第1篇：司马光好学原文以及翻译

司马温公幼时，患记问不若人。群居讲习，众兄弟既成诵，游息矣;独下帷绝编，迨能倍诵乃止。用力多者收功远，其所精诵，乃终身不忘也。温公尝言：书不可不成诵。或在马上，或终夜不寝时，咏其文，思其义，所得多矣。(选自朱熹编辑的《三朝名臣言行录》)

司马光幼年时，担心自己记诵诗书以备应答的能力不如别人，所以大家在一起学习讨论时，别的兄弟会背诵了，就去玩耍休息;(司马光却)独自留下来，专心刻苦地读书，一直到能够背的烂熟于心为止。(因为)读书时下的工夫多，收获大，(所以)他所精读和背诵过的书，就能终身不忘。司马光曾经说：读书不能不背诵，当你在骑马走路的时候，在半夜睡不着觉的时候，吟咏读过的文章，想想它的意思，收获就会非常大

第2篇：司马光好学翻译和原文

朱熹是南宋著名的理学家、思想家、哲学家、教育家、诗人、闽学派的代表人物，世称朱子，是孔子、孟子以来最杰出的弘扬儒学的大师。下面是小编整理的司马光好学翻译和原文，欢迎来参考！

司马温公幼时，患记问不若人。群居讲习，众兄弟既成诵，游息矣；独下帷绝编，迨能倍诵乃止。用力多者收功远，其所精诵，乃终身不忘也。温公尝言：“书不可不成诵。或在马上，或中夜不寝时，咏其文，思其义，所得多矣。”（选自朱熹编辑的《三朝名臣言行录》）

司马光幼年时，担心自己记诵诗书以备应答的能力不如别人，所以大家在一起学习讨论时，别的兄弟会背诵了，就去玩耍休息;(司马光却)独自留下来，专心刻苦地读书，一直到能够背的烂熟于心为止。(因为)读书时下的工夫多，收获大，(所以)他所精读和背诵过的书，就能终身不忘。司马光曾经说： 读书不能不背诵，当你在骑马走路的时候，在半夜睡不着觉的时候，吟咏读过的文章，想想它的意思，收获就会非常大!

1：司马温公：司马光死后被追赠以温国公的称号，故称温国公。

7：倍诵：“倍”通“背”，背诵。

12.下帷：原指汉代董仲舒下帷讲学，三

第3篇：司马光好学原文及其翻译

司马温公幼时，患记问不若人。群居讲习，众兄弟既成诵，游息矣;独下帷绝编，迨能倍诵乃止。用力多者收功远，其所精诵，乃终身不忘也。温公尝言：“书不可不成诵。或在马上，或终夜不寝时，咏其文，思其义，所得多矣。”(选自朱熹编辑的《三朝名臣言行录》)

司马光幼年时，担心自己记诵诗书以备应答的能力不如别人，所以大家在一起学习讨论时，别的兄弟会背诵了，就去玩耍休息;(司马光却)独自留下来，专心刻苦地读书，一直到能够背的烂熟于心为止。(因为)读书时下的工夫多，收获大，(所以)他所精读和背诵过的书，就能终身不忘。司马光曾经说：“读书不能不背诵，当你在骑马走路的时候，在半夜睡不着觉的时候，吟咏读过的文章，想想它的意思，收获就会非常大!

第4篇：打马原文以及翻译

岁令云徂，⑤卢或可呼。⑥千金一掷，⑦百万十都。⑧樽俎具陈，⑨已行揖让之礼；主宾既醉，不有博弈者乎？⑩打马爰兴，樗蒲遂废。实小道之上流，乃闺房之雅戏。齐驱骥骤，疑穆王万里之行；间列玄黄，类杨氏五家之队。珊珊佩响，方惊玉镫之敲；落落星罗，忽见连钱之碎。

若乃吴*枫冷，胡山叶飞，玉门关闭，沙苑草肥。临波不渡，似惜障泥。或出入用奇，有类昆阳之战；或优游仗义，正如涿鹿之师。或闻望久高，脱复庾郎之失；或声名素昧，便同v叔之奇。亦有缓缓而归，昂昂而出；鸟道惊驰，蚁封安步。崎岖峻坂，未遇王良；蹋促盐车，难逢造父。且夫丘陵云远，白云在天；心存恋豆，志在着鞭。止蹄黄叶，何异金钱？用五十六采之间，行九十一路之内。明以赏罚，其殿最。运指麾于方寸之中，决胜负于几微之外。

且好胜者人之常情，游艺者士之末技。说梅止渴，稍疏奔竞之心；画饼充饥，少谢腾骧之志。将图实效，故临难而不回；欲报厚恩，故知机而先退。或衔枚缓进，已逾关塞之艰；或贾勇争先，莫悟阱堑之坠。皆由不知止足，自贻尤悔。当知范我之驰驱，勿忘君子之箴佩。况为之贤已，事实见于正经；用之以诚，义必合于天德。牝乃叶地类之贞，反亦记鲁姬之式。鉴髻堕于梁家，溯浒循于岐国。故绕床大叫，五木皆卢；沥酒一呼，六子尽赤。平生不负，遂成剑*之师；别墅未输，已破淮、淝之贼。今日岂无

第5篇：司马光勤学原文阅读及译文赏析

司马光，宋哲宗时宰相，尝主编《资治通鉴》，为一时之名臣。其幼时患记忆不若人，众兄弟既成诵而游息矣，独闭门不出，俟能讽诵乃已。自言：“用力多者收功远，乃终身不忘也。”及长，遍览古籍，博闻强志，曰：“书不可不成诵。或马上，或中夜不寝时，咏其文，思其义，所得多矣。”

（选自宋·朱熹《三朝名臣言行录》）

司马光是宋哲宗时期的宰相，曾经主编《资治通鉴》，是当时的名臣。他幼年时，担心自己记诵诗书以备应答的能力不如别人，大家在一起学习讨论，别的兄弟已经会背诵了，去玩耍休息了，他却独自苦读，一直到能够熟练地背诵为止。他自己说：“读书时下的力气多，收获就长远，他所精读和背诵过的书，就能终身不忘。”时间长了，就读遍了古籍，见多识广，记忆牢固，他说：“读书不能不背诵，在骑马走路的时候，在半夜睡不着觉的时候，吟咏读过的文章，想想它的意思，收获就多了！”

（1）尝：曾经；（2）为：担任；（3）若：如；（4）既：已经；

（5）俟：等到；（6）已：停止；（7）及：等到；（8）或：有时

（1）用力多者收功远，乃终身不忘也。

译文：（由于）读书时下的力气多，收获就长远，他所精读和背诵过的书，就能终身不忘。

（2）及长，遍览古籍，博闻强志

译文：等到他长大了，读遍了古代书籍，见多识

第6篇：马说翻译及原文

导语：《马说》是唐代文学家韩愈的一篇借物寓意的杂文，属论说文体，原为韩愈所作《杂说》的第四篇，“马说”这个标题为后人所加。以下是小编整理马说翻译及原文的资料，欢迎阅读参考。

世有伯乐1，然后有千里马。千里马常有，而伯乐不常有。故虽有名马，?2辱于奴隶人3之手，骈死4于槽枥5之间，不以千里称也6。

马之千里者7，一食或8尽粟一石9。食10马者，不知其11能千里而食也。是12马也，虽有千里之能13，食不饱，力不足，才美不外见14，且欲与常马等不可得15，安16求其能千里也？

策之不以其道17，食之不能尽其材18，鸣之19而不能通其意，执策而临之20，曰：“天下无马！”呜呼21！其22真无马邪23？其24真不知25马也！[1] [2-3]

伯乐：春秋时期秦穆公时人，本名孙阳，擅长相马。现指能够发现人才的人。

?：只是。辱：这里指受屈辱而埋没的才能。

奴隶人：古代也指仆役，这里指喂马的人。

骈（pián）死：并列而死。骈：两马并驾。

槽（cáo）枥（lì）：喂牲口用的食器。枥：马棚、马厩。

不以千里称也：不以千里马被称道。以，按照，介词。称，称颂，称道。

马之千里者：马（当中）能行千里的。之，助词。此句“马”和“千里者”是部分复指关系。

一食（shí）：吃一次食物。或：有时。

尽粟（sù）一石（dàn

第7篇：论马原文及翻译

古人说：“路遥知马力，日久见人心。”也就是说，时间是检验真理的最好的标准。时至今日，看到短文：岳珂的《论马》（节选）深有感触，作此文。

骥不称其力，称其德也。臣有二马，故常奇之。日瞰豆数升，饮泉一斛，然非清洁宁饿死不受，介胄而驰，其初若不甚疾。比行百余里，始振鬣长鸣，奋迅示骏，自午至酉，犹可二百里；褫鞍*而不息、不汗，若无事然。此其为马，受大而不苟取，力裕而不求逞，致远之材也。值复襄阳，平杨么，不幸相继以死。今所乘者不然。日所受不过数升，而秣不择粟，饮不择泉，揽辔未安，踊跃疾驱，甫百里，力竭汗喘，殆欲毙然。此取为马，寡取易盈，好逞易穷，驽钝之材也。

－－节选自南宋·岳飞《金陀粹编》

好马不以它的力气为出名,而以它的品质出名。我有两匹马，过去经常认为它们是奇特的。每天它吃几升豆，喝十斗水。但如果不是精良的饲料、干净的泉水，它宁可饿死都不接受，披*戴盔奔驰，一开始好像不是很快。等到跑了一百多里后，才开始挥动鬣毛长声鸣叫，奋振四蹄迅速奔跑，显出俊逸，从午时到酉时，还能跑两百里；脱下鞍*不喘息、不出汗，就好像没有事的样子。这马，吃的多却不苟且随便接受食物，力气充沛却不追求逞能炫耀，是到达远路的良马啊。到了返回襄阳，平定了杨么，（两匹马）不幸相继死去。现在我所骑的就不一样了。每日所

第8篇：司马光好学原文及注释解析

司马光幼年时，担心自己记诵

书以备应答的能力不如别人，所以大家在一起学习讨论时，别的兄弟会背诵了，就去玩耍休息；（司马光却）独自留下来，专心刻苦地读书，一直到能够背的烂熟于心为止。（因为）读书时下的工夫多，收获大，（所以）他所精读和背诵过的书，就能终身不忘。司马光曾经说：“读书不能不背诵，当你在骑马走路的时候，在半夜睡不着觉的时候，吟咏读过的文章，想想它的意思，收获就会非常大！”

1：司马温公：司马光死后被追赠以温国公的称号，故称温国公。

7：倍诵：“倍”通“背”，背诵。

12.下帷：原指汉代董仲舒下帷讲学，三年不看窗外事。这里借此指专心读书。

13：绝编：据《史记·孔子世家》记载，孔子读《周易》，“韦编三绝”（意思是，翻阅的次数多了，编木简的牛皮绳子被多次折断），这里借此指读书勤奋。

第9篇：送东阳马生序的原文以及翻译

导语：《送东阳马生序》是明初宋濂送给他的同乡浙*东阳县青年马君则的文章。以下是小编为大家整理分享的送东阳马生序的原文以及翻译，欢迎阅读参考。

余幼时即嗜学。家贫，无致书以观，每假借于藏书之家，手自笔录，计日以还。天大寒，观*坚，手指不可屈伸，弗之怠。录毕，走送了，不敢销逾约。以是人多以书假余，余因得遍观群书。既加冠，益慕圣贤之道。又患无硕师名人与游，尝趋百里外从乡之先达执经叩问。先达德隆望尊，门人弟子填其室，未尝稍降辞*。余立侍左右，援疑质理，俯身倾耳以请；或遇其叱咄，*愈恭，礼愈至，不敢出一言以复；俟其欣悦，则又请焉。故余虽愚，卒获有所闻。

当余之从师也，负箧曳屣，行深山巨谷中，穷冬烈风，大雪深数尺，足肤皲裂而不知。至舍，四支僵劲不能动，媵人持汤沃灌，以衾拥覆，久而乃和。寓逆旅主人，日再食，无鲜肥滋味之享。同舍生皆被绮绣，戴朱缨宝饰之帽，腰白玉之环，左佩*，右备容臭，烨然若神人；余则?袍敝衣处其间，略无慕艳意，以中有足乐者，不知口体之奉不若人也。盖余之勤且艰苦此。

今诸生学于太学，县官日有禀销之供，父母岁有裘葛之遗，无冻馁之患矣；坐大厦之下而诵《诗》《书》，无奔走之劳矣；有司业、博士为之师，未有问而不告，求而不得者也；凡所宜有之书皆集于此，不必若余之手录，假诸人而后见也。其业有不

第10篇：《宋史·司马光传》的阅读*与原文翻译

司马光，字君实，陕州夏县人也。父池，天章*待制。光生七岁，凛然如*，闻讲《左氏春秋》，爱之，退为家人讲，即了其大指。自是手不释书。仁宗宝元初，中进士*科，年甫冠。*不喜华靡，闻喜宴独不戴花，同列语之曰：“君赐不可违。”乃簪一枝。从庞籍辟，通判并州。麟州屈野河西多良田，夏人蚕食其地，为河东患。籍命光按视，光建：“筑二堡以制夏人，募民耕之，耕者众则籴贱，亦可渐纾河东贵籴远输之忧。”籍从其策。而麟将郭恩勇且狂，引兵夜渡河，不设备，没于敌，籍得罪去。光三上书自引咎，不报。籍没，光升堂拜其妻如母，抚其子如昆弟，时人贤之。改直秘*、开封府推官。交趾贡异兽，谓之麟，光言：“真伪不可知，使其真，非自至不足为瑞，愿还其献。”又奏赋以风。修起居注，判礼部。有司奏日当食，故事食不满分，或京师不见，皆表贺。光言：“四方见，京师不见，此人君为*邪所蔽；天下皆知而朝廷独不知，其为灾当益甚，不当贺。”从之。仁宗始不豫，国嗣未立，天下寒心而莫敢言。谏官范镇首发其议，光在并州闻而继之，且贻书劝镇以死争。至是，复面言：“臣昔通判并州，所上三章，愿陛下果断力行。”帝沉思久之，曰：“得非欲选宗室为继嗣者乎?此忠臣之言，但人不敢及耳。”光曰：“臣言此，自谓必死，不意陛下开纳。”帝曰：“此何害，古今皆有之。”光退未闻命，复

第11篇：司马光《训俭示康》原文翻译

吾本寒家，世以清白相承。吾*不喜华靡，自为乳儿，长者加以金银华美之服，辄羞赧弃去之。二十忝科名，闻喜宴独不戴花。同年曰：“君赐不可违也。”乃簪一花。平生衣取蔽寒，食取充腹?亦不敢服垢弊以矫俗干名，但顺吾*而已。

众人皆以奢靡为荣，吾心独以俭素为美。人皆嗤吾固陋，吾不以为病。应之曰：孔子称“与其不逊也宁固”?又曰“以约失之者鲜矣”?又曰“士志于道，而耻恶衣恶食者，未足与议也。”古人以俭为美德，今人乃以俭相诟病。嘻，异哉！

近岁风俗尤为侈靡，走卒类士服，农夫蹑丝履。吾记天圣中，先公为群牧判官，客至未尝不置酒，或三行、五行，多不过七行。酒酤于市，果止于梨、栗、枣、柿之类?肴止于脯醢、菜羹，器用瓷漆。当时士大夫家皆然，人不相非也。会数而礼勤，物薄而情厚。近日士大夫家，酒非内法，果、肴非远方珍异，食非多品，器皿非满案，不敢会宾友，常量月营聚，然后敢发书。苟或不然，人争非之，以为鄙吝。故不随俗靡者盖鲜矣。嗟乎！风俗颓敝如是，居位者虽不能禁，忍助之乎！

又闻昔李文靖公为相，治居第于封丘门内，厅事前仅容旋马，或言其太隘。公笑曰：“居第当传子孙，此为宰相厅事诚隘，为太祝奉礼厅事已宽矣。”参政鲁公为谏官，真宗遣使急召之，得于酒家，既入，问其所来，以实对。上曰：“卿为清望官，奈何饮于酒肆？”对曰：“臣家贫，客

第12篇：文言文《三国志·司马朗传》原文及翻译

司马朗字伯达，河内温人也。九岁，人有道其父字者，朗曰：“慢人亲者，不敬其亲者也。”客谢之。十二，试经为童子郎，监试者以其身体壮大，疑朗匿年，劾问。朗曰：“朗之内外，累世长大，朗虽稚弱，无仰高之风，损年以求早成，非志所为也。”监试者异之。

后关东兵起，故冀州刺史李邵家居野王，近山险，欲徙居温。朗谓邵曰：“唇齿之喻，岂唯虞、虢？温与野王即是也；今年去彼而居此，是为避朝亡之期耳。且君，国人之望也，今寇未至而先徙，带山之县必骇，是摇动民之心而开奸宄之原也，窃为郡内忧之。”邵不从。边山之民果乱，内徙，或为寇抄①。

是时董卓迁天子都长安，卓因留洛阳。朗父防为治书御史，当徙西，以四方云扰，乃遣朗将家属还本县。或有告朗欲逃亡者，执以诣卓，卓谓朗曰：“卿与吾亡儿同岁，几大相负!”朗因曰：“明公以高世之德，遭阳九之会②，清除群秽，广举贤士，此诚虚心垂虑，将兴至治也。威德以隆，功业以著，而兵难日起，州郡鼎沸，郊境之内，民不安业，捐弃居产，流亡藏窜，虽四关设禁，重加刑戮，犹不绝息，此朗之所以于邑也。”

朗知卓必亡，恐见留，即散财物以赂遗卓用事者，求归乡里。到谓父老曰：“董卓悖逆，为天下所仇，此忠臣义士奋发之时也。郡与京都境壤相接，洛东有成皋，北界大河，天下兴义兵者若未得进，其势必停于此。此乃四分五裂战争之

第13篇：《司马三相中山》原文及翻译

司马三相中山，*简难之。田简谓司马曰：“赵使者来属耳，独不可语*简之美乎?赵必请之，君与之，即公无内难矣。君弗与赵，公因劝君立之以为正妻。*简之德公，无所穷矣。”果令赵请，君弗与。司马曰：“君弗与赵，赵王②必大怒;大怒则君必危矣。然则立以为妻，固无请人之妻不得而怨人者也。”

田简自谓取使，可以为司马，可以为*简，可以令赵勿请也。

司马宪三次做中山的相国，中山君的美人*简很忌恨他。田简对司马宪说：“赵国使者来中出探听消息，难道不可以对他说一说*筒的美貌吗?赵王一定会要*简，如果君王把*筒送给赵王，您就没有内患了。如果君王不把*简送给赵王，您就趁机劝君玉立膀简为正妻，*简感激您的恩德，就会报答不尽。”

司马意果真让赵国要*筒，中山君不给。司马意说：“您不把*筒送给赵国，赵王一定会大怒：赵王大怒，您一定很危险。既然如此，那么可以把*简立为正妻，根本没有要人家的妻子、人家不给就怨恨人家的道理。”田筒认为是自己让赵国使者来到中山的，这样做可以帮助司马宪，可以帮助*简，又可以使赵国无法要去*筒

第14篇：司马迁评项羽原文及翻译

司马迁生活的时代正是汉朝国势强大，经济繁荣，文化兴盛的时候。下面是小编收集整理的司马迁评项羽原文及翻译，希望对你有所帮助！

吾闻之周生曰：“舜目盖重瞳子。”又闻项羽亦重瞳子。羽岂其苗裔邪？何兴之暴也？夫秦失其政，陈涉首难，豪杰蜂起，相与并争，不可胜数。然羽非有尺寸，乘势起陇亩之中，三年，遂将五诸侯灭秦，*天下，而封王侯，政由羽出，号为“霸王”，位虽不终。近古以来，未尝有也。及羽背关怀楚，放逐义帝而自立，怨王侯叛已，难矣。自矜功伐，经营天下，五年卒亡其国，身死东城尚不觉寤，而不自责，过矣。乃引“天亡我，非用兵之罪也”。岂不谬哉！

