人们越来越重视身高，人们常说一高遮百丑，也能在侧面说明如果身高有优势，对孩子还是很不错的。家长朋友为了让孩子长高，常会让孩子补钙。还有一些家长想知道身高多少岁停止生长，其实孩子生长是有着自己的规律。

身高在孩子们青春期结束之后就基本不怎么长了，大家知道吗，身高有两个黄金阶段，第一个是从出生到1周岁，孩子身高迅速增长，可以长高约25cm; 第二年增加约12cm;第三年平均还能增加约8cm。如果在这个时期，孩子的生长发育受到了影响，身高一旦与同龄人拉开差距，那么这个落差以后就有可能追不上了。3岁以后到青春期这段时间，宝宝的身高增长速度稳定，每年大约增加5~7cm。青春期就是孩子长高的第二个黄金期。

睡眠非常重要，人体80%的生长激素是在晚上睡觉后分泌的，晚上9点到凌晨1点，这段时间生长激素的分泌量是白天的好几倍，特别是晚上10点之后。如果这段时间孩子还没有进入深度睡眠，那么生长激素的分泌就会受到影响。教育部政策规定，小学生每天的睡眠时间必须保证有10小时，中学生9-10小时。

充足和营养搭配合理的饮食是孩子生长发育的物质基础，孩子长期偏食容易导致营养不良，想要孩子长高，饮食上要注意均衡营养，少吃零食和热量高的食物，多吃鱼、肉、牛奶等高蛋白食物，以及注意补钙和维生素。

合理的运动能使生长激素分泌明显增加，帮助长高。但是孩子年龄小，过量的运动容易损伤肌肉骨骼，反而影响身高增长。因此日常锻炼要合理规划好，不要过度。游泳、跑步等有氧运动都比较适合，拉伸、跳绳等也是不错的运动方式。

孩子长不高是指孩子的身高低于同年龄身高标准值的2个差值以上，判断为身高偏矮。如果出现孩子长不高的情况，需要先明确诱因，如果是由于营养摄入不足造成的长不高，可以通过食物的补充来改善，但如果是由于疾病造成的，则需在医生指导下应用药物治疗：
部分孩子如果存在挑食的情况，或者是长期熬夜、日常不运动，都有可能影响生长发育，造成长不高，可通过调整饮食结构，补充足够的营养物质促进孩子生长，同时还需养成健康的生活习惯。
1、饮食：日常生活中可进行多种营养的补充，避免挑食导致营养摄入单一。需注意增加蛋白质、钙、铁、锌、维生素D的补充，饮食中常见如牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、鱼肉及新鲜的蔬菜、水果等，都能帮助孩子补充所需营养，进行合理搭配，保证机体营养充足，有助于孩子长高；
2、睡眠：部分孩子因睡眠质量不好，或睡眠不足，影响生长激素产生，建议孩子每日不要少于8小时睡眠，减少熬夜；
3、运动：适当增加户外运动，如跳高、跳远、打篮球、游泳等，促进骨骼、关节发育，运动时晒晒太阳，对孩子长高有一定帮助。
部分孩子长不高，常由于自身疾病导致，如生长激素缺乏性侏儒症、甲状腺功能减退等，此时通过食物的补充作用效果有限，应及时就医，根据医生建议进行针对性治疗，以免因疾病，影响孩子发育。
1、生长激素缺乏性侏儒症：由于生长激素的缺乏导致孩子长不高，可在医生指导下补充促性腺激素释放激素类似物治疗或生长激素进行改善，如重组人生长激素，有助于孩子长高；
2、甲状腺功能减退：甲状腺属于内分泌器官，能够维持机体正常生长发育，因此甲状腺功能减低时孩子长不高，以使用合成甲状腺激素为主，如左甲状腺素，具有较好的疗效。
一般情况下，饮食即可满足孩子每日所需营养物质，能够维持正常生长发育，若出现较明显的发育不良，还需遵医嘱应用药物进行改善，避免盲目用药。日常生活中，应保持心情愉悦、避免压力过大，少吃辛辣刺激的食物，健康饮食，不挑食，多补充各类营养物质，对补充机体能量，孩子长高都有一定的帮助。

身高的生长是跟自己体内的骨骼有关系的，可以刺激骨骼二次生长。骨骺线大约在16到20岁开始闭合，是处于休眠期，如果通过科学的办法是可以的。首先一定要保持良好的睡眠，因为只有在睡眠中脑垂体分泌生长激素，刺激骨骼的生长达到长高的目的。合理的多做运动，例如打球游泳跳跃等，可以刺激下肢长骨的增长。同时要保持营养的均衡。所以科学的饮食，睡眠加运动是二次长高的基本因素。
自然长高是讲究时机的，一旦错过了那个时机就很难挽回的了，所以，当发现身高出现矮小的症状或者生长缓慢时应该及时到正规增高医院进行检查，以便更好地长高!但具体还能不能长高，到医院检查确诊才知道，建议去医院检查一下骨骺线是否闭合了，如果闭合了，就不会长了。如果没有闭合长高是没有问题的。建议可以在广州粤波医院做一个身高全面检查，包括骨骺线是否完全闭合，是否存再生长激素缺乏等等情况，采取针对性治疗措施，帮助达到理想身高。
广州粤波医院增高科还不错，技术那是没话说的，具体可以百度看下嘛