健脾祛湿吧
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广西中医药大学经典中医临床首席教授刘力红广西中医药大学经典中医临床首席教授刘力红在某次讲座中讲到——睡眠很重要。人生的睡眠实际上是一个补充阳气的过程。我们刚刚讲到阳气是人的命根，阳气靠什么补充？阳气耗散的途径很多，行、动、一切思维都在耗阳气，举手投足都在耗阳气。耗阳气的途径很多，可是补充阳气的途径很少，几乎就靠睡眠。所以睡眠几乎是养阳气的唯一方式，你说重不重要？也就是养命的唯一方式。所以这个睡眠太重要了，大家真是不要等闲视之。一大法宝就是要早睡。为什么要早睡？居处是要“有时”，睡眠是要“有时”，为什么要有时？因为天地的阳气是在这个时候潜藏，人在这个时候也是需要藏的。我们说春生、夏长、秋收、冬藏，人体最好的藏的状态是什么呢？睡眠。在睡眠状态下就养精就蓄锐，阳气就获得很好的补给，人的生命就可以持续发展。中医讲肾是主骨的，骨生髓，髓生血，造血是在骨髓系统，骨髓是由肾所主的，而肾什么时候工作呢？冬季工作，也就是一天的晚上九点到凌晨三点钟，在肾当班的时候才造血。肾在怎样的状态下才当班？肾要人体处在藏、睡眠的时候才当班，要强调在这个时段里一定要睡觉，睡觉了肾就能够主骨、生髓、就生血，阳气就能够得到补给。病要三分治，七分养，这是定论，是务须认识的问题！身心的每一次病痛，其实都在告诉我们，我们没有养，或者养不到位。只是每当一次病痛获得暂时的疗愈，我们大都好了伤疤忘了痛，不明白这是一次告诫！亦不知治疗的功效即便做到圆满，也只是三分的作用。《伤寒论》序开通微博以来，很切身的感受是，关心治的多，关注养的少，此恰如医圣张仲景于《伤寒论》序中所言：“崇饰其末，忽弃其本，华其外而瘁其内，皮之不存，毛将焉附？”养之一途，无外身心两路。养心要在适情，所谓恬淡，所谓虚无，都在超越情绪的把控，不做情绪的奴仆。心一旦沾情（绪），便就无暇顾及五脏，真气亦就不能从之。养身则不外衣食住行，当于此四日用中体察何以为养？！四日用中，以衣为首，足见衣养之重要！今日为写此小文，一时入神，竟是错过了高铁。候车室内，晃眼望去，露大腿的多半是女性，这便是完全没有衣养，诸多妇科疾病之因亦就由此种下了。只待何时收获罢了！当前社会妇科病之多，已经证明了这个问题。至于食养，放眼望去，更没几个会得。现今人们只知要吃什么，却全然不知怎么吃？！慌慌张张也是一吃，忙忙碌碌也是一吃，谈笑风生也是一吃，边玩手机也是一吃，完全不理会圣人何以要规定“食无言”。如此之食，只是饱了肚子，养了三高，于生实无大益！赶紧收笔，再错就没有车了！总算没再误车，可以安心写上几笔。养之与治，养是共法，治是别法。所谓共法，人人皆一，都要遵守；所谓別法，随病证不同，因人而异。之所以凡属微博里的问病，皆一概不作答，实是无法答之！此中究里，还望大家能够参透，能够谅解！比如前面的衣养即是共法，不能违背。衣之造用，除了遮体，更重要是保暖御寒！除了《黄帝内经》这部宝典与黃帝有关，衣物的发明亦与他老人家分不开。衣之与医（yi）同音同声，实不是偶然啊！医圣仲景的论著不以旁的命名，实是要大家明白寒的危害，不仅百病多从寒上起，就是百死亦多由寒而致。《伤寒论》序中道述仲圣家族之诸多死亡中，伤寒十居其七，照我看来，今日之死就不只这个数了。因为现今有太多造寒的机器充斥在我们的四日用之中！在老家湖南，有这样的古训：端午未过，不送寒衣！端午是什么时节？已是盛夏了。