2023-06-16 22:30
来源:
美丽育儿说
尿酸可以说是我们人体的垃圾，因为尿酸是由我们体内一种叫做嘌呤的物质代谢产物，它没什么特别的生理功能，正常情况下，我们体内产生的尿酸三分之二是由肾脏排泄的，而剩下的几乎都由大肠排泄。
但是我们人体中的尿酸并不是那种一产生就排泄掉的，而是正常情况下，处于动态平衡，通常在我们人体内有一个专门储存尿酸的“池”，一般可容纳1200mg尿酸，其中包括每天排泄600mg，新生成600mg。
但一旦尿酸产生过多或者突然排泄减少，多余的尿酸就会被带到我们血液中，超过正常值（男性420umol/L，女性360umol/L）则会被诊断为高尿酸血症。而其中导致尿酸偏高的有一部分人就是“喝”出来的。
但生活中，有很多尿酸高的人觉得，可以通过饮用其他饮品来代替无色无味的白开水，实际上这不仅是一个不良的生活习惯，同时还会增加肾脏排泄负担，因为我们人体的肾脏就好比一个净水器，杂质多了，自然就负荷重了。
痛风患者最好选择喝白开水，因为白开水的渗透压最有利于体内各种有害物质的溶解，而且还有一点很重要：白开水不含能量，不用再消化就可以直接被我们人体利用，有条件者建议喝30℃以下的温开水最好，这一不刺激胃肠道，二不易造成血管收缩！当然，矿泉水也是可以喝的，尤其是那种PH值在7—8.5的偏碱性矿泉水，是可以放心饮用的。
1、吃火锅别喝汤
早有研究发现：每100ml肉汤含嘌呤160-400mg，比我们正常饮食摄入要高出30倍，尤其是火锅浓汤更加复杂。
2、看到苏打水，也不要放下警惕
不是说苏打水不能喝，对于富含矿物质，不含添加剂，对身体有益的苏打水，适当饮用确实是有利无害的，但是目前市场上出售的苏打水太乱了，以人工合成的多，大多数还含有甜味剂及香精，虽然苏打水可以碱化尿液，促进尿酸排泄，但是其他成分喝多了反而会增加痛风、糖尿病及骨质疏松等风险。
3、要少喝酒，最好戒酒
痛风的发病风险与酒精的摄入量是呈剂量依赖性增高的，不管你是一次大量喝酒还是小口小口品尝，都会导致血清尿酸和尿液尿酸升高，诱发痛风发作。当然，痛风发作频率跟你喝什么酒有一定关系，到这种关系不是会不会诱发痛风的关系，而是诱发快慢的关系，其中以啤酒最容易诱发痛风，其他高度酒次之。
4、尿酸高了，适当喝咖啡、茶是可以的
但我们不主张通过大量喝茶、喝咖啡的方式来降低尿酸，不仅因为其降尿酸作用极其有限，而且大量饮用咖啡还会导致血钙丢失，增加骨折风险。对于茶并不是像生活中大家说的那样，尿酸高不能喝，至少目前尚未发现喝茶与痛风有明确的相关性。
5、豆浆可以喝，但是不要放糖
尿酸高豆浆也是可以喝的，鼓励喝一些，因为豆类含有丰富优质蛋白。以往认为，豆类食品嘌呤含量高，吃多了会升高血尿酸水平，事实上，经过加工后的豆类，早已经流失了大量的尿酸，对血尿酸水平影响是可以忽略不计的，所以每天喝一杯豆浆是不会增加嘌呤摄入量的，但是对于喜欢喝豆浆加糖的人，确实要多注意一些，最好不要放糖，甜饮料确实不适合痛风患者。返回搜狐，查看更多
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提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医痛风一般几天能好痛风一般7至15天能好，具体时间需要根据处理方式来判断，患者需要积极配合医生进行对症治疗。痛风主要是体内的血尿酸水平过高，导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的一种疾病，患者可能会出现关节疼痛、活动受限、局部肿胀等症状。患者如果不进行药物干预，坚持保持低嘌呤饮食，一般10至15天能好。如果患者遵医嘱服用苯溴马隆胶囊、丙磺舒片等药物进行治疗，一般7至10天能好。在治疗期间患者需要注意保持清淡饮食，不吃高嘌呤的食物，比如动物内脏、海鲜、豆制品等，还要多喝水，促进身体的新陈代谢，有利于病情的恢复。}