糖尿病可以吃草莓吗 草莓有什么好处 1.糖尿病人吃草莓有什么好处 2.糖尿病可以吃草莓吗 草莓有什么好处 3.草莓对糖尿病人好吗 4.糖尿病患者吃草莓好吗 1.天10颗补满维生素C！草莓连蒂清洗、浸泡流水去农药，平时想到缓解疲劳、抗氧化和提高免疫力的维生素C，总会想到可从柠檬摄取。 2.日本健康专家南恵子表示，其实每100公克的草莓中含有62毫克的维生素C，而依据日本食品标准成分表，每100公克柠檬汁的维生素C含量为50毫克，可知草莓的维生素C含量更为丰富！个成人天的维生素C必须摄取量为100毫克，大约是小颗草莓10颗左右，大颗草莓则是约7~8颗左右，就可以达到天的必须摄取量。 ps:(维生素c草莓味的功效) 3.再加上草莓连蒂浸泡於流水里15～20分钟，再用大量清水洗净，就去除农药，直接生吃，可说是非常简单的摄取营养方式。 总结：以上就是编辑：【微笑的星星】整理原创关于《 》优质内容解答希望能帮到您。

1、吃维生素b2会有什么好处？

今年已经28岁了平时的时候身体营养也不是很好，医生说让我多吃一些维生素b2，请问维生素b2吃多了之后有什么好处呢？

维生素b2可以用来治疗口角炎舌炎阴囊炎等其他一些皮肤性疾病，全身长到外的营养以及消化摄入不足都有可能会导致营养不良，任何药物的使用都有可能会导致出现一些适应症或者是禁忌症。维生素b2也被称为是核黄素，如果摄入的过多还有可能会引起瘙痒的情况，像你的这样的情况不需要长期的服用，你可以尝试吃一些维生素e，同时在使用一些有保湿作用的化妆品，可以试一试。

2、维生素b2片有什么作用？

前几天有一些被割伤的情况，然后在周围涂了一些创口贴，之后就起了很多的小泡医生说有一些过敏，请问维生素b2药片的作用，到底是什么？

b2片的作用主要是用来预防，可治疗维生素b2缺乏症状，比如说是口角炎，唇干裂之类的症状，维生素e可以很好的延缓细胞因为氧化而出现的老化情况保持我们的青春之貌，过量的使用很容易就会产生相反的效果，会引起一些比较严重的病变，长期大量的使用很有可能会有高血压，生殖功能的障碍，每日最好是不要超过200克，因为吃多了之后很容易就会出现糖尿病或者是心绞痛。

3、维生素b2和b6是可以一起吃的吗？

我的嘴巴长了几个口腔溃疡，现在我吃东西都会感觉到疼痛。我听说吃维生素能够帮助改善情况，那么维生素b2和b6可以一起吃吗？

维生素b2以及维生素b6是可以一起吃的，二者不会产生不良反应。维生素b2在临床上大多用来治疗口腔溃疡，其对于口腔炎这类的疾病也有一定的治疗作用。而维生素b6则能够帮助改善肠道情况，对于治疗怀孕期间呕吐也是有帮助的。如果你只是单纯的口腔溃疡，那么选择使用维生素b2即可。日常生活多注意饮食，尽量不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃新鲜的蔬菜水果。

4、含维生素b2的食物有哪些？

最近我不知道是怎么了，经常出现烂嘴长口疮，医生说是身体缺乏维生素b2引起的，让多吃一些含维生素b2的食物，想问一下，含维生素b2的食物有哪些？

首先说你经常出现烂嘴，长口疮，这些都是典型的自身缺乏维生素的表现，在正常的食物中可以有效的吸收维生素b2尤其是在新鲜的水果中有大量的维生素，比如说，苹果了，梨了，柚子了，橘子猕猴桃了，这些新鲜的水果当中含有丰富的维生素b2和诸多的身体上所需的微量元素，所以说日常中要多吃这些水果就不会导致你所发生的事情了，另外还要多吃一些新鲜的蔬菜比较好。

5、什么水果会含有维生素b2？

维生素是人体所必须的，尤其是维生素B2,是我们身体中最容易缺少的一种维生素，所以我想要问一下什么水果中含有维生素B2呢？

一般的食物中，维生素B2的含量并不是很高，但是动物的内脏中维生素B2的含量尤为的丰富，尤其是肝脏的含量最高，像动物性的食物比如说是猪肉还有鸡蛋，还有一些水产品上面的河蟹，他们都含有丰富的较多的维生素B2，在一些植物性的食物中，菌类的食物比如说是蘑菇还有紫菜，他们的维生素的B2的含量要高的多，动物性的食物尤其是动物的内脏，都含有丰富的核黄素。

