作则的精神，指挥又不太考虑我们整体磨合程度，爱骂人，骂得相当的难听，骂人时许下的承诺也不实现。用调侃的话说：“这帮人，闲时老大是中队长，老二是指导员，带学生时，老大变旅团长了，老二成了政委，手底下的兵们个个当了中队长。”当然，教官们的军事才华、素质必是相当优秀的，决不能小看他们。
不爽的是总教官，教官们还是非常值得尊重的，教官同我们一起训练，我们坐时他依然站着，总教官给人的感觉就是站着说话不腰疼(不切实际)。
期间我不断安慰自己，他是为了我们好，他想让我们成为真正的军人。却因为《亮剑》李云龙与新七师那一集，总认为总教官是个“脓包”。
当时决不止我一个人认为总教官的严厉是对我们的爱，但当有人编出关于教官的打油诗，无不默认与叫好，我被惹到极致时都有一种找总教官单挑的念头。
我不明白，明明知道总教官对我们好，依然讨厌他，眼红吗?天天军训没有特别累过，就是热。挨骂吗?街上小混混随便骂我皆能左耳进右耳出，突然一个答案在我脑中浮现。人在燥热时爱把火发到别人身上，再说我们已经努力，却被骂得一无是处，肯定得难受。
事后一直觉得自己很幼稚，自己的想法有些不太符合逻辑，事后诸葛亮的情况必须避免。
愿我明天不再把气撒总教官身上吧。
炎热还是炎热
文/段雅涵
起床的哨声还并未响起，走廊上已经有不少人开始忙碌，来往的同学无一不是一手拿着牙刷、杯子、牙膏，一手拿着毛巾，匆忙的从过道上穿过，去洗手台边停下，开始洗漱。几乎所有人都已经在起床的哨声前收拾好了自己，只等待着下楼，坐在床上与室友们闲谈、玩笑。
终于，哨声响起了，同学们纷纷涌下楼去，找到了属于自己班级的队伍集合。
“一二三四，一二三四……”跑操的音乐在操场上响起，同学们都纷纷整齐有序地跑着，亦认真大声地喊着号子，整齐划一，津津(井井)有条。
早操很快就结束了，与昨日一样，同学们三五成群地向食堂走去，没有太多的时间，吃完饭，大家都快速回到了班级，然后，下楼，集合。
上午的一切很简单，就是体育检测，然后再无其它。然而虽然再无其它却也在我们班上出现了一些“奇葩”——比如一位成功获得“铁肺”称号的男生，因为他肺活量达到了9千多，听见了的人无不惊叹;再比如仰卧起坐几乎平均每秒一个，做了51个的付加苗子;再比如50米跑了7.4秒的张恩泰同学……,我不紧暗自赞叹——我们班真是“人才辈出”呀!
上午的检测暂时告一段落，下午，本已(以)为会轻松的我们却迎来了这一次军训中可以说是最坚(艰)苦的考验。
午休时，我们帅气的韩老师告诉了我们一个令我们非常兴奋的消息——今天下午有消防演习!大家瞬间沸腾了，沸腾的原因有两个——第一：如此说来，下午是不是是可以不用军训?第二：消防演习?那会不会很刺激?……
期待之中，我们开始了下午的消防演习。中午，刚刚睡醒的我们在听到哨声之后，纷纷飞快地捂住口鼻，向楼下的操场奔去，没有一个人拖泥带水，也没有一个人马马虎虎，下楼时虽说很是拥挤，却并没有发生任何事故。一切都有序地进行着。
消防演习只用了短短的几分钟就结束了，我们期待的下午不用军训的愿望却未曾实现。
下午，又是一个炎热的下午，老天爷十分“配合”我们地出来了，唉——艳阳高照，真是一个“好天气”啊!我们也就在这“好天气”中跳了一个下午的，现在十分“潮”的“手势舞”。那可真是“痛快”啊!
