帕金森病是一种罕见的神经体系变性疾病，老年人多见，发病岁数为60岁左右，40岁以下起病的青年帕金森病较少见。我国65岁以上人群PD的患病率大概为1.7％。比较多的帕金森病患者为披发病例，仅有不到10％的患者有家族史。下面和360常识网来了解一下。
帕金森病最重要的病理转变是中脑黑质多巴胺（DA）能神经元的变性死忙，由此而惹起纹状体DA含量明显性增加而致病。招致这一病理转变确实切病因现在仍不清楚，遗传要素、情况要素、春秋老化、氧化应激等可大概介入PD多巴胺能神经元的变性死亡进程。接下来给大家介绍下帕金森的几个康复训练方法。
帕金森病症状
帕金森病的症状，可以分为运动症状和非运动症状。运动症状主要包含四大类：第一、最典型的帕金森病，首先会有运动迟缓，在启动一项运动的时候，如走路、起床，动作都会明显减慢，力不从心，这就叫运动迟缓；第二、肌张力障碍，帕金森病往往会觉得肌张力增高，典型的表现，自己觉得手跟脚都会跟灌了铅一样，但是这种运动迟缓或肌张力增高在开始的时候会遵循一定的顺序，往往是由一侧的下肢过度到一侧上肢，再到对侧的上、下肢；第三、是步态异常，帕金森病的步态异常比较有代表性，首先是起步困难，想走迈不开步，步态像慌张小步态，每一步的步幅很小，而且不太容易停止，像小碎步、小跑一样的步态，而且连带动作会减少，如摆臂动作；第四、叫震颤麻痹，会有典型的发抖、震颤，像点钞一样的动作，同时伴有运动的迟缓。非运动症状，一般表现为自主神经调节功能的紊乱，典型的代表：第一、便秘；第二、嗅觉障碍；第三、体位性低血压，最典型的表现就是当蹲下、起来的时候，血压因为急剧的下降，会头晕，甚至晕厥。
帕金森病食疗方
1、枣仁龙眼汤
龙眼肉、炒枣仁各15克。将龙眼肉、炒枣仁加入水煎成汁，再加适量白蜜即成。每日2次，早、晚服用。对久患帕金森氏病、气血亏虚者有补益作用。
2、沙棘菊花饮
沙棘50克，菊花10克。将沙棘、菊花洗净后共同煎汤，每日2次，可早、晚服用一次，也可代茶饮。适用于帕金森氏病合并高脂血症。
3、陈皮砂仁酸枣粥
陈皮5克，砂仁10克，酸枣15克，粳米适量。将砂仁先煮成汤，再放入粳米，酸枣煮成粥后，再放入陈皮，稍混后即可食用。每日2次，早、晚服食。具有镇静作用。
4、天麻炖鹌鹑
材 料：鹌鹑一只，天麻15克。
制作方法：鹌鹑去毛及内脏，将天麻填入其肚内，用线捆住，用水炖熟，加食盐、味精。
食用方法：去天麻，吃肉喝汤，隔日一次。
5、天麻炖猪脑
材 料：天麻10克，猪脑花100克。
制作方法：将上述材料放入沙锅内，加水适量，以文火炖一小时左右。
服用方法：调味后喝汤食猪脑花，每日服用一次，或隔日服用一次。
6、枸杞蒸羊脑
材 料：枸杞子50克，羊脑花一具
制作方法：将上述材料放入容器，加水适量，加姜末、葱节、料酒、食盐、隔水蒸熟后即可食用。
服用方法：每日分两次吃。
帕金森病吃哪些对身体好？
1、 普食：和正常人的饮食基本相同，适用于咀嚼能力尚好的帕金森病病人。
2、软食：适用于咀嚼能力和消化能力减低的病人，可采用易消化(消化食品)、易咀嚼、细软、无刺激 的食品。
3、半流质软食：适用于咀嚼、吞咽功能受一定限制的病人，可选用面片、稀酸、豆腐脑、 蛋羹、鸡蛋汤等。
4、流质：适用于晚期病人，咀嚼、吞咽功能明显障碍者。如能由口腔进食者要尽量由口腔 进食，缓慢以汤匙或奶瓶喂食，防止呛咳。严重病人 必要时给予鼻饲。一般选用牛奶、豆浆 、米汁、麦乳精、藕粉、肉汤、菜汁等作为鼻饲饮食。
此外，帕金森病患者便秘是很常见的。饮食中给予适量的新鲜蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)和蜂蜜(蜂蜜食品)很为必要， 既能缓解便秘(便秘食品)，又能补充维生素(维生素食品)类。要避免刺激性食物及烟酒等。吃谷类和蔬菜瓜果。从谷类中主要能得到碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和维生素B 等营养，并能获取身体所需的能量。碳水化合物通常不影响左旋多巴的药效。