太史公（司马迁）说：我听周先生说：“舜的眼睛好象是双瞳孔。”又听说项羽也是双瞳孔。项羽难道是苗族（舜)的后裔吗？（要不）怎么兴起得这么快呢！秦王朝*失策，陈胜首先发难，（之后各路）豪杰蜂拥起义，一起争夺（天下），不可胜数。而项羽没有一尺一寸土地，乘着这形势（也）在田野中（乡间）起义，三年后，就率领五路诸侯消灭了秦王朝，把天下分封给各路王侯，（所有）政令（都）从项羽那发出，（他）号称为“霸王”。（他的帝）位虽然没有最终的结论，（他也是）近古以来未曾有过的（人物）啊。等到项羽怀念楚国离弃关中（回到楚国），放逐了楚怀王而立自己为王，（却要）怨恨王

第15篇：答司马谏议书原文及对照翻译

某启：昨日蒙教，窃以为与君实游处相好之日久，而议事每不合，所*之术多异故也。虽欲强聒，终必不蒙见察，故略上报，不复一一自辩。重念蒙君实视遇厚，于反复不宜卤莽，故今具道所以，冀君实或见恕也。

盖儒者所争，尤在于名实；名实已明，而天下之理得矣。今君实所以见教者，以为侵官、生事、征利、拒谏，以致天下怨谤也。某则以谓：受命于人主，议法度而修之于朝廷，以授之于有司，不为侵官；举先王之政，以兴利除弊，不为生事；为天下理财，不为征利；辟邪说，难壬人，不为拒谏。至于怨诽之多，则固前知其如此也。

安石启：昨日承蒙您来信指教，我私意以为跟您友好相处的日子很久了，但讨论国事往往意见不同，这是由于所采取的*主张和方法不同的缘故。我虽然想硬在你耳边罗嗦（强作辩解），恐怕结果一定不会得到您的谅解。后来又想到您看待我一向很好，对于书信往来是不应简慢无礼的，因而我在详细地说出我所以这样做的理由，希望您或许能够谅解我。

我们读书人所要争论的，特别是在“名称”（概念、理论）与“实际”是否符合上。“名称”与“实际”的关系明确了，天下的真理也就有正确的认识了。现在您所用来教诲我的，是以为我“侵官”、“生事”、“征利”、“拒谏”，以致天下的人都怨恨我。我却认为接受皇上的命令，议订法令制度，又在朝廷上修正、决定，

第16篇：《战国策·魏四·客谓司马食其》原文及翻译

客谓司马食其曰：“虑久以天下为可一者，是不知天下者也。欲独以魏支秦者，是又不知魏者也。谓兹公不知此两者，又不知兹公者也。然而兹公为从，其说何也?从则兹公重，不从则兹公轻，兹公之处重也，不实为期。子何不疾及三国方坚也，自卖于秦，秦必受子。不然，横者将图子以合于秦，是取子之资，而以资子之雠也。”

客人对司马食其说：“考虑把天下合而为一的人，是不了解天下形势的人。想单独用魏国抗拒秦国的人，这又是不了解魏国的人。说合纵之人不了解这两种情况的人，又是不了解合纵之人战国策全译的人。但是合纵的人主张合纵，如何来评价他们呢?合纵，他们就重要，不合纵，他们就无关紧要。合纵的人位置重要，不会切实地订立期约。先生何不赶快趁三国正坚持攻秦，自己背弃合纵，从秦国得到好处，秦国一定会接受您。连横的人将要图谋您，去同秦国联合，这是拿您的资本，而去资助您的仇敌。

第17篇：刘峻好学原文及翻译

刘峻的故事大家也许会感到非常的陌生，甚至关于这个人都没有听说过，接下来由小编整理了刘峻好学原文及翻译，欢迎查看，希望帮助到大家。

峻好学，寄人庑下，自课读书，常燎麻炬，从夕达旦。时或睡，?k其须发，及觉复读，其精力如此。时魏孝文选尽物望，*南人士才学之徒，咸见申擢，峻兄弟不蒙选拔。齐永明中，俱奔*南，更改名峻字孝标。自以少时未开悟，晚更厉精，明慧过人。苦所见不博，闻有异书，必往祈借。清河的崔慰祖谓之是“书淫”于是博极群书，文藻秀出。（本文选自《南史刘俊传》）

有个叫峻的青年，非常喜欢看书，寄宿在别人家里，自己认真研究书本，经常燃烧麻制的火炬读书，从夜晚到第二天的早上，有时候不小心睡着了，火烧到了他的头发，他觉察到了，然后继续读书，一夜都不睡觉，他的精神就是这样！当时魏孝文帝大规模挑选人才，凡*南学子有识之士，都去觐见申请被选。独刘俊兄弟没有被选上。他在南齐永明年间，奔向*南，更改名字，叫俊，字校标。自认问年轻时没有开悟，成年后更加历练精明。聪慧过人。遗憾的是，见闻不很广博，闻听有起义稀少的书籍，，听说京城有的人有这些书，必定会前往去借，清河的崔慰祖称他为“看书最多的人”。因此他广读各样书籍，文采华丽流畅很有知名度。

刘峻的文在南朝作家中颇具特*，其代表作为《辨命论》和

第18篇：颜回好学原文及翻译

颜回（前521～前481年）春秋末鲁国人，字子渊，是孔子最得意的弟子，却英年早逝，孔子为此非常遗憾。以下是小编整理的关于颜回好学原文及翻译，欢迎阅读。

回年二十九，发尽白，蚤死。孔子哭之恸，曰：“自吾有回，门人益亲。”鲁哀公问：“弟子孰为9好学？”孔子对曰：“有颜回者好学，不迁怒，不贰过。不幸短命死矣，今也则亡，未闻好学者也。”

回：是指孔子的弟子，颜回。

恸（tòng）：极度的哀伤。

门人益亲：学生更加亲近。益：(副词)更，更加。

不迁怒：不转移愤怒。迁，转移。

不贰过：不重复犯一个错误。贰，重复。过，错误。

短命死矣：命太短而死。

亡：通“无”，指没有。

颜回在二十九岁的时候，头发全都花白了，死的很早。孔子哭得很悲伤，说道：“自从我有了颜回这样好学的弟子，学生更加亲近我了。”鲁哀公问孔子：“你的弟子中最好学的是谁呢？”孔子回答说：“有个叫颜回的学生最喜欢学习，他不把怒气转移到别人头上，不重复犯同样的错误。不幸命短而死，现在就再也没有听说有好学的人了。”

在三千弟子中，孔子最喜欢的学生就是颜回，不仅因为他好学不倦，始终努力实践孔子的理想，还因为他有

第19篇：司马申字季和翻译原文

司马申字季和是一篇经典文章，小编为大家收集了司马申字季和翻译原文。

司马申，字季和，河内温人也。申早有风概，十四便善弈棋，尝随父候吏部尚书到溉，时梁州刺史*子春、领*朱异在焉。子春素知申，即于坐所呼与为对，申每有妙思，异观而奇之，因引申游处。属太清之难，父母俱没，因此自誓，菜食终身。

梁元帝承制，起为开远将*，迁镇西外兵记室参*。及侯景寇郢州，申随都督王僧辩据巴陵，每进筹策，皆见行用。僧辩叹曰：“此生要?汗马，或非所长，若使抚众守城，必有奇绩。”僧辩之讨陆纳也，申在*中，于时贼众奄至，左右披靡，申躬蔽僧辩，蒙?j而前，会裴之横救至，贼乃退，僧辩顾申而笑曰：“仁者必有勇，岂虚言哉！”除散骑侍郎。绍泰初，迁仪同侯安都从事中郎。

高祖受禅，除安东临川王谘议参*。出为戎昭将*、*乘令，甚有治绩。入为尚书金部郎。九年，除秣陵令，在职以清能见纪，有白雀巢于县庭。秩满，顷之，预东宫宾客，寻兼东宫通事舍人。迁员外散骑常侍，舍人如故。

及叔陵之肆逆也，事既不捷，出据东府，申驰召右卫萧摩诃帅兵先至，追斩之，因入城中，收其府库，后主深嘉之。以功除太子左卫率，封文招县伯，邑四百户，兼中书通事舍人。寻迁右卫将*，加通直散骑常侍。以疾还第，就加散骑常侍，右卫、舍人如故。

至德四年卒，后主嗟悼久之，及葬，后主自制志

第20篇：周礼夏官司马原文翻译

小司马的职责掌管……凡小祭祀、小会同、小飨礼、小*礼、小征伐、小田猎、小丧事，都负责掌管其事，如同大司马[掌管有关事项]之法。

司勋掌六乡赏地之法，以等其功。王功曰勋，国功曰功，民功曰庸，事功曰劳，治功曰力，战功曰多。凡有功者，铭书于王之大常，祭于大?a，司勋诏之。大功，司勋藏其贰。掌赏地之政令。凡赏无常，轻重□功。凡颁赏地，三之一食，唯加田无国正。

司勋掌管六乡赏赐土地的法则，以[赏赐的多少]体现功劳的大小。辅成王业之功日叫做勋，保全国家之功叫做功，有利民生之功叫做庸，勤劳定国之功叫做劳，为国制法之功叫做力，战功叫做多。凡有功劳的人，就书写他的名字和功劳在王的大常旗上．f死后]就在冬季祭祀宗庙时让他配食，司勋向神报告他的功劳。大功劳，由司勋收藏功劳簿的副本。

掌管有关征收所赏赐田地的赋役的政令。凡赏赐田地的多少没有一定，赏赐的轻重依据功劳的大小。凡所颁赐的赏地，[国家收取]三分之一的租税。只有加赐的田地国家不征税。

马质掌质马。马量三物，一曰戎马，二曰田马，三曰驽马，皆有物贾，纲恶马。凡受马于有司者，书其齿毛与其贾。马死，则旬之内更，旬之外入马耳，以其物更，其外否。马及行，则以任齐其行。若有马讼，则听之。禁原蚕者。

马质掌管评估马的价值以成交，衡量[和购买]三种马：一是戎马，二是田马，三是

很多疾病为什么治不好，关键是医生还是患者都没有找到疾病的根源。殊不知“寒'和“湿”是引起很多病症的起因，认识到了这一点，再找到有效的治疗方法，你的疾病就有了希望。

俗话说：“十病九寒”。又有“万恶淫为首；百病寒为先”之说。寒为冬季的主气，寒邪侵入肌肤，出现表征的称为“伤寒；寒邪直中脏腑，出现里正的，称为“中寒”。黄帝内经就有这方面的记载，我们大部分疾病都是因为受寒引起的，几乎占到了99%。寒属阴邪，寒则气收。人感受寒邪发病后，可导致肌肤收缩、汗孔不开、筋脉拘急等症状。这就是为什么有些病人主诉身上不出汗，很难受，到处去寻找治疗出汗的方法。寒又具有凝结、停滞的特性。人体的气血，得温则行，遇寒则凝。因此寒一旦邪侵入机体，可就导致气血运行迟滞，严重者则凝结不通而出现疼痛症状，如头痛、骨节痛、腰痛等。黄帝内经曰“痛者，寒气多也，有寒故痛”。寒性质寒凉，容易损伤人体的阳气。寒邪直中脾胃，开始可出现呕吐清水，腹泻，腹痛，得温则轻，遇寒更重的脾胃实寒症，继而就会出现食欲不振，四肢冰冷，神疲乏力等阳气虚弱的症状。各类寒症表现不一致，一般都有怕冷喜暖，面色晄白，肢冷身凉，口淡不渴，痰，涎，涕清稀，小便清长，大便稀溏，舌淡苔白滑，脉迟，紧，眩。

“湿之为病最多，人多不觉湿来，但知避寒避风，而不知避湿者多也”。

我们在日常生活中大部分人都知道避寒，但不知道避湿气，使其对人体的危害是最缓最隐，不易被察觉，往往被人们忽视，特别是生活在北方的居民，更为显著。湿气最容易侵犯人体的下半身感受湿邪而发病。“伤于湿者，下先受之”。“身半以下者，湿中之也”。

如外感湿邪侵犯关节肌肉，则见肌肉关节酸重疼痛，活动不利，湿气侵犯内脏可出现湿困脾胃，阻遏了脾胃气机，使纳运失职，出现脘腹胀满，食欲不振，便有粘液等，妇女带下等秽浊不洁的症状。寒湿邪症具有粘着、停滞的特性，一方面表现为病程缠绵，难以速愈。因湿邪粘着、停滞与人体的某些器官，难以化解，故病程多较长，往往缠绵难愈而反复发作。“湿为阴邪，凝滞难驱”。这就是一旦患上以上疾病就很难治愈的原因，而医生则往往以减轻症状为治疗法则，没有从根本上去治疗。病从寒中生，治疗当然要以祛寒为根本，否则终生难愈。只要将寒和湿气排出去病情即可减轻或痊愈。如“月子”中不慎感受寒湿只有将寒、湿、气排除病才有痊愈的可能。

寒进入人体后导致气滞，气滞又造成血瘀，使血流减慢就会产生很多疾病，温度是决定我们健康的根本，所以在日常生活中要引起高度重视，在饮食起居方面要注意防寒保暖，不要着凉受风，防止寒邪侵入机体。在炎热的夏天开空调、吹风扇要适度，千万不要在大汗淋漓时用冷水洗脚、洗头，更不要过食冷物，使脏腑失和，造成疾病。俗话说：'病从口入'。我们要重点讲一下寒凉饮食对人体的危害，有些人不论春夏秋冬，雪糕、冰淇淋、冷饮、扎啤不断。从中医养生角度讲不论在任何时候都不要过食冷物。一定不要喝冰饮料和凉茶以及隔夜茶，俗话说'隔夜茶伤脾胃。如有胃寒的人就不要喝绿茶，如龙井茶等。应喝如普洱茶，红茶等暖茶，以免引起胃胀，胃酸等。少吃偏冷性水果，如草莓、香蕉、梨；葡萄；西瓜；猕猴桃等。过食冷物就会造成胃寒、腹寒，使脏腑功能失调而发生疾病。我们知道了脏腑在人体生命中枢起的作用，就要在日常生活中特别加以重视，过食冷物和偏寒性水果等，会使脏腑内的气血运行不畅,功能紊乱而发生疾病从而引起腹胀，腹痛、胃痛、打咯、胃胀、大便不畅（便秘、泄泻）、大便粘涩、脾气暴躁、烦闷，看什么都不顺眼，抑郁症。各种妇科疾病痛经，月经不调，宫寒等。性冷淡，性机能障碍，口干舌燥，总想喝凉的，口腔经常出现溃疡等。腰痛、背部酸痛、倦怠乏力、手脚冰凉、神衰、记忆力减退等。

现在很多患者包括医生都有一个很大的困惑，往往一个很简单的疾病可经过各种各样的治疗，一直就是治不好，各项检查指标都在正常范围之内。如很简单的痤疮，总认为是皮肤本身的问题，治疗时只是用各种外擦药或化妆品，几年都不能治愈。实际上只要将脏腑的寒气排出去，让上焦之火能够通过中焦从脚下排出去了，痤疮很快就消失了，而且面部的皮肤比原来还要漂亮，面色既光亮又红润，因痤疮是由于肺胃蕴热引起的，也就是因有胃寒，腹寒使得上焦火无法从下焦排泄出去即产生了痤疮，所以治疗必须去除腹内寒气，否则费尽周折也无法消除。再比如我刚刚治疗了一个四岁半的小孩，从小走路左腿就有些跛行，两腿长短比一，经过三年多的检查治疗，始终不知道是什么病，有的认为是脑瘫，有的认为是小儿麻痹，只给小孩吃一些氨基酸之类的营养品。经过检查小孩的左腿温度明显低于右腿，肌肉弹性减低，手脚冰凉，面色灰暗，前黯淡无光，髋关节呈倾斜状态，走路时左脚跟不能着地。经过询问母亲的身体状况，有很严重的宫寒。经过在腰椎和下肢进行针灸，排出来的寒气就像是冰水一样的凉，治疗后小孩马上可以跳动、跑动，明显看出小孩的腿有力量，左脚跟也可以着地走路了，效果很明显。其实只是将寒气从身体内排除来，经络、神经、肌肉、气血都输通了，恢复了正常的循环状态，疾病马上即可治愈。

有人经常问我，寒气进到身体里为什么就排不出来呢？因为大自然是的空气是个大气压，而我们人体只是一个小气压，寒气进入到体内靠我们自身的小气压是很难和大自然抗衡的，也就很难将寒气排出来的，必须有一个特殊的方法才行。为了有一个健康的身体，靓丽的容貌，一定要严防寒邪的侵入，一但气滞血瘀，酿成病就必须调理，所谓调理，就是将人体内的寒邪排出体外，疏通淤塞，使气血恢复正常运行，使五脏六腑发挥正常的生理机能。人体就像是一部汽车要经常调试机器才能正常运转。不要等到形成疾病了再去治疗。

中医理论认为：'百病在瘀，瘀则病，病则通，通则祛病。'五脏六腑好比江河湖海，一但瘀塞就会泛滥成灾，及时疏通了，水流通畅了，病就解决了。

机体患有寒湿症会有哪些表现

身体患有寒湿症会表现出各种症状，这种症状西医是无法检测出来的，只能用亚健康来笼统的概括之。虽然五脏六腑没有气质型的病变，但各种症状让病人很不舒服，又得不到别人的理解，总认为是精神作用，又得不到正确和有效的治疗，会让病人患病终身而不能痊愈。寒湿侵袭到机体会有各种表现：

1；平和体制：是身体健康最正常的一种体质，平素很少患病，精力旺盛，面色红润，两眼有神，思维敏捷，不胖不瘦，身体曲线优美，对外界的气候变化适应能力很强。

2；气虚体质：气短懒言，语声低微，不愿大声说话、面色暗黄或淡白，目光少神，唇色少华，舌淡红，脉象虚缓，易患感冒等疾病。

3；阳虚体质：身体怕冷，手脚冰凉，身体疲倦多睡多梦，喜热饮食，大便溏薄，小便清长。这种体制的病人多发寒症，易换湿邪、肿胀、肥胖、泄泻、阳痿等症。

4；阴虚体质：手心足心发热、口干舌燥、眩晕耳鸣、失眠、皮肤发干、小便短、大便干燥、盗汗等病症。这种体质的病人易换干燥综合症、便秘等疾病。

5；痰湿体质：面部皮肤易出油、汗多而且粘涩、胸闷痰多、面色黄胖而且发暗、眼泡浮肿、小便混浊、大便溏软粘涩、关节疼痛、肌肤麻木不仁。患有这种体质的病人容易患有糖尿病、中风。痰湿的特点是粘腻不爽易阻碍气血的运行，使血液变得黏稠出现心脑血管疾病。

6；湿热体质：口渴口干口臭、身重困倦、小便短赤、大便噪结或臭秽粘滞、阴囊潮湿或带下量多味大。此种体质容易患有痤疮、痔疮、疖肿、黄疸以及代谢相关高血脂、高血压、糖尿病等。

7；淤血体质：面色晦滞、发黑发暗、两颧易患有黄褐斑或色素沉着，可有头、胸、肋、小腹或四肢等处针刺样疼痛。这种体质容易患有痛经、脑中风、心血管等疾病。

8；气郁体质：失眠多梦、神情多烦闷不乐、常有抑郁面貌。胸肋胀满、两肋串通、或嗳气咯逆、或咽有异物感、大便偏干。此种体质的人易患有抑郁症、睡眠障碍症等.

