好了，我的故事讲完了，YuanYuan你懂了吗？你说你因为工作抑郁了，我觉得很可能是某些潜在的、更具体的因素导致的，比如：觉得自己不喜欢这个工作或行业，心里有一些其他的想法或选择在纠结、撕扯着你；嫌工作赚的少，有些对不住自己的预期或家庭的负荷一直压得你喘不过气来；工作环境里的某些事或人经常让你感到不适等等。 反正不管怎样，绝不是单单是手上做的这份差事让你抑郁，你自己的某些心理活动，某些周围环境的遭遇，在工作的压力下使你本来就已脆弱不堪的心灵雪上加霜，成了压倒你你饱受摧残的心理防线的最后一根稻草。
建议你好好的体察一下自己吧，回顾自己得了抑郁症的前几年，自己到底境遇了些什么，经历了怎样的心理轨迹，然后找到真正的根源，先正视它、接受它，然后尽可能规避它，重新走上阳光灿烂生活的通衢大道！
2、下面谈谈你该怎样处理工作上的力不从心。
方法其实在第一次的答案里已经写的很清楚了~可能大家看的比较快，没有注意到。 YuanYuan你说你现在因为吃药整天昏昏沉沉，工作起来很累。我想说的是，既然情况是这样了，那你只能面对这样的现实啊，我前面的答案有特别说过，得了抑郁症，各方面能力会有大幅度下降，这时候你就不要像以前一样给自己定各种各样正常人的奋斗标准了，只会徒增自己的烦恼和痛苦！ 收起以前你的梦想、野望，接受自己已经得了抑郁症的现实，明明确确的告诉自己，现在的当务之急，就是好好调节自己，尽快从抑郁的深渊里跳出来，不然，说什么都是白搭！
现在的你仍然需要每天工作，那就去工作呗，放慢自己的工作节奏，要知道别人轻轻松松一个小时的工作量，你可能需要大半天才能完成，而且过程极其痛苦无比，远非常人所能想象。所以啊，能做多少就做多少，尽自己最大努力，还有体力的时候就尽量多做点，不想做的时候就坐在那做做刺激自己大脑分泌多巴胺的脑力操，尽可能的想想那些美好的东西，也可以就那么安安静静的随思绪飘散，做天马行空的白日梦（不许偷偷睡觉啊！）。 总之，在工作的时候，让自己的节奏慢下来，一切按自己能力范围的功率去做事，不要被周围的环境所左右，更不要自己吓自己，把自己搞的焦虑、烦躁、纠结起来。脑子里成天想着今天工作做不完怎么办啊？同事们一个个把我甩得好远好像还在偷偷笑话我之类啊？这样下去要被老板骂啊可能要面临失业啊家里怎么办啊？我要是还是健健康康的多好那我现在就能怎样怎样之类......脑子里一旦出现这样的负面想法，马上驱逐出去！你想它们也没用，只会徒增你的烦恼，倒不如集中精力再多干点活。坦然接受你现在的状况，比如老板要骂你，你没必要心怀愧疚，你就很平静的告诉他，你得了忧郁症，这段时间一直忧郁着，很难受，工作能力也下降了，自己已经很努力了，但是没有达到您的要求，我很抱歉。 就这样，问心无愧，尽力做了就是了，其他的，自己现在也改变不了，只好平静接受咯，不要压迫自己，不要刺激自己，不要苛责自己，慢慢去做，慢慢恢复。有的人可能真的不了解情况，你就认真的跟他们解释清楚，我想，只要稍微有点人性的人，都会体谅我们的。

