本周二1月27日，大渝健康推出了“年终抑郁症自测”，自测首日即有7000名网友参与，网友纷纷表示生活压力大、职场竞争激烈、感情不如意等不顺心之事导致自己常常在抑郁之河挣扎。参与自测的网友们纷纷来到大渝医导，向本次自测的咨询专家——重庆医科大学附属第一医院心理科、重庆市心理卫生协会副秘书长、哈佛医学院访问学者罗庆华求助。30岁的杨女士（化名）正处在俗说的“上有老下有小”的人生阶段，她自爆老公不上进并已经分居、母亲患癌症、孩子尚幼没精力教导…这一切都让她身心俱疲、看不到未来，掉进抑郁之河。网友大渝医导自爆：老公炒股败光家产母亲患癌症 抑郁想死杨女士从事人事管理工作，月薪5000元，事业上还算一帆风顺，可是近年来家庭的变故却让她对生活渐渐失去了信心，甚至患上抑郁症，曾想一死了之。“我本人一直很踏实努力，奈何找了一个不上进的老公，让我一操碎了心。”杨女士说，自己老公工作一直不认真，这里做一段时间、哪里又跳一段时间，曾有过1整年都不上班的情况。更糟的是，5年前他又迷上了炒股。“他完全不懂股票和金融，也没有任何获取内幕的渠道，只是抱着赚大钱的侥幸心理，我怎么劝都劝不住他，每炒一次就输，5年多下来家里的积蓄都被他败光了。”为了孩子，杨女士坚持与其老公分居，带着孩子与父母同住，谁想，祸不单行，母亲又换上了癌症。“就在与老公分居当年，母亲被查出患有结肠癌，为了给母亲治病，没有了积蓄的我只好卖了老房子，虽然目前检查身体状况良好，但每天都担惊害怕，生怕哪天查出复发。”杨女士说，婚姻的不幸、加上巨大的经济负担，以及孩子今后的教育生活费用让自己对生活没有了信心，成日心情十分抑郁。“自己的付出得不到家里的理解和支持，看不到未来。要不是怕儿子和父母伤心，宁愿选择死亡或者一个人流浪。现在只想和老公离婚，可是协商未果！我该怎么办？”专家意见：家庭关系和情绪低落是主要问题针对该网友的问题，重庆医科大学附属第一医院心理科罗庆华认为，杨女士的主要问题在于家庭关系的处理和自身情绪调节上。“通过杨女士的描述，她已经有明显的抑郁症状，她的主要问题在于家庭关系的处理和自身情绪的调节。建议家庭关系可以通过与家人沟通，或在心理卫生专业人员的辅导下进行家庭治疗；情绪问题可向心理医生求助，比起离婚、流浪，甚至死亡，积极就医、勇敢的面对生活更重要。”大渝医导6问心理专家抑郁这件事儿自“年终抑郁症自测”推出以来，大渝医导上关于咨询抑郁症的网友瞬间爆棚。那么，你到底对抑郁症了解多少呢？得了抑郁症能不能治愈呢？下面让权威心理专家罗庆华医生就网友们特别关注的6个抑郁症问题做详细的解答：A1、什么是抑郁症？Q：医学上的抑郁症是心境障碍这种精神疾病的一种发作形式，以情感低落、兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感为典型症状，但更多的患者则表现为失眠、各种躯体不适（如头昏、头痛、心慌、胃部不适等）。A2、如何判断一个人患有抑郁症？Q：抑郁症的典型症状是情绪低落、兴趣或乐趣丧失、精力丧失等，附加症状有失眠、自卑、食欲下降、精神崩溃甚至有自杀倾向。并不是偶尔一、两次出现过这些症状的人都有抑郁症，在临床上，判断一个人是否患有抑郁症，主要看这些症状的持续时间以及对其工作生活的影响，如果这种影响持续到一周以上则视为患上了抑郁症。A3、哪些人更容易患抑郁症？Q：总的来说，这6类人更容易得抑郁症。第一类、女性。女性患病率约为男性两倍，可能与性激素、男女心理社会应激以及应对应激的行为模式不同有关。例如，有的妇女生产后，体内激素水平发生了巨大的变化，可能会导致产后抑郁症。第二类、孤独的人。人是社会的动物、是感情的动物，人的生存和发展都离不开他人和社会，那些社交圈子狭窄、朋友少、离异，或者长期单身的人患抑郁症的风险更高。第三类、有明显易焦虑、易冲动性格特点的人。性格易焦虑、易冲动都很容易让自己局限在一个小范围里，爱钻牛角尖，让自己活得很累，久而久之，失望、自卑、抑郁就会随之而来。第四类、遭遇过重大挫折的人。有的人原本性格很开朗，但是由于突然经历了重大挫折，从此性情大变。例如：丧偶、离异、婚姻不和谐、失业、严重躯体疾病等，这些都是导致其抑郁的元凶。第五类、低社会阶层者。处在社会底层的人生活不能温饱、追求理想总是受挫很容易打击自信，久而久之就对生活失去了信心，患上抑郁症。第六类、家族遗传。医学研究证明，抑郁症有一定的家族遗传因素，家族里有曾患抑郁症的人得病的几率要大很多。A4、抑郁症能治愈吗？Q：抑郁症的治疗方式主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗等。