患有以上症状就要及时治疗。治疗的关键就是排除寒湿，寒湿排出去了，经络、气、血疏通开了，气血通畅了，一切疾病就会迎刃而解，中医讲“百病在淤、淤则病、病则通、通则祛病”

万病不离一个寒字，慢性病的人，一般都是内寒外热，这表现在容易上火，特别是牙齿会痛，口红，头发白黄，口臭，脚气，冬天怕冷，夏天怕热，四肢无力，特别握拳没有放射的力量感，给人的感觉就是萎靡不振，这就是中医上所谓的阳虚，整个人没有活力，气短声低。

先看目前的这个情况，人们都是看到了外热的情况，认为要降火清热，其实仅仅看到了外热的表面现象。其实外热是因为内脏的寒气太重，把热的元气逼到外面，元气本来深藏在肾中，元气越充足的人，越收藏的很深，很牢固。不充足，自然被寒气逼，放散到身体的外层。即所谓元阳外越。

如何治疗，首先去寒，寒去元气自回，元气被比喻为龙，龙要回巢是身体自然的现象，去寒当用热，四逆汤去肾寒，附子理中汤去脾之寒，小青龙汤去肺寒，乌梅丸，当归四逆汤去肝脏之寒，桂枝干姜汤，白通汤，去心肾之寒，这些寒气被热化，变成什么呢，水，好像冰化为水一样。

如何去水，刚开始用十枣汤，这个药比较狠，叫做决堤行水，还有温柔一点的苓桂术甘汤，真武汤，小青龙汤都是温阳化水配合，一边温阳，一边行水，一般都是后期要做的事情。

寒气一方面化成水，一方面夺路而逃，逃跑的路线是从内到外，从肾到脾到肺到胃再到最外太阳，逃到脾用附子理中，逃到肺，用柴胡桂枝干姜汤，逃到阳明胃用葛根汤，逃到太阳，用麻黄汤，桂枝汤。越往外，身体的感觉越明显，也最难受，这个是身体自然的机理.但是吃药的时间反而成反比，去肾寒至少3个月，脾也要1个月，后面就快了，太阳只要几副药就够了。

好了，寒气去了，水也化干净了，身体就会有变化了，你会发现，牙龈重新长出来了，口不红了，舌体灵活了，耳朵灵敏了，眼睛亮了，头发黑了，手有力气了，耐力加强了，声音洪亮了，喜欢唱歌了，能喝酒了，不晕车了，获得了速度、力量和耐力。身体机能全面提升。

寒，身体之敌人，正气之虚，邪气必然盘踞阴成形，（阳化气，阴成形）表现为肿瘤，癌变，膨胀，疼痛（正气冲击寒气）。

寒气就是邪气，可能是外邪盘踞在身体的正气虚弱之处，也可能是西药，比如点滴把寒邪之气从身体的外层太阳压到太阴肺脾，导致咳嗽，食欲不振，进一步压到肾经，导致失眠，尿毒症，再压，就会到骨髓，奇经八脉，比如白血病就是如此得的，到达于此，已经病入膏肓，非重灸不可排除深层寒气，寒气如同敌人入侵，到达肾脏，基本上身体国土沦陷，正气不能对敌，只能往外跑，表现为身体外层的热，此热乃易位的正气，如果再清热，最后的一点正气无存，身体如同鬼体，阴寒如同冰窟，将不日而亡。

厥阴－＞少阴－＞ 太阴 －＞少阳－＞阳明－＞太阳

----寒在厥阴，上热下寒，精气血虚，恶梦连连，治也缓之，去寒补血，乌梅丸，当归四逆所属，治后寒退至太少二阴。

----寒在少阴，睡眠质量不好，想睡睡不着，起来仍疲惫，元气外散，阴盛格阳，外强中干，治凭脉象，四逆汤，白通汤，回阳饮。治后寒退太阴。

----寒在太阴，运化不力，肥胖，腹泻（因为阳明大肠有寒气，而阳明太阴相表里，葛根汤所主），咳吐清痰（手太阴肺有寒，小青龙汤之所主），太阴统用附子理中，兼少阳症用柴胡桂枝干姜汤，水邪湿邪，上面用苓桂术甘汤，下面用真武汤（少阴太阴合症），可见太阴症变化多端，土火，土水，土金，土木合症随意治之。治后，寒邪基本从少阳阳明撤退。

----寒在少阳，初用柴胡桂枝干姜汤，降少阳火兼治太阴，纯热象不多，治后寒出阳明太阳。

----寒在阳明，阳明多气多血，寒邪在此化为热邪，但是阳明太阴表里，通常不会太热，多是寒热交替，表现为大便前硬后软，严重的经年腹泻，葛根汤之所主，几付就可，实在爽，阳明太阳合病，多肌肉酸痛，高热，葛根麻黄汤主之，一副就行，阳明寒不容易退，因为阳明为土，土不容易变迁，阳明寒退，九五之尊，全身寒邪十去**，只待太阳关口。

----寒在太阳，气化不利，小便不畅，感冒发烧，温度越高，寒邪出的越多，桂枝汤，麻黄汤所属，一付就行，以防亢龙有悔。太阳寒出，痛苦不堪，然而是黎明之黑暗，如果没有此步，说明体内寒邪还没有排出，行百里半九十，打击寒邪必要全歼，不能姑息养奸。

最后说一下太阳阳明合病必下利，很简单，少阴太阳表里，阳明太阴表里，如果服用四逆理中之类排少阴太阴寒邪者，必然里寒出表，从少阴到太阳则表被闭住，水不能外排，从太阴到阳明，则阳明寒气重，阳明乃大肠，这样，寒气夹水气从大便而出，必然下利，治疗很简单，麻黄附子细辛少阴太阳表里双解或者桂枝加葛根汤几付解太阳阳明，下利必除。此过程有可能有反复，循环，总之随症而治，三阴基础打好，三阳就容易多了。

此文给出治疗所有慢性病的纲要，学人自当亲身实践，则还自己一个健康的身体，指日可待。

发烧要挂水，现在一听挂水就想笑，三阳病虽然又快又猛，但是其实并不重，毕竟寒气在身体的外层，没有在内层三阴。挂水其实就是盐水加抗生素，消炎的目的就是把寒气从身体的外层逼到身体的内层，好了以后必然表现出，咳嗽，乏力，食欲减退，睡眠变差的三阴症状，三阴症状虽然体察不出来，但却是非常严重的，所谓家贼难防，人的身体本来对外层的东西感觉比较敏锐，但是对内脏的感觉就弱了，这也是大自然的规律。挂水其实是加重了病情，白血病，糖尿病，高血压其实都是感冒发烧吃西药，挂水的结果，长此以往，身体根本就不会发烧，不会御敌了，因为自身的内脏器官全是寒气，怎么能抵抗外来的寒气呢？

中医讲:  虚则寒一寒则湿一湿则凝一凝则瘀一瘀则堵一堵则瘤一瘤则癌；（万病之源就是寒湿体质）；

1、“虚”的感觉是怎么样？

“虚”的体质是觉“累疲劳，犯困，没有精神”等；体虚最大的二个原因就是我们生活习惯不好与工作压力大而引起；比如一个人生活习惯经常晚上很晚睡觉，或者说睡眠不好，则第二天就容易疲劳；一个人的工作与生活压力大，经常超负荷工作，经常很烦恼，情绪不好，就容易让身体疲劳；而让身体经常处于这种疲劳中，我们器官的机能就开始下降，我们体质就是这样开始变＂虚＂；

2、“寒”的感觉是怎么样？

“寒”的体质是感觉“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感冷”等；当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”，特别现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”；

3、＂湿＂气的感觉怎么样?

当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服；

特别注意：寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道是：
①肩颈部的“大椎穴”，
③肚脐部位的“神阙穴”，

从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；

从＂膻中穴＂进入的＂寒湿气＂容易引起我们的＂乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；

从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”；

其实我们可以用一个例子来说明，可能更容易理解，我们把一块木头放在一个“阴暗潮湿”的地方，这块木头很容易变质，发霉，长蘑菇等；

我们女性的子宫，卵巢若长期放在这样一个“寒湿”盆腔环境中，女性妇科就容易出现各种病变，所以女性的盆腔一定要保护好.从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等症状；

“寒湿体质”是万病之源，而体质＂虚弱＂的人，寒湿气就更容易进入我们身体；所以当人体因各种原因感觉疲劳时，就可以通过＂艾灸＂补充阳气及时恢复体力，不要让身体器官在疲劳中变＂虚＂；从而导致寒气进入我们体内；

中医讲：虚则补，寒者热之；

4、＂凝＂的感觉怎么样?
当体內＂寒湿气＂时间长了，就容易身体＂凝＂的现象；＂凝＂的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸，痛，身体不舒服；

5、＂淤＂的感觉怎么样?

＂淤＂的时间长易出现阻塞，身体易酸痛，麻木，胀痛，混身不舒服，还疏通过程中痧点全是黑，紫色的；

6、＂阻塞＂的感觉怎么样?

＂阻塞＂时间长了就容易生病，每个人生病不一样；

7、＂瘤＂的感觉怎么样?

长＂瘤＂不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌病；

8、＂癌＂的感觉怎么样?

是个很恐怖的事情，那就等死了；

艾灸在古代就是用来治病，很多圣医对这种疗法评价极高，黄帝内经：药之不及，针之不到，必须灸之！

体寒的诊断及其驱除方法

最近网络问问里有太多人为手足冰冷的问题苦恼，人会生病，大都是由于寒邪淤积体会产生的，特别是人到中年以后。另外告诉大家一个不能称其为秘密的秘密，寒邪是造成肥胖的元凶，身体的自我保护会在你受寒凉的时候分泌大量的脂肪来抵御寒邪对你身体造成的伤害，尤其是脏腑在你食用寒凉食物，冷饮时会分泌脂肪来包裹脏器，免受伤害，长期累积除了肥胖还会牵连脏器的功能，造成病变。

身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：
*　面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
*　舌苔发白，代表体内有寒湿。
*　反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
*　口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
*　咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
*　流清鼻涕，代表体内有寒。
*　流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
*　爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
*　感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。　
*　经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
*　脸上长痘和斑，代表体内有寒。
*　长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
*　手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
*　脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
*　四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

人体背后的寒气，会直接积存在膀胱经（中长期的堆积会在背后形成一层厚厚的脂肪，这些脂肪有一部分即是那些变了质的体液经过长期不断的累积而成。

头顶的寒气会直接堆在头顶上，通常头顶只有一层薄薄的皮肤，用手按压时应该是硬硬的感觉。但是寒气堆积得多了，会形成一层软软的物质，摸起来像有一层海绵垫的。头顶的寒气更严重的会在前额左侧或右侧形成一个硬硬的肿包，到医院诊断时医生会认定为骨质增生，这是把寒气用固态的形式积存的物质。 

正面的寒气，上半身会积存在肺经和其经别（经络的分支）中，这两组经别在人体胸前中线的两侧。正面的寒气也会积存在胃经中，胃经从眼部下方一直延伸到脚趾，在大腿正面是最容易积存寒气的部位。严重的胃经寒气堆积，会使大腿正面形成一层硬而厚的组织，使得大腿的伸缩发生问题，因而造成行动不便。这种疾病很少医生能够诊断出和胃有关联，经常都成为难以医治的疑难杂症，跛了数十年无论如何均难以想象是由于胃经的寒气所造成的。 

侧面的寒气则积存在胆经中，只要寒气侵入人体，这个部位都无法幸免。这个部位的寒气有时会在大腿外侧形成一条条的横纹，由于寒气的物质会阻碍经络的流通，使寒气堆积的部位附近，细胞所产生的垃圾无法排出，寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别的胖。 

由于这些废物不是人体的组织，因此会在组织之间流动，如果这个人喜欢运动，大腿部位寒气和组织废物所形成的垃圾会往下流动，转而堆积到小腿肚上，形成萝卜腿。通常男人较女人活动力大些，因而女人多数堆在大腿外侧，男人则大多堆在小腿肚上。这种现象即是本书前面所说寒气所造成胆经阻塞的原始原因，也就是胆经的寒气堆积造成胆功能受阻，再造成吸收的障碍。敲胆经一方面能刺激胆经，强迫其分泌胆汁；另一方面使这些堆积的废物能够流动，进而排出体外。

寒气从人体的皮肤进入身体之后，如果所承受的寒气分量不多，同时血气充足经络畅通，则很快的身体会将寒气从表皮受寒的部位运送到排泄通道，鼻腔是最主要的通道之一，透过一两喷嚏就排出体外。如果受寒的面积很大，或周围的温度很低，流失的热量很多，身体产生大量寒气（变质的体液），一时无法将寒气排出体外，很可能就会出现生病的症状，这些症状的产生主要是身体排泄寒气时的现象。这时身体必须耗费大量的能量来驱除寒气，因而使人体呈现非常虚弱的状态。这时最好的应对方法是多休息，把所有的能量留给身体用来驱除寒气。

鼻腔是寒气最常见的出口，当少量的寒气到达鼻腔时，立即造成鼻塞；份量增多时，即出现打喷嚏的症状；分量再增加时，则出现流鼻水的症状，这时的鼻水多数是略低于体温，感觉凉凉的。通常开始流鼻水就是排除寒气的尾声，鼻水流完感冒也就好了。 

中医古书里说，寒气先堆积在皮下的经络理，也就是书中所说的“腠理”，时间久了会转移到相应的“腑”中，例如常见的“胃寒”即是这样形成的，当这种现象产生时，用手摸胃部，可以直接感觉其温度特别低，有时会和肚脐的温差大到 6～7℃。 

寒气在身体中更久，或更大量的寒气侵入时，会逐渐转移到肺脏，形成中医所说的肺虚现象，所谓肺虚就是肺的寒气太多导致肺功能逐渐减低。在人体中，肺脏除了担负我们所熟知的呼吸功能之外，还是身体分布水分到各个部位的主要机构。当寒气侵入肺脏时，肺脏的能力即随之下降，身体吸收及处理水分的能力也就跟着下降。这时大多数的水分一进人人体即排出体外，感觉喝水就想上厕所，小便也多数呈现清澈无味。由于水分吸收的障碍，使得人体组织里的水分比例愈来愈少，外表愈来愈瘦，同时皮肤上的光泽也日渐减少，并且愈来愈黑。通常中医的望诊，黑而无光泽的脸色即是肺气虚弱的表象。随着肺气的逐渐虚弱，情绪上也会愈来愈悲观，很容易就会有忍不住想哭的感觉，就像中医书上所说的“肺主悲”。 

严格地说，寒气侵入人体时，人体只有外表缓慢的变化，并没有不舒服的症状或感觉，多数不舒服的感觉来自寒气排除的过程。存在身体不同部位的寒气排出时，症状都不一样，当然应变的对策也就不同。因此，明白了寒气的原因之后，最重要的就是要学会正确的处理寒气排除的症状。

许多人感冒时，常常会出现身体发冷的症状，寒冷的感觉像是来自身体的深处，盖再多的棉被也没有用。显然这时身体的某些部位是处于低温的状态，但是这种状态并不会持续很久，通常都是过一会儿就不再冷了。 

前面提过身体面对寒气侵入时，会产生某种化学反应，使体液中的化学成分发生变化，释放热量来防止身体失温。这些被改变的物质也就是寒气，如果它没有被排出去就会长期存在身体里。当身体状况改善有了足够的能量之后，身体会再利用相反的化学手段，将含有寒气的物质还原。由于当初改变物质时释放了热量，这时再把物质改变回来，自然会从周围吸收大量的热量，使得其周围组织或体液的温度下降。身体再将这些低温的体液或废气排出去，就把寒-气带了出去。因此，这时会感觉寒冷来自体内，鼻尖摸起来也是冰冰的感觉，似乎和鼻尖相连的一连串组织的温度都变低了。打喷嚏或咳嗽时所呼出的气体或感冒所流出的鼻水都呈现低温的状态，不像平时打哈欠时呼出的都是热气。 

从这样的推论，显然感冒症状的出现并不是由于身体变弱了，相反的却是身体由弱转强时才会出现的症状。许多从来不感冒的人，并不是身体真的很强健，反而是身体根本没有能力排除任何寒气，才没有任何不舒服的症状产生。许多脸色黑而干，明显肺虚症状的人，都是很多年没有感冒的经验，这种人从外表的症状显现出身上的寒气很重，却没有能力排除。 

这种没有能力排除寒气的人，使用任何药物都无法将经络中或深藏肺脏的寒气排出。必须先养足了血气，使身体具备了足够的能量，自己发动驱赶寒气的战争，寒气才有可能被排出。在这过程中，人类有限的医疗技术只能在最后当人体开始排泄寒气时，加上很小部分的助力。 

因此，无论是哪一种寒气，对付寒气的方法，都必须回归到前面所说的养成良好的生活习惯提升血气，正确地处理每一个疾病的症状，没有什么快捷方式，更没有什么仙丹妙药

我们在将心平健康理论应用于耐寒健身的实践中，对耐寒原理有这样一句概括性总结：“用寒冷发现潜在疾病，用心平进行对症调整。”这正说明了内因和外因的关系。也是对中医“正气存内，邪不可干，邪之所奏，其气必虚”的一种说明。寒冷是一种邪气，这种邪气（外因）之所以能够伤害我们，是因为我们的正气（内因）虚。以往，人们的一般做法是调整外因，比如多穿衣服，使内因不显现。我们是利用寒冷的环境，发现身体的一些疾病，找到对应的内因，进行心理的对症调整，达到强身健体的目的。我想有必要在这里纠正一下有些人对耐寒的错误认识。并不是只有身体好、不怕冷的人才能学习耐寒，身体不好、对寒冷过敏的人更需要学习。

       中医里讲，寒为冬季的主气，凡在气温较低的冬季，或由于气温骤降，若不注意防寒保暖，则人体常易感受寒邪。心平健康学里，寒象征着不好的事物或不良的环境。“残酷、不好”的心理，归属于寒。

2  寒的致病特点和心理原因
　　①寒为阴邪，易伤阳气。遇到不好的事，你受到伤害、受到影响。
　　②寒性凝滞。凝滞即凝结阻滞不通之意。不好的事藏在那里，想变变不了。
　　③寒性收引。收引即收缩牵引之意。是保护躲藏，遇到不好的事赶紧藏起来。

       分正常收敛和不正常收敛：假如说，觉得“这事不行、不好，不干了、不去了、不表现了”是顺理成章的，是一种正常感觉，就属正常收敛。如果说，事物往坏里一变就觉得紧张、担心、害怕，虽然收敛起来了，但伴随有不舒服的感觉，属不正常收敛。

　　根据寒的特点，寒所对应的心理是“残酷、不好”。残酷环境和不良事物能引发人的恐惧、紧张、担心、害怕的心理，从而使人患病。如：
　　①自己得病，由此产生的恐惧；
　　②亲人去世，由此产生的担忧；
　　③物品丢失，由此产生的气恨；
　　④自己各种条件不足，由此产生的“工作干不了”等心情。

　　寒证分为外寒和内寒。
　　①外寒：对应的心理是“外环境的残酷、不好、不足、多余”。如：地震，企业倒闭，亲人患病而导致的以“不足、多余”为主的心情，对应外寒。
　　外实寒：“外面多余”而导致残酷。如：自己想做一件事，但遇到了来自外界的重重阻力而无法实现。
　　外虚寒：“外面不足”而导致残酷。如：自己有一个很好的研究成果，但因没有相关政策的支持而得不到推广。
　　②内寒：对应的心理是“内环境的残酷不好、不足、多余”。如：家庭、单位或自己的身体不好而导致工作干不了。
　　内实寒：与“自己”有关的，“多余”导致了“不好”，这种心情导致内实寒。如：认为得病不好，因患病而心不平。
　　内虚寒：与“自己”有关的，“不足”导致了“不好”，这种心情导致内虚寒。如：工作能力不足，工作没干好；老同志的工资该涨没涨，该给没给；当年找对象想找好的、漂亮的，但觉得自己不行，想得到又认为得不到，这种是内虚寒。

　　病本寒症，后出现热症，热症出现，寒症消失的证候。
　　常见表现：病开始，恶寒重、发热轻。苔薄白润，脉浮紧，表寒证，在表寒证消失的同时，出现发热、汗出、口渴、心烦、舌红、苔黄等里热证的表现。
　　心理病因：疾病开始时，对外来事物或外环境的侵害定位为残酷、不好，并有担心害怕、无能为力的心情，身体反应为怕冷；为改变这种环境，着急、盼望、努力付出的劲儿导致发热；结果成功了，或者发现自己有能力，产生高兴、盼望、紧张的心情，这时事物的心理定位发生根本转变，由不好变为好，病性由阴转阳，身体反应为发热、汗出、口渴、心烦等里热症的表现。汗出与为了好而努力付出的劲儿有关。
　　病本热证，后出现寒证，寒证出现，热证消失的证候。
　　常见表现：高热病人，由于大汗不止，阳从汗泄，或吐泻过度，阳随津脱，而出现体温骤降，四肢厥冷，面色苍白，脉微欲绝的虚寒证。
　　心理病因：开始时把事物看得太好，认为自己能力很强，有“想干、着急干、急着去努力”的心情，身体反应为高热；其结果以失败而告终，或者发现自己能力不够，产生了“自卑、失落”的心情，这时对事物的定位由好转为不好，会导致病症由热症转为寒症。病性由阳转阴，身体反应为一派虚寒之像，即四肢厥冷，面色白，脉微欲绝等。

