四次住院期，N次门诊，网上发文，认识了太多太多身处相同困境的家庭。

门诊挂号靠抢，医生看病像打仗，几分钟后就到下一位。住院床位需预约排队。

低龄化现象很明显，前年第一次住院时，十五六岁为主流，今年住院十二三岁为主流，一个小男孩只有八岁。

这些孩子大都表现为厌学，玩手机。

生病原因是学习压力和手机吗？

我切身体会根源在于原生家庭，在于不幸福的童年。

童年不再是金色，没有小伙伴，没有自由自在的奔跑，连躺在草地上仰望蓝天发呆的时间都没有，甚至充足睡眠的权利都被无情剥夺！

因为不能输在起跑线上，因为从上小学起就要面试，因为中考只有四至五成的孩子能上高中，因为要吃学习的苦，不要吃生活的苦……

孩子们化身为学习工具，各种补习，各种辅导，各种刷题。

路只剩一条，必须读好书，上好大学，找好工作。

没有选择的单调枯燥生活，过早透支了孩子们的生命能量和内驱力。

分数成了孩子们的业绩，高分能享受到父母高质量的爱。否则，父母往往会变得面目全非，凶言厉色起来。

去学校，压力山大！回到家，压力两重山大！茫茫天地，无处可逃，无人可诉，苦难遥遥无期……

中国为什么目前抑郁症患者越来越多？

形成抑郁症最核心的因素是个性敏感多疑没有安全感，自卑比较严重，遇事容易紧张焦虑，这种个性是童年经历形成的，在孩子的成长过程中，鼓励少，指责多，认可少；另一方面，溺爱多，动手少，经历；有些孩子，成长比较顺利，表现的比较优秀，父母希望他们更好，要求很高，就形成的怕失败的性格特点，遇事容易焦虑。中国式家庭教育，培养了很多这种性格的孩子，这些人怕失败，一旦失败就会高度自责，高度焦虑，彻底的否定自己，认为自己一无是处，根本没能力应对可能发生的事情。

有了这样的个性，再加上学业负担重，竞争压力大，收入偏少，前景不乐观，抑郁症患者多，是很正常的。

由于缺少正确的方法，多数人常年不能康复，再加上一些明星，精英患上抑郁症的消息，让人们更加觉得抑郁症没治，增加了负担，导致加重。所以推行正确的方法，让更多的患者尽快康复，宣传科学的教育，培养敢于担当，内心强大的孩子，迫在眉睫。

答：准确来说，这应该是全球性问题，也是全世界人民共同面临的困难与挑战。最新的数据显示，抑郁症全球患病率为11%，累及约3.5亿人，而中国的患病率为2.1%，累及近1亿人。患病率如此之高，分析原因，简要概括为以下几个方面：

首先，虽然抑郁症的确切病因未知，生物学致病因素目前仍处于“假说”阶段。但究其社会-心理因素不难看出，随着经济全球化加剧，全世界共通共融已成为趋势。对于中国而言，在改革开放的数十年里，随着经济发展与社会变革的逐步加快，人们面临的压力与挑战日益凸显，这对于抑郁症的发生发展无疑起到了推波助澜的作用。

其次，随着经济与生活水平的逐步提高，人们对自身健康的关注度与需求也越来越高，这使得过去那些本已处于疾病边缘、但因生计问题无暇顾及，而现如今有了关注的能力。

再次，在各相关专科机构与专业人员的努力倡导下，政府各相关部门的日益重视与各种媒介的广泛宣传推动下，大众对抑郁症的认识水平有了显著提高，这在一定程度上减轻了受累人群的病耻感，从而转变了对治疗的态度，有助于早期发现，及时接受治疗。

最后，在各届、各级政府与领导的普遍重视下，全社会能提供专业服务的机构与人员数量有了明显增加（虽然目前相对数仍较为不足），使得患者的及时就医成为了可能。

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我觉得，抑郁症的原因在心病，现在社会节奏太快，强度太高，压力太大，管制太多，人心难测，很多人活得太累，不是身体嘞，而是心累，长时间得不到释放。

