医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考关注你好，性格内向是抑郁症高发人群之一，但并不是性格内向就一定会得抑郁症。如果怀疑自己有抑郁症的倾向的话，可以到网上查找抑郁症判别标准来判断自己是否偶抑郁症。其实抑郁主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。有用0相关问答抑郁的人会有明显的情绪低落，可以讲笑话，或者回忆之前开心的事情，以转移注意力，不让去想不开心的事，也可以激发愉悦心情。也可以是需要互动的游戏，比如打乒乓球、羽毛球、踢足球，但是运动起来要适量。抑郁症的人是经常睡不着觉的。睡眠障碍是抑郁症患者最常见的生理症状，表现为入睡困难，或者早醒。抑郁症患者睡不着觉，或者是失眠可能与神经内分泌功能紊乱有关。问题分析：根据你的描述，确诊是否是抑郁症，其实是比较简单的。对于抑郁症患者来说，负面情绪往往是持续性的，典型的特征是对什么事物都没有兴趣。根据你的描述，如果这样的感觉是持续性的，并非间断性出现，就可以确诊属于抑郁症。指导建议：想进一步确诊的话，可以去医院的精神科或心理门诊确诊。你目前的症状表现建议还是药物干预治疗，加上心理辅导治疗。这样效果会更好一些。常用的一些药物，比如奥氮平，氟西汀，文拉法辛等，联合一些改变睡眠障碍的药物劳拉西泮等，这些都得需要专科医生开具处方的。孕妇平时多吃含色氨酸的食物能减轻抑郁情绪。色氨酸主要是通过被人体吸收而产生一种神经介质，可以使人们的心情变得开心。而在平时的饮食生活中，色氨酸含量比较丰富的食物主要有鱼肉、蛋、香蕉，还有豆类和豆制品，这些食物如果与蔬菜、水果和米面一起吃会不错的，可以缓解孕妈妈在孕期的焦躁抑郁情绪。抑郁症容易复发，抑郁症是一个高复发的疾病，复发率在50%-65%之间，50%的病人会在两年内复发，所以复发是一个非常常见的问题。预防复发要坚持服药，特别是要在医生的指导之下，足量、足疗程的进行药物治疗。失眠的人是否容易得抑郁症需要根据病情轻重决定。失眠如果病情不是很严重，没有影响到正常工作和生活，及时进行调理，短时间内就能够治愈，并不会导致抑郁症发生。如果病情比较严重没有得到有效治疗，病情持续加重，就会出现烦躁的心理、情绪比较暴躁，很容易出现抑郁症。平时应该保持良好生活习惯以及饮食习惯，在晚上睡觉之前可以使用热水泡脚，尽量避免喝咖啡或者是浓茶，不要看恐怖的电影。');
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