气血不足常常会有皮肤发暗、手脚冰凉、失眠易梦、气短胸闷等不良表现，如长期如此会导致机体多脏腑功能衰退，影响身体健康。因此可通过食用一些大枣、当归、等来增补元气、润养身体，大枣、当归可用于炖汤；而人参，为了尽可能发挥其功效，可食用经过提纯后的人参精华，进而更利于其在人体内的吸收。

气血不足如何调理比较好,生活中,大家都忙于工作会忽视了自己的身体,但是,不论怎么样,气血不足也是有些症状的,希望大家还是得多留心的,气血不足是很多朋友的毛病,大家也知道体内气虚血贫会引起身体不适,那么如何判断自己是否气血不足呢?下面就跟着小编一起来了解下吧。

1、心悸。心主血脉,又主管人的精神活动,心的气血不足则心神失养,所以常表现为、健忘。

2、头晕耳鸣。大脑的功能需依赖气血的充养,且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足,不能上充头目,或致肾精亏虚,可见头晕耳鸣。

3、面色萎黄。脾胃是气血生化之源,脾胃虚弱则气血不足,面色萎黄无光泽,易感到浑身倦怠乏力,懒言。

4、。气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养,表现为、粗糙、发暗、或没有光泽,甚至长斑。