第1篇：关于健康知识的题库

1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是(身体)、(心理)和(社会适应的完好状态)。

2、健康的生活方式主要包括(合理膳食)、(适量运动)、(戒*限酒)、(心理平衡)这四个方面。

3、计划生育优质服务都包括(婚姻)、(优生)、(优育)、(避孕)、(节育)、(生殖健康)等方面，核心内容是(避孕方法的知情选择)，其重点是(计划生育技术服务)。

4、建议成年男*一天饮用的酒精量不超过(25)克，女*不超过(15)克。

5、适量献血是安全、无害的，健康的成年人每次采集的血液量一般为(200-400)毫升，两次采集间隔期不少于(6)个月。

6、艾滋病、乙肝和*肝通过(*接触)、(血液)和(母婴)三种途径传播。

7、(异常肿块)、(腔肠出血)、(体重减轻)是癌症重要的早期*信号。

8、在流感流行季节前接种(流感疫苗)可减少患流感的机会或减轻流感的症状。 流行*感冒不同于普通感冒，是一种严重的(呼吸道)传染病，在我国多发生在(冬春)季节。

9、发生创伤*出血，尤其是大出血时，应立即(包扎止血)。

10、(谷类)食物是我国居民传统膳食的主体，既可提供充足的能量，又可避免摄入过多的脂肪，对预防(心脑血管)疾病、(糖尿病)等有益。

11、奶类食品营养成分齐全，是膳食(钙质)的极好来源。每人每天饮奶(300)克或相当量的奶制品。

12、 (食用油)和(食盐)摄入过多是我国城乡居民共同存在的膳食问题。 建议每人每天烹调油用量不超过(25)克；食盐摄入量不超过(6)克。

13、体重是否正常可用(体质指数即bmi)来判断。*的正常体重是指体质指数在(18。5)kg/m2-(23。9) kg/m2之间。计算公式为:bmi=体重(千克)/身高(米)2。

14、(超重和肥胖)是心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤患病率增加的主要原因之一。

15、(进食量)和(运动)是保持健康体重的两个主要因素。

16、缺*对人的最大的危害是影响(智力发育)。孕妇、哺乳妇女、学龄前儿童还应多吃(海带)等含*多的食物。自然环境*含量高的地区的居民易患(*状腺功能亢进即*亢)。

