原创 为什么会掉头皮屑

2018年08月23日 【健康号】 梁玉华

人体出现头皮屑的问题，是一种正常的生理现象。人体的细胞每时每刻都在进行新陈代谢，头皮也不例外，在整体的代谢过程中，头皮中有一部分细胞会死，人体还会陆续创造新的细胞，死亡的这些细胞就会自动脱落，为新细胞体提供空间，这也就是人体掉头皮屑的微观原理，可以这么说，人们无论出现多严重的掉头皮屑的现象，都是正常的生理现象，不是疾病，只是对形象的影响比较大。
掉头皮屑必须比较严重的话，人们可以专门使用防治掉头皮屑的洗发水，平时注意好头发的护理，多洗头都能有效的减少头皮屑的出现，头皮屑比较严重和人们的日常饮食有一定关系，人们最好不要吃辛辣的食品，具有刺激性味道的食品，都很容易导致皮脂腺分泌旺盛，掉头皮屑的现象也就会比较严重，因此人们日常饮食也应该保持清淡，养成良好的作息习惯，这些都是减少头皮屑掉落的有效方法。
人体会出现掉头皮的现象是很正常的，这是人体新陈代谢的一种表现，现在的人比较注重形象，很多人希望改变掉头皮屑的问题，这种心情可以理解，但是如果人们使用治疗头皮屑的现象，肯定是不对的，阿司匹林非但不能减少头皮屑，还会对头皮造成更大的刺激，想要让头屑现象得到缓解，一定要使用正规的洗发水，同时还要注意饮食，保证充足的睡眠。

每天顶着会“飘雪”的头发，不敢穿深色衣服；或者明明前一天刚洗过头，第二天就被人问是不是没洗头，你有没有这样的烦恼？

头屑是人类新陈代谢的产物，偶尔出现头屑是正常现象，但如果脑袋一动就“雪花飘飘”，那可要小心脱发“找”上门了。

头屑增多，或是感染了马拉色菌

头屑主要是头皮脱落的角质细胞。正常情况下，角质细胞脱落很少、很慢，不会被明显地看到。“其实，头皮细胞本身就处于不断自我更新的生理过程，这个过程中会不断有凋亡的头皮细胞释放出来，在青春期特别明显。”郑州人民医院皮肤科主任李天举介绍，青春期受激素影响，头皮细胞新陈代谢加速，更容易表现出头皮屑来，这叫生理性头皮屑。

但若是病理性头皮屑，就没这么简单了，有可能感染了马拉色菌。这种真菌喜欢油腻的头皮环境，会引起脂溢性皮炎，从而造成脱屑，严重的会引起毛囊炎，导致毛囊破坏形成瘢痕，最终引起永久性脱发。

不少朋友会问，既然是头屑多，那么用去屑洗发水不就行了吗？

洗发水中常见的具有去屑作用的成分有吡硫翁锌（ZPT）、吡啶酮乙醇胺盐、二硫化硒、酮康唑、氯咪巴唑、煤焦油、硫黄和水杨酸等。其中吡硫翁锌、吡啶酮乙醇胺盐、二硫化硒、酮康唑、氯咪巴唑可以有效抑制马拉色菌或抑制细胞生长，起到去屑作用。但酮康唑、氯咪巴唑容易产生耐药性，含这两类成分的去屑产品最好不要长期使用，以免产生耐药性，降低其去屑效果。头皮有炎症问题时，可以选择含有水杨酸成分的去屑产品。而煤焦油和硫黄因为气味较大，这类成分的产品相对较少。

如果单用洗护产品不能达到清除头屑的目的，就需要去皮肤科就诊，进行一些药物治疗。当然，不确定自己属于哪种问题时，还是建议到正规医院找专业皮肤科医生寻求帮助。 头发出油增多，也是脱发征兆

除了头屑增多，还有哪些是让人“秃”然的征兆？

洗头时掉头发增多。正常来说，人每天都会掉落50根~100根头发，这是正常的生理现象，也叫做生理性脱发。如果每天掉发超过100根，而且持续1个月以上，大概率是病理性脱发，需要及时进行针对性治疗。因此，如果洗头的时候，头发掉落的数量明显增多，就要提高警惕了。

头发变得细软发黄。头发变细和变软的本质，就是毛囊合成头发的能力变弱，毛囊失去合成头发的能力，自然就容易引起脱发。

头发出油增多。头皮每天都会分泌油脂来维持头皮健康，但通常都会稳定在一个范围内。如果长期油脂分泌过剩，就会堵塞毛囊，让毛囊无法顺利吸收到养分，或引发毛囊炎，久而久之就会造成脱发。

此外，脱发跟遗传基因之间也存在着一定的关联，父母或者爷爷奶奶中有人出现脱发，这类人出现脱发的概率也会比其他人高。

需要提醒的是，发现自己有脱发的迹象，建议及时进行治疗，否则一旦形成永久性脱发，除了默默接受自己秃头这件事，只能花费大量时间和金钱去药物治疗或植发。

（郑州人民医院 王佳男）

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如果头发是烦恼丝，那头皮屑可谓是“烦恼雪”了，一抓哗哗直落，不仅观感很差，也令人很不舒服。

一般情况下，每个人头皮都会产生头屑，是正常的生理现象，但如产生头皮屑过多，就应引起注意了。形成头皮屑的原因有很多，睡眠不足、饮食辛辣、烟酒无度、身体不舒服等等都会出血头皮屑增多的情况。另外，如果你过度清洁头皮或者有部分人对洗发水过敏的话也会出现头皮屑。

头屑过多该怎么保养呢？

形成头皮屑，很大一部分原因是因为洗头方法不正确。注意要用温水洗头，因为水太热太凉都会刺激我们的皮肤，使头皮屑增多。可以在水里加几滴醋，让水呈微弱的酸性，可以有效去除头皮屑。记得保持头部的清洁、使用具有去头屑功能的洗发水，可起到抑制作用。

洗完头尽量不要用吹风机吹头发，因为吹风机吹头发会把我们头皮和头发上的水分蒸发掉，头皮缺水，头皮屑自然就多了。如果是冬天可以把头发吹到半干，尽量不要对着头皮吹。

通过按摩可使头部皮肤温度升高，加速血液循环和新陈代谢，令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能，从而使头皮屑减少。

患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩，往返做30次，至头皮有发热感为止。

单手四指（食指、中指、无名指、小拇指）并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，往返做10次，使头部有轻松感为佳。

三、不可频繁使用去头屑洗发水

头皮屑的产生与糠秕马拉色菌等有关，所以去屑洗发水中一般都含有抗真菌成分。有头皮屑的人，可以一周使用一次去头屑洗发水，其他时间洗发使用其他洗发水，并不建议频繁使用，否则会破坏头皮的正常菌群。

注意饮食起居，生活规律，睡眠充足；少吃速食以及含糖食品，多吃富含锌和维生素B6的食物，如肝脏，鱼类，蛋黄，豆类花生等食品。不要让自己的工作生活压力过大，可通过运动等方式让自己有效减压。

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