　　当疾病发展到寒极或热极的时候，有时会出现与疾病的本质相反的一些假象，如：“寒极似热”，“热极似寒”，即所谓真寒假热，真热假寒，这些假象常见于病人生死存亡的严重关头，如不细察，往往容易误诊。
　　内有真寒而外见假热的证候。产生机理是由于阴寒内盛，格阳于外，阴阳寒热格拒而成，又称“阴盛格阳”。
　　心理特点：别人对你好、热情、帮助你，可目的是坑你，结果是相反的，结局是悲的。也就是说别人对你的好是虚假的，不是真的。比如骗子想让你上当时说的好话，实际是想骗你。
　　临床表现：身热、面红、口渴、脉大，似属热证，但身热反欲盖衣被，口渴喜热饮，饮亦不多，脉大而无力，并且还可见到四肢厥冷，下利消谷，小便清长，舌淡苔白等一派寒象。
　　内有真热而外见假寒的证候。其产生机理是由于阳热内盛，格阴于外，又称“阳盛格阴”，其内热愈盛则肢冷愈严重，即所谓“热深厥亦深”。
　　临床表现：手足逆冷，脉沉，似属寒证，但肢冷而身热不恶寒，反恶热，脉沉数而有力，更见烦渴喜冷饮、咽干、口臭、谵语、小便短赤、大便燥结或热痢下重、舌质红、苔黄而干等症。
　　心理特点：真热对应的是把事物看得太好了，得到了好的而产生的高兴心理，并在事物发展过程中有着急、盼望的心情。假寒对应的是别人对你不好，或遇上不好的事，而其结果是好的。即对你不好是假的、表面的；对你好是真的。手足逆冷脉沉，是你把事物的表面现象看的不好，有不愿意去和不愿意帮的心理。实际上是愿意接受的，在身体上反应为肢冷而身热，不恶寒反恶热，脉沉数而有力。

7  寒引发的症状和疾病调节
　　恶寒微热对应的心理：以怕坏为主，热并不厉害。有盼望，但盼望好的急切感并不强，被不好的心情取代了。
　　恶寒不热对应的心理：直接是不好，不存在盼望好的心理，就是直接冷。可以直接调整冷。
　　保护心理可以直接导致发热。
　　风寒，以怕变坏为主，重点是怕变得不好的心理。
　　风寒发热对应的心理：风寒发热，是发热的同时还怕冷，盼望保护的同时，怕事物变化，怕出现不良的结果。怕变坏，就是“变化”与“不好”二者同时存在，对应风与寒。
　　风证发热对应的心理：以盼望变好为主，怕变坏的心情不强。重点是盼望、保护和紧张的心理。
　　寒证发热和外风发热都有盼望好的心情，都表现为体温高。它们之间区别是：外风证发热，自己并不觉得冷，反而觉得热；寒证发热，自己觉得冷。两者的自我感觉不一样。心里都有盼望，但外风盼望的同时没有对残酷的害怕，以自己盼望为主。寒证以害怕残酷为主。
　　发热，一般由两种心理原因构成：一是把事物想得好，急着、盼着。二是对事物有热感，但同时还有保护心理，使这种热不能释放，因此发热。两个心情都是想好，盼望为主，保护为副。

(1)、鼻塞流涕对应的心理：不愿意沟通、不想沟通、不能沟通。
　　呼气堵：希望别人理解而又不能沟通，理解不了就不想沟通。
　　吸气堵：不愿意沟通，觉着别人与自己沟通不了。
　　流涕：有关“失去”的概念。如：失去的人，失去的东西。坏结果已经出来了，不愿意接受也得接受；这种不好的结果不接受也得接受。如512地震的惨状，不愿意接受也得接受，所以人们就流涕了。
　　耐寒流鼻涕的特点：
　　一个是不好，一个是伤感。付出多是关键。
　　“失去”和“沟通”这两个概念同时存在，因为环境太残酷以至沟通不了，只能失去，则鼻塞、流鼻涕同时出现。耐寒中感到鼻塞时反思不能沟通的利弊，流鼻涕时反思失去的事物，一件事要从这两个角度去想。
　　风、外风、外寒（证）鼻塞的鉴别点：
　　① 风证鼻塞：对突然变化的人和事，感到无法沟通的心情。
　　② 外风证鼻塞：对外环境的变化感到不能沟通。
　　③ 外寒证鼻塞：对外环境的残酷感到不能沟通。
　　① 风诱发的是变化，一般出现在事物的开始或将要开始的阶段。
　　② 在沟通理解的基础上，查找其对应关系，即对应的是变化还是残酷。同是外环境，对应角度各异。
　　鼻子干，觉得盼着得不到，觉得什么东西不够。
　　中医讲，稀鼻涕属寒，黄鼻涕属热。
　　鼻子发酸：带有伤感，鼻子会有酸的感觉。
　　越多穿衣服越流鼻涕：越保护越调信号，就更加想要保护了。
　　冻流鼻涕：不好的事已经有了结果，觉得自己付出了很多，得到的不好的结果是多余的。
　　有鼻涕但能控制住：觉得不好的事情多，但事物没结果，在冷环境里，自己能控制住鼻涕不流出来。
　　进屋流鼻涕：付出的多，得到的少。残酷事物最后有结果了，到暖地方，自己权衡时觉得付出的多，就流鼻涕了。
　　在治疗班里有一个十七八岁的女孩鼻子不通。查其原因是父母打架，她站在第三者的角度想：“怎么谁也不能理解对方一点呢？说出话来都是横着的，两人一说话就吵架。”她跟爸爸生完气，又跟妈妈生气；跟妈妈着完急，又跟爸爸着急。几年时间里，家长在那种状态里，她就一直生气，最后鼻子堵到了非常严重的程度，得一直张着嘴，因为鼻子一点气都不进。堵得实在不行了就上医院去抽，从里面抽出不少液体来。后来她的母亲学心平学，把她叫来反参这件事，她说：“我想不明白，我鼻子里边那些乱七八糟的液体，抽出来有半瓶子那么多，我按照规律一想就没了，那是上哪去了呢？”实际上她要是换了定位以后，那些液体就能转化成人体需要的正常体液，变成营养吸收了。
　　我们应从平衡的角度，让孩子理解家长之间出现矛盾是正常现象。她可以用这个环境锻炼自己，也可以用这个环境伤害自己。通过这事要悟明白，要理解人生就是这样的，物极必反。其实打架也是有用的，只不过得看会不会用。会用的人可以通过打架消信号，不会用的人通过打架存信号。两个人打架实际上就是相互调信号。调来以后，如果两个人继续互相存，再互相调，那就会越打越厉害；如果你定位成对方骂你是给你消信号，那你还可以祛病。通过这个角度来慢慢转变小女孩对吵架的看法，想通以后那些液体就能吸收。她原来总定位成吵架是没用的，那正常体液就会转化成没用的体液。如果能想到这些状态是有用的，是在相互维持平衡，那没用的体液就可以变成有用的体液了。
　　94年给美国东方文化学习团讲课时，跟大家讲鼻子堵的心理规律是沟通和理解。给一个七岁的美国男孩调病，他四五岁时突然开始吃素，幼儿园的小朋友和老师都不能理解，别人觉得他不正常。他怎么和别人说都说不通，觉得跟别人沟通不了。我给他讲怎么想开：“你吃素看起来是和别人不一样，别人不理解也是正常的，他们认为你不正常，你要能看出他们这么想是正常的。”这时，有几个人举手说：“老师，你在给他讲的同时，为什么我的鼻子通气了？”我说：“这并不奇怪，我给他讲的时候，你们也在回想那些与沟通、理解有关的事。你们都想到什么了？”他们分别讲到和老板不能沟通的事，和外婆不能沟通的事等。我说：“你们只要想通了，不用老师讲，也会好。是否得病，是否痊愈，都不归我管，归你自己的心管，归自然力管。你在家想通了一样能治病，治疗的人不是老师，是你自己。哪没想开？哪较劲了？不是对错的问题，是心不平。找到当年的事，把心调整平静，自然就在进行治疗。”

(2)、哆嗦对应心理调节：
　　哆嗦在医学上是冷标志性感觉、标志性动作之一，叫战栗。哆嗦说明冷到一定极限了。其对应心理是：对于残酷环境或不好的事，想控制，最后却没能控制，出现了坏的结果。前提是有控制的可能性，自己能够控制，但没能控制了。在事物发展过程中，连带着紧张、忙乱、害怕等心情（包括事物、环境突然变坏，导致的紧张、忙乱的心理）。
　　哆嗦不仅在耐寒里出现，其它有刺激、紧张的场所也会出现，耐寒里对应的是有不好的结果。
　　人体各部位哆嗦的对应心理，可在原有部位规律的基础上，加上关于哆嗦的概念，即有控制的可能性，想控制，没控制了，出现了坏结果。
　　胳膊哆嗦：知道帮忙可能帮不好，而且帮完了还真没帮好。
　　肩哆嗦：扛了半天，最后结果还是不好。
　　手哆嗦：跟干有关。
　　牙哆嗦：跟说有关。怕他说不好，想提前控制，但他还是说了。
　　后背哆嗦：怕靠不住，结果真没靠住。要想到靠不住正合适，锻炼自己不用靠的能力更强了，从这个角度把人和事想正常了，后背就不哆嗦了。
　　嘴哆嗦：跟说有关，怕他说他还说。
　　外表皮哆嗦：想保护，但没能保护。
　　胃哆嗦：跟家有关的保护。自己家，孩子家，长辈家等。担心有不良的结果，那结果还真出来了。
　　肩哆嗦：坚持，挣扎，挺着的心理。想控制没能控制了。如：他身体不行，你心疼他不让他干活，他非得挺着，坚持干，你为他担心，这样的心理就定向到肩上。还有，他就是不坚持，也在肩上。不愿坚持但没办法还是得坚持，自己想坚持但别人不让坚持等，都在肩上。
　　治疗方法：找到你当时想的那个状态，把那个结果想正常了。换个状态，你不再想控制了，或者控制不了也是正常的，就不会再哆嗦了。

(3)、咽痒咳嗽对应的心理：
　　对不好的事情有保护心，有排斥的状态。咳嗽和“说”有联系。咽痒是想说，说不出来闹心。咳嗽，担心不好的事情发生变化，怕变得更不好，压抑，憋着不能说。咳嗽跟咽痒是合在一起的，一痒就咳嗽。
　　有个小伙子，咳嗽得挺严重的，我给他查病，查到他有说不出来的事。我还跟他解释了恶心跟什么心情有关，我说：“你有反感、无奈的心情，觉得腻味。”他说：“这句话对我而言真是到位，我就是有反感、无奈、还没法说的事。”事情是这样的，他和手下一个人在背后议论另一个人，可是他一回头，被议论的那个人正站在那儿听呢，当时他自己很不好意思，而且他曾向人家借的钱也没还给人家呢，等他再和这个人坐在一块儿时就出现咽喉痒痒、难受的感觉，并且咳嗽。那人不和他说话，他感到很尴尬，就找话说，他刚一找话说，那人就说“你别说话”，他很不舒服地憋回来了。几个人坐着又不说话了，他又找话，结果那人说“你要再说，你就出去。”他还想再给那人解释一下之前关于背后议论的那件事，结果他一解释这第三次说话，被那人轰出去了，他自己很反感、很无奈、但又没说出来，就是这个心情连着胆和胃都难受，而且一咳嗽就吐，吃不了东西。

(4)、手凉的对应心理：
　　在冷的时候，不良环境里，跟手有关的失衡心理。
　　① 跟手直接有关的不平心理：手的大小，好坏等。
　　② 跟手的功能有关的不平心理：残酷环境下，不愿干，不想干，不能干，没法干；活干的好坏；愿意摸，不愿意摸；跟打有关的，你打别人，别人打你；得不到，难以得到；够不着，远端；接送。
　　③ 取象比类的手：手腕儿，手段，留一手，心狠手辣，指引，指路，指挥，对于小偷、贪污和受贿的气愤、怨恨等心理也在手上。
　　手凉：分为直接手凉和间接手凉
　　① 直接手凉：自己定位不行，引发出来各种干不了的心情。如：自己能力不足，工作干不了；因为缺钱，项目弄不下去。在反思的时候可以直接想，想到正常。
　　② 间接手凉：不是自身的原因，是因为外环境，造成自己干不了，无法干等。如：被人卡着、事卡着、钱卡着、条件卡着、政策卡着，产生的没法干，没法去，没法帮的心情。
　　另外还有一个潜在的压力压制你，干不了，不能干，不敢干等。压力，一个是过去遗留下来的，另一个是自己弄出来的。“卡着”为原发心理，是根源，表现在手。反思时，从两个角度或两个以上的角度去想，因为它是一个复合心理。
　　手凉，以不足为主是虚证。身体里面觉得凉，连带着手凉，中医叫气虚。
　　特点：颜色比平时浅，手苍白。
　　手凉，以得到的多余、不好为主是实证。如不想得病却得了。
　　特点：颜色深，发红或发紫。

阴寒在内，阳就无法安身，就要逃“亡”，就要往外跑，就会导致“阳气，失其所。”而失其所就会“折寿而不彰”

导致阳损的几个方面的因素：

第一是先天不足，就是当我们在母胎的时候，母亲的状态直接决定胎儿的素质，因为那个时候胎儿完全依附于母亲，吃喝拉撒都在母亲的肚子里面，所以母亲的方方面面，一举一动都决定了胎儿的素质。像是妊娠恶阻不能吃东西，还有孕妇不良的心理因素，都很容易造成阳气的先天不足。

第二个原因是嗜食生冷寒凉，我们这个时代是一个嗜食生冷寒凉的时代，过去没有那么多生冷寒凉，我们小的时候，想吃一个水果真不容易，有时甚至要去做“树上君子”才能吃上一个。冰冻的东西那就更加少了。现在你出去，尤其你去宾馆、饭店，拿出来的东西全都是冰冻的，要想吃常温的，不冰的反而不容易。所以你看现在这个时代寒凉的东西充斥得太厉害，这些东西都是损阳的啊.

第三就是误用苦寒。阳气是生命的根本，苦寒的东西最易伤阳，最易伤伐生机。清代著名医家陈修园曾经说过这样一句话：“宁事温补，勿事寒凉。”

抗生素如果从中医的性味去分析，大都是苦寒的，苦寒就容易攻伐阳气，所以对于实热证来讲，抗生素真的是非常厉害，用下去后，很快就能起效。二次大战以来，抗生素确实挽救了无数的生命，但是从今天来看它也伤害了无数的生命。这就是为什么美国在反思二十世纪的十件错事时，要把滥用抗生素算进去。也就是说二十世纪，美国人承认自己干了十件蠢事，滥用抗生素就是其中一件。沉痛的教训让他们醒过来了，所以现在在西方、在美国，抗生素的应用是很谨慎的，不到万不得已的时候，是不打吊瓶的，最多吃一点口服的抗生素。

其实感冒发烧并没有什么大不了的，过去的老人常说，小孩发烧一次，就长一次身体，就增长一次智慧。这是有道理的。因为发烧是人体免疫系统在做功，阳气在做功。感冒发烧，大都是因为受寒，《内经》讲得很清楚，“寒着热之”，他不发烧怎样好呢？这一点我们怎么就想不到？古圣人已经讲得很清楚了!这个热是机体在做功啊，是要祛邪外出啊，你要帮它，那怎么帮呢？就是要热上加热。

很多小孩的体质非常糟糕，经常感冒，一感冒就打点滴，过不了多久又来了。人体阳气的积极性，一次次被你打击，它刚要“寒者热之”的时候，你又给它唱反调了，所以它就越来越槽糕，敌人也就越来越猖狂，隔三岔五就来欺负你，怎么能不感冒呢？这类的病人，你只要按照中医的思路去真正地辨证论治，以后的祸患就会慢慢地少起来。我在临床上碰到很多这样的小孩，一个礼拜、一个月要吊两次针，当你用中医的方法调理好以后，他就很少生病了。因为你鼓励了阳气，鼓励了免疫力，它自己就会去做事，所以人体是很奇妙的，你顺着它走就是了。

第五个方面就是工作的烦劳。“阳气者，烦劳则张”，所谓张就是往外啊，尤其晚上阳气应该内收，应该回归本位。可是，一烦劳阳气就不能归位，不归位就会怎样呢？就会慢慢地耗散。

接下来是非时的作息。古时候讲究“天人合一”，天人合一，就是物随阳而出入，人也是应该如此。人的生理状态、生命状态，也是随阳而出入。在这一点上，古人是怎么做的呢？古人是日出而作，日入而息，这就叫“因时之序”，或“因天之序”，这个序很重要，也就是说天地的阴阳这样走了，我们也要这样走，但是现在我们很难做到。大家看看现在我们晚上多少点钟睡觉？有没有七八点，九十点钟睡觉的啊，我看十一点钟睡觉的都很少，十二点、一点、两点是现代人的正常睡眠时间，阳气当入而不入，这就不叫“因时之序”，这叫非序，也叫非时。非时的作息对人体的影响是非常之大的，人体的阳气在这个时候要归根了，归根的目的是什么呢？水火要在这个时候交济，天地要在这个时候交媾，在这个时候你不睡，尤其是子时，阳气没有办法回归，那阴阳真的就像牛郎织女，望穿秋水盼郎归，而郎总是不归。阴阳没有交媾，，怎么化生精气，,阳为什么要归根，实际上，下面的这个位是阴位，上面的是阳位。阳要到阴位上来的目的是为了什么？为了阴阳交媾。阴阳交通了，才有天地交泰，才有万物化生，才会生生不息，这个就叫做易，所以，《内经》讲“因时之序”，讲“人于天地相参应”，不是一个简单的问题，表面上是要八点睡觉，实际上呢？肌体要想生生不息，要想可持续发展，就非得遵循这个原则不可。

一个在中医上很有见地的儿科医生，从小学开始就让自己儿子迟到，开始还给儿子写假条，因为他是搞儿科的，所以写假条很容易。大家知道，小儿是纯阳之体，怎么合乎呢？睡觉就是最大的呵护！呵护好了这个阳气他就能茁壮成长。也就是说小孩的睡眠是最重要的，一定要让他充足，这样他的身体就会健康起来。所以，这位医生从小学就让他的儿子迟到，后来跟班主任的关系搞好了，说明了这个厉害关系，假条不用写了。每天督促儿子做的一件事情就是什么时候上床睡觉，其他的一概不管。小学的时候成绩当然很糟糕但到了初中以后情况就完全不样了，尤其到了初二的时候，他根本不需要什么锻炼，可是体育都是班上的前一二名，跳高也好，跑步也好，样样都行。这说明什么呢？体制好啊！能够重重足足的睡六年，你想想这是什么概念，等于好好的呵护了年的阳气，他能不茁壮成长吗？最后成绩也慢慢地上来了，也是班上的第一第二名。这虽然是例个案，但是很能够说明问题，值得大家认真得去思考。

雪山融化是地球变热的一个证明，地球变热了地球出现了热证，那么这个热证是实热还是虚火呢？这需要我们诊断，这个热是从哪里来得呢？这个热很清楚，是从地球内部来的。石油也好，天然气也好，煤炭也好，都是如此。地球内部的这些热就相当于人体的元阳一样，他要潜藏在海底，可是现在我们把他翻出来了，用它来烧锅炉，用他来开汽车。这样一来上面地热越多，下面地热越少，下面地热越少就意味着越寒，上热下寒，这就是地球目前所处的格局，回到人身上，现在有十个人九个人认为自己上火，随便吃一点煎炒的东西喉咙就痛，脸上就冒疱，其实这就是地的格局的影响。老子不是讲“人地法”吗？自然地格局肯定会影响到人的身上来.

