提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医月子里腰疼怎么办问题描述：我想咨询一下这个情况，请问月子里腰疼怎么办...展开病情分析：你好，根据现在的情况来看，月子里腰疼，首先要注意腰部的保暖。天气转凉时及时添加衣物，避免冷风吹袭，适当按摩-热敷，促进血液循环，改善腰部的不适。同时，注意要经常更换卧床姿势，避免提重物，腰部不适时，尽量避免抱孩子，腰部少用力，避免过于劳累，减轻腰椎的压力，而且睡觉时床垫不宜太软。产妇要注意调节好自己的心态，避免情绪过于紧张，保持愉悦的心情。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。希望我的建议能帮助到您。}

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提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医月子里腰痛怎么办00:0001:25语音内容好多妇女在生产后坐月子时出现腰痛，包括以下：第一、正确的喂奶姿势。产后妈妈喂奶姿势不正确，会导致腰疼。第二、少弯腰。生产后腰部疼痛厉害，妈妈要少弯腰，弯腰会增加腰背部肌肉及韧带的负担，加重腰痛，所以妈妈平时要护理好腰部，不要做太多的家务事，减少对腰部的负担。第三、及时补钙。产后妈妈要给宝宝喂奶，钙质流失比较多，缺钙也会导致产后腰痛。所以妈妈要注意适当补充钙质，在饮食上要多摄入钙质丰富，容易消化的食物。第四、热敷缓解。妈妈在腰痛时可以用热水袋热敷疼痛的地方，帮韧带慢慢消炎、复原。第五、避免穿高跟鞋。产后过早的穿高跟鞋对妈妈不好，会出现腰部疼痛。}