帕金森病最好不要吃哪些食物？
1、限制蛋白质(蛋白质食品)。帕金森氏病患者的热能摄入以维持正常体重为宜。过度消瘦与肥胖均不利于治疗。服用多巴胺治疗者宜限制蛋白质摄入量。因为蛋白质可影响多巴胺的治疗效果。蛋白质摄入量限制在每日每公斤体重0.8克以下，全日总量约40克～50克。在限制范围内多选用乳、蛋、肉、豆制品等优质蛋白质。
2、禁烟酒及刺激性食品、辣椒、芥末、咖喱等。
3、不吃肥肉、荤油和动物内脏，有助于防止由于饱和脂肪和胆固醇摄入过多给身体带来的不良影响。饮食中过高的脂肪也会延迟左旋多巴药物的吸收，影响药效。
帕金森最全的康复方法
1、呼吸锤炼
时常停止深而迟缓地呼吸。腹部在吸气时鼓起，在呼气时腹部放松，并尽量放松全身。如此反复训练5-15分钟。
2、面部锤炼
帕金森病患者的特别面貌为“面具脸”，是因为面部肌肉生硬，引致面部表情呆滞，因而必须做一些面部的训练动作。如皱眉、鼓腮、露齿和吹哨动作训练。并常常让面部表示出浅笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等动作。
头向后仰，注视天花板约5秒钟，头部上下运动;而后头向下，下颌尽量触碰胸部。然后头部缓慢左右运动，头面部向右转并向右后看大概5秒钟，而后同样的举措向左转。
面部重复迟缓地向左右肩部侧转，并试着用下颌触碰肩部。左右运动头部迟缓地向左右两边肩部侧靠，只管用耳朵去触到肩膀。前后活动下颌前伸坚持5秒钟，而后内收5秒钟。
3、躯干的锻炼
应经常进行侧弯、转体运动。并注意腹肌锻炼及腰背肌的锻炼。
双腿稍离开站立，双膝微屈，弯腰向下，双手打开，手掌尝试触碰地。左手捉右脚缓慢后拉，而后换对侧下肢重复该动作。反复练习。
4、下肢的锤炼
展平手掌，能够用一只手捉住另一只手的手指向手背偏向搬压，预防掌指畸形。还能够反复训练手指离开和合并的动作。为预防手指枢纽的畸形，可反复训练握拳和伸指的举措。
5、手部的锤炼
两肩只管向耳朵偏向耸起，而后使两肩下垂。手臂伸直，高举过头并向后坚持10秒钟。双手向下在当面扣住，今后拉5秒钟。反复进行该动作。手臂置于头顶上，肘关节缓慢向内弯曲，用双手捉住对侧的肘部，身材反复缓慢向两侧曲折。
6、上肢及肩部的锤炼
7、步态锻炼
多数帕金森病患者都有步行障碍。步态锻炼时要求患者双眼注视前方，身体尽量直立，起步时足尖要尽量抬高，足跟先落地然后再足尖着地，跨步幅度尽量要大，节凑要慢。手部尽量在行走时顺着步行节凑作前后摆动。帕金森患者在进行步态训练时最好有其他人在场，可以随时提醒姿势的正确度。
8、平衡运动的锻炼
帕金森病病人表现出姿势反射的障碍，通过平衡锻炼能改善注重症状。双足分开25-30公分，向左右、前后移动重心，并保持平衡。躯干和骨盆左右旋转，并使上肢随之进行大的摆动，对平衡姿势、缓解肌张力有良好的作用。
9、语言障碍的训练
帕金森患者常常因为语言障碍而变得越来越不愿意与人交流，从而越来越不与人讲话，导致患者的语言功能更加退化。因此，患者的语言训练必须经常练习，还有口腔的运动，例如练习舌头重新的伸缩，在口腔内左右上下的移动，以及嘴唇和上下颌的锻炼都必不可少。
唱歌可以锻炼肺活量，对于改善说话底气不足极有用处，还可以预防呼吸道肺炎等疾病的发生。
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年龄大了，身体时不时就会有一些小毛病。
今天这里疼，明天那里长了个东西。
心大的人可能转眼就忘了，寻根究底的人带着疑问，随手在网上一搜，
“完了，我是不是得了什么不治之症”
某度里的解答，不能全信。
但是，提前了解一些疾病的征兆，也很有必要，能帮我们『防患于未然』。
眉毛变稀、舌头“变白”、摆臂不协调……你知道这些可能是哪里出了问题吗？
好奇的话，就一起来看看吧。
眉毛变稀疏，可能是甲减
如果你没有“拔”眉，却感觉眉毛莫名其妙变少了，甚至眉毛后面少得都快没了，有可能，是甲状腺功能减退。