6、什么食物含维生素b2最多最好呢？

我现在怀孕了两个月了，医生说似乎有一些维生素b2不足的关系，建议是最好从饮食中进行补充的，请问什么食物含维生素b2最多最好呢？

含维生素b2的食物建议首先是多吃一些动物肝脏，动物内脏也可以，其中都很有丰富的维生素B2。第二个是可以吃一些菌类食物，可以吃海带，蘑菇等，海带中100克就会有0.5毫克的维生素B2，营养丰富，以及可以吃一些蔬菜，豆类，还有花生含有的维生素B2也十分的充足，主食上的选择，可以多吃一些小米和黄玉米，如果实在不足的话，就建议口服维生素b2片。

7、维生素b2什么食物有哪些呢？

我的脸色比较暗黄，没有光泽，而且毛孔还比较大，医生给开了一些维生素B2的药物，但是我还想吃一些维生素B2的食物，有哪些食物含维生素B2比较多呢？

一般动物的内脏，含有的维生素B2是比较多的。我们也可以多吃一些黄鱼，小米，海鱼，苹果，梨，甲鱼，瘦猪肉，山药，大枣，黄豆芽，豆腐，牛奶，牛肝，全麦粉，牛肉，扁豆，猪肝，橛子，蘑菇，黄瓜，白菜，虾，海带，葡萄，山楂，番石榴，苦瓜，樱桃，橙子，香蕉，核桃，柠檬，樱桃，小米，甘蔗，桂圆，猕猴桃，草莓，油麦菜，芹菜，柚子等等，日常有很多含有维生素B2的食物。

8、维生素b2的功效是什么？

我现在总是饮食没有规律，平时吃饭的时候吃的食物也都是比较刺激的那种，有时候总是感觉皮肤苍老了很多，最近去看医生说我缺少维生素b2，有什么作用呢？

维生素b2，就是身体内部比较重要的一种元素，尤其是对皮肤的代谢方面起着比较重要的作用。平时皮肤不好没有光泽的话就可以考虑是身体内部缺少该种元素导致的，后期严重的话，还会出现一些皮肤性的疾病发生。所以应该适当的注意调理才好，尤其是在饮食方面应该多注意，可以通过吃一些含有该种元素的食物，多吃一些新鲜的蔬菜比较好，平时还要多吃苹果。

9、哪些食物含有维生素b2

一、含维生素B2的食物有：豆腐、酸制酵母、羊肝、黄豆芽、大枣、西红柿、玉米、茄子、黄瓜、大白菜、海带、紫菜、全麦粉、牛肝、牛奶、蘑菇(香菇、冬菇)、虾、黄豆、牛肉、扁豆、猪肝、猪肾、螃蟹、干酪、豇豆、豌豆、鸡蛋、黄鱼、小米、带鱼、猪瘦肉、甲鱼、马铃薯、橘子、精大米、苹果、梨等

二、哪些食物含维生素B2较多。(1)动物中以动物肝脏含维生素B2最多

动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。

(2)菌类：蘑菇、海带、紫菜

如每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克，香菇为1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可达7.09毫克。 海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0.36毫克和2.07毫克。

(3)植物性食物：黄豆、花生和绿叶中含维生素B2较多。

每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克，青豆为0.24毫克，芸豆为0.25毫克，蚕豆(去皮)为0.52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。

(4)粮食：小米和黄玉米

每100克含维生素B2分别为0.12毫克和0.14毫克，可以作为维生素B2的补充来源。另外，酵母中维生素B2含量很高，每100克达3.6毫克。

维生素B2补充和储存量

体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供。维生素B2的两个性质是造成其损失的主要原因：(1)可被光破坏;(2)在碱溶液中加热可被破坏。

上面的这些食物都是富含有丰富的维生素B2的食物，相信现在大家对于哪些食物含有维生素b2有所了解和认识了吧，维生素b2属于一种水溶性的维生素，比较容易被吸收和消化，所被排出的量随着人身体内的需要和很有很快随着氨基酸的流失程度而有所增减;它不会积聚在体内，所以时不时要以食品或营养补品来补给。

10、什么食物富含维生素b最多呢

维生素B分为维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，维生素B同其他维生素一样，都是人体内必不可少的微量元素，而不同的维生素B也会对人体的机能产生不同的影响。那么，什么食物中富含维生素B最多呢?下面我们就为大家介绍一下，希望能够帮助到朋友们。

1、含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含维生素B多的水果有: 西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等. 维生素B1是水溶性维生素。和所有 B 族维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充。