手势舞的学习已经结束，同学们也已大汗淋漓，军训第3天，正式，结束。
我又黑了好几度
文/范沣仪
今天是军训的第三天了，太阳依旧很大，晒得人满身都是汗，也越发的令人睁不开眼。而今天，也将迎来作为体育不好的我最为害怕的体育测试。
今天的测试也是我进入青竹湖的第一次体育测试。总共六个项目，可我每个项目的成绩都并不理想，心情微微有些低落。但与我同组的同学也说了“这仅仅是起点，而不是终点。”
我也深信勤能补拙，因此，我初中三年的目标又多了一个——多锻炼身体。不仅学习要好，也要提高体育成绩。
下午，我们全年级的同学都一起去总教官那里，为后天的汇演做准备。我们先是把之前所学的，按照流程进行了一遍，之后又学习了一个手舞操，名字叫《步步高》。我觉得里面有一句词写得很好，大概意思就是：有付出也会有回报，要做就做最好，每天都要步步高。我也这么觉得的，一份耕耘一份收货。虽然我明白有时候努力了不一定有收获，但我也知道，不努力一定不会有收获的。而我或许不能超越别人，可我却可以拼尽全力的去做，做最好的自己。每天也都要进步一点点，哪怕只是一点点，但日积月累总会变多的。
今天我因为又犯马虎，忘记涂防晒霜了，经过下午四个小时的暴晒，看看我黑了好几度的皮肤，忍不住的为自己心疼起来。不过以后我一定不会再犯马虎了，这次就当是个小“教训”吧。
现在我们的军训已经过去大半了，我的收获也不小，我也体会到了“军训一阵子，收益一辈子”这句话的真正含义。
体测出了高人
文/付加苗子
今天是我来军训的第一天，一开始还非常担心，其他同学已经学习的很多细节我还不知道。不过，通过观察发现，这个教官和班主任韩老师也是十分有耐心，第一次做错了不知道没关系，只要下一次做对就可以了，一颗悬着的心终于放了下来。
今天上午进行的是体能检测，第一个项目是肺活量。我们班竟然出了一朵“奇葩”，那就是韩承佑。大家吹出来都是二、三千的时候，他竟然吹出来9794!当我们都在议论比小学成绩还差时，他却说这是他吹得最高的一次。
接着是仰卧起坐的测试，只因一分钟51个的成绩，同学们都说我是“火星人”。其实我还可以做得更好，因为中间还休息了一下，后面的速度也明显减慢了。
后面还测了50米、50x8等项目，我最不喜欢的就是50x8了，究其原因还是懒，怕累!
因为我们7班的体能检测很快，所以就有更多的时间军训。这中间可并不是一帆风顺，错误的发生实在难免。还记得有一个“以中间同学为基准向前靠拢”的动作，我在中间，要求我边喊“到”边右手举起并握拳，就这么一个简单的动作，为了达到要求，我就练了四遍，就是经过这样的训练，我想我以后绝对不会错了。接下来我们还练习了军队中常用的姿势和步伐，比如军姿、坐姿、蹲姿、原地踏步、原地跑步……
最难受的还是下午的集体训练，因为那是在太阳下暴晒，但是幸好我们有一个“仁慈”的教官，时不时来到我们中间问一句“晕不晕”。
今天军训的结束内容是学习手势舞，虽然我并不真正知道蕴含的真正意义，动作相对也比较复杂，但还是认真记了下来。
一天的军训就此结束，虽然很累，但也确实学到了很多新内容，“痛，并快乐着”就是我第一天参加军训的真实写照。
今天最轻松
文/葛昊麟
今天还是进行晨跑，我们的队伍相比昨天已经好很多了，所以我们得到了表扬，晨跑过后，吃早饭，吃完早饭，又开始一天的军训。今天还算轻松的。我们训练了一会儿，就开始体育测试。
体育是我的弱项，所以我测的并不好，看到操场上的一个个器材，我有点发怵，有点害怕，手颤抖起来，果真，我测出很差的成绩。测完体育后继续军训，军训的内容没有什么新花样，还是那几个动作，但要全班做好，做整齐也不是件易事，我们花了许多时间，许多精力才把它做好，才休息。就这样，一个上午过去了，我们去吃午饭，午休。
中午1：40，我们开始消防演练。一串尖锐的哨声穿破耳膜，我们快速有序地出教室，跑向操场，迅速站队集合，我们年级到操场集合所用的时间仅4分钟，真是太棒了。虽然这只是演习，我却有种真的起火了的感觉。演习后，继续军训，由那位比总教官好一点儿的教官进行集训(我先称他为副总教官)。副总教官抓住一个动的人就让全校做5个上下蹲，我在心中默算了一下，若一个班50个人，则整个年级1200人，每人五人上下蹲，就是共做了6000人上下蹲，副总教官抓了5个人出来，我们就做了三万个上下蹲，这是一个多么惊人的数字呀，为了5个同学，我们做了三万个上下蹲，若给那5个同学去做，岂不会活活累死。