甲状腺在人的脖子前面，像只半张开翅膀的蝴蝶一样，它虽然长得小，但却具有非常重要的功能。
在人的身体里，它就像个『指挥官』一样，指挥每个细胞该做什么。
如果甲状腺功能减退，人的新陈代谢也会跟着减慢——心跳减慢、消化减慢、神经冲动也减慢。
如果只是眉毛变稀，也可能是其他原因导致的，比如，衰老、炎症和营养不良。
但如果眉毛变稀的同时，还有便秘、反应迟钝、体重增加、心跳减慢的问题，那很可能就是甲减了。
图片来自：sohu.com
一般女性和60岁以上的老年人相对更容易患甲减。
→如何缓解甲减症状
出现了甲减时，一般有2种解决办法：1.补充碘；2.补充甲状腺激素
如果碘不够的话，甲状腺可能就会不断肿大，形成人们常说的“大脖子病”。
图片来自：baike.baidu.com
这时，补充碘，就能帮助缓解症状。
有的地方并不缺碘，却仍然有甲减的情况，称为“桥本甲状腺炎”。
这是一种自身免疫性疾病，医生可能会给病人开一些合成的甲状腺激素。
但这只是『治标不治本』，因为最根本的问题没有解决。
桥本甲状腺炎一般是由食物过敏、毒素、压力等引起。①
对于由食物引起的自身免疫反应，早期可以尝试消除饮食来发现根源。
很多桥本甲状腺炎是由麸质引起的，可以试着从饮食中消除麸质，看看有没有改善。
食欲旺盛，体重却下降
如果你食欲旺盛，总是不停地吃吃吃，但是，体重却在下降，你可别太高兴了。
一般来说，有2种可能：
→甲亢
如果食欲旺盛，体重下降的同时，还眼睛凸出、心率变快，消化加快，经常感觉很热，出汗，经常排便……出现种种与甲减相反的症状。
图片来自：baijiahao.baidu.com
那可能是甲状腺功能过于亢进了，即甲亢，也叫格雷夫斯病。
甲亢主要是甲状腺激素分泌过多导致的，一般女性和60岁以上的老人更容易得甲亢。
甲亢的高血压，心脏病风险更高，你的神经系统，消化系统，都可能收到影响。
甲亢通常用药物、放射性碘疗或甲状腺手术来治疗。
→1-型糖尿病
如果食欲旺盛，体重下降的同时，也经常口渴难耐，有可能是1-型糖尿病。
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1-型糖尿病患者体内缺乏胰岛素，身体只有通过不断补水，又排水的方式，把血液中大量的葡萄糖排出去。
你可能会不断吃吃喝喝，体重却仍在下降。
得了1-型糖尿病的人，胰腺几乎产生不了胰岛素。
胰岛素是降血糖的激素，没有了胰岛素，血液中的葡萄糖就会大量聚集，无法进入细胞，从而引起高血糖。
长期高血糖很危险，会引起糖尿病及一系列并发症。
1-型糖尿病一般在儿童、青少年等年轻群体中更为常见。
如果患了1-型糖尿病，可以保持低碳水饮食，配合医生每天注射胰岛素，并结合适量的运动。
伤口久久难愈，血糖高了
如果你有个伤口，却很难愈合，排除了压力或营养不良等其他因素②，也可能是2-型糖尿病的征兆。
糖尿病患者的伤口往往愈合缓慢，有时甚至会变得越来越严重。
尤其是脚上的伤口，如果不及时治疗，脚上的小伤口可能会发展成溃疡。
研究发现，有14%~24%的糖尿病患者，有了溃疡后，最终会截肢。③
所以，对于糖尿病患者来说，及时发现伤口很重要。
→为什么糖尿病患者伤口愈合慢？
一般伤口的愈合需要营养物质和氧气，还需要免疫系统的协助。
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血糖太高时，身体组织为了恢复正常的糖环境，需要储入更多水分。
这使组织略微膨胀，体液微循环变得缓慢，甚至停滞。
体液循环一慢下来，身体的营养、氧气和神经信号的传递都会受到影响。
这种情况下，就会出现伤口久久难以愈合的现象。
很多糖尿病患者，免疫力也会降低，又加大了感染风险，这也是糖尿病会发展到截肢的原因。
→怎么缓解2-型糖尿病？
胰岛素抵抗是引起2-型糖尿病的重要原因。
如果得了2-型糖尿病，很多医生可能会开降糖药，但胰岛素抵抗的问题没有解决。
要想从根本上解决问题，饮食上一定要注意减少低碳，才能减少胰岛素的分泌。