肿瘤，这是明显的阴性病。首先，只有三阴体质的人才可能会生肿瘤，三阴体质的最明显特征是阳气的不足，对阴邪已经不能形成有效的抵抗。因此，邪气深入三阴，于体内阳气最虚弱之处成形，发为肿块。肿瘤的本质是阳气不足、阴寒积聚。

可以观察一下，大凡是肿瘤病人，双手十个指甲的月牙一定不多，甚至于一个也没有。这就是标准的阳虚体质。所以，如果有医治疗肿瘤，只在白花蛇舌草、半支莲、半边莲、蚤休等大寒大凉的中药上下功夫，必是庸医，其结果必然是把病人治死。可以这样说，如果肿瘤病人的阳虚体质不能彻底改变，治好肿瘤是门都没有的。而改变阳虚体质必需扶阳，扶阳就要用温性的中药。

改变体质与攻逐病邪互相结合起来，分段进行，扶正以加强气化功能，等正气稍足，即可攻除邪气，攻邪必然伤正，所以不能一攻到底，象西医那样，拼命用放化疗祛邪，丝毫不考虑病人的阳气，是只认病邪，不顾活命的作法。所以说，肿瘤其定位就是“阴成形”，其临床表现虽然复杂多样，但源于命门火衰，本属寒痰凝结，治本之道当扶阳、散寒、祛瘀。以温化为主，必需用附子等温性药为主治疗，

肥胖症，身体某部位肥大，必然是这一部位的阳气不足以化气，于是形乃聚而成形。有句话说“十个胖子九个虚”，虚的就是阳气。如果用泻法来治疗肥胖，肯定是越泻越虚，越虚而越胖。肥胖症是要补阳的，阳气足了，自然能进行化气的功能，慢慢地就能把多出来的肥肉气化掉。附子理中丸是非常有效的治疗肥胖处方。

红斑狼疮、肝硬化等病都可能引起腹部肿大，水肿，其原因是中焦阳虚，阳气不能化水，水湿泛滥成灾.

养生的方法是听众们最关心的问题。卢崇汉先生却要吊吊大家的胃口，他先强调了阳气的重要性。他说，每个人都有长寿百岁的条件，那为什么达不到呢？这跟个人的养生理念有关，而中医的养生理念就是扶阳，阳气为人体立身之本，我们做每一件事都不要耗损我们的阳气，这才能养生成功。

卢崇汉说，中医用药的目的不是把某个指标调下来，而是根据病人临床的表现、根据脉象的变化、根据气色的状况、根据所处的季节，让药物去调动病人自身的免疫系统，实际上每个人都有自我修复的能力，这个能力依靠我们人体的阳气，所以一个健康的身体、一个长寿的人必须要有充足的阳气作为前提条件。

举个简单的例子：人体就像一个磨面的磨，上面放粮食，下面的齿通过运动、旋转，才能够把我们的这些粮食磨成粉，阳气就相当于动力，阳气一旦不足，人体就失去了动力。

损阳者，生冷食物和苦寒药物

卢崇汉说，大家知道了阳气的重要性，似乎扶阳很简单，可实际上我们的生活中却总是在不知不觉地损耗阳气。

生冷食物就是损耗阳气的，卢崇汉特意提到吃水果，他说水果应该吃常温下的水果，而不是冰冻的。正常人吃冰冻水果都会损耗阳气，病人就更加不宜了。例如西瓜，春季本来不是西瓜出产的季节，而如今到处都能看到西瓜，这种人为的反季节水果是不好的。因为西瓜本身就是寒凉的。

卢崇汉特别提醒处于发育时期的女孩子不要吃生冷食物，因为10多岁的小姑娘正处于月经形成的时候，吃生冷食物就会导致痛经的出现，父母们尤其要告诫女儿不能在月经前和月经期间吃生冷食物。因为阴寒会阻止经络的运行造成经血不畅。

对于苦寒药物，卢崇汉说基本分两种，一种是中成药，一种是西药，尤其是抗生素。稍微有点不舒服去看医生，医生就会告诉他身体湿热，开了一些中成药清热去湿，卢崇汉说这种思路是不对的，因为我们所能看到的中成药大多是苦寒的。实际是阳气不足身体运作不畅，导致湿气的积聚，出现“热”。实际只要抓住阳气这个“本”，才能解决根本问题，所以古代医家说宁食温补，不食苦寒。苦寒的药吃下去好一点，过几天又复发了。

抗生素的滥用问题更为严重，从中医的角度，抗生素是属苦寒的。卢崇汉说，现在中国人用抗生素很普遍，稍微一点风吹草动就吃抗生素。实际上国外对抗生素的使用是很谨慎的，他和归国回来的医生交流过，他们说在国外看了很多病人，没有给一个病人用过抗生素，他们用药很严谨，尽量不用抗生素，因为他们吃的苦头太多了。西方人把滥用抗生素看作20世纪的最大损失。西方人先用，我们跟风，他们现在不用了，而我们还在大量地使用。他们在反省，而我们却没有反省。抗生素对阳气损耗是很大的。

卢崇汉尤其提到中小学生的过劳，他说很多中小学生睡眠时间不能保证，跟他们身体发育的状况是不能适应的。他建议中小学生要早点睡觉，最好能在晚上11时之前睡着，因为子时（晚11时到凌晨1时）是阳气生发的时候，这个时候如果你还是处于很兴奋的状态，长此以往，对身体害处很大。

中国老张，祝大家身体健康！

非著名艾灸从业人员，妇女之友

这次在2015年6月底-7月中的16天里，我们一行五人花了一半时间跑了德国西部北部、荷兰、比利时和卢森堡，另一半时间坐邮轮游览了著名的挪威峡湾。前半段行车2300公里，后半段坐船从德国北部基尔港一路向北，最远行至接近北极圈的挪威Hellesylt/Geiranger，期间吃喝玩乐购无一落下，相信又是一次给每位成员留下深刻印象，之后很长一段时间能用来美美回味的成功旅行。

本次旅行共计成员五人，其中四人是多次境外自由行的老人马，包括我和老公以及表哥和他的朋友。第五位成员，可要隆重介绍一下，她就是我家千金，下半年即将升入小学三年级的宥宥同学。宥宥年纪不大，但打更小的时候起，跟着爸爸妈妈去过的地方并不少，出境的就有港、澳、台、菲律宾、韩国等等，不过均未出过亚洲，所以这次旅行算是宥宥到目前为止走得最远、时间最长的一次了。在这儿请允许我花点笔墨表扬一下宥宥同学。要知道，本次旅行是宥宥完成期末考试的第二天晚上就启程的，才经历过几周紧张的复习迎考学习生活。宥宥在整个旅行过程中的表现相当给力，跟着大人们一起少睡眠、扛时差、战高温，爬山涉水，长距离徒步，不叫苦不叫累，很多时候还帮忙推行李、找人、传递信息、与人打交道，抵得上大半个大人，我和老公倍感欣慰。看来孩子真是最有潜力的！

老实说，这次旅行的出发点主要是为了坐前往挪威峡湾的邮轮。一直想在国外坐邮轮，暑假的时间段里加勒比、地中海之类的感觉太热，而且邮轮都有自己的船期，时间最好靠着6月底，船上的时间又要适中......哎呀，最早定路线的时候种种纠结啊！幸好万事总有解决方案。于是，先透过踏破铁鞋网站的搜索功能，比较各大邮轮公司的航班、路线，挑选登船点来回上海飞机航班便利的，挑选7-9晚适中长度的，靠岸港所含峡湾数量尽可能多的......真是功夫不负有心人，经过几天的比较、考量，7月4日于德国北部基尔港起航的MSC Orchestra（管乐号）脱颖而出。

MSC，中文译为地中海邮轮，是一家总部位于意大利那不勒斯的新兴邮轮公司，目前拥有13艘10万吨左右邮轮组成的现代化船队，全年航行于地中海，并季节性航行于北欧，大西洋，加勒比海，法国安的列斯群岛，南美，西南非，以及红海，主打意大利风格的内饰及餐饮。

MSC还有一个好处，对于和父母同舱的孩子不收船票费用，仅需支付和大人一样的税费即可，这点非常讨我们的喜欢。当然，船上也不是所有的房间都可以塞下第三人，我们最后提前半年预订了Fantastica级别的阳台房，三人船票及税费总计约2W人民币，房间位于10楼，比表哥和他朋友8楼Bella级别的阳台房总计贵了CNY4000左右，但房间里多了一张沙发（晚上翻开就是加床了），各项体验也升级了不少，包括一个12杯含酒精鸡尾酒的套餐，以及免费送餐进房间等“福利”。

船票是透过踏破铁鞋订的，挺方便，透过邮件发送要求，比如预选的房间号、两个房间用餐时间、地点统一等等，之后付费、确认等环节也很顺利。为了全方位的观赏美丽的挪威峡湾，我们特意选了分别位于邮轮左右两侧的房间，这比国内出发的邮轮无法预知房间号的情况人性了很多。

8天7晚的邮轮行程中，除始发及最后下船的基尔外，共停靠4个挪威的港口，Bergen、Hellesylt/Geiranger、Flaam及Stavanger。我们决定仅报一个岸上游---Hellesylt前往Geiranger的行程，因为只有报岸上团的游客才能一早从Hellesylt下船，散客下船的话要自行解决交通问题，而Hellesylt靠岸的码头是十分简陋没什么人气的地儿。邮轮之后会立马驶离Hellesylt，于11：00左右停靠Geiranger。散客这时候才下船，赶着排队买观光票，观光，再于16：05之前赶回搭乘最后一班摆渡船，天呢，简直是mission impossible啊所以就算岸上游要价135欧/人，我们还是咬牙报了！

由于踏破铁鞋使用的是美国代理，因此报团得上MSC的美国官网（包括web check in也是）。可是呢，那么远的服务器，通讯不佳，原本十分简单的事情，一下子变得好复杂。只记得某个周末的晚上，为了搞定五人的岸上游，居然熬到凌晨1点多

根据协议，邮轮起航5天前，可任意无成本取消，但之后若有变动，就要支付所有费用了。但好处在于我们已早早抢订了这一热门岸上游的位子，上船后就不需要再排队报名啦！

选机票当然第一时间“天巡”咯。我们本次旅行的计划半年多前就开始了，当时准备订机票时碰到阿联酋航空年度促销，适用于2015年6月30日前使用去程、回程于去程30天内的机票。由于要在基尔港上下船，我们最后选定从德国的汉堡进出，大人含税CNY6000出头/人，儿童CNY6000不到，三人总价CNY18052，第一天凌晨00：05（上海时间）起飞，欧洲中部时间13：40抵达汉堡；第十五天的21：25（欧洲中部时间）返程，第十六天22：30（上海时间）抵达上海浦东国际机场，往返均在迪拜机场逗留4个小时左右。所以可以说，我们这16天可是实实足足，几乎利用起每一分每一秒

订好机票的半年间，也遇到过阿联酋航空其他促销活动，有些促销的价格有点接近我们的买价，但均未更低，其他航空公司也未看到更低廉的价格。考虑到先到先得、心里有底，更期待A380的体验，我们大家对这次的机票订购表示满意。

和前几次境外自由行不同，我们此行的成员多了一位宥宥小朋友，再加上阿联酋航空每人30公斤的行李“优惠”，我们最终将有五个28寸大箱子+三个20-22寸小箱子摆在一辆车上，什么样的车型才适合呢？脑子里第一时间想到的当然是七人座大空间的，但发觉欧洲大车子真少，而且大多数的七人座第二排都是两个位子，宥宥没地方坐

租车这个环节由于我们的特殊情况，确实花了不少心血。但终于功夫不负有心人，我们通过booking连带的租车链接找到了Avis的福特Galaxy车型，第二排三个座位，第三排可以完全放平，用于堆箱子！更棒的是居然支持汉堡提车基尔港还车，虽然不太清楚异地还车charge了我们多少费用，但才CNY3350的总费用（七天，1100欧免赔额），省去了汉堡前往基尔的火车票，给行程设计更多的空间，于是我们立马下了单。

此行期间需要坐两次火车。

一次是邮轮抵达Flaam后乘坐的高山观光火车。在前辈看到过2014年5月的价格，大致成人来回400挪威克朗，两大一小950的样子。可是我们直接登录挪威铁路官网看到的却是单程成人320、儿童160的价格。成本一下子涨了500多人民币啊可是，很多前辈的又提到过该火车的抢手情况，想想夏季乃旅游旺季，我们要是当天下了船再去和众多的邮轮游客及其他旅客抢票......想也不敢想！哎，又开始纠结了！每次遇到这类情况，沉着冷静的老公就该登场啦~~~他给的最后方案是：到前两天靠港的Bergen去买！果然厉害我们后来就是按着这个方案进行的，最终的成本是1050挪威克朗，尚属可控范围当然，后来因为买了Flaam 9：45分的高山火车有了一次惊险（时间上）的经历，容我在后面写到这天再分享吧。

另一段就是基尔前往汉堡的火车了。我是通过德国铁路官网购买的，四大一小才花了35.9欧，而且还包含了汉堡火车站前往汉堡机场的地铁票费用。和某程动则CNY1000+比起来，资讯的力量立马体现出来

16天游历欧洲五国，算起来还是德国的时间最多，因此直接申请的德国申根签证。听了踏破铁鞋的建议，附上了邮轮订单，申请申根多次出入境，费用与单次一样。之前有过经验，所以没觉得很吃力，但今年的德签与之前已有所不同，无需亲身前往德国领事馆，而是通过一家德国领事馆认可的第三方中介机构转交，多出来一点中介费，对材料的齐全要求比德国领事馆还要严格。

老途径：booking。有了7晚的邮轮打底，仅剩7晚需要订酒店，这些就交给安排具体路线的老公进行啦。说老实话，7天要经过德国、荷兰、比利时、卢森堡，再回到德国，要好吃好住还要安排一整天的outlets购物，实属不易。欧洲大城市的酒店一般价格都不低，好在我们有车，所以除了鹿特丹和布鲁塞尔两晚图安全和方便选择了星级酒店，其他5晚都选择了大城市近郊的民宿。别小看民宿哈，这次就属老公订的这些民宿最棒了，舒适、干净、空间大，食物可口，实在是太棒了！这里先卖个关子，后面详细分享哦

6月26日（周五）晚上八点半，预订的途安出租车抵达小区，我们一家三口准时出发。上海从6月进入梅雨季，20日之前已经历过一轮持续强降水，才没过几天，24日晚间开始，大量的雨水又来了。出发前几天，我每天都要查询我们搭乘的EK303次航班的准点情况，26日上班间隙，也在不断查看天气及浦东机场飞机进出港情况。其实当天的情况很不乐观，白天一直在下雨，进出港最高峰时排队超过70架次，75%的航班延误或取消。到了晚上，时阴时雨，第一次看到浦东机场国际出发处堵车，车子过十分钟才勉强开进去。虽然check in时地勤说航班准点，但我们心里很没底，延误起飞是一定的事情，关键在于四个小时的中转时间是否足够，要是赶不上迪拜前往汉堡的飞机，那该怎么处理呢？租车公司提车怎么办？第一晚羊角村的住宿怎么办？……根本无法继续想下去，只能听天由命，希望老天能帮助我们尽快让飞机起飞。

23：30左右，通知登机了，大家一阵狂喜，看来准点不是不可能啊！

来回共会搭乘四次阿联酋航空的班机，而只有这一程搭乘的是空客380。第一次乘坐，很兴奋哦。

阿联酋航空的飞机果然位子空间大，头部设计舒适。因为是夜间飞行，还发了眼罩、袜子和第二天清理用的牙刷牙膏。刚上飞机，大伙兴奋了一会儿，但很快睡意来袭。可是为什么飞机还没按原定时间开始滑行呢只好继续盯着屏幕，看着电影的间歇不忘切换到飞机的镜头，机长也会时不时向乘客们解释因天气原因尚不能即时起飞。好不容易熬到凌晨1点半多，飞机终于推出了，之后顺利进入跑道起飞，悬着的心终于可以放下了。

此次旅行来回共乘坐了四次阿联酋航空的飞机，一次A380，三次777。老实说，阿联酋航空什么都是挺好的，之前提到的硬件不说，空姐空少真是个个年轻漂亮，空姐除了服装统一，连使用的彩妆色彩也是统一的，笑容满面，服务到位。每次一上飞机，机长就会第一时间介绍本次航班的空乘人员来自XXX个国家，可以用XXX种语言服务，最多的一次居然有22个国家的，俨然小小联合国的感觉。机上对小朋友很是照顾，每次登机不久，就会有空姐来给小朋友送玩具，宥宥小朋友来回四次航班，共拿到了毯子、填色本、磁性板及书包等四样东西，开心得不得了。

阿联酋航空提供的食物口味也很好，饮料酒水品种丰富。原本以为回程前已享用了多日的邮轮餐饮，不会再对机上的食物有什么特别的感觉，后来发觉自己错了，基本每顿还是都能把东西吃光光小朋友还有自己的儿童餐，不仅适合小朋友的口味，还每次都比大人早送到，让小朋友们很有优越感哈！

飞机不错，服务不错，食物也不错，可是呢，偏偏对迪拜机场喜欢不起来。还是因为迪拜当地风俗关系吧，迪拜机场里到处弥漫着一股“膻味”和香水掺杂在一起的气味，个人非常不喜欢。再加上机场太大，两次转机都不幸被安排在C区，颇费脚力，且机场超级繁忙，人头攒动，所以转机要消耗大量体力。看来将来和阿联酋航空的缘分也不会长久

去程迪拜转机过程中还发生了一段小插曲。老公有记录旅行期间一切事物的习惯，过了转机安检处，老公背起包的同时顺势拿出照相机，对着安检大厅按了两下快门。说时迟那时快，刚把举着照相机的手臂收回来，一个黑影冒出来，一把抢走了照相机。原来是机场的Security，手指了指上楼的电梯，留下一句：You, go upstairs，便径直走进一扇玻璃门离我们而去。我们几人顿时傻眼了，也不知道上楼能做些什么有利于拿回照相机的事儿。老公只好跟着跑过去，我则握着宥宥的手气呼呼地站在那里。幸好没过多久，有一位也过安检的本地乘客从我们身边经过，说了一句“Just say sorry”，我才好像醒过来一样，赶紧把宥宥交给表哥，跟随老公去做检讨。刚跑近了那位Security人员，我立马几个sorry一起脱口而出，然后说了几句“我们从来没来过这里，不懂规矩”之类的话，终于说动了对方，同意删除照片，拿回照相机真是虚惊一场啊！看来每个地方都有存心糊弄他国游客的工作人员呐。有了我们这样的经验，大家可不要再犯相同的错误啦！！！

终于，度过了难熬的8.5+2.5+6小时飞行及转机时间后，6月27日欧洲中部时间13：20，我们的飞机提前20分钟降落在德国汉堡机场。

汉堡机场不算跨洲的大港，过境处分两路，一路欧盟居民，队伍超长，但基本只要展示一张卡就可入境；还有一路供非欧盟人员进入，没什么人，我们五人几乎直接排到队伍的最前端，但是窗口居然没人接待！问了一位路过的工作人员，他把栏杆上的隔离带直接接到隔壁的欧盟柜台，无视隔壁排如长龙的队伍，就走掉了好吧，幸好欧盟的居民比较礼貌及淡然，我们就一个欧盟居民一个非居民插着队过了境

提取行李也很快速，之后花了一点时间寻找AVIS的租车点，14：30抵达，比计划早了半小时。柜员先问我们要国际驾照，向她一通解释中国不是国际联盟成员balabala，那就提供公证吧，幸好带了几年前的版本，又被刁难公证离现在太久远，只好答复驾照原件没有变化，为什么需要重新办理公证？就这样一顿胡搅蛮缠，终于同意我们提车了

当天提到的车是Seat Alhambra，是德国大众收购的西班牙汽车生产商生产的，在国内没有投资，所以当时大伙儿没一人认识这个品牌，看到车头上的“S”，还以为和日本的suzuki有啥关系呢，呵呵呵。车子倒是挺新的，才开了7800公里，只是行李箱比我们想象的小得多，看来后期又要考验我们的摆放行李箱技巧了

好了，照旧前后左右检查有否损伤点，拍照留证据，检查轮胎、灯光、空调，然后放上从上海带过去的儿童座椅和导航仪，搜星，上路，前往此行第一个景点：不莱梅中心广场。不莱梅离开汉堡约100km，下午三点出发，沿途挺顺利的，不到五点顺利抵达。

