1.首先要知道祛湿茶是什么。里面的成分赤小豆薏米陈皮等都有利水的功效。

2.但是，祛湿茶是凉性，特别对于寒湿体质，喝多了简直是雪上加霜。

3..湿气是体内多余的水分，因为脾运化能力变差，不能及时排出体外造成的。

4..湿气又可以分为寒湿和湿热，湿气遇寒则寒湿，湿气遇热则湿热 。

5.寒湿体质表现为舌苔白厚，手脚容易冰冷，肚子大容易胀，经常水肿有眼袋。

6...湿热体质表现为舌苔黄腻，脸上油多，经常上火长痘痘等。

7..无论是哪种湿气类型，祛湿都应该以健脾为主，所有脱离健脾的祛湿都是耍流氓。

8.湿热体质应以清热为主来健脾祛湿，多吃些鸭肉芹菜白菜苦瓜冬瓜等。

9.寒湿体质应以驱寒为主来健脾祛湿，多吃些羊肉牛肉韭菜生姜花椒等。

10.湿气特别重的人，如长期肥胖，长痤疮，湿疹荨麻疹等，一定要看中医调理。

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宝宝湿气重可通过饮食起居、穴位贴敷、推拿按摩等方法进行调理最有效。

避免久居寒湿之地，保持居住环境干燥通风处，温度适宜。适当多吃一些具有祛湿功效的食物，例如鲫鱼豆腐汤、老鸭汤、冬瓜汤、莲藕汤、绿豆汤、薏仁粥、山药粥、白扁豆粥等。

通过透皮吸收，使药物刺激特殊腧穴发挥治疗作用，以达到祛除湿气的目的。比如选择健脾祛湿气贴于脾俞穴、神阙穴、足三里穴、丰隆穴、曲池穴等。

比如按摩足三里穴、丰隆穴、脾俞穴、中脘穴等。推拿：推脾经，从宝宝大拇指的指尖推向指根，一般每次推300次左右；推三关：手心向上，在小臂外侧缘由外向内推200次；揉中脘：用指端揉或大鱼际揉位于前正中线脐上四寸的中脘穴150次左右；清大肠：在食指桡侧边缘，从虎口向指尖向外清200次等。

建议：在选择推拿按摩时，力度适中，一定要在专业医生的指导下采取合适的手法。同时适当多做一些有氧运动，比如爬行等，增强体质。