人体的血糖正常值是多少呢?血糖有着一个正常值，超过正常值容易导致肥胖甚至是各种心血管疾病。那么血糖值是多少呢?如何来控制呢?一起去了解一下吧。
目 录
血糖正常值最新标准是什么
如何控制血糖
血糖高的人可以吃黄豆吗？
血糖检测仪怎么用
空腹血糖高怎么办？
1血糖正常值最新标准是什么　　1.空腹血糖　　①一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。　　②空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升)，2次重复测定可诊断为糖尿病。　　③当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上，应做糖耐量试验。　　当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。　　2.餐后血糖正常值　　① 餐后1小时：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L(200mg/dl)。　　② 餐后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。　　③餐后3小时：第三小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性。　　3.孕妇血糖正常值　　①孕妇空腹不超过5.1mmol/L。　　②孕妇餐后1小时：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平。　　③孕妇餐后2小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。2如何控制血糖　　1.吃天然食物　　尽量吃天然状态的食物，少吃加工得口感大变的食物。主食要烹熟，但不要追求过细过软，要有足够的咀嚼性。　　2.记录运动量　　如果你能如实地将每天的运动量记录下来，就会对自己有一个诚实的评价，便于制订脚踏实地的锻炼计划。　　3.餐盘用小号　　选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重。　　4.餐后半小时运动运动　　餐后半小时不要坐下，宜做低强度运动，如出门散步，或者做洗碗、打扫卫生、收拾屋子等家务，对餐后血糖控制有益，也不会影响消化。　　5.餐后测血糖　　餐后2~3小时内对血糖进行监测有助于糖友在一天内更平稳地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的发生;在此基础上制订更合理的饮食和锻炼计划。　　6.常吃新果蔬　　这种饮食策略能让你获得多种新鲜果蔬的抗糖功效。然而，需要注意的是，在品尝过一种新果蔬(特别是水果)之后，要对血糖水平进行检测。有些水果的升糖效果非常明显，下次再吃的时候就要严格限制食量了。3血糖高的人可以吃黄豆吗？　　1、 主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。　　2、 血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好;另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。　　3、 在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。　　4、 禁用食物有：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。　　5、 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。　　6、 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。4血糖检测仪怎么用　　1、血糖检测仪怎么用　　采血方式:血糖测试时所用的血糖试条,与各品牌血糖仪是专用配套的,在各品牌之间不能通用。目前市场上的血糖试条有两种采血方式:滴血式和虹吸式。滴血式的血糖试条,测试时需要血样多,需要将血样滴加到试条上,血滴太多、太少或者位置不准确都会影响测试值。而采用虹吸自动吸血方式的血糖试条,需要血样少,加样量可以自动控制,试纸有能显示血液是否适量的确认点,操作简单,也可避免加血样误差,进而保证测试结果的准确性。　　测试模式及按钮:血糖仪的测试模式是非常重要的,测试过程全自动是指在插入血糖试条能自动开机、加入血样后进入测试程序显示测试结果、拔出试条自动关机并将测试结果自动存储,这种血糖仪使用简单,有助于提供更准确的测试结果。有时病友需要对血糖仪进行必要的校正码调整、存储结果的查询以及删除存储结果等操作,因而,血糖仪具有适当数量与大小的、功能区分清晰的按钮是很有必要的。　　2、什么是血糖检测仪　　测量血糖的仪器称为血糖检测仪。目前市场上的家用血糖仪主要分为电化学法和光反射技术两大类。任何一种方法,其试纸都有一定的检测范围,超过这个范围,血糖浓度和电位或者显色深浅不成线性关系。高于某一浓度,电化学法仪器呈现饱和状态,对血糖值变化不再敏感。　　3、如何选择家用的血糖仪　　准确度:血糖仪最主要的作用就是能够精确的显示血糖值,能够及时的发现血糖的变化,所以在选择家用血糖仪的时候需要首先考虑是否准确,最好能够跟静脉抽血检查的值差不多,不可相差太悬殊,否则就可能延误病情。　　是否便于携带:外出旅游、探亲时也可以随时监测血糖。　　操作是否简便。　　血糖测定花费的时间长短。　　看机器运行情况,比如采血针使用是否便利,需血量的多少,机器读数的时间,显示屏的大小与清晰度,电池更换是否方便,机器是否美观。　　试纸是否容易保存。　　结果显示屏的大小对视力是否构成问题。5空腹血糖高怎么办？　　1、调整饮食　　首先是调整前一天晚上的晚餐，饮食的数量和质量，整个热量要控制，控制到什么程度呢?晚上因为要睡觉了，活动比较少，控制到能够不饿就可以了。大部分糖尿病患者都不能准确掌握自己饮食热量规范，同时不能坚持下来。这是可以咨询医生，在医生的协助下制定适合的饮食方案。　　2、调整药物　　降糖药物要适量，不能太多，也不能太少，太多后容易造成夜间的低血糖，老年人晚上发生低血糖是非常危险的。 药物治疗分为口服降糖药和胰岛素注射两种。患者具体使用何种药物，需医生根据血糖情况、经济状况、自身体质等多方面考虑，不要乱用药，特别是打胰岛素的病人，饮食控制，再加上胰岛素打得多，很容易发生昏迷。　　如果说这些情况都不是的话，空腹血糖容易偏高的，建议晚上可以用些长效的胰岛素，这样第二天早上醒来，正好经过一个晚上的时间药物刚好起作用，第二天起床后的空腹血糖就处于比较理想的状态。　　3、血糖监测　　血糖监测有利于糖尿病控制，尤其餐后2小时血糖，而且血糖较尿糖测试更准确。尿糖检测影响因素较多，误差大，不如血糖精确，而且对低血糖无任何价值。认真记录下日常的血糖值的变化情况，可以更简捷地防止血糖过高、过低，有助于制定最佳治疗方案，及时调整治疗程序，从而控制空腹及餐后血糖达标，减少、减缓糖尿病并发症的发生。}

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提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医餐后血糖的正常值是多少餐后血糖的正常值通常情况下在7.8mmol/L，如果超出正常值，可能是由于血糖偏高的原因导致的。如果患者测量餐后血糖，需要在餐后两小时以后测量，餐后的血糖正常值在7.8mmol/L以下，在正常值内说明血糖是比较正常的。如果测量超出正常值，可能是由于血糖偏高的原因导致的，需要间断的连续监测，如果连续监测血糖偏高，可能是由于糖尿病的原因导致的。出现这种状况需要及时到医院检查，确定是否糖尿病，并积极控制血糖。}