不莱梅老城区的景点比较靠近，只花了三个小时，逛完中心广场周边的市政厅、圣彼得利教堂、音乐家雕塑，并正好赶上五点整在伯切尔大街听钟声。

还上几个block之外的施诺尔小区逛了一圈。这个小区很像上海的田子坊，是甜品店、咖啡馆、酒吧、餐馆、手工艺品商店及小型酒店的集合地。里面还有一家著名的只有一个房间的世界最小旅馆，据说以前临近不莱梅的农村年轻人结婚，白天来不莱梅办理婚姻登记，登记簿上需要填写地址，农村哪来什么正紧书面地址啊，应急的方案就是选用这家酒店的地址，然后晚上来这里落落脚，第二天才赶回农村。

当天的晚饭本来想去著名的Bremer Ratskeller，可是根本没有空位啊，最后去了Nordsee连锁，标准套餐包含一大块鱼+蔬菜side dishes+饮料，10欧左右一套。

往回走的时候，正巧遇到中心广场举办老爷车巡演，很多车主非常骄傲地驾驶着自己的爱车。
8点不到，我们启程驶往第一晚的住宿地，荷兰的羊角村。羊角村距离汉堡约200公里，晚上11点不到，我们终于抵达酒店，怀着对第二天行程的憧憬，美美进入梦乡。

欧洲中北部地区，由于纬度较高，夏季日照时间很长，几乎要到晚上11点天才会全暗。我们这次的行程很多借了这点的光，可以充分利用晚间时段观光或行车。第一天晚上就是这样，虽然11点才到酒店，但一路都是在阳光照耀下开的车，视线没有受到任何影响。来看看9点半和10点半阳光下的景色吧。

第一晚的住宿地位于羊角村村口，是典型的民宿，总共两层楼，需要自行搬运行李上下楼梯。房间大小适中，床铺干净，床垫软硬适度，洗浴设备舒适，装潢装饰温馨。出门在外，住宿能达到这样的条件，夫复何求呢？

这家民宿还有一项加分，那就是早餐。因为本身除了民宿外，老板还经营着一家不小的餐厅，因此早饭座位空间大，食物品种丰富又好吃。经过一晚的休息，又以丰富的早餐填饱肚子，大伙儿都显得神采奕奕。

吃完早饭，到民宿不远的超市买了些第二天的早饭及矿泉水之类的必需品，9点半刚过，一起到民宿后门的河岸边租电动船。正巧前面有一家台湾人家在租船，爸爸妈妈带着两个未成年的女儿，貌似是特地来荷兰度假的，准备租一天的船，慢慢逛羊角村。欧洲人的服务效率大家都明白的呀，其实也不是那位小伙子动作慢，而是要交代清楚的事情太多，还时不时发挥幽默感，来几句额外的笑话。台湾这家人的问题好像也不少，你一句我一句的，等他们的船开走，荷兰小伙子返回来服务我们时，时钟已过10点。小伙子在向台湾人介绍的时候，我们基本已听得七七八八，所以也不和他多啰嗦了，直接付钱、上船、开走

我们照着所给地图，从一路酒店、民宿的河道进入主道。河面上很多都是我们这样6个人以下的小型电动船，也有手划的，稍大型一点带着二、三十位游客观光的。主道为单行线，只可以一路往北，每条船都有秩序地行进着。两岸则是村里居民的私宅，样子各异，在蓝天白云绿草红花映衬下格外赏心悦目。宥宥看到水上及岸上嬉戏的鸭子，想起包里从飞机上带下来的饼干、面包，于是开始了一场长时间的喂食活动。一直喂到我们错过了地图显示的右拐河道，喂到岸上的鸭子一路滑行十多米来争食赶快研究地图，幸好水路比较简单，很快我们顺利驶入了大湖。随着湖上水鸟的加入，宥宥从往水面撒吃的，变成了往空中抛吃的，直到没东西可抛才罢手。

由于错过了建议的拐到大湖的出口，耽误了一点时间，我们回程时从4号而非建议的5号入口进入，一个小时过一点点之后，回到了租船点。正如表哥在民宿留言簿上写的，羊角村确实是个适合养老的好地方，节奏很慢，景色很美，真想能在这儿多待几天，洗一洗被大城市那么多压力压迫的心。

11：30，我们启程前往荷兰首都阿姆斯特丹，约13：45抵达水坝广场边的停车场。刚上街的时候天气还好，没想到，没走几步下起小雨来。幸好大伙出游装备都还不错，给背包套上防雨套，戴上冲锋衣的帽子，就搞定了。已快两点，因此上街的第一件事儿就是找吃的。老公计划的当天中午以当地著名小吃果腹，于是我们来到了最近的一家FEBO。一边是自动取食机，可以通过一台机器兑换零钱后自行投币购买。大伙尝试新鲜事物的劲儿上来了，一轮轮试着，看也不看柜台一眼，即使自动取食机上很多品种已售罄。

FEBO的东西说白了就是各式油炸春卷，根据里面不同的馅儿在不同窗口排列开来，价格也不一样，大致1-2欧一个。馅儿品种挺丰富，个人感觉最好吃的还是牛肉，掺着一些类似咖喱的东西。

稍微垫了点儿肚子，有劲儿走路了，我们一路看了水坝广场（当天搭起了台子正办沙滩排球赛呢）、阿姆斯特丹王宫外观、性博物馆外观，来到小尿童薯条店。

阿姆斯特丹确实是荷兰比较大的城市，可是人太多了，而且什么样的都有，鱼龙混杂，所以造成了拥挤和道路的脏乱。运河也给人这样的感觉。
薯条很大个，酱料的选择面很广，但要说怎么个超级美味法，倒也没觉着。不管怎样，算是品尝一番当地小吃吧。

街上行人超级多。大家还是对吃比较感兴趣，性博物馆过而不入。

在老公的指引下一路行走着，街道、运河、人......直到出了一个小巷，老公问：刚才看到了吗？啊，应该看到什么呀？由于带着未成年的孩子，老公不好大肆介绍，原来我们刚才已经走过“红灯区”，部分橱窗是营业的，我居然走路两眼不旁视，什么都错过了。幸好接到提醒，在下一段小巷子路上偷瞄了几眼。

泪水塔，没什么人，但有点脏乱。

玛格尔桥，走不动了，远远看一下。

辛格鲜花市场，老实说，还没上海的一些花鸟市场大不是鲜花的季节，只能看些种子了。在这里买了一些小纪念品。

4点过一点，回到水坝广场附近的街道。

逗留阿姆斯特丹三个多小时之后，我们继续赶往下一个地点：海牙。大约晚上7点不到，我们抵达海牙的第一个景点：席凡宁根。

虽然已进入夏季，但海牙处于高纬度，又遇多云天气，所以沙子有点冷，海水冷得不敢碰。不过小朋友看到海滩总是很兴奋的，久久不愿离去。

海牙第二个景点：和平宫。只在外面看了看，很庄严肃穆哈。

和平宫一旁的和平纪念碑，据说顶上的和平之火永不熄灭。纪念碑周围铺设着由197颗代表世界各国的石头组成的世界和平之路。

那块绿色的玉石就是来自中国的，是中国加入世界和平的标志。

海牙第三站：荷兰女王宫。去的时候天色已晚，把车停在附近街道上，只投了20分钟的硬币。

晚上8点，我们从海牙前往40公里外的鹿特丹。这晚，我们入住的是鹿特丹世民酒店，一家有趣的全程自助酒店。酒店入住直到退房，人工参与度降到不能再低，包括刚在booking下单，这家酒店自动发出的附近停车库的地图和费用表。

刚进门，就看到如此有个性的地毯。

卸下行李，老公照着地图朝着选定的停车库而去，剩下的4人负责check in。可是到处东看西摸，为什么找不到门道呢？正着急呢，一个小姑娘的声音从我头顶上传了下来，原来自助check in需要跑到二楼。于是大伙儿提着行李坐电梯来到二楼，在小姑娘的提示下，用电脑终端完成了自助check in。第一次自己为房卡加磁的感觉还是挺新奇的

房间用三星的平板控制所有灯光、窗帘开合等。

房间面积不大，床直接靠着窗

进了房间，稍作调整，派出宥宥到大堂接老公。可不知怎么了，过了好久，宥宥一人回来，告知还没等到爸爸。于是一起下楼继续等。好一会儿，老公终于来了。原来，停车库不仅车位难找，而且通道实在狭窄，驾驶难度相当大。老公感叹说，很多人觉得上海陆家嘴正大广场的停车入口太狭窄，呵呵，应该让她们来看看这里的，欧洲人的驾驶技术难道都那么棒？
晚上十点，老公集合大家外出逛景点及晚饭。哎，出门在外，真是什么都没规律啊大家问他大概要走多少路？他说：2公里左右吧，结果这一出门，直到11点半回家，足足走了7公里多的路。
一出门，见到了有名的立体方块屋。真的很好奇里面的构造

可能是战后重建的缘故，鹿特丹的建筑非常奇特，可以让人一直保持着好奇之心往前走，与阿姆斯特丹的差别实在是太大了。

终于在快十一点的时候走到了晚餐地点：著名的Bazar。这里的食物有点偏土耳其口味，有各种肉串及米饭，各种酱料特别好吃。大伙儿都饿坏了，狼吞虎咽起来。

大伙儿终于在11点半回到了酒店，结束了满满当当的第二天行程。

Citizen M酒店推荐的有停车库，一晚15欧。由于前几天碰到过只可以接受芯片信用卡结账的停车场，老公前一晚停完车出来时特地先看了看，结果发现这家也是，而只有我身边带着这么一张境外银行发行的芯片卡，于是一早就被拖着一起去取车。结果，车子开到门口试了很多次，我的那张芯片信用卡还是没解决付款问题，屏幕显示的虽然是荷兰语，但依稀看得出是“technical problem”的意思，栏杆和门打不开。情急之下，只好下车找人协助。这时正是当地人上班时间，找到一位身穿西装回车上取手机的高个子男人来帮忙。我们的本意是请他代付，然后我们给他现金。男人执意先帮我们打热线电话。一通听不懂的语言之后，男人要求我出示信用卡，照办了，最终男人告诉我，工作人员认为是他们的问题，会直接帮我们把门打开。于是，谢过高个子男人，我们径直将车开出了车库，分文未付。有时候想想，欧洲人确实很有趣！

一个插曲结束，来讲第二个。老公把车开到酒店门口，按昨晚的思路，直接停在地上划的一个方块里。结果，来了一辆车，司机下车对着我们喊：这里不是停车位。我们只好挪开车子让他。只见他把车子停在方框里，前方车库门口的灯由红转绿，车库的门打开了（而且是左右折叠门），于是车子进了停车库。我们这时候才弄明白为什么那么大一块空地，只划了那么小小的一个方格子太搓啦！！！只好赶紧搬运好行李开溜，太给中国人丢面儿了。

好了，言归正传，开始第三天的行程。第一站：Kinderdijk，著名的小孩堤坝。

天气很帮忙，风车在蓝天白云的映衬下非常美丽。这里如果不进入风车或观看电影的话是不需要买门票的，停车5欧一次。在这里，我们看到一位中国女孩子上厕所没付费，即使在工作人员叫喊声中还是一往直前，很拽虽然对欧洲的厕所费用也是很多诟病，但既然来了就得按人家的规矩来，或者欢迎他们到中国来试试免费的公共厕所设施，呵呵呵，我又多管闲事啦。

十点半，我们离开荷兰，前往比利时的安特卫普，大约12点半抵达老城区。老公找的停车场很棒，出来一转弯就是安特卫普的市集广场。

在广场上看到一群中国人，原来在举行婚礼。

在老城区随便找了一家餐厅午餐，但事实证明不好吃，只能用来填饱肚子而已。

再往前走，在街角找到了一家starbucks，赶紧买上一杯国内没见过的冷饮，再蹭段时间的网。穿过又一个广场，走上商业街，前往鲁本斯故居，但貌似没开门，只看了个外貌。

最后兜了老大一圈才找到著名的巧克力店：The Chocolate Line，买了一些巧克力药丸及bar，并给宥宥买了一个小熊巧克力棒棒糖，边走边吃的感觉好极了

离开商业街，我们沿着斯海尔德河边的道路行走，在一处观景台驻足拍照。

还去了Steen城堡。城堡其实并不大，但外观很气派，很适合拍照。门口还有个巨人把守着。

当天还需要赶到布鲁塞尔，没时间逛Museum aan de Stroom了，只好在车上拍个照过过瘾。
我们停放的那家停车库也是不接受现金支付的，幸好车库里有现场工作人员，我们把现金给他，请他帮忙支付。

安特卫普前往布鲁塞尔的路上，我们遭遇了大堵车，费了老大劲搜索不堵的道路继续前行。好不容易，来到了原子塔球。可是满眼都是车啊，算了，停在路边，简单拍个全景就走。

原子塔离布鲁塞尔市中心还有一段距离，仍旧堵车，五点多抵达预订的Novotel大广场酒店。酒店的位置相当好，就在大广场边上，离各个主要景点不超过1公里距离。这家酒店可是我们这次行程中最贵的一家了，Novotel也算是中高端连锁了吧，可是为什么性价比却那么一般？房间大小还可以，浴室既有浴缸也有淋浴间，但是房间里没有空调。为了帮助客人应付热浪，房间里开着一大只水循环冷风机，降温效果几乎没有，却把噪音和臭气留在了房间里

这里插播一段，说说这次旅行十多天的天气吧。启程前，我一直关注着旅行地的天气，网站啊，app啊，都显示十多度~二十多度，所以我们主要带了长袖、长裤。可是没想到，实际情况却是白天气温轻轻松松就爬上了三十度，日照时间又长，到后几天甚至出现35度、38度高温只能现买衣服了。而且，欧洲中北部很多地方的酒店是没有冷空调的，包括这天入住的Novotel星级酒店。晚上只能开着窗睡觉，早上三四点天就亮了，鸟儿则跟着出来叽叽喳喳，对我们的体力是很大考验啊。

呵呵呵，言归正传，继续行程介绍。

从酒店房间望出去，可以看到一只可爱的Smurf。

稍事休息，出门逛街咯。
斜对面就有一家Neuhaus，买点小东西给宥宥解馋。

布鲁塞尔市中心地势有点起伏，道路不宽，上上下下的。

对面转角的Pierre Marcolini巧克力店，可惜过七点了，关门了。

很快在一个转角看到一推人，意识到应该是著名景点了吧。果然！

其实这个点很难拍照哦，因为实际拥挤情况是这样的！

这里聚集着众多甜品店和纪念品店。

我们在Godiva买了一杯巧克力shake，准备再尝尝有名的Waffle。可是，离街口最近的一家不仅大排长龙，还对中国游客出言不逊一气之下，不买了，转到一个街口之外的The Waffle Factory。

橱窗里摆放的大多是带奶油和水果的sample，见到路上游客买的最多的也是这类。其实，当地最正宗的吃法是只浇巧克力酱的，价格也会因为没有花里胡哨的添加而降低，所以我们“入乡随俗”了一把。可是Waffle实在是太甜了，本身挖开来就能看到里面还没化掉的白砂糖，更不要说再在上面浇一层厚厚的巧克力酱了。还好我们有五个人，你一口我一口，消化起来还算快速。

之后，我们走回大广场。当天貌似要举办什么活动，摆放了一排排的塑料凳子组成的看台。

又一家纽豪斯，主打蓝精灵巧克力。

终于在这家纽豪斯下手了，买了近200欧的巧克力。（可是天气太热了，最后带回上海的都糊了）

回到酒店附近的广场，换一条路，觅食去。

很长一条街，全是露天的餐桌。

抵达晚餐点，以秘制ribs出名的Amadeo。

全部客满，排了好一会儿队。

15.95欧一份（儿童8.5欧），含色拉，烤土豆以及最重要的肋排！！！而且，肋排可以无限续食哦，直到吃饱吃撑！
肋排口味甜甜的，很入味。肉的火候刚刚好，很方便咀嚼。自从前年美国西部游尝过LA Wood Ranch的ribs后，真是心心念念那味道啊！这次虽然不是Wood Ranch，骨头也小了一圈，但口味也是很不错滴，算是拔了草了吧

吃完晚饭出来，天居然已经暗了，终于看到夜晚的月亮了。

前一晚还没逛够，正好天亮得早人也醒得早，老公六点多钟就出门继续逛景点了，我则有点偷懒，带着宥宥睡回笼觉。以下就是我们透过老公带回来的照片观看的景点，老实说，很后悔为什么没跟着一起出门

圣米歇尔及圣古都勒大教堂

回到我们住的酒店，和从地面拍摄的smurf雕像。

9点刚过，我们驱车前往斯帕。斯帕即Spa，和风靡全世界的水疗Spa一模一样写法，但可不是因为偶然哦。原来，水疗SPA即缘自我们当天早上的目的地：比利时东部阿登地区的边境小镇斯帕。这里温泉遍布，当地居民从两千年前的古罗马时期开始就已经通过泡温泉浴治疗各种疾病与疼痛。公元十五世纪，斯帕小镇和它的温泉SPA已开始名噪欧洲。有钱人蜂拥而至享受温泉浴带来的快乐与健康，其中就包括了沙俄时期声名远播的彼得大帝。而有幸被他垂青的那眼古老泉水，后来更被当地人修建成为今日斯帕中心地带的“彼得大帝泉”纪念馆。斯帕温泉SPA的名声在公元十八世纪达到了顶峰，不仅吸引了欧洲各国的权贵前来洗浴，还令到SPA正式成为了英语等语言中温泉站和温泉水的代名词。无怪乎虽然时至今日SPA已随处可见，但斯帕人仍然可以自豪地坚持：斯帕才是SPA的故乡。

我们选了一家名为Les Thermes de Spa的温泉水疗馆，据说是小镇上目前规模最大的一家。抵达时已接近中午，虽然水疗区也可以点单用餐，但会减少泡温泉的时间，于是大伙儿决定先进餐厅吃饱肚子。

11点半未到，餐厅只提供简餐。经过对菜单的研究，大伙一共点了冷、热两种pasta（各两份）、一份汤、一个muffin以及一些饮料。没记错的话，总共50欧左右。本来只想填饱肚子就好的，没想到每样都很好吃，很是满意呢。

而且我们是在这样的环境下吃的哦

再朝里面，就没办法拍照了。更衣室不分男女，往里走当然分男女洗手间及淋浴室，但淋浴室挺奇怪的，大门敞开，小门只遮中间一段，真不知道洗完该怎么换衣服，只能一咬牙裹着浴巾往外冲。后来留意到一家老外的洗浴过程，难道大家都是穿着泳衣洗澡的

Area每位成人收费20欧/三小时，两大一小45欧/三小时。买好票，每人获发一枚塑料coin，投币后可通过入口的闸门。虽然已不是第一次在欧洲泡温泉，但进去后看到一排排的隔间，还是无从下手。有一个teenager小妹妹正好在梳妆位吹头发，赶紧过去请教。小妹妹貌似听不懂英语，但很快就明白了我们的困惑，于是带着我们来到更衣室门口，指着门的机关一通解释。虽然听不懂她的语言，但毕竟机关没什么难度，大伙儿立马就弄明白了。原来每间房间都有两道门，从里面锁门时，可同时将两扇门锁上，人无论从里到外还是从外到里通过不同的门进入，都可以保证自己的私密空间。

我们在更衣室里换好游泳衣，从另一扇门出来，可以看到一排存物柜，找到门锁上还留有手环的柜子，把不需要带进温泉的所有东西存放进去，将之前获发的那个塑料coin推入手环，旋转一下，门锁住了，手环这时也可以拿下来了，绑在手臂或腿上。多聪明的设计啊！小朋友也有一个coin哦，所以储物空间绝对足够。

按照官网的介绍，室内和室外的泳池面积总计800平米。每个池无论大小，都有造波设施，对身体的不同部位进行按摩。大池的水温大致30来度，还有几个小池的高一点，应该接近或超过40度了。
在一楼还有个tanning区域，好几排紫外线灯，可以躺在躺椅上进行。但貌似效果不明显哈
我们买的票子只能在一楼活动，不提供毛巾，租金3欧/条。二楼估计是桑拿、推拿及美容的地儿，见到不少人穿着浴袍上上下下的。
这家水疗馆的生意真不错，但不管人流怎么络绎不绝，都不会造成设施的拥挤，这点可是天朝无法比的。在这里，我们再一次体会到老外多么喜欢穿比基尼，多么喜欢晒太阳！我们在里面度过了舒舒服服的三个小时。