只有减少对胰岛素的刺激，使胰岛素慢慢恢复降糖功能，才有缓解治愈的可能。
舌头白色很厚，肠道失衡
人的舌头一般呈健康的粉红色，但如果你的舌头上像有了一层厚厚的白色“涂层”，并同时有口臭和便秘腹泻等消化系统问题。
（现在捂眼睛已经来不及了……）
那么，你的肠道可能出现了菌群紊乱，可能念珠菌过度生长了。
在人的肠道中，有成千上万种微生物，总共约有40万亿个。
这些微生物中，有的是“好”细菌，有的是“坏”细菌。
“好”细菌就好比是看守所的警察，“坏”细菌是关在监狱里的犯人。
如果你往肠道里灌进太多的糖等垃圾食品，助长了“不正”之风，“坏”细菌就开始无法无天，肆意泛滥，整个肠道环境就会处于一种失衡的状态。
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当肠道细菌失衡时，舌头上就会出现一层厚厚的白色涂层，只有警察把犯人看好了，整个看守所才能恢复平静。
→怎么恢复肠道
如果去医院，医生可能会开一些酵母抑制剂类的药物，它能帮助缓解症状。
但如果继续吃糖，肠道菌群就仍然难以恢复平衡，根本问题仍然没有解决，症状就可能还会产生。
所以，解决肠道菌群失衡才是关键。
可以少吃糖，适当补充益生菌，也可以试试小檗碱、牛至油、薄荷油等抗菌剂。
此外，也要注意保持口腔卫生（刷牙也要刷舌头），并及时放松减小压力。
也可以试试古代阿育吠陀用来治疗白色舌苔的做法：早上刷牙前，先在嘴里含15mL椰子油或南瓜籽油。
来回翻腾冲刷口腔，15分钟后，吐出油，用温水漱口。④
图片来自：hfjdkq.com
舌头上像有一层厚厚的白色涂层时，也可能只是一时身体缺水、口干舌燥引起的，或者抽烟喝酒无度，口腔卫生不良引起的。
这些情况，我们不必过于担心。
肚子大、水桶腰，压力激素失衡
苹果型身材，就是腰腹部明显凸起，也就是水桶腰+大肚腩。
这种身材不仅穿衣服不好看，也隐含着一定的健康问题。
一般来说，苹果型身材主要是由皮质醇分泌过多引起的。
皮质醇是一种压力激素，出现了苹果型身材，很可能就是长期压力太大引起的。
与此同时，还可能出现一些其他问题。
通常情况下，人的神经系统在交感神经和副交感神经之间保持平衡。
当压力太大时，交感神经表现过于活跃，同时，副交感神经活跃度降低。
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而副交感神经主要负责消化、免疫和愈合这些功能。
所以，长期压力过大，可能会影响免疫系统、消化系统和愈合功能。
要转变这种情况，学会放松减压是重中之重。
其次，还要少吃糖，轻断食，并配合适量有氧运动和力量训练。
慢慢缓解了胰岛素抵抗，使神经系统重新达到平衡，身材才能慢慢转变，免疫、消化和愈合功能也才能恢复。
走路摆臂不协调，痴呆前兆？
人在走路的时候，两个手臂会与双腿相协调，左右摆动，这是人类最早的运动反射之一。
图片来自：jkjianfei.com
摆臂的协调性是由大脑控制的，所以，如果摆臂动作消失了，说明大脑不再与四肢完美协调。
这是大脑神经退化的最初迹象之一，可能是阿尔兹海默症的征兆，它往往在人有认知或记忆问题之前就会出现。
及早发现，就可以提早预防，在走路时，可以有意识地练习摆臂动作，通过反复练习，就能在大脑里重建这些路径。
另外，研究人员发现，与健康人相比，帕金森病人在走路时，双臂摆动会出现更明显的不对称。⑤
（帕金森病早期步态中手臂摆动幅度和不对称性）
这可能会成为早期预判帕金森的一种有用方法。
→摆臂失调也可能是其他原因引起的
当然，如果你的摆臂动作减少或明显不对称，不必过于恐慌，也可能是其他原因导致的。
比如，长期的运动训练或其他行为适应引起的。
研究发现，一些携带武器的军事训练中，为了在战斗中快速拔枪，学员（无明显神经异常）在行进时需要右手紧靠胸部，他们的右臂摆动也会持续减少。⑥
（“枪手的步态”：单侧手臂摆动减少的新原因）
还有，在寒冷的冬天，人在走路时，把手插进口袋里，也要另当别论了，因为这是为了防寒而采取的有意识行为。
