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早晚刷牙两次可以更有效果的去除牙菌斑，有利于牙周健康。因为牙齿每天都会滋生牙菌斑，而且牙菌斑的生长速度是非常快的。所以早晚刷牙，就是要在牙菌斑成熟之前把它刷掉。

早晚刷牙的原因主要有：

1、晚上睡觉之前白天用了一天的牙齿，嘴巴里有大量的食物残留，这些食物残渣就会在嘴里大量的繁殖细菌、发酵，对牙齿和牙龈都会造成损伤，而且还会出现口臭的症状，所以需要好好的刷一遍清理干净。

2、经过一个晚上细菌和食物发酵，第2天早上醒来就会觉得嘴巴非常得苦涩，有异味。

3、且夜间唾液分泌少，这样细菌和酸性食物对牙齿的损害加大，刷牙刺激唾液分泌增多，牙膏中氟化物可以与唾液混合，缓解酸性食物对牙齿的伤害。但需要注意，晚上刷牙后禁食，可以喝水。

综上，我们应该养成早起，睡前要刷牙，饭后勤漱口的好习惯，呵护牙齿。

您好！
 天天刷牙的作用，只是能及时清除牙缝和口腔中的食物残留，而食物残留只是产生口臭的一个条件。口臭最根本的原因是唾液分泌不足，导致口腔内的菌和酶功能亢进，对食物残留进行深度消化而形成口臭，如果是唾液分泌不足的人，那怕是每天刷4次牙，也是无法避免口臭出现的。
 青春期发育的少女常常会出现尴尬的口臭，这是因为女性卵巢功能与口腔粘膜上皮有着密切联系，处于青春期的少女卵巢功能发育仍未完全，性激素水平较低，口腔组织抵抗力也会下降，容易产生口腔炎症，此时口腔唾液分泌明显不足，口腔内经常变得很干燥，因此容易引起口臭。这种情况，只需要使用牙齿黄金4号，调节一个月即可消除。
更多详情可参考《口臭常见问答手册》