出来的流程和进去的反过来就好。出了闸门，看到之前没留意的泉水展示。每个都尝了尝，其中有一个是天然的sparkling

出了水疗馆，我们在路过的一个超市购置了一些食品饮料，再给车子加满油，向卢森堡行进。这次的座驾用的是2.0柴油发动机，马力强劲，但油表貌似不太准确。当我们第一天行驶近300公里距离后，油表指针显示尚有超过3/4的油；当行驶600多公里的时候，指针差不多对准着1/2处。我们一度以为是这辆车超级省油，一箱油难道真的可以开1200公里路？幸好驾车经验丰富，我们中途加了一次油，根据加进入的公升数已可判断出，这车的油表一开始走得慢，之后就会加速。这次在比利时接近卢森堡的路上加油，倒不是因为比利时的油比卢森堡便宜，而是真的快没油了。一箱油大概能跑800多公里，百公里耗油7升出头。

我们曾在车上热烈讨论我们此次陆路经过的四个国家的油价。最后大家的意见基本一致，应该是荷兰、比利时差不多，卢森堡最贵，德国最便宜。结果我们对了一半，另一半错得很离谱。车子一开进卢森堡，我们就发现这儿的油比其他三个国家都便宜！之前旅行去过德国南部、奥地利和瑞士，当时比较下来，德国的油价那是相当有竞争优势啊。这也难怪我们会主观认定德国的油最便宜。对的那一半是，荷兰、比利时确实差得不多，但错的那一半却是：德国最贵，卢森堡最最便宜，相差大约15-20%！！！而且德国不同加油站的价格差异很大，但卢森堡居然全部统一价。哈哈哈，为平衡心态，虽然油箱没多少空地儿，我们还是在出卢森堡之前加了一次油，能加多少加多少

我之前对卢森堡没什么概念，基本停留在“国土面积不大”这样的定义上。老公事前做功课时曾告诉我，卢森堡是个风景优美的地方，这才引起我的小小兴趣。这天下午五点多，车子慢慢驶近风景区，我居然在车上大呼小叫起来：“怎么那么美啊！！！”虽然外面气温有点高，太阳很晒，要走的路很长，风景对我们的吸引力却绝对更大。

停好车往地面走，发现原来这儿是个科技公司聚集地，microsoft、Amazon等公司的欧洲总部就坐落在此。这些公司的建筑本身已成为一道美丽的风景了。

往前走一段，是一处饭馆聚集地。还没到饭点儿，露天桌椅尚未摆出，只依稀听到厨房忙碌的声音。卢森堡的美食可是相当有名哦，但要吃到地道的可得提前预订准时抵达，着装也得稍微正式点。看来我们这次没这样的口福了，还是先解决眼福问题吧。

在爬一段坡道时，见到驶过的观光小火车。

过了博克炮台，是一段风景走廊。

走进宪法广场，俯视佩特罗斯大峡谷。

可惜阿道夫桥正在维护中，无法登桥。

穿过马路，来到威廉二世广场，貌似也在部分维修中。

穿过军人广场，一路走到卢森堡大公馆

小朋友对大公馆的兴趣寥寥，但一告诉她对面有家将巧克力放进热牛奶的甜品店时，两眼立马放出光来。

最后的决定：Kids ONLY！可见她有多担心我们抢她的吃食啊

我和老公点了三球冰激凌，好吃到爆。一结账，总共8.25欧，让我们不禁又感叹起上海的超级物价

回程不走回头路，我们选择了低地势的道路。无论怎么选择，总有优美的风景陪伴。只可惜逗留的时间太短了。卢森堡，我会期待再来的！

离开卢森堡，我们前往德国的Wittlich小镇。原本只是为了第四天的莱茵河畔之行随意找的中途落脚点，却因一家非常棒的家庭旅馆，让我们的旅途又增亮点。
先来看看这家家庭旅馆的硬件吧。

用于停放车辆的后花园。

从二楼我们的房间看出去的前花园。

二楼客房公共区域，共有四个可供出租的房间。

厨房。冰箱里饮料、啤酒一应俱全，同时还摆放着一个储蓄罐，估计是给客人投币的。

晚上9点半我们才抵达，导航不太准确，好不容易才找到。主人是对德国中年夫妻，孩子大致teenager的样子。家里收拾得一尘不染，让我们穿鞋进入，但他们都打着赤脚。女主人看到我们带着孩子，特意叫来老公，搭起一张小床，拿来枕头和被子。一切妥当后，他们就直接上了三楼，把时间和空间留给我们。我们在路上买了一堆吃的，还有啤酒，但看着那么干净的环境，也不敢放肆，吃完自觉洗碗，甚至把酒瓶子整齐得排列着。社会效应真的很重要哈

一晚熟睡。早上8点左右，洗漱完毕后下楼吃走饭。才踏入早餐的房间，一阵惊喜，因为映入我们眼帘的是这样的情景：

桌上不仅用不同的盛器摆放着不同类的食品，面包、黄油、果酱、酸奶、果汁等等，还点了蜡烛。

环抱我们的除了满墙的书，还有缓缓入耳的音乐声。

可能是我们人比较多吧，特意选在书房里摆放早餐。在紧邻书房的一个房间里以及室外，还有几张空着的桌子。

满园花色。真舍不得那么快离开~

过一点半，到了博尔帕得。我们事前主要是通过一些qyer的莱茵河游记做的初步规划，也上过旅游官网，看过从缆车上拍出来的照片。我记得当时我见了那些照片，大为赞叹，很期待能亲临看一下，但老公则是听住在德国的朋友说也就那样吧，兴趣寥寥。所以，当天因为上午的行程较计划拖慢了很多，老公决定跳过缆车项目。幸好宥宥一再坚持，同时看到缆车站前的介绍，说单趟仅需20分钟，否则我们真就错过绝美的风景了。
缆车站很不起眼，不仔细留意，很容易错过。售票处（买票后可免费停车，成人来回11欧左右）：

游客很少，基本不需要排队，空的凳子来了就能上。

看到照片中黄色的杆子吗？我和宥宥的座位前就是这么一根黄杆子。我们一开始以为是特意跳开的有故障的位子，后来才发觉，原来是专门放置自行车的。地上也划着自行车骑行者排队的地儿，看来骑自行车上下的人不少呢！

缆车依照地势而建，离地面距离大约10米左右，但随着山势，海拔高度慢慢增大。一开始，能看到一些葡萄园和住宅。

慢慢地，左手边郁郁葱葱起来。

右手边的河道显露出来。

快接近缆车终点了。老公先我们一辆缆车，有机会给我们拍照，来来来，在这儿我和宥宥露个小脸

当天的气温大约30度出头，阳光下烤着，出汗是当然的，但其实因为恐高，相当一部分汗水都是因为心里恐惧造成的。再加上我旁边的小朋友个子小，完全钻的出去，又在不停地问我是否害怕，害得我连脚底都出汗了呢

往前走一下，挺大一个观景平台，老外们看着风景吃喝着呢。

全角度莱茵河转角处的风景迎面而来。

风景实在太美了，左一张，右一张，再蹭会儿网，发一下朋友圈，久久不愿离去

回程咯，景色也不错。到底小孩子适应能力强，有了去程的历练，宥宥居然回程一点不害怕了，途中还二郎腿翘翘，歌唱唱

这个景点花了一个多小时，只好压缩科布伦茨的了，所以最终科布伦茨只去了半个德国之角。为什么这么说呢？那边有很大的一片草坪，正宗的德国之角也有个缆车，还是高级一点的全封闭式快速型，一个车厢可坐好多人，是从上往下行驶的，抵达山脚下的风景点。我们呢，为了节省时间，到200米远的一个观景台上望了望，拍些照片，就算到此一游了。这段确实因为时间安排匆忙了些，哎，害得我到现在对地名、景点名还搞不清楚。要是和照片错配了，大家可不要拍我哦

可能我们来自大城市，习惯却厌倦了车水马龙、人流如织，所以欧洲小城小镇的风光较之于大城市来说，更能打动我们。从宁静慢节奏的博尔帕得直接转换成科隆，繁华程度一下子提升，但吵杂、脏乱也来了。

老公是个十分细心的人，和以往每次的旅游一样，这次的行前准备也包括了精准的停车场/库的定位。这活可不是随随便便就能做好的，必须得花大量时间查地图、搜周边、看街景。虽然我们这次的旅行半年前就开始准备，但由于两人工作都忙，老公还一直出差，拖到快出发了才靠几次熬夜安排落实妥当由于听住在德国的朋友说德国西部及荷兰、比利时，相对于德国南部、东南部的治安要差一些，所以老公这次大城市的停车点全部挑选了安保措施相对较高的停车库，后备箱照例铺上一整张黑色罩布，有效保障了车辆及行李的安全

科隆当然也是，我们选择了靠近莱茵河、霍亨索伦桥的停车库，走出来没几步，就到了河边。

傍晚时分，出来玩的人很多，一处喷泉里全是嬉戏的大人小孩。

草地上也横七竖八满眼是人。

走到莱茵河边，观赏霍亨索伦桥。

到处都是懒洋洋晒太阳的人。

穿过一些小街道，来到古集市广场和市政厅。

市政厅维修中，绕了一圈走到正面。

斜对面就是香水博物馆。科隆有两家号称最早的古龙水品牌及商店，除了这家还有一家4711。

我们并没有进入博物馆参观，倒是导购送了一大本介绍这家香水店历史的书给宥宥，宥宥像宝贝一样硬是捧回上海。老公在这家买了对应星座的古龙水，还挺好闻的。
再往前走，来到了商业街，多日观景没购物，大伙儿热情高涨啊我和老公逛起了WMF，看中高压锅套装，但苦于价格太便宜，离免费运回上海的500欧起点差一大截，只好商量着最后一天到汉堡才购买。我们还逛了不少药妆店、化妆品店，最后买了subway和麦当劳当晚饭。

对了对了，忘了科隆最具代表性的科隆大教堂啦~~~确实宏伟壮观，只能靠微单拍照，iphone根本没办法把它装进一张照片里啊！！

离开科隆，我们前往荷兰的鲁尔蒙德住宿。玩乐不忘购物，是我们这班人马境外游的共识，所以就算只有7天陆路时间，我们硬是安排了一整个白天的集中购物时间

鲁尔蒙德与德国接壤，是我们这次经过的区域附近规模最大的一家。选在这里集中购物，既节省时间又节省成本。一买起东西来，其实一天十来个小时很快就过去了，所以我们直接在前一晚就住到附近，一开门就去，买到买不动为止

这晚，我们选择了一家一楼为咖啡酒吧+餐厅、二楼以上为住宿的地儿。可惜也是没有空调，白天38度，晚上怎么都降不到30度以下，成为此行住得最不舒服的一个晚上

早餐其实还是不错的，毕竟带餐厅的嘛~

房间看出去的景色也还是不错滴。

吃完早餐，去300米外的停车场取车，前往outlets。outlets停车按次收费，每次3欧。出发前我们曾听朋友说过这家outlets有9折VIP卡出售，可透过类似注册会员再加4-5欧购买的方式。前一晚居然在住宿酒店的楼道里看到了免费领取9折卡的卡片，哈哈哈，可凭该卡片在outlets的information center免费领取9折券。一张9折券上其实有6张可撕下的coupon，每张coupon可在1家商铺为一个商品打9折。也不是所有商铺都可使用的，但基本主流的都可用，特价商品则不在打9折范畴中。有没有觉得很绕啊，终于讲清楚了哈

在这里要点名表扬一下宥宥小朋友。和其他小朋友一样，宥宥也有收集小物品的嗜好。看到楼道里琳琅满目的广告卡片，宥宥当然爱不释手，偷偷地跑去取了很多次很多张，藏在小口袋里。按平时我可是要批评她的，但没想到information center柜台不是按人头而是按广告卡片数量发放9折券的，一张广告卡片发一张含6张coupon的9折券。当我掏完我口袋里的两张卡片只换来12张coupon时，心里有点小失落，有点担心不够用。还在后悔着呢，宥宥腾地从口袋里挖出一叠8张递给我，很拽地来句：叫你多拿点吧哈哈哈，小家伙一看这东西那么管用，硬是将卡片一路保存到上海，现在还在我家某张桌子上躺着呢！她说等开学了要去学校出售给同学。关于定价么，考虑到其他途径有售5欧，那就卖20人民币吧，宥宥路上这么愉快地决定着

在欧洲当然是欧洲品牌价格更有优势。这家outlets中burberry、mulberry、jack wolfskin、wmf等品牌较为划算，而来自美国的polo ralph laren、tommy等就感觉很贵。polo大致比美国贵上15-20%左右，tommy在美国就白菜价啊，但这里卖得不比polo便宜。去之前做了些功课，原本很期待moncler啊，结果几乎没羽绒服卖

本来以为没有wmf，结果却有！我们在科隆看到的高压锅套装，扣掉退税的钱，居然只有170欧不到，比科隆整整便宜100多欧，但当然需要自己扛回家。最终还是在这里下手了。锅子现在已经用上了，还真给力，没辜负我们为它付出的那么多搬运体力！！！

午饭是在outlets里面的一个简餐厅吃的，端个托盘沿柜台挑选你喜欢的食物，三明治、汉堡包、色拉、饮料。。。味道不错，价格不贵哦。
当天白天的最高温度达到38度，是这次旅行中最高温的一天，幸好偏偏碰到了待在室外时间最短的，还算是挺幸运的。这家outlets的布局很典型，所有店铺只有一楼，一间间比邻，室外骄阳似火，但从一间到另一间的距离都还算可以，比较省挑选商品以外的体力。
我们从早上10点一直逛到下午六点半，才意犹未尽地离开，前往德国的利普施塔特，为后一天前往汉诺威找的中转点。房间面积超大，正好让我们有空间整理行李。

战利品铺开来，慢慢收拾

这家民宿也没有冷空调，但可能利普施塔特的天气状况和鲁尔蒙德不同吧，完全没受到温度的困扰。再加上购物的刺激，守着那么多战利品，当晚休息得非常好！

和前几天紧凑的行程不同，这天的节奏终于慢下来。利普施塔特是德国北莱茵-威斯特法伦州的一个城市，算是比较大的城市了，我们选择这里落脚，主要是为了衔接行程，所以当了解到该市北部有个叫Bad Waldliesborn的地方时，我们立马选择了附近的酒店，并计划在住宿的第二天早上再泡一次温泉。

Bad Waldiesborn给人的感觉是非常典型的德国乡村风貌，宁静怡人，这里所有的经济活动貌似都是围绕着温泉进行的。

我们住的民宿离温泉水疗馆才200多米的距离，一条街上聚集着众多的民宿、餐厅，餐厅对面就是较大规模的星级酒店。我们在餐厅包括水疗馆里见到很多老年人，应该都是来此长住的，享受水疗馆的月卡甚至年卡福利。我们住的这家民宿，从其房间的格局来看，非常适合家庭度假，一大家子租上一两个房间，住上一段时间。

民宿和吃早饭的餐厅步行约2分钟，一个老板。早餐品种丰富、口味很好，环境温馨。

原定的退房时间为中午11点。为了不至于赶时间，早饭时，我们尝试向老板申请晚一点退房。可惜老板说当天晚间有个wedding，下午会有大批人马前来住宿，需要尽早打扫好房间。好吧，只好早点把行李搬上车咯~

Bad Waldliesborn的水疗馆和SPA的比较便宜了很多，成人三小时9.3欧，儿童对折，还提供两小时的选择，记得8欧多。水疗馆有三个室内大池，两个室外稍小的池，硬件设备较SPA那家差一点，算是性价比较高的选择。我们在这里一直待到下午两点，期间在水疗馆自带的餐厅里用了午餐。

下午五点半，我们抵达汉诺威的第一个景点：海恩豪森王家花园。据称，汉诺威的选帝侯和国王们在大约135公顷的面积里修建了大花园、山顶花园、格奥尔格花园 和威尔芬花园——统称海恩豪森王宫花园。为什么要说据称呢因为当天下午有个包场的活动，那么热的天，居然都是穿着西装的老先生们挽着礼服装扮的太太们往里走！而我们呢，则失去了进去一探究竟这个那么大面积的花园真实面貌的机会只好在外围过过瘾了~~~

幸好很快找到一个价廉物美的超市，直接用购物治疗了心中的失落

整体来说，德国西部、北部以及荷兰、比利时的风景确实没有德国东南部、南部以及奥地利那块漂亮。不过荷兰的农场风光、比利时的巧克力美食、卢森堡的峡谷风景、德国莱茵河宾根-科隆一段的自然景观以及所到之处各个地方的教堂、王宫、古堡等建筑，还是给我们留下了非常深刻的印象当然遗憾一定有。每次安排行程，总是听到老公在那边纠结：要是再多个一天半天时间就好了！我想说的是：就算再多几天，还是会被老公排得满满的，然后依旧留下来不及领略的风景，来不及品尝的美食，来不及体验的生活。这不就是下一次继续出发的动力？

第九天中午我们就将登上前往挪威峡湾的邮轮，离离开汉诺威老城区还有大概17个小时。这段时间里，个人觉得还有三件事儿值得在这里提一提。

之一：当晚我们住宿在汉诺威北部Fuhrberg的一个民宿里。民宿共两层，6间大小不一的房间，由一位嫁到德国的法国女老板经营，老板一家则住在对面的房子里。当天室外35度超过，但一进民宿就感觉凉爽无比。经老板介绍，原来这股凉爽来源于民宿的地暖系统。哈哈哈，明眼人是否马上心存疑惑？地暖？是的，因为我不知道该怎么给这个系统起其他的名字，只好用这个大家比较熟悉的名词。说白了，其实就是地砖下面铺设着循环水管，冬天时，开启加热装置，热水在管子里流动，房间就热了。这是我们比较熟识的“地暖”。夏天呢，由于德国纬度较高，即使室外温度可能达到30多度甚至40度，但地下水仍旧是凉的啊，所以直接让自来水在循环水管里流动，就成了“地冷”，直接起到比冷空调更舒适的降温效果。呵呵，要知道这份清凉对当时的我们来说简直就是“及时雨”啊！当晚，睡在那么舒适整洁的环境里，睡眠质量别提多棒啦

之二：还记得我们在比利时买的一堆巧克力吗？很不幸，这段时间我们所经之地，阳光太灿烂，气温太高涨，再加上打包技术有点差，摆放行李次序欠考虑，那些巧克力在进入当天的民宿前，基本都化糊了哎！所以啊，在这边经验教训分享。看来，比利时巧克力代购价格那么贵还是有其合理原因的哈再扯远点，之前吃Godiva，觉得简直是神作啊！为自己能吃到如此的人间美味感到幸运。如今，居然吃到了比Godiva更美味的巧克力“纽豪斯”，该怎么形容那种感觉呢？让我想想哈，用“飞起来一般”行不行啊~~~

之三：法国人实在太热情了。民宿老板从我们抵达还没进门的那刻，就开始用她带着法语、德语腔的英语不断地和我们交谈。从她以前住法国哪里、家里还有个妹妹住在巴黎，到就是看中“地暖”系统才买下民宿，再到家里有几个孩子几岁性格如何，再到早饭要吃什么不吃什么，一直到她全家今年还有二十天就飞到弗罗里达的度假计划，等等等等。当然，她也从我们这儿了解到了我们这次的行程、我们是干什么工作的、小孩子英语如何学习，等等等等。可能是我和她年龄相当，孩子的年龄也差不多吧，我们的谈话一直持续到我们摆放好行李、不得不离开的八点半。哎，不要以为我在这边啰里啰嗦，净说些无关痛痒的话哦！就是因为花了太多时间讲话，出发时间一拖再拖，原本3小时内完成200公里行车距离的计划，在遭遇汉堡机场附近的大堵车后，全部泡汤！！！

7点多，抵达汉诺威老城区。沿着地上划的红线走就能逛完所有的推荐景点。可是，天气有点热，肚子有点饿，对雷同的建筑物有点审美疲劳，我们大致逛了半个圈就结束了汉诺威之旅。

