发布于：2022年05月18日
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50岁以上的患者补钙时可以通过服用正规大型厂家生产的，专为中老年人设计的钙片来补钙。除了口服钙片外，还需要吃含钙和维生素D高的食物，如：奶类、虾皮、骨头汤、奶酪、动物肝脏、鸡蛋、鱼肉、芝麻酱、豆制品等，还要吃含钙的蔬菜，如紫菜、菜花等，平时要适当的到室外活动，多晒太阳，有利于钙的吸收。其次就是补钙的同时，必须要补充维生素D，因为维生素D可以促进钙剂的吸收，所以在选择制剂的时候，一般选择还同时含有维生素D的钙片。
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