这个时候才送寒衣，棉衣棉裤才收入箱底。古人防寒到了这个程度，寒之伤人可见一斑了。只是到了今日，到处冷气开放，恐怕已无端午可言了。寒衣送乎？不送也！挚友一弘先生，深通易理，谓治病重在断寒根，如何断寒根呢？就是要特别注重下肢的保暖。若以这一点来观照当代，寒根难断啊！这便知今日病的不好治。写到这里，前座的女子下腹绞痛，一看，又是穿短裙的！只好收笔，且去援援手吧！接着上面的话题，继续谈谈衣养。进入夏三月，《内经》谓之“养长”。所谓“长”者，伸展壮大之意，夏三月天地给我们呈现的就是这样一幅气象。无论夏天的烈日，还是万物的蕃秀，无不是这幅气象的写照。而养长正是要和上这一气象。随着天气的炎热，我们卸下了冬春的层层厚衣，肌肤充分地向天地“伸展”，女孩子们更是迫不急待地换上了短装！因为炎热，皮肤的腠理充分开泄，汗液随之而出。汗是机体排除寒邪的最重要途径，深秋以后，由冬至春，三季里面积聚的寒邪，经过三个夏月的汗出，便能所剩无几！所以，夏日里使皮肤常处于开泄潮润的状态，便是最容易实现的“养长”！只因现代科技的发达，空调冷气的普遍开放，反使老天赐予我们的垂手可得的养长变得困难重重！昨日又一次乘坐动车，坐我右前排的两位美女青一色的短装，一位超短裙，一位超短裤！车厢内的温度不知多少？反正我下穿着带衬的牛仔裤，上身长袖衬衫外加一件夹克，正觉得合适。大概过了一个小时，穿超短裤的这位女子先是右大腿上起了小片风团，不久左臂近肩更泛起了大片风团。这不就是《伤寒论》太阳篇说的：“以其不得小汗出，身必痒，桂枝麻黃各半汤主之”吗！夏天室外室（车）内温差甚大，常常是一下骤降十来度，相当于瞬间换季。除非是炼成了九阳神功，否则有几个身体能够适应这个变化？为什么有“卒病”一词呢？卒是突然的意思，突然的变化，机体不能适应，就容易导致疾病。人在寒冷的环境，很自然的反应就是全身紧缩，紧缩正与伸展相反！非不养长，直是杀长！所以，起个风团荨麻疹还是小事，要是寒气深入，百病不就由此而生了吗？！如果看到此文的朋友里，有搞服装设计的，不妨在这事上动动脑子，既能使爱展露的美女帅哥们在室外充分地展露，又可以让她们进入室（车）内不受寒伤。若做好了这件事，可以免除多少病患，真正是功德无量啊！6个睡眠恶习，让你比同龄人老十岁睡前饱餐睡前如果吃得过饱，则胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑神经，导致大脑持续兴奋，人就不能安然入睡。睡前生气如果睡前情绪过于激动，生气发怒，会因肾上腺素分泌过多导致心跳加快，呼吸急促，整个人处于兴奋状态，久久难以入睡。“储存”睡眠有人觉得为了熬夜可以事先多睡几个小时，其实人体是无法储存睡眠的，而且会导致生物钟紊乱，不但影响睡眠，对健康也是无益的。枕头不适枕头高度以8～12厘米最佳，枕头太低的话容易导致“落枕”，枕头过高则会影响呼吸畅通，使人易打呼噜，影响睡眠质量。蒙头睡觉许多人睡觉时喜欢蒙着头，然而蒙头睡觉会使棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸入潮湿空气，会导致人呼吸困难，产生缺氧现象，从而导致睡眠不安、做噩梦等情况。而且醒后会感到头晕、乏力，精神委靡。睡前饮酒人们都知道睡前少喝一点红酒有利于睡眠，但是睡前若饮酒过量，会导致入睡后出现呼吸不畅甚至窒息的情况，尤其是高血压、心脏病患者要更加注意，睡前切勿饮酒过量。刘老师是懂上古天真之人下载贴吧APP看高清直播、视频！}