副总教官还教了我们一种操，使用手去表达歌词的意思，十分有趣，一下子就记住了。我们集体做了一遍，真的十分好看。
另外，今天韩老师又给我们发了水果，韩老师十分伟大，帅气。(我没骗你，“广大”胖帅胖帅的)，也关心学生，他太好了。
今天是军训前三天中最轻松的一天，我很快乐。
我是“铁肺”
文/韩承佑
今天是军训的第三天，还有两天我们就将结束军训，所以我会珍惜这剩下三天军训的宝贵时光。
今天上午，我们进行了体育素质检测，分成了四条，首先进行的是肺活量测试。虽然有些紧张，但是我竟然吹出了九千六百多的惊人成绩，这令我难以置信。旁边的同学们戏称我是“铁肺”，我又无言以对。
第二项是仰卧起坐，这次我在仰卧起坐与小学相比进步了不少，从三十进步到了四十一，在整体同学中算中等成绩，这让我感到非常兴奋。
第三项是令长腿的同学“闻风丧胆”的座位体前屈，虽然我的腿并不长，但因韧性不好，只推出了腿外的2厘米，这方面还需要多加练习。
第四项是跳绳，虽说在小学就已经学会了，但缺乏练习，只跳出了125个的普通成绩。
第五项是让所有人听了都心惊胆战的50米乘以8往返跑。虽说跑400米都已经是件难事了，但在后面还加上了“往返跑”三个字，顿时让人压力倍增。小心翼翼地做好准备工作后，心脏突突地跳，如同死神的号角向我靠近声响起。我选择了省力的方案，到最后再冲刺。我的呼吸在最后一趟的时候开始有些急促，腿用不上力气。“用力，用力，再用力!”我在心中对自己喊道。最后我跑出了1分55秒的成绩，对我来说也算不错了。
休息片刻后我们进行了50米跑的测试，成绩为9秒25。
午休完后，我们进行了消防疏散演习，听从老师的指挥，顺利完成了演习。
之后我们在操场上学习了手语操“步步高”，虽然有些累，但还是坚持住了。
今天我们学习了手语操“步步高”，期待明天也会是有意义的一天。
说到就要做到，要做就做最好
文/何贺然
今天，是军训的第三天，还有一天半的时间我们就即将完成军训，步入真正的初中生活
今天早上，我们开始了第二次晨跑。今天的晨跑，经过昨天一上午的跑步训练，我们的晨跑效果大大的提升，队伍更加整齐，声音更加的洪亮。队伍里不在乱七八糟，不按节奏跑了。
早操结束，便进入了我们的军训。今天我们是测试肺活量，做位体前屈，跳绳，仰卧起坐，50米，50×4往返跑。我们分为四个小组，1~12号为一小组，13~24号为二小组，25~36号为三小组，37~51号为四小组。我们做好了准备活动就开始测试了。
首先到达的是一号场地，测试四个项目，座位体前屈，跳绳，肺活量，仰卧起坐。四个项目最难的还是属仰卧起坐。这次测试测出了我对于以前来说比较差的成绩，从以前45成绩，到了现在37的成绩。我最擅长的还是跳绳了，虽然这次的成绩不是特别好，但我还是很满意的。
测试完四个项目后，我们来到了二号场地。二号场地是50×8的往返跑，这也是我们最不喜欢的一个项目。我们需要在50米的跑道上，跑四个来回，最后当我跑完的时候我累的直接坐在了地上。
第三个场地是50米单跑。刚跑完400米再来跑50米，导致我的成绩下降了0.4秒。本来在7秒边缘徘徊的我，变成了在9秒周围转圈。希望当下次测试的时候，能创造出自己的新纪录。
到了下午，我们学习了手势操《步步高》。站在操场上的一千多个同学，一起在做着步步高。让我印象最深的一句歌词：“付出总有回报，说到就要做到，要做就做最好!”这首歌就是告诉我们要学习努力，天天向上，成绩步步高。
像歌词里一样，如果要做就一定要做到最好，不管流多少血，多少汗，都要坚持不懈，努力笑到最后做到最好。
做最好的自己
文/何知徽
上午进行了体质检测，每个项目都完成的非常差，尤其是跳绳和50米往返跑。跳绳55个，可能是全班最差的。我记得小升初时，跳绳是75个及格。我拖着用尽了力气的身子向老师走去，她告诉我：“你跳了76个”……往返跑是三人里的倒数第一，人家都是事半功倍。
小学的班主任说过：“为什么同在一个班，两极分化会那么严重?除了有人不努力，还有一个原因，就是有人没找到合适的学习方法。”我承认，体育只有考试时我才会努力，其余时间我都不会主动锻炼。可是，不锻炼也不至于这么多年都一个样吧，总得有点长进。越长越大，我发现体育方面确实有增长——不过是负增长。挑食也不至于这样吧，也许是我这么多年一直没找到合适的方法。当年每次都是体育让我拿不到全优啊，这次真会影响高考，那我的人生不就废了……
“有问题，找广大”。不过这种问题广大能解决吗?