抑郁症，一种心境障碍类的疾病，它主要以显著而持久的心境低落为主要表现特征，患者常常会有自卑、悲观、厌世的情绪，有的还会有出现幻觉、妄想症、想自杀的倾向。

现在，人们的生活越来越好，但人们的幸福感却越来越低，抑郁症患者的比例也在逐年增加。Why？

首先，社会大环境的改变。现代人生活节奏加快，忙碌是其主要的生活标签。社会压力大，很多人抗挫折、抗打击能力低，遇到困难被打倒就悲观失落，甚至有的一蹶不振。还有就是科技的发达，各种电子产品占据了人们的主要时间，留给人与人之间的正常交往空间较少。

其次，抑郁症容易被忽视。轻微的抑郁，可以通过自我调节和亲人的帮助自行康复，较严重的抑郁，光靠调节是不行的，还需要心理医生的干预治疗。如果人们不正确认识抑郁症，会使很多人耽误最佳的治疗时机，任其慢慢的发展，直至病情越来越严重

最后，心理医疗队伍不足。据统计，中国患有严重精神和心理障碍疾病的人数达1600多万，需要专业人员干预的人数近2亿。但相对应的心理医疗行业中，在90多万持证的心理咨询师当中，仅有3～4万人从事相关行业的专兼职工作，其他的都是持证而未从业。

走出来还是得靠自己，这么说感觉非常羞愧，但是最近还。。挺开心的。

啊。不知道什么时候起好像就一直在难过，乃至于开心变成了一个“不符合自己设定”的事情。

老友邻都知道我19年有定下两个自救目标。一个是减肥，一个是还债，这两件事情是当时我能想到唯二能让我状态好转的事情。

就是按照又有能力做到+又有确切觉得能有帮助的两列事情里择性价比选出来搞。

然后大概减了四十多斤吧，五万的债务还掉了，还攒了一些，然后意外收获知乎爆火，涨关注十几万，公众号和头条也一点点有了喜欢的读者，当然这里说的很轻巧，但是其中的痛苦折磨真的不足外人道也。

目前决定再减一点，再攒一点，经济和身体都调整到更好的位置，回头省钱攒钱攻略和减肥日记我都会po出来，给大家打点卵用也没有的鸡血。

只是想说，虽然一切并不会好起来，但是总有可以提升的地方，给你更多的支柱，让你有能力去面对这个世界。

我经常举这个例子：情绪性饮食/情绪性消费的朋友总会面临一个恶性循环，也许因为某些原因你进入了靠一些很糟糕的手段续命的境地，但是实际上你会吃/花钱——更焦虑——更多的吃/花钱——更多的焦虑。

这时候事情就已经脱离导致你糟糕的那件本来事情了，但如果你能打断这个循环，然后把自己一点点痛苦的拉回来，比以前更好的经济和身体/外表反而会辅助最开始那个问题的解决，就算不行，也会提供新的支柱。

同样的道理也适用于一切脱离具体事件的恶性循环，比如ptsd，比如学业牛角尖等等等等。

这很难，但是你必须知道，既然你还没死，就说明你已经处于想死但是又不敢死的比糟糕更糟糕的情况了。

那么只要你不想卡在中间痛苦的煎熬一辈子，除了自救，别无他法。

目前抑郁的患病率越来越高与很多方面的原因有关，目前在抑郁的研究当中，对抑郁的病因和病机并没有完全的阐述清楚，所以说往往会定义为抑郁是因为社会压力、生活负面事件、个人的失败体验，人生观、价值观、早年家庭生活对自己成长的影响，种种这些复杂因素所致，我们平时生活中每天都要面对这些事情，所以往往理不清楚到底是什么原因导致的抑郁。有一些人生活很顺，工作也很好，但也抑郁了，这可能就跟遗传有关系；有的人既没有遗传因素影响，也没有其它方面的负面影响也得了抑郁症，但是自己是糖尿病、高血压或冠心病患者，这样情况，可能是身体疾病与抑郁共病导致；所以说抑郁呈现非常多的致病原因，很复杂。

