心理健康科编辑
384次浏览
发布时间：2023-06-28 17:31:20
关键词：
#抑郁症
#抑郁
如何安慰抑郁症病人抑郁症是一种常见的心理疾病，它不仅会给患者的生活和社交带来影响，更会对其身心健康产生威胁。面对患抑郁症的病人，我们作为朋友、家人或同事，应该怎样去关心和安慰他们呢？本文将围绕这个话题展开探讨，并为您提供一些实用的建议。了解病人的病情首先，在对抑郁症病人进行安慰时，我们需要了解他们的病情。抑郁症不同于一般的情绪低落，它会让病人感到极端的绝望、失落和无助。这些情绪并不是病人故意或者缺乏意志力造成的，而是由于脑化学物质的失衡所导致的。因此，我们应该给予病人足够的理解和同情，而不是苛责或责备。提供实质性的帮助抑郁症病人常常会感到无力和无助，他们可能需要别人的帮助才能度过难关。我们可以主动为病人提供实质性的帮助，比如陪同他们去看心理医生、为他们做一些力所能及的事情，或者为他们提供一些支持和鼓励。这些行动不仅可以让病人感到得到了关注和关爱，也可以帮助他们摆脱困境，重拾信心。提供倾听的耳朵除了实质性的帮助，我们还可以为抑郁症病人提供倾听的耳朵。病人可能需要有人可以听到他们的感受和情绪，而不是简单地忽视他们的痛苦。我们可以在适当的时候问病人如何感觉，关注他们的情绪变化，并给予合适的反馈。同时，我们要保持耐心和耐心，不要急于给出解决方案或以自己的经验去评判病人的感受。避免说出无意义的话语面对抑郁症病人时，我们需要避免说出无意义的话语。比如“一切都会好起来的”、“你为什么不去锻炼身体或者去旅游呢？”等等。这些话语很可能让病人感到无助和无所适从，而并没有提供实质性的帮助。相反，我们应该根据病人的情况和需要，给予针对性的建议和支持，让他们感受到我们真正的关注和关爱。给予病人足够的空间最后，我们需要为抑郁症病人提供足够的空间。病人可能需要隐私、独处、安静或者咨询专业人士等等，我们应该尊重他们的个人需求，避免过多干涉或打扰。同时，我们还要明确自己的界限，避免过度劳累和心理压力。在照顾抑郁症病人的同时，我们也要保持自己的身心健康，让自己健康地成长和生活。总结抑郁症虽然是一种常见的心理疾病，但是它并不意味着病人无法得到支持和帮助。在与抑郁症病人打交道时，我们需要关注病人的病情、给予实质性的帮助、提供倾听的耳朵、避免说出无意义的话语，同时也要为病人提供足够的空间，让他们摆脱困境，走出低谷，重新享受生活的美好。}

当你想去安慰一个抑郁症，你会发现之前所有的技巧和方法几乎都不管用，没有比这更让人挫败的了。不但不管用，甚至可能会适得其反，无意中做了在伤口上撒盐或者插刀子的工作，冤枉异常：我明明是好心；我也是想帮他；我就是希望他快点想通，赶紧走出来……那么如何有效的安慰抑郁症的病人呢？1、不把“抑郁症患者”当病人真正的抑郁症患者（不是因为缺爱所以故意说自己有病的那一类），往往特别害怕确诊、特别怕被人当作异类，我也是。我几乎不愿告诉我的朋友自己有“病”。当朋友们知道我有“病”，却还愿意把我当做正常人的时候，我就会非常开心。那是一种仿佛通往外界的道路被打通的感觉：原来我从不曾被世界排斥，也从不曾被施以敌意。不把抑郁症患者当病人的安慰，是这样的：“在我眼里你就是元气少女，每天看到你都会非常开心！什么抑郁症，我相信你一定可以战胜的，难过的时候就跟我说说，说出来就会好的！”“在我眼里你始终跟我们没有区别，就是比其他人更让人担心一点。”“别说自己有什么神经病，不好听。你这叫仙女！仙女就应该多喝热牛奶，喝了热牛奶心情就会变好啦！” 使用这一条的时候请注意，抑郁症依然是一种疾病，不能一味地否定它，以耽误了系统的治疗。另外，蓝星人们也理应得到病人应有的特殊关照，“不把他们当病人”只是一种替他们免除“与众不同感”的安慰，而不应该是一种态度。“害，抑郁症不是病，你别矫情了”这种话可能会让蓝星人加重病情甚至出现自杀的念头，所以，你一定要注意自己的言辞哦。2、专业的事，交给专业的人做说实话，“倾听”这件事你都未必能做得好。朋友说他抑郁，你不知道怎么安慰，就开始叨叨叨自己更惨的地方……朋友说他痛苦，你说这些你也经历过，你完完全全都明白……别聊了，你的朋友只会更抑郁。万一你说了“有什么事都可以和我说”，那就让他说，你闭嘴听着，非得说话的时候就要说：“我不能完全明白你为什么这样，但我能感觉到你确实很痛苦。”对于抑郁的人来说，他自身的体验是独有的，世界上任何其他人都理解不了。但是，如果他的痛苦能被看见，这是有安慰作用的，因为太多人对他的痛苦视而不见了。如果你不擅长“鼓励性倾听”，你可以推荐他去找专业的心理咨询师。如果你觉得他有抑郁的可能，你要建议他去专业的精神科做检查。把专业的事交给专业的人做，比你弄巧成拙强很多很多。3、安慰不要敷衍 多表达关心鼓励。安慰最忌敷衍带过、试图告诉对方这没什么大不了，甚至用玩笑转移焦点，这种行为只会让伤心的人变得更加负面，如果您害怕被对方的情绪影响，也要老实告诉他，这总比笑笑略过好，相信对方也一定能理解。其次，请不要以“为什么”提问，这会让对方有种被定罪感。对此，新概念心理咨询网荣新奇教授建议，探察式问题会是更好的提问方式，像是“可以告诉我您的顾虑和想法吗？”或是“可以让我了解您现在的心情吗？”等等。另外，认清自己所扮演的角色很重要，请照着你们之间的关系说合宜的话，切勿抢他人角色风头，就像父母有自己该扮演的角色，并不是伴侣或朋友可以代替的，只有由合适的人说出来，安慰才会奏效。最后，别忘了表现对伤心者的爱和肯定，简单一句“我相信你”都是很好的鼓励，好让他能重燃希望，继续向前。本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意猜你还想看：产后抑郁是可以避免的，只需要家里人知道这些事情朋友是抑郁症病人，经常对身边人发火怎么办？抑郁症是坏心情挤压产生的？出现轻度抑郁，会有哪些变化？}