2、维生素B2在一般食物中含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2 。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。粮食中富含维生素B的食物不多，酵母中维生素B2含量很高。

3、维生素B6主要来自蛋黄、麦胚、酵母、动物肝、肾、肉、奶、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等。人体肠道细菌也能合成维生素B6。

4、维生素B12在自然界中都是由微生物合成的，所以只有动物性食物中才含有，尤以动物的肝脏、肉类、蛋类、牡蛎等食物中含量较丰富。

以上为大家介绍了一些富含维生素B的食物，如果有缺少维生素B的朋友可以多食用一些上述食物。其实，每种维生素B都会对我们的身体产生严重的影响，比如维生素B1有助于我们身体的消化，维生素B2能够促进细胞的再生、对我们的眼睛也有好处，维生素B6对儿童的发育起到重要作用，维生素B12对于怀孕的妇女有着关键的作用。了解了维生素B的重要性，希望大家能够针对自身情况，适当补充维生素B。

11、维生素b2的食物究竟有哪些？

含维生素b2的食物有：

豆腐,酸制酵母,羊肝,黄豆芽,大枣,西红柿,玉米,茄子,黄瓜,大白菜,海带,紫菜,全麦粉,牛肝,牛奶,蘑菇（香菇,冬菇）,虾,黄豆,牛肉,扁豆,猪肝,猪肾,螃蟹,干酪,豇豆,豌豆,鸡蛋,黄鱼,小米,带鱼,猪瘦肉,甲鱼,马铃薯,橘子,精大米,苹果,梨等

维生素b2具有促进细胞、头发、指甲、毛发等物质的再生，同时还可以预防和消除口腔内的炎症，最重要是促进代谢，所以维生素b2对人体的作用非常大，无论对于准妈妈来讲或者是对于我们的宝宝来讲，缺少维生素b2都是不利于健康的。

一般来讲缺少维生素b2最明显的特征就是口腔溃疡，口腔溃疡发作起来疼痛难忍，无法进食，如果吃了维生素b2，2天即可缓解，可见维生素b2对口腔消炎的作用有多大。

那么除了口腔溃疡的人群以外还有哪些人群适合补充维生素b2呢？孕妇、哺乳期女性，不愿意吃肉类食品以及奶类食品的人们，长期处在紧张情绪中的人们。

我们除了药物补充维生素b2之外，正常的日常饮食中也可以得到大量的维生素b2。很多事物中都含有，例如：蛋黄、动物的肝脏、鳝鱼、胡萝卜、菠菜、香菇、鱼、茄子、芹菜、橙子、紫菜、黄豆、苹果等等。

12、哪些食物含有维生素b2呢

维生素在人体中起到十分重要的作用，比如说维生素b2是可以促进细胞、头发、指甲、毛发等物质的再生，如果缺乏维生素b2就会引起口腔溃疡。所以治疗口腔溃疡首先就要补充维生素b2，在平时多补充维生素b2就能够有效预防口腔溃疡的产生。那么，维生素b2哪些食物含有？

一般来讲缺少维生素b2最明显的特征就是口腔溃疡，口腔溃疡发作起来疼痛难忍，无法进食，如果吃了维生素b2,2天即可缓解，可见维生素b2对口腔消炎的作用有多大。那么除了口腔溃疡的人群以外还有哪些人群适合补充维生素b2呢？孕妇、哺乳期女性，不愿意吃肉类食品以及奶类食品的人们，长期处在紧张情绪中的人们，我们除了药物补充维生素b2之外，正常的日常饮食中也可以得到大量的维生素b2。

很多食物中都含有，例如：蛋黄、动物的肝脏、鳝鱼、胡萝卜、菠菜、香菇、鱼、茄子、芹菜、橙子、紫菜、黄豆、苹果等等，很多小孩犹豫生长过快导致体内的新陈代谢过快，那么就容易导致维生素b2的缺乏，对于这些小朋友来讲，饮食一定要跟得上。

维生素B2又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。为体内黄酶类辅基的组成部分（黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用），当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等，故本品可用于上述疾病的防治。体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供。

1、促进发育和细胞的再生；

2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；

3、帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症；

4、增进视力，减轻眼睛的疲劳；

5、影响人体对铁的吸收；

6、与其他物质结合一起，从而影响生物氧化和能量代谢。

维生素B2是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减；它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充。

