生活当中，不管是亲朋聚会还是同事聚餐，都离不开酒的身影，我们都知道小酌怡情，大酌伤身，喝酒过多对于我们的身体健康是非常不利的。而且摄入体内的酒精需要通过肝脏代谢出去，喝酒过多的话，必然就会加重肝脏的负担。还会导致我们的肝功能下降。但是他平时如果能够适量地喝酒，却对我们的身体具有一定的保健功效。特别是生活中一些长寿的老人，在平时就会小酌一杯白酒。那如果一天喝一小杯白酒的话，最后会怎样呢？随小编了解一下吧！

虽然人们的生活水平有了很大的提升，但是人们的健康状况却每况愈下。特别是生活中有一些人有不良的生活习惯以及饮食习惯，容易导致体内血糖升高，甚至会患上糖尿病。那么如果每天喝一小杯白酒的话，在一定程度上能够降低我们体内的血糖水平。不仅如此，在平时饮食方面也要吃得清淡一些，少吃那些高热量高糖分的食物，时间长了血糖就会慢慢的稳定下来。

生活中很多老年人特别容易被心脑血管疾病盯上，要知道心脑血管疾病是一种慢性病，而这种病对于我们身体的伤害是非常大的。如果身体当中的胆固醇含量比较高，久而久之就容易形成血栓。如果有萧山的话，就容易引发其他的一些心脑血管疾病，那么如果在平时适当的喝一小杯白酒，就可以在一定程度上降低血管当中胆固醇的含量，这样的话就可以预防血栓的形成。不仅如此，适当的喝一小杯白酒，还能够加快身体的新陈代谢和血液循环速度程度上，可以增强我们血管的弹性。

随着年龄的不断增长，我们身体的各个器官都开始走下坡路，特别是很多人在年轻的时候属于体力劳动者。长时间身体太过劳累，就容易导致一些关节出现疼痛的情况，比如说风湿类风湿性关节炎在阴天的时候，关节会非常的疼痛。对于这样的人，如果每天能够喝上一小杯白酒，对于缓解身体上的疼痛，特别是风湿性关节炎，具有一定的效果。

所以说，在平时适当饮酒的话，对人的身体可以起到一定的养生保健效果。

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　　不能因为怕热而每天窝在家里不活动。但活动锻炼宜在较凉爽的傍晚进行，切忌在烈日下锻炼。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。

　　在室外活动时最好戴上遮阳帽并备足水，防止因周围血管扩张、血容量不足而使得冠状动脉供血减少、心肌缺血而诱发心绞痛。当天气闷热、空气湿度大时，室内最好开启空调，但温度不要太低，隔几个小时要通风换气，这样既可以调节室内的温度，又可以调节室内空气的湿度。

　　身体缺水对心血管疾病患者非常危险，因此不要等渴了才喝水。每日喝水不少于1500毫升，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些凉开水。如有条件可以常喝绿豆汤、莲子汤、荷叶茶等，既可补充水分，又能清热解暑。

　　由于暑热，人们晚间的入睡往往较晚，因此老人在早晨不宜过早起床，最好6点半以后再起床。卧室最好用遮光较好的窗帘，以避免天亮得太早影响休息。中午小睡30分钟，能放松身心，恢复精力。

　　夏季人的消化功能减退，食欲下降，饮食宜清淡，多吃一些新鲜蔬菜、水果、豆制品等。经常吃一些瘦肉、鱼类，以保证蛋白质的摄入，但要尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。饭菜不宜过咸，每日食盐量不超过6克，食盐过多会使血压升高诱发心绞痛。

　　天气炎热，人难免烦躁，容易出现情绪不稳。当过分激动、紧张，特别是大喜大悲大怒时，由于中枢神经的应激反应，会使动脉血管异常收缩而诱发心绞痛或心肌梗死。

　　冠心病患者在夏天应该坚持进行治疗。对于冠心病患者来说，长期、足量、规范的用药对于疾病的控制和防止复发尤为重要，切莫因为自我感觉身体好转就自行减药、停药。