3、关于一些发泄方式的和恢复进程的交流。
我得抑郁症的那段时间，很多时候即使坐那什么都不用做不用烦，都会感到非常强烈的莫名的压抑、绝望、心痛、凄冷、害怕，不管周围什么环境，一个人莫名其妙的就大哭起来。我记得在高中的时候，好多次上课上的好好的，我在草稿纸上乱写乱画然后支持不住就嚎啕大哭起来，搞的所有老师慢慢都不喜欢我，同学也都用看怪物的可怜眼神望着我。我只是趴着哭，不敢回应老师的帮助，也不敢面对周遭同学的眼神。而我父母则为我操碎了心。在高中那段人人都在拼命学习的环境中除了我的父母根本没人顾及到我。到了大学，我慢慢学着开朗起来，我主动跟同学说话，关注他们的聊天内容，尽可能的融入他们的圈子，跟一些很要好的挚友，渐渐倾吐出我的秘密。 我实在非常非常难受的时候，我就拉他去操场，或者绕着学校散步，就这么有一句没一句的聊着，说着我现在的感受，说着我那颗像死灰一样的心，说着我现在好像去死啊解脱了多好的废话......想大声呼喊奔跑，想爆发，却感觉自己身体好虚弱，整个人都被抽空了那种，矛盾，纠结，愤怒，只能在内心无声中咆哮......
我觉得我比较喜欢跟新认识的人（当然是熟悉以后）分享我的痛苦，而不是跟家里亲戚，父母这些原本很熟悉的人诉说，不知道你们倾向于哪种对象。
在你非常非常难受，忍受不下去，甚至都有犯罪、自杀的冲动时候，你可以试试换上轻便的装备出去跑步，不用跑到自己脱力，也不用多么快的速度，你只要保持“跑着”这种状态就行了，至少跑上45分钟，可以稀释一下你暂时积聚起来的痛苦。你也可以做一些简单而富有趣味性的事情来转移自己的注意来度过一时难关。比如看一部喜欢的电影、小说，听听歌，打打游戏；最好的就是 拖一个朋友跟你出去到处走走玩玩不停的说说话。最忌讳的就是一个人呆着，瞎想钻死胡同，越来越绝望、无助。也不要乱破坏东西来发泄，这只能加剧你的狂暴，甚至做出让你之后非常后悔的事。
关于用药方面，个人觉得，比较严重的时候，就是很多时候感觉自己非常难受熬不下来，或者能力下降到自己实在不能接受， 那药一定要按医嘱坚持吃，如果一两个月发现真的效果甚微，可以去和医生交流看是否要根据你的个人情况换一种药。还有，抑郁症一定要去大城市正规大医院看，挂专家号，不要怕花钱。当时答主因为在小县城，嫌药贵、嫌每个月都要坐车去大城市复诊花费太大而任性的放弃用药，导致给家人，也给自己，带来无限循环深重的苦难。
关于何时停药，题主毕竟不是这方面的专家，详细说说自己那时候的经历。上面答案有说答主当时特别乱来，擅自停了好几次药。有次去拿药那边的护士看我单子上的拿药记录都跟我说这药不能随便停，会容易出现药物抗性，失去效用。而我倒是觉得每次复发然后又重新吃药反而很快就感到药起作用。一次和专家医师交流吃药后的情况，我说了吃药后下午人一下子就顺畅起来，感觉整个世界的气息都变得非常舒服，那个女医生扑哧一下笑了出来，说这个药最快也要一周后才起作用，认为我那是心理作用。不过我觉得不是吧，那时候抑郁症状真的一下子好了很多，但是一旦离开药还是坚持不下来，恢复用药后一直都很稳定。所以我给大家的建议是前期坚持配合药物治疗吧，不是真的快要好了不要擅自停药。用药起码一年及以上吧， 觉得自己基本上每天都跟正常人很接近了，可以试着和医生商量慢慢把药停下来。毕竟神经方面的药，副作用什么的现在谁都说不准，能停的话当然是早点停掉啊。

最后要说的就是，要知道，抑郁症不是一两天就能得的，它的发生也需要一两年甚至好几年的演化。 所以，得了抑郁的你，你要清楚一个事实，绝大数人（我觉得也可以说所有人）不可能几个月甚至一两年就好，虽然很令人沮丧，但这是事实，你要接受并铭记于心。初次求医的时候医生跟我说要做好长期吃药的准备，我当时就急了，我还要高考啊，恢复的这么慢怎么行？是不是你们这边医术不给力啊什么的乱想。。。就是因为当时的急于求成，没认真听取医生的建议，在抑郁症治疗上走了好多弯路，耽误了好长时间。
希望大家看完后，能把我上面写的一些方法用笔记下来，记在小本子上，每次烦躁压抑而又无法得到发泄的时候，拿出来看看，慢慢的把上面那些小tips渐渐转化自己的生活习惯（也可以自己加入一些适合自己的积极向上的调节方法），做到最后能条件反射的循环治愈自己。 要知道，去做，比懂得多少道理都有效的多

看完了楼主的文字，感觉心里平静了很多，谢谢，真的谢谢你，以后难受的时候我会再拿出来看看的

是了，要高考了，没有时间去看看医生，但是感觉越来越严重，不受控制