继续上回分解。话说早上八点半开始，一路向北。一开始其实还是挺顺畅的。结果十点不到接近汉堡机场附近的高速公路时，大堵车开始了。赶快开流量重新规划道路，但不管怎样都得先过了大约7公里的一段严重拥堵道路。这条道，我们开了整整一个小时！之后，取道乡间小路再接驳到高速公路，表哥的超高驾驶技术终于又派上用场。车子一路急驶，130公里以上的时速居然是和大巴并列行进在不宽的道路上紧张到表哥浑身是汗，我也是直着脖子根本听不进宥宥和我说的任何话。

我们那么辛苦赶路，其实不是为了赶邮轮。我们当天搭乘的邮轮要晚上7点才离开基尔港。貌似由于什么帆船活动的原因，MSC基尔港出发的邮轮，从今年6月20日起，从原本离火车站较近的码头，换到对面的Ostuferhafen码头停靠。我们事先并不知道MSC在基尔火车站设置了免费的接驳巴士，所以就自行开车到Ostuferhafen，再回到火车站附近的AVIS基尔点还车，两地距离约7.5公里。7月4日是周六，AVIS基尔的办公室工作人员仅上班到中午12点，因此12点前还车和之后还车的租车价格差别很大。当然这得是你准时把车还了。而我们呢，怎么紧赶慢赶，在Ostuferhafen卸下行李，放下三人，老公再安排找加油站加满油，抵达还车点时已是12点40分了。此时，办公室已空无一人。老公拨打了AVIS的电话，被告知直接将车停在停车场，锁好门，把钥匙丢入一个特殊的抽屉即可。当然咯，因为我们晚到了，要被多charge一天租金

我们事后分析过，那天的实际情况确实是怎么都不可能在12点前抵达还车点，除非8点半出发前即已了解到堵车的情况，及早找到其他路线。

出门在外，安全第一，能用钱解决的都不算是事儿，都应该一概抛之脑后！于是，大伙儿调整好心态，乘上接驳巴士，毕竟，还有美好的挪威峡湾邮轮之旅等待着我们！

Ostuferhafen确实比较简陋，到处是堆场，巨龙巴士艰难地在其中穿梭着，不过我们离Orchestra管乐号越来越近啦

接驳巴士停妥后，我们带着行李下车，几位工作人员立即迎面而来。将从MSC美国官网web check in后打印的确认单给到她们，会帮忙填写行李条。把大件行李托运掉后，大伙儿一同前往登记大棚check in。那时大概下午2点左右的样子，check in柜台人还不是很多，一路上摆着好多MSC入会、船上酒水套餐、岸上游的柜台，倒是人头攒动！

check in柜台挺长的，二三十个工作人员同时在给客人办理登记手续。队伍的最前端，站着一位手持MSC标记牌的金发美女，一一询问客人来自哪个国家，由她分配到不同语种接待的柜台。这位美女还能用简单的客人母语打招呼。到我们了，得知我们来自中国后，她用英语告诉我们船上有位很可爱的中国船员叫YAOYAO，他会在船上给我们提供热情的服务。

接待我们的也是位说英语的金发妹子。我感觉她有点疲劳，但对着我们时脸上总是挂着职业性的微笑。北欧航线的中国游客不多，所以金发妹子没见过中国护照，更不知道该有怎样的签证，于是花了一些时间到后台找同事帮忙。终于，她弄明白了我们的签证，跑回来给我们拍照、绑定信用卡。我和老公的船卡是和一套12张的鸡尾酒coupon一起拿来的，我们居然不知道还有这样的优惠可是，宥宥的船卡怎么没看到？于是又找了一番才就绪。和上海出发的邮轮不同，这里不会收走客人的护照，仍由客人自行保管。

之后，就是随身行李安检，登船！在此之前，我对于这条航线是否需要申请申根多次出入境有疑惑。踏破铁鞋的工作人员建议我们申请多次，理由是不知道是否会开到公海，而且反正一次和多次的费用是一样的。我曾向做旅行社的朋友了解，还打到MSC的中国公司咨询。直到当天，我才能有把握地告诉大家，仅坐船的话，确实单次签证即可。

邮轮嘛，模式基本都差不多。上船前先来张全家照，然后就是给小朋友戴上辨识手环，以防走失。之后直接到房间。
我们此次的房间位于10楼船中部，属Fantastica级别的阳台房，房间面积约17平米，有一张1.8米宽的大床，以及一张沙发床，白天是沙发，晚上翻开来就是加床了。

放下随身行李，稍事洗漱，吃饭去。这个点，自助餐厅营业中。

吃饱喝足，先逛一下，把邮轮的布局搞搞清楚。

MSC管乐号共92,400吨，2007年起航，长293米，宽32米，16层甲板，共有船舱1275间，可载客2550人，船员总数约1000名。管乐号融合了舒适、安全、精美的意大利风情设计，是MSC“音乐级”邮轮舰队中的第二名成员。主餐厅Villa Borghese和L'lbiscus Ristorante分别位于五楼和六楼，自助餐厅位于13楼，另外还有上海餐厅等收费餐厅位于7楼；共有Savannah等5-6个大小酒吧，以及棋牌室、雪茄室、disco舞厅等聚会休闲场所分布于6-14楼；游泳池、健身房、土耳其浴室、慢跑道、迷你高尔夫、网球场等主要在13-15楼；负责演出的康文特花园剧场位于船头5-7楼；mini-club及'丛林历险游乐室'位于14楼；除此以外，当然还有免税商店、casino等等标准的邮轮设施。娱乐设施虽然比不上皇家加勒比、迪士尼那些，但总体来说10万吨左右的标配该有的都有了。目前驶往挪威峡湾的邮轮最大也就这种吨位的了，估计再大就开不进去了吧。

去之前我们可没这样解剖般了解过布局，不过也就那么点地方，走走就弄明白了。

赶在安全演习前，去泳池泡一泡。老早已经人满为患了，尤其是太阳下的躺椅，再一次验证老外有多么喜欢晒太阳。

和我们之前乘坐的上海前往日韩的邮轮不同，这条船的两批晚饭时间分别为18:30和21:00。我们半年前就预订了船票，当然被安排在第一批用餐。晚餐之前是例行的安全演习。老外对这个活动很认真，不是坐在集合地听下解说就结束的，而是带上救生衣前往真正的撤离点排队，将救生衣仔仔细细穿一遍。隔一段距离就会有一名船员做示范，该船员还会走到乘客的队伍中，一个个检查穿戴是否妥当。而我们除了认真参与外，还从这一刻起开始了解欧洲始发邮轮语言的多元性。想想也真是不容易，一条船上什么国家来的都有，主流语言就有五六种。船上所有的书面通知文件由意大利语、法语、英语、西班牙语、德语、俄罗斯语一一标明；安全演习和剧场表演这类口头表达的也是六种语言全部滚动一遍；遇到重要广播，则是把所有乘客的母语轮流来一遍，包括中文。在广播里说中文的是这条船上唯一的中国籍船员YaoYao，一位来自苏州的90后小伙子。船上的中文日志、中文通知、中文接待都由他负责。我们一开始几乎没在船上看到中国人，亚洲面孔（除服务生）都很少见，之后的几天内陆续遇到一些。总结来说，这趟航行中，中国乘客不超过30人，大致20人来自中国大陆，严格来讲全部来自上海，剩下十人则一半是台湾人一半是香港人。所以，YaoYao的工作算是很轻松哦

正餐厅每晚都有dress code，包括正装（Gala）、花纹、白色、意大利、嘉年华等，这让我想起了Club Med。有些老外非常严格地按dress code着装，只要带着相符的衣服就会非常配合，而有些则乱穿一气。这其实令我们有点失望的。后来经过慢慢的观察，我们已能大致分辨出哪些人来自哪个国家，素质处于什么档次，该用怎样的态度对待他们。我曾在纪念品商店里遭遇一意大利男人插队，售货员都不好意思了，对着我一路打招呼，而插队的男人则一点没觉得自己哪里做错，对着我一堆意大利语狂轰乱炸。好吧，惹不起总躲得起吧，不就是要先买单吗？那就买吧，船上赶什么时间呢

言归正传，安全演习结束，回房间换衣服，去吃第一顿正餐。我们五人的正餐位置位于六楼靠窗，不过玻璃窗貌似有点弧度，一边吃饭一边看风景有点头晕。

一落座，菜单马上送到。完整的一套包括前菜、汤、沙拉、pasta或risotto、主菜、甜品，共六道。每天的菜单会根据当天的主题变换，但主要还是意大利式及地中海式。除六道餐外，还可以点一些常备菜，如意式肉酱面等。特别提一下，菜单中给到全素食者的菜式也是相当丰富的，可见素食主义者在欧洲很常见。负责我们这桌的主要是两位服务生，来自印度尼西亚的Eka和来自马达加斯加的Andremaja。两位都长得憨憨的，很喜欢笑，服务也很到位，对我们每一位点的菜记得清清楚楚。西餐确实挺麻烦的，每道菜每个人都要来一个盘子，餐具还不一样，记起来可不像想象的那么简单。我们有好几次等到送上餐具后自行做了交换，害得服务生上菜时一阵迷糊，以为自己放错了餐具或是记错了点的菜，表情怪异服务生确实受过严格的训练，除了前面讲的几点能看出外，还有一点相当重要。六道菜的量其实是很大的，我们这种中国胃不可能装下全部，所以基本上不会全点上，我和宥宥有时甚至才吃三道，而老公他们男性总得四-五道。但不论我们怎么搭配怎么点，基本能做到让每位同步开吃。我们点的少的，也就自然配合着吃慢点。这种控制上菜速度的功夫可不是一天两天练得出来的，还得用心观察，赞一个！

按常规，餐厅酒水需要额外付费。这又是中外差异颇大的地方。中国始发的邮轮上，酒吧或者说需要额外付费的地方基本无人问津，而可免费享用的吃食则大摆长龙，争先恐后，人声鼎沸。在中国，很少有人在酒吧里喝酒，正餐点饮料的更少，使得酒吧服务生基本无事可干。可是在欧美的船上，人们一上船就开始消费酒水饮料，酒吧里很热闹，游泳池边也是一堆堆喝着咖啡、啤酒、鸡尾酒开心聊天的人。正餐厅里，会有专员负责帮助客人挑出合适的酒水，而这位专员往往非常忙碌。其实船上的酒水并不特别昂贵。拿我们每天消费的矿泉水为例，无论带不带气泡的，加上服务费都差不多3欧一升；可挑选的酒品种相当丰富，便宜的十几欧就能来上一瓶还不错的了。这个价格比超市当然贵一些，但和魔都的餐馆比起来，还算是相当亲民的呢。

第一晚的菜式口味一般，算是符合惯例啦毕竟这一天需要送那么多人下船，又要迎接那么多人上船，食品、饮料、商品等等等等都要在码头完成交接运送嘛~

我们此行一共在船上呆7晚，8个白天除头去尾，四个上岸，两个at sea，安排还是挺合理的。除了那几次上岸游，船上的时光非常悠闲，在这里就不按时间介绍了。尝试以分版块的方式，应该更直观一点。

前面已经讲了一些布局和餐饮，就继续把餐饮讲讲清楚。我们一家三口的舱位可享送餐进房间的服务。我们尝试过两次早餐。但送餐单的品种当然没有餐厅来得丰富，无外乎各种面包、奶制品、茶等，第二次就基本吃腻了。在阳台上吃早饭只能当成一种体验吧，因为这条航线是一路往北走的，气温越来越低，十多度实在只适合凹造型，而非健康生活哦。

早餐和午餐我们主要在自助餐厅解决，没去正餐厅吃过早饭，午餐也只试了一次。自助餐厅的面积其实很大，分了好多区域，但高峰时间总是人头攒动，很难一下子找到空位。我们挺能适应意大利式餐饮的，因为有许多种类的意面以及pizza可选择。这些食物都是现做的，包括各类面包。pizza区有个透明厨房，一直有位意大利厨师不停地做pizza。pizza面团在他手里就像有灵性一般，滚动、跳跃，一会儿就变成了好大一块圆饼，往上浇番茄糊，加cheese。。。基本不到5分钟就能搞定一个。之后就是进烤炉，等时间出炉了。自助餐厅的可颂也做得特别好吃，松软而不油腻，有时候我们会特地等着出炉，尝一下刚出炉的滋味。还有一个区域给我很好的印象，那就是水果吧。好吃、品种丰富，且能得到及时补充！宥宥最喜欢吃里面的白瓜和哈密瓜，我则中意凤梨和各类李子。不过西瓜不好吃，没什么甜味。

我们每晚都准时在正餐厅用晚餐。7个晚上有两次不同的gala，菜品较其他的是要好一些。意大利之夜的甜品重头戏是提拉米苏，嘉年华之夜则是阿拉斯加。这两晚甜品端出来时都有个小小的仪式。服务生们端着大只蛋糕唱着歌跳着舞入场，还会点燃小型烟火，气氛很好。

这就是甜品阿拉斯加被介绍给宾客的仪式，蛋糕上可是点着火的哦。

其实本人根本不知道“阿拉斯加”为何物（有点挫哈，莫嘲笑），一味想着小朋友连日来天天吃冰激凌实在不健康，于是当晚硬是逼着她点了果冻。没想到看到其他人点的“阿拉斯加“原来是那么漂亮的多层冰激凌蛋糕，很是后悔，只好请服务生另外再添了一块和宥宥分享。

说完菜，就该说说酒水了。前面大致介绍过老外消费酒水的火爆场面，我们既然来了，就入乡随俗，一路喝了不少蒸馏水啦、气泡水啦、气泡酒啦、红酒、啤酒等等。再加上免费赠送的12杯鸡尾酒套餐，这次在船上酒水方面享受得还是挺舒服的。在这边有个小小的建议，不妨在上船前研究一下船上的饮料套餐，有些其实挺划算的。比如，30欧的14瓶蒸馏水+气泡水（再加15%服务费）。比如我们最终五人差不多消费了十多瓶呢，房间里啦、餐厅啦等等，后来很后悔没在一上船就买这个套票。套餐设计得挺人性的，一般根据航行的长短定杯数或瓶数，除水以外，还有啤酒类的，咖啡类的，鸡尾酒、儿童无酒精鸡尾酒、软饮料等等。

我们这次喝的最多的当然是含酒精的鸡尾酒。鸡尾酒的品种相当丰富，口味颜色都很好。

船上负责演出的主要有美声及流行唱法歌者、弦乐队、钢琴、 国际舞、现代舞、杂耍艺人（组人墙、翻跟头、扯铃、魔术）等，可能数量也就二十多人吧，却要担负起每晚两场的主题演出，以及五楼小音乐会和剧场古典音乐会等全部演出，强度真是不小呢。每晚剧院里的表演均有不同的主题，埃及艳后、纽约街头、日式艺妓、红磨坊、蝙蝠侠等等，灯光、舞美、化妆、服装都很到位，演员们表演非常专业及卖力。每次开场前，娱乐团队还有专门人员负责暖场，搞笑道具一套一套的逗得剧院里笑声不断。

记得第二次正装那晚，主题演出时间不长，之后就是答谢仪式了。印象比较深的是娱乐团队用挂牌谢了超过十种语言的“谢谢”，还挺煽情。

如下为我听的唯一一场古典音乐会，还是误打误撞看到的。

mini club的活动不外乎画画、唱歌、跳舞之类，偶尔会安排在自助餐厅pizza吧做pizza等活动。mini club定时开启，开放时间内随时sign in或sign out。不过，本次感到有点小遗憾的是club的工作人员以意大利语为主，小孩子中讲英语的比例很小，宥宥每次活动都是连猜带蒙。不过去玩的小孩子真还挺多的，可能国外的小孩子腻着大人的不多，有些都是兄弟姐妹一起去的，挺欢乐。mini club旁边还有junior聚会场所，人气也挺旺的，成了teenagers认识新朋友的场所。

之前已经说过，和国内起航的邮轮不同，这里的酒吧生意超好。大小四、五个酒吧常常都是坐满。酒吧里有现场band和驻唱，往往一唱就是几个小时。舞池里跳舞的宾客也很多，有些老人看上去身材已不怎么样了，但舞蹈的感觉好得很呢，旋转、牵手、回眸都非常熟练，看着很温馨

这些我都没去，老公倒是趁特价日理了次发，15欧+15%服务费，价格和上海比差不了多少。要说水平么，男生的发型我不太懂，也就那样吧，和东欧人能沟通需求清楚也属不易了哈。

商品很丰富，会时不时分种类搞特价。老公买了Burberry的手表，我则挑了不少物美价廉的化妆品，价格和亚洲免税商品比还是相当有竞争力的。

暂时想不出还有啥，就直接到最重要的【岸上游】吧。
7月6日一早，Ochestra靠岸Bergen。在海上漂了那么久，终于渐渐见到岛屿陆地了。7点多，从阳台望出去的景观。

挪威的卑尔根是欧洲九大文化名城之一，因其特殊的地理位置，这里全年约有近三百天下雨。所以虽然已经知道我们登陆的这天是雨天，但大伙儿的心情没受到什么影响，毕竟要碰到16.7%概率的晴天也不是件容易的事啦。

当天的行程不怎么赶，所以慢悠悠起床，计划上自助餐厅早餐，然后下船游览。原本以为人家都和我们一样，经历了前一晚上的船长见面会及狂欢，早上睡个小懒觉，万事慢慢来。没想到，8点多到餐厅一看，全是人！很多还是已经穿好防风防雨服带着旅游装备的呢。赶紧找个位子坐下，专心用早餐。然后上甲板喂水鸟。

九点多，下船咯。码头上有船公司安排的到市中心的免费接驳车。

巴士经过十来分钟，来到市中心一处喷泉景观。

老公前往火车站买7月8日Flaam的高山观光火车票，我和宥宥则在鹏泉边凹造型。

之后，三人按计划前往缆车站。途径一系列雕塑和大教堂。

卑尔根虽说已是挪威第二大城市，但规模上来讲，和上海这样的国际大都市还是无法比的，给我们最多是个小镇的感觉。“小镇”的道路是这样的

地图上看看好远，走路没多少时间就到了缆车站。

售票员见我们冲锋衣+雨伞，建议我们只买单程，因为雨天山上雾气大，反而走路下山能看到一些风景。我们一听走路下山只不过40分钟时间，于是爽快地接受了她的建议，只买了上山的票。事实证明，这个决定很是英明啊！

一路斜坡，没多久就到了山顶。

真是一派雾腾腾的景象啊！著名景点什么都看不见下山的缆车站里则站满了人。

逛了一会儿山顶缆车站旁的旅游纪念品商店，亲身感受下挪威的高物价之后，穿好雨鞋套，向山脚出发。下山的路不宽，刚开始还有些坑坑洼洼的，好在没什么车子，走起来挺方便。路上没什么人，船上下来的旅游团估计都没什么变通，直接缆车上山看团雾气，接着就是排队坐下山的缆车了，只零星见到几位当地居民，爬山锻炼身体。
走了一段，遇到一两个观景点，可是海拔还是高了点，景色仍旧被雾气阻隔着。再往下走，雾气逐渐薄了，漂亮的景色逐渐显现出来。

远处一艘歌诗达邮轮停靠在港口上。

继续沿着之字形道路往下走。

雾气终于不再成为障碍。

终于来到了著名的布吕根

不知道这块地儿叫什么，建筑物在青山的背景之上更显美丽

再往前走，直接来到鱼市场

游客嘛，根本没地去比较价格，管他是否被斩，肚子也饿了，开吃

7月7日，邮轮停靠此行最北的Hellesylt，我们参加了长达8个半小时的岸上团队游。早上八点，抵达剧院，在工作人员的安排下乘坐20号车，从Hellesylt一路观景，直至抵达Geiranger。
邮轮只在Hellesylt做片刻停留，放下所有跟团游的旅客。散客可以在这里下船，但须自行解决前往Geiranger的交通问题。

在这边终于有机会拍到Orchestra的全身照啦！

才没多久，船就开走了。赶快来张邮轮嵌在大山大水间的靓照。

大巴大致能坐50人，导游是个挪威金发女孩子，从小在农场里长大，英语和德语都很棒，一路上所有的景点介绍全部英语和德语各来一遍，还会唱歌和讲故事给我们听，基本一刻不停地说话，很敬业。
车开出去没多久，来到一处瀑布观景点，下车拍照五分钟。

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