抑郁症是可以治疗的疾病，临床显示，约70—80%的患者对药物治疗有反应，但是随着抑郁程度的增加，治疗的难度也一并增加。A5、如何发泄不良情绪？Q：更多的时候，人们会抑郁，是因为情绪低落，情绪易低落又是因为我们爱钻牛角尖，把自己以及自己的思想看得太重，当事与愿违的时候，当然就会很失落、很抑郁。所以人要学会发泄不良情绪。主动倾诉、转移注意力、养成豁达开朗的性格等，都是排解不良情绪的好方法。一个拥有好性格的人很少会抑郁，因为他有自己一套释放压力、排解不良情绪的方式，也不会钻牛角尖，因此，从小修身养性也是极为重要的。A6、传闻吃甜食能使心情愉悦，真的吗？Q：传言巧克力等甜食和其他某些食物能改善情绪，但缺乏科学依据，其改善情绪的机制可能是血糖水平上升，而和食物本身的成分关系并不密切。相对而言，有更多的科学证据表明富含omega-3脂肪酸的食物如大马哈鱼、旗鱼和金枪鱼具有更肯定的作用。最后，专家提醒，一旦发现自己有抑郁的倾向一定要尽快就医，如果讳疾忌医，就可能会造成无法估量的后果，一个抑郁症患者的悲剧之后，将可能是两个家庭的悲剧。}

一、什么是抑郁症？抑郁症是一种精神心理疾病，它会使患者情绪低落，但是这种情绪低落又不同于平日的悲伤。抑郁症会给患者的工作、学习或日常生活带来困难。大脑神经递质出现问题会引发情感障碍图1情感障碍，如：抑郁症和双相障碍，大脑的神经递质失衡可出现抑郁症和双相障碍。该疾病的药物治疗可通过调节大脑神经递质而起作用。二、如何识别自己是否得了抑郁症？抑郁症患者在持续2周以上的大部分时间感到情绪低落。同时，最少还会存在如下症状之一：对以前喜欢做的事情失去兴趣感到悲伤、低落、无望，或者几乎每天的大部分时间都脾气暴躁。抑郁症患者也会出现如下表现：体重减少或增加，失眠或睡眠增多，感到疲乏或精力不足，自责或感到自己毫无价值，记性变差或感到脑子转不动，感到绝望，甚至出现消极的想法或行为。如果你觉得你可能得了抑郁症，请咨询医生。只有精神卫生专业人员才能诊断你是否患有抑郁症。三、如果你出现自伤或自杀的念头，就应该立刻找人寻求帮助！如果你感到自己可能伤害自己或者他人，可以通过如下任何一个途径寻求帮助：给你的医生或者护士打电话，告诉他们情况很紧急；打电话叫救护车（120）；立即到当地医院的急诊寻求帮助；拨打国家自杀预防生命热线。四、抑郁症应当如何治疗？抑郁症的治疗方法如下：药物治疗、心理治疗、物理治疗，药物治疗和心理治疗两种方法相结合，多数轻、中度抑郁症患者病情可得以改善。部分患者可结合经颅磁刺激治疗（TMS）。抑郁症状十分严重的患者则需要住院治疗，必要时需要使用“电休克治疗”，医生称这种治疗为ECT。五、我的病情多久能够改善？药物治疗和心理治疗均需要一定的起效时间。服药2周内许多患者的病情会有所改善，但是药物完全起效可能需要4-8周的时间。接受几周的心理治疗后，许多患者的病情会有所改善，但是8-10周后，患者才能够从心理治疗中得到更大获益。如果首次治疗无效，你应该告知医生，但是不要放弃。有些患者需要通过尝试其他治疗或者联合治疗才能够最终找到适合自己的治疗方案。医生或心理治疗师会和你一起寻找适合你的治疗方案。他们还会帮助你寻找最佳治疗方案，教你如何应对等待治疗起效的过程中可能遇到的问题。六、我怎么判断自己应该接受什么样的治疗？你和你的医生会一同和你商议治疗方案。药物治疗比心理治疗起效快，但是药物也存在副作用，且有些患者不喜欢药物治疗理念。另一方面，心理治疗需要你在一个陌生人面前谈论自己的感受，这对一些人来讲也是挺困难的，且某些类型的抑郁症心理治疗效果不理想。七、青少年抑郁症与成人抑郁症的表现一样吗？不一样。与成人相比，青少年抑郁症的症状有所不同。有些青少年很多时候都感到喜怒无常或者心情不好，这就使得他们真正抑郁的时候却很难表达。青少年抑郁症患者经常显得暴躁，他们很容易“烦恼”或“烦躁”，他们甚至可能动手打人。而且，对于青少年抑郁症患者，家长们往往希望首先接受心理治疗，而不是首选药物治疗。因为担忧抗抑郁药物有可能会对一部分青少年造成不良反应。即使这样，一部分青少年抑郁症患者还是需要接受药物治疗的。国内外大部分专家的共识指出，抗抑郁药物是安全的，对于确实需要抗抑郁剂治疗的青少年抑郁症患者来说，家长们应当抛弃对药物治疗的偏见。八、如果在服用抗抑郁药物治疗过程中我打算怀孕，应该怎么办？一部分抗抑郁药物可能会影响胎儿，但是妊娠期抑郁症不治疗同样也会产生问题。如果你在服药期间打算怀孕，不要擅自停药。请告知你的诊治医师，你可以和医师共同商议，为怀孕生子制定最合适的方案。}