下午学的那套操，不知是不是参军必学。总觉得英勇的军人做这种小学生类型的操，很违和……也不知道学的动作还记不记得，也许有时间和室友练一练就会记得吧。
一天喝好几瓶水，根本不用上厕所，所有水分都蒸发了。中午吹着风扇趴课桌，也可以闷出一头汗。
我看着手表上“秒”的部分，从0到60，又回到0。我不仅想起龙应台的《目送》里有这么一句话：“他们是幼稚园的毕业生，但是他们还不知道一个定律：一件事情的毕业，永远是另一件事情的开启。”
对于龙应台的话，我竟然想补充：一些事情的开启，永远是另一件事情的毕业。看似只把两个词互换了位置，个人认为，两者的内涵不一。后者表示，现在使过去成了过去，也就是说过去的不会对现在造成影响，有，也是暂时的。比如，若生命真有轮回，一个人由生到死，任他前世是总统，是亿万富翁，今生的开始都只是个孩子。
所以不管小学的我是什么样，广大都不会去在意。他只会在意，如今初中的我是什么样。
所以……活在当下，不卑不亢就行了吧。
所以……没有什么是绝对重要的，做最好的自己就行了。
体测我尽力了
文/贺思贤
第二次的晨跑就比昨日整齐了很多，也受到了教官的表扬。之后就随便夹了几根粉，新一天的军训又开始了。
与前两天不同的是，咱们缺席的葫芦兄弟——付加苗子，今天归队啦!
上午基本上都是在进行着体育检测，再稍作复习表演上的内容之后，七班的四个小组便各自往不同的地方进行不同的检测：肺活量、跳绳、仰卧起坐、坐卧体前屈、50米与50*8。
检测进行的比较快，各个小组的小组长都把队伍管理的井井有条。但我对自己的成绩--并不是特别满意，不过尽力就行。
趴在桌上小睡了一会儿后，便进行了消防演习。所有初一新生在听到哨声后，各自快速跑到操场排好队伍，不过一会儿，24个联队都站好了。成绩也十分令人满意，只用了4分30秒左右。
老师简单地告诉了我们校车上、校园里如遇紧急情况该如何逃生后，我们便把队伍散开，学习手语舞——《步步高》。
总教官在分字教我们时，我总认为手语不过就是简易根据字的字面意思而做的几个手势，所以在别的同学因为某种原因对于某个夸张的手势而起哄时，我也偷偷在队伍里发笑。可当真正的和对音乐时，才发现自己跟不上节奏，动作都做不标准，不禁想到了那些哑人之间交流的困难。在几遍练习后，我也逐渐找到了节奏感，一天的军训也就算结束了。
洗过澡，便惊奇的发现老天爷竟奇迹般地下雨啦!雨水淋过的操场没有了白天里的热气，军训暴晒后的烦恼也都被冲洗走了，真是给今天画上了个完美句号!
消防演习 安全第一
文/贺中杰
天气：白天晴、 晚上下雨后又热了
心情:生气 我们七连因为其它连的原因，被一起罚军姿。
上午
我们昨晚又接到了我自认为很好的消息，那就是进行体质健康检测，这是我自从来青竹湖的第一次体质健康检测,所以我很兴奋又很担忧，高兴是因为我终于可以展现自己的实力了，而担忧就和同学们一样，怕搞砸后，受同学们笑话。
而到了今天我又加了份紧张，因为到了那里老师才说此次检测是记录入中考体育中的，所以我又加了份紧张，一开始，我先跟着组长先去测肺活量。我很紧张，因为我以前基本上测肺活量根本没过过3000，我也不知道我肺活量为何如此糟糕，我该跑的都跑了，就不知和同学们差这么多，有时候我还比不上一个女生。
果然我今天不出所料,是全组最低的，1500多，我想我一个这么高的男生，肺活量这么差，以后估计会被很多人嘲笑，我也问了下体育老师，他说要多跑步和游泳。总而言之，经过这次检测，我原本认为我的身体已经很好了，但是还是发现自己的身体有很多的不足，比如肺活量和座位体前屈还要多加练习，我相信我只要努力，就会有结果，毕竟“功夫不负有心人”，我希望我以后体育成绩会更好!