成年人每日吃1两动物肝可满足需要；

成年人每日吃约2两黄豆可满足需要；

成年人每日吃3棵生菜可满足需要；

成年人每日吃3~4只香菇可满足需要。

不同人群维生素B2饮食

膳食调查发现，维生素B2缺乏较为普遍。小儿由于生长发育快，代谢旺盛，若不注意，小儿更易缺乏维生素B2。

1、妊娠中、哺乳期，服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2。妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg；

2、不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2的摄取量；

3、长期处于精神紧张状态的人需要补充复合维生素B2的用量；

4、因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素B2不足的现象（假如患了特别的疾病而正接受医治的人，若要改变医师所指定的饮食，一定要和医师商量）；

5、建议成人的每日摄取量是1.7mg。

为防止核黄素短缺症，应注意保护食物中的核黄素。（吃面条的时候，三分之一到一半的核黄素进入了面汤）

以上就是有关维生素b2哪些食物含有的介绍，可见生活中有很多食物都是含有维生素b2的，对于维生素B2的补充也是对人体来说很重要的，缺少维生素b2就会对健康造成影响，所以要根据以上介绍的食物，在平时多多补充维生素b2。

13、含有维生素b2的食物有哪些呢

目前是有越来越多的人们都出现了亚健康的状态，只不过由于症状比较的轻微很难引起人们的重视，其实当自己的身体已经出现皮肤干燥的时候就应该要注意，这就是一种身体里面缺乏维生素b2的表现，下面我们就一起来了解一下含有维生素b2的食物是有哪些。

一般食物中维生素Ｂ２的含量都不算高，但动物内脏含维生素Ｂ２很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏５０～１００克，就可满足儿童、少年一天的维生素Ｂ２的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素Ｂ２。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素Ｂ２较多。如每１００克北京口蘑含维生素Ｂ２为２．５３毫克，香菇为１．１３毫克，冬菇含１．５９毫克，元蘑中含量最高，可达７．０９毫克。海带和紫菜中的维生素Ｂ２分别为每１００克０．３６毫克和２．０７毫克。其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素Ｂ２较多。如每１００克黄豆含维生素Ｂ２为０．２５毫克，青豆为０．２４毫克，芸豆为０．２５毫克，蚕豆（去皮）为０．５２毫克。绿叶菜中每１００毫克含维生素Ｂ２为０．０８～０．１６毫克、如果每天吃４００～５００克绿叶菜也可得到相当数量的维生素Ｂ２。

豆腐、酸制酵母、羊肝、黄豆芽、大枣、西红柿、玉米、茄子、黄瓜、大白菜、海带、紫菜、全麦粉、牛肝、牛奶、蘑菇（香菇、冬菇）、虾、黄豆、牛肉、扁豆、猪肝、猪肾、螃蟹、干酪、豇豆、豌豆、鸡蛋、黄鱼、小米、带鱼、猪瘦肉、甲鱼、马铃薯、橘子、精大米、苹果、梨等  

动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。

植物性食物：黄豆、花生和绿叶中含维生素B2较多。每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克，青豆为0.24毫克，芸豆为0.25毫克，蚕豆(去皮)为0.52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。

以上这篇文章就是向我们详细介绍了含有维生素b2的食物有哪些，基本上来说对于动物的肝脏来说含有维生素b2是非常丰富的，还有一些豆制品里面也是含有这种成分的，所以我们可以从这些食物当中去获取。

14、维生素b2应该怎么吃？

医院医生建议我补充一些维生素b2，但是我没有吃过维生素b2，也不知道维生素b二具体有什么功效，请问维生素b2应该怎么吃呢？

维生素b2通常就是来治疗一些像口腔溃疡之类的疾病，如果人体缺乏维生素b二就会影响到人体系统的正常运转，而且也会影响身体的新陈代谢。不过单单服用维生素b2的话是很难被身体所吸收的，在这个时候可以配合一些其他的维生素一起服用，比如维生素c，这样吸收就会变得比较容易。服用的时候最好是在早上和晚上的时候各吃一片，千万不要多吃，过多服用会加重身体某些组织的压力。

15、 维生素b2的食物有哪些

含维生素B2丰富的食物有如下几种：

（1）动物中以动物肝脏含维生素B2最多

动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。

（2）菌类：蘑菇、海带、紫菜

每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克，香菇为1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可达7.09毫克。 海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0.36毫克和2.07毫克。

（3）植物性食物：黄豆、花生和绿叶中含维生素B2较多

每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克，青豆为0.24毫克，芸豆为0.25毫克，蚕豆(去皮)为0.52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。

（4）粮食：小米和黄玉米

每100克含维生素B2分别为0.12毫克和0.14毫克，可以作为维生素B2的补充来源。另外，酵母中维生素B2含量很高，每100克达3.6毫克。