中国目前抑郁症患者越来越多，有三方面原因。

一个原因是真实的患者增多了。这与生活、学习、工作压力大有直接关系。首先，父母的焦虑充分体现在了教育孩子身上，各种急功近利，拼命给孩子报各种班，造成孩子的生活缺乏乐趣，承受过大的心理压力，即感谢父母对自己的关注，又觉得身上的压力无处释放，结果学生患抑郁症的越来越多。其次，成年人的世界不管是生存、还是升职、加薪的竞争压力都很大。为了取得好的业绩，加班加点已经是常态，过度的劳累和长期的心理高度紧张，以及一些无处诉说的痛楚，很容易形成心理上的抑郁情绪，抑郁情绪如果一直得不到缓解，时间长了，就容易成为真正的抑郁症患者。

另一个原因是原本抑郁症的患者就很多，因为不重视、不知道被忽略了。过去家里都有好几个孩子，如果有一个孩子情绪上、与人交流上有问题，最多是不上学了。没有引起家长的足够重视，没有及时给孩子治疗。长大以后，这个孩子人格上有缺陷，实际上是孩子受了心理创伤，没有真正走出来，或者一直是抑郁症患者，他不知道而已。

第三个原因，是因为抑郁症这种病逐渐的被社会接受、认可，许多抑郁症患者敢于站出来，说自己是抑郁症患者了。原先一说自己抑郁了，总是被套上小心眼、承压能力弱、懒惰等标签，没有人理解这种病人的痛苦。现在随着人们受教育程度的提高，越来越宽容、大度了，能够接受和别人不一样的人了。给了抑郁症患者可以说出口的机会了。

因此，中国抑郁症患者越来越多，既有真实的增长，还有原来就是患者，只是没有说出口的和不被知道的。

老年回忆起来，我在中学阶段就是个 抑郁症患者，那时候好像还没有抑郁症这个说法，某人精神不好，一般都说他很忧郁，或者说叫神经衰弱。根据头条网友们介绍的情况，如悲观厌世，自卑，心境恶劣，敏感多疑，不愿与人交往，无助，有自杀念头，受不得半点刺激……我可以断定，我患的就是现在所说的抑郁症。我之所以患抑郁症，大概童年受到社会的歧视有关。

现在算是好了，但每到季节交替的时候，或者天气恶劣的时候，也还会出现那种感觉。但是毕竟读书多了，经验多了，理性强了，每当犯病的时候，我就主动找人聊天，或者拿着相机到河边、山上摄影，坚持一些日子就好了。

一是就是现代医学发达了。以前有抑郁症大家也不知道，就说小心眼，侥幸，能作，再严重那就是精神病。现在有科学诊断，有专门的医院治疗，还有网络上的知识传播，让了解抑郁症的人越来越多。二是生活的富裕也让人们越来越重视自己的心理健康，重视自己的生活质量，当发现自己有了抑郁倾向时就会及早干预，尽快治疗，所以感觉抑郁症患者就会感觉越来越多。

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抑郁症的人丧失了快乐的能力，高兴不起来，觉得生活没有意义，自己做的事也没有意义，甚至人活着也没有意义，并为此感到强烈的痛苦。

抑郁症的人看任何事物，都只能看到事物的消极面，被比喻为“戴着灰色眼镜看世界”，因为他们时常回顾过去失败的经历，深陷消极情绪难以自拔，加上身边的人不认可“抑郁症”的存在，很难帮助到患者，这也让患者对自己的未来感到绝望。

疲乏，没有精神，没有力气，注意力难集中，脑力不足等是抑郁症的典型表现，患者感觉全身软弱无力，不能起床、不能洗涮、不能走动，甚至连说话的力气都没有，就像没电了一样。所以抑郁症的人经常闭门独居。

反复性偏头痛、胸口闷痛、体重减轻等症状，这些症状没有得到解除的话会带来更大的精神压力，从而加重了病情。

有的抑郁症患者睡眠过多，严重的一整天都半睡半醒，或躺在床上一动不动；有的则是早醒，再也睡不着。而焦虑情绪也常常跟抑郁纠缠在一起，让患者变得易怒，烦躁不安，严重的出现幻觉。

自残现象在抑郁群体中十分常见，很多患者表示，疼痛能让他们平静下来，重新感受自己的身体。抑郁症患者遭受着身体上和精神上的双重痛苦，往往又得不到家人的理解与关爱，以及正确的对待，这让患者进一步否定自我存大的意义和价值，产生放弃生命的念头和行动，从而结束痛苦的体验。