维生素对骨头有什么益处?

俗话说,伤筋动骨一百天,可见筋骨方面的问题恢复期是多么的漫长。在这漫长的恢复期里,可以通过饮食保健促进机体生长,一起来看看,那么促进骨头愈合吃什么好?

如猪皮和猪蹄类食物或者骨头汤都是不错的选择。但要注意,多吃骨胶原可以促进骨折愈合程度,但由于这类食物比较油腻,在骨折初期不适宜多吃,以免使得淤血积滞,反而不利于恢复。一般情况下,可以在骨折3周后才可以进食这类骨胶原食物。

2.富含维生素D的食物

骨折病人需要在室内休养,尤其是腿部骨折的病人,更需要长期卧床,而无法到户外晒太阳,从而容易缺乏维生素D,所以这时可以通过饮食及时进行补充。像鱼肉、肝脏、蛋黄、虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等都具有丰富的维生素D。

骨头的重要组成成分是钙,所以很多人以为骨折后要多补钙,其实对于骨折病人并没有好处,过多的补钙反而容易引起血钙增高,不利于病情好转。而且骨头汤补的不是钙,而是骨胶原,这点大家也是需要注意的。

3.富含维生素C的食物

维生素C可以促进骨折愈合。富含维生素C的蔬菜有花菜、甜椒、西红柿、苦瓜、豆瓣菜、青苋菜、黄花苜蓿(草头)等;水果则有草莓、山楂、猕猴桃、柑橘、桂圆、鲜枣等。

骨胶原、维生素D、维生素C,这三种成分是最有益于骨头生长的。因此,除了医院的正规用药外,还得通过补充这些物质去帮助骨骼的生长,希望这些保健知识对你有帮助。

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骨骼有时候是会发生响声的。

一般是身体内部的骨骼缝隙摩擦产生的声音,如果是没有什么疼痛感就不用太在意了,也是不会有什么大的问题的。

关节响分为两大类,一个是生理性关节响,一个是病理性关节响。如果是生理性关节响,只要没有痛感,皮肤表面不红肿,不会引起身体其他部位的不适,就不需要特别处理。 但如果弹响越来越频繁,同时伴有疼痛或者交锁症状时,影响到活动了,建议及时到医院就诊,进一步评估。

很多人在生活中会遇到一种现象,那就是自己的骨骼关节会咔咔的有响声,而且是很常见的响声,不过一般这个时候不用过多的在意,不疼痛都是没事的。当我们握拳或者用力的时候,关节和关节之间的缝隙会变大,但润滑液还是一样的量,这时候关节会产生一个低压区域,导致气泡的释放,所以骨头就会响。

关节和钙元素还是紧密相连的,不过还是会有很大的区别,骨骼之间是会有缝隙的,不过偶尔的声响是没有什么问题的,也不用太在意。

关节活动时,关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等,总会发生摩擦而发出声音。不伴有疼痛或不适感, 弹响后常有轻松感。

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