丧失嗅觉，帕金森？
如果你因为感冒、呼吸道感染，或因为药物、头部受伤等外界因素⑦，暂时嗅觉不灵敏了，这个比较正常，没什么问题，一般嗅觉会慢慢恢复。
图片来自：thepaper.cn
但如果你慢慢闻不到气味，而且完全丧失了嗅觉，这很可能是帕金森病的最早迹象之一。
根据帕金森基金会的说法，并不是所有嗅觉减退的人都会发展成帕金森，但大多数帕金森患者的嗅觉会减退。⑧
帕金森是一种较为常见的脑部疾病，正常情况下，人的大脑黑质会产生多巴胺。
帕金森病人由于不能产生足够的多巴胺，所以无法正确调控身体活动。
得了帕金森的人，会『不由自主』地出现局部的肢体震颤，或者关节僵直，不易弯曲。
严重时，还会影响走路，甚至影响说话和思考。相关阅读→45岁手抖+记忆力衰退，吃药没用，这种方法有奇效……
晚上睡觉打鼾严重
打鼾在生活里很常见，常见是不是就代表正常？
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引起打鼾的原因有很多，比如，睡眠姿势、药物和酒精作用等，也可能是大脑问题导致的。
打鼾的根源是缺乏肌肉张力，这个肌肉在喉咙后部的软腭上，它可以『关闭』和『打开』气道。
如果这个肌肉失去了张力，气道的“门”就一直处于关闭状态。
这样，当人在呼吸时，空气强行穿过，就会引起这扇“门”随风拍打颤动，这样就产生了鼾声。
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→如何缓解打鼾？
引起打鼾的肌肉是由大脑中的10号颅神经控制的，它是一种迷走神经，主要通过副交感神经把信息传出去。
迷走神经
如果副交感神经功能变强，就能帮助改善打鼾。
可以通过一些练习来缓解，比如大声唱歌，也可以仰头漱口，这些方法能帮助锻炼软腭肌肉。
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酒精会麻痹人的神经，引起打鼾，所以，要想不打鼾，就要先戒酒。
对于由睡眠姿势引起的打鼾，可以通过调整睡姿来改善，一般来说，侧卧比仰卧更有利于缓解打鼾。
迅速起身时头晕眼花
如果你猛地从座位上站起来，感觉头晕眼花，或干脆昏倒，这可能是肾上腺疲劳引起的。
起身时，地球引力作用会把一部分血液向下拉，这时脑供血会减少。
那一刻，血管必须在极短的时间里，使劲挤压，把一部分血液往上顶，争取在头晕前迅速将血压恢复到正常水平。
如果太慢的话，脑部血液供应不上，就会产生头晕目眩的感觉。
图片来自：sohu.com
肾上腺素就是调控血管收缩的激素，它是由肾上腺产生的，如果肾上腺疲劳，就无法在起身的一瞬间分泌足够的肾上腺素。
如果想避免头晕，可以尝试稳定血糖，减少压力，并保持充足稳定的睡眠。
在饮食上，少吃高碳水食物，少吃加工食品以及氢化植物油。⑨
肩部内旋
你是否有肩内旋的问题？可以对着镜子自己目测一下。
两肩放松，双臂自然下垂，如果双臂最终与身体平行，就是正常的，这说明肩部的内旋和外旋是保持平衡的。
如果肩膀趋前，双臂向里弯曲，说明你可能肩内旋了。
图片来自：zhihu.com
当人在高压下时，为了防御，会紧缩双肩，并把手向内转动，以自我保护。
这种情况下，大脑额叶激活肩内旋能力，一般压力过后，大脑额叶会关闭它。
但如果人在正常情况下，身体的一侧仍处于“内旋”姿势，就说明大脑的左右两边发育不平衡。
可以将双臂自然向外打开翻转，通过一些练习改变这种姿势。
当然，有些人可能做大量运动后，短时间内也会出现肩内旋的姿势，这种情况没啥问题。
关键的瘦龙说
以上常见问题，只是一些可能性判断，不排除其他可能。
很可能你有类似的症状，但问题并不大。
不过，很多时候，身体的一些小信号，是在给你一些提示，但也不必草木皆兵，如果不放心，建议去医院确认一下。
及时发现一些问题，采取有效措施提前补救，可能救你的命。
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