下午
今天下午，我们进行了火灾逃离演习，首先我们是先在教室中等待那至关重要的哨声，只听那哨声一响，我们弯下腰迅速向操场进发，到了操场后，我看到了一辆校车停在远处，并没发现有什么可疑之处。可是这个看似普通不过的校车，可成了我们安全主任的好帮手，安全主任先通过介绍这个校车如何逃生，然后如何使用灭火器。
我觉得能让老师亲自示范，可见青竹湖对安全是十分看重的，以前我待过的学校都是以图表示，以前我记得爸爸对我说：“学习和安全，你选什么?”我当时选的是学习，然后爸爸笑着不说话，现在我才领悟为什么安全第一，我想说没有安全就没有生命，没有生命你就无法生存，你就会离开这美好的世界。
以集体为中心
文/侯栩栩
今天已经是军训的第三天了……
我们比平常都醒得早，一清早，我们所有人都开始整理内务。衣柜、鞋柜、床、杂物柜等等。我把柜子从里到外全部重新清理了一遍，整理完毕后，我们到操场晨跑。
上午，我们主要是体检。体检项目有50米跑步、50×8往返跑、座位体前屈、跳绳，仰卧起坐和测肺活量。当我看到自己的成绩之后，我惊呆了。原本50米8秒多成绩的我如今已经变成9秒3了;原本仰卧起坐可以做40多个我现在只能做30多个了;还有原来跳绳可以跳160多个现在只有120多个了。从这些对比中就可以到：这个暑假我没怎么锻炼身体，各项指标迅速下降，我的体力已经大不如前了。以后还是得勤加锻炼才行，不然我可能连晨跑都跑不下来。
下午，我们所有初一学生都站在了被烈日直晒的足球场上。总教官教了我们歌曲《步步高》的手语。太阳很烈，教官很严，同学们顶着烈日，认真地学习着手语。虽然站在后面同学看不见教官的手势，但他们也一样跟着同学们一起学习。中途虽说没有喝过一口水，而且也被其他同学所连累，导致被惩罚，但从未有同学抱怨过一句，就算晕倒了，休息一下也立刻回归队伍了。这种以集体为中心的精神，我们所有人都应该拥有!
今天可以说是最辛苦的一天了，在太阳底下站了一下午军姿，虽说都很不情愿，但都坚持下来了。期待明天下午的内务整理比赛中7班夺得好成绩!
相信自己
文/胡丽滨
今天的晨跑我们的节奏有点不好。一开始我们班和前面班隔得有些近，差点就成了一列了，我们迅速调整了节奏，在转弯时拉开了距离，恢复了正常。可没多久，我们班又跟前面班级隔太远了，足足拉下了十米，老师看不下去了，急忙催促我们，我们只能加快速度，总算跟上去了，可那时晨跑也要结束了。虽然今天总教官表扬了初一新生，但我觉得我们做的还不够好，我们应该可以做得更好的。
练完跑操吃完早饭，我休息了一会，之后老师组织大家去做健康体质检测，检测项目有：肺活量，坐位体前屈，跳绳，仰卧起坐，50米及50*8米跑。肺活量和坐位体前屈我感觉还不错，仰卧起坐也还算在行，可跳绳就不是很好了。
跳绳开始，之前跳的前几十个都还顺利，可状况出现了，我的跳绳和前面一个同学的碰到了一起，加之我的手一滑，绳子飞出去了，和前一个同学的跳绳缠在了一起。我慌乱地捡起绳子，赶紧跳起来，最后的成绩出来了，还行，并没有那么糟糕。因为时间的缘故，我们先进行了50*8米往返跑，当轮到我的时候，我心情好忐忑，如果我是最后一名，颜面何存呀;假如我中间跌倒，该怎样不失风度的爬起来呀……我想了很多很多，心情就像过山车，上下起伏的。
开跑之后，我就一股脑地冲了出去，好在我一直跑在第二，第三个来回的时候，我的力气一点一点的流失，眼看有同学就要超过我了，我暗自为自己打气，发力冲过了终点，还好，第二名。看来只要自己相信自己，并把努力付诸于行动，就一定能达到自己的目标。接下来是50米跑，成绩也还不错，但我相信只要我再努把力，我的成绩一定会更好的!
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