失眠可以听听音乐或者冥想有可能是心里有事睡不着有很多原因造成的不建议去吃药如果很严重的话建议去看看

如情情况比较严重您去最好本地的医院找个专家治疗。失眠病因：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。失眠治疗：失眠的预防与保健1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。4.睡前喝半杯浓牛奶等，有助于改善睡眠。

建议：每天至少喝6～8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。

您说的药锁阳固精丸，中成药名。为固涩剂剂，具有温肾固精之功效。主治肾虚滑精，腰膝酸软，眩晕耳鸣，四肢无力。最好是别乱吃.

因为造成失眠多梦的原因比较复杂，如果是肾阳不足导致的头晕目眩，以至于经常失眠多梦，并伴随着腰膝酸软、遗精早泄等情况，那么试试吃吃药，例如同仁堂的锁阳固精丸。对于失眠多梦患者来说，最主要是通过辨证论治，减轻心理负担，尽量让自己处在一个比较轻松愉悦的生活、工作和学习状态中，以提升睡眠质量

先别吃药，您可以下载喜马拉雅app或听听歌什么的，缓解心情。

失眠多梦吃什么药最好？锁阳固精丸能吃吗？

北京同仁堂锁阳固精丸是一种补益类制剂，在临床上具有温肾固精的效果。

这味中成药的成分包含锁阳、蒸肉苁蓉、制巴戟天、盐炒补骨脂、菟丝子、杜仲（炭）、八角茴香、韭菜子、芡实（炒）、莲子、莲须、牡蛎（煅）、龙骨（煅）、鹿角霜、熟地黄、山茱萸（制）、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻、知母、黄柏、牛膝、大青盐。

可以用于治疗肾阳不足所导致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄等症。

注意饮食清淡，不宜吃刺激、辛辣、油腻之物

节制房事，感冒发热的患者也不能服用