17、需要紧急医疗救助时，拨打(120)急救电话求助。

18、腋下体温测量方法:先将体温计度数甩到(35)℃以下，再将体温计水银端放在(腋下最顶端)后夹紧，(10)分钟后取出读数。

19、流感的传染期约一周，发病的第(2-3)天传染*最强。

20、如果发现他人触电，正确的救护方法是(关闭电源)、(斩断电路)、(挑开电线)和(拉开触电者)。

21、不合格的一次*注*器或没经过严格消毒的针头可能携带(乙型肝炎)病毒、(*型肝炎)病毒和(艾滋病)病毒。

22、 世界卫生组织倡导的健康生活方式是(合理膳食)、(适当运动)、(戒*限酒)、(心理平衡。

23、目前我国已对活动*肺结核患者免费提供*物，但免费治疗的*物必须是(统一方案的抗结核*物)。

24、预防控制流感的重要措施是(早发现)、(早隔离)、(早治疗)。

25、在我国，与吸*有关的死亡率最高的前三种疾病是(呼吸系统疾病)、(心血管疾病)、(癌症)。

26、外伤出血应该采取(*止血)和(包扎止血)。

27、测量体温有(三)种方法?分别是(腋下法)、(口腔法)、(直肠测量体温法)。

28、影响职工健康的职业危害因素有很多，主要包括(化学毒素)、(生物*粉尘)、(物理因素)、(职业*外伤)等。

29、人体必需的营养素主要有(蛋白质)、(脂肪)、(糖类)、(维生素)、(矿物质)等。

30、(高血压)、(高血脂)、(糖尿病)、(肥胖)是冠心病的主要危险因素。

31、高度酒的酒精含量为(40°)以上，中度酒的酒精含量为(20°-40°)，低度酒为酒精含量(20°)。

32、爱国卫生运动要消灭的[四害"是(老鼠)、(蚊子)、(苍蝇)和蟑螂。其中老鼠能传播多种疾病如鼠疫流行*出血热等疾病，蚊子能传播疟疾、流行*乙型脑炎等。

33、高血压是一种慢*非传染*疾病，血压高于等于(140/90)mmhg就可以诊断为高血压。

如果不治疗，高血压会发展成为(脑中风)、(冠心病)等多种疾病。

34、慢*非传染*疾病主要指一些慢*退行*疾病，这类疾病主要包括(高血压)、(冠心病)、中风、糖尿病和各种肿瘤。

35、正确的刷牙方法是竖刷牙，刷上牙时要从上向下刷，刷下牙时要从下向上刷，每次刷牙坚持(3)分钟，最好早晚各刷一次，特别是(晚间)刷牙更为必要。

36、预防高血压，可以注意适当限制食物中(调味剂盐)的摄入量。

37、三大热能营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。

38、酒对(肝脏)的危害最大。

39、体重的增加以(骨骼)、(肌肉)和(脂肪)为主。

40、心肺功能的发育水平通常用每分钟心率、(呼吸频率)和(肺活量)来表示。

41、运动功能一般以(肌肉的力量素质)和(耐力素质)为代表。

42、在变声期，声带会发生(肿胀)、(充血)现象，所以应该特别注意保护好嗓子。

43、结核病可通过(呼吸道)和(消化道)传播。

44、痤疮又称粉刺，主要起因于(皮脂腺)分泌过于旺盛。

45、连续咳嗽(2)周以上，有低烧、盗汗、乏力和咯血等症状的，要及时做胸透检查，以排除(结核病)的可能。

46、(遗传)和(环境)是影响智力发展的两大因素。

47、(情绪)是心理的重要组成部分，是身心健康的基本条件和主要标志。

48、矿物质中的(钙)和(*)是构成骨骼和牙齿的主要成分。

49、为提高(铁)的吸收率，应多吃动物*食物。

50、海带和紫菜这类海产品含有较多的(*)。

二、单选题(100题)

1、成年人的正常体重指数的值是: b

2、指出，每人每天油脂摄入量应控制在多少? b

3、指出，每人每天盐摄入量应控制在多少以下? a

4、运动贵在坚持，建议健康成年人每周至少运动几次? b

5、下列选项中含钙高且最易被人体吸收的食物是: a

a．牛奶 b．橘子 c．鸡蛋 d．面包

6、国家提倡无偿献血的健康公民年龄为: b

7、*的理想血压为:b

8、目前治疗肺结核多采用短程疗法，其疗程为:b

9、食道癌的早期主要*信号为:b

a．胸痛 b．食道内异物感 c．消化不良 d．吐血

10、口腔保健要求，最好多长时间更换一次牙刷?b

a．1个月 b．3个月 c．6个月 d．9个月

12、成年人每日最少要喝多少毫升的水?b

13、吸*和被动吸*会对人们造成的危害是:d

a、癌症 b、心血管疾病 c、呼吸系统疾病 d、以上都是

14、[适量献血"是指每次献血多少毫升?c

15、*正常腋下温度为:c

16、肺结核的主要传播方式是:c

a、饮不干净的水 b、食不干净的食物 c、吸入带菌的空气 d、输血

17、控制结核病传染和流行最有效的措施是:d

a、加强营养 b、加强患者的合理化疗 c、预防*服* d、接种卡介苗

18、蚊子会传播以下哪种疾病?c

a、痢疾 b、伤寒 c、疟疾 d、流行*出血热

19、遇到有人突然呼吸或心跳骤停时，应立即采取以下哪项措施?b

a、拨打120 b、立即进行工人呼吸和体外心脏按压 c、掐人中穴 d、送医院

20、食盐的使用下列哪项是错误的?d

a、购买食盐时要买*盐，不买私盐 b、*盐不宜在阳光下暴晒

c、*盐应加盖保存 d、炒菜时可以用*盐爆锅

21、哪种维生素可促进人体对钙的吸收?d

a、维生素a b、维生素b c、维生素c d、维生素d

22、消除室内空气污染最有效的方法是: b

a、喷洒消毒剂 b、经常开窗通风 c、喷洒空气清新剂 d、经常打扫卫生

23、你认为下列食物每天的摄入量由多到少的排序，哪个更合理?b

a、谷类﹥蔬菜、水果﹥肉蛋奶类﹥油脂 b、蔬菜、水果﹥谷类﹥肉蛋奶类﹥油脂

c、谷类﹥肉蛋奶类﹥蔬菜、水果﹥油脂 d、肉蛋奶类﹥蔬菜、水果﹥谷类﹥油脂

24、一般成年人每天吃多少大豆或相当的豆制品合适?b

25、一般成年人每天喝奶(或奶制品)多少合适?c

26、抗生素的作用不包括:b

a、抗细菌感染 b、抗病毒作用 c、抗肿瘤作用 d、免疫抑制用

27、妇女怀孕后至少要进行几次孕期检查?b

28、在孕中期(3-7个月)使用超声波(b超)对胎儿进行检查，主要的目的是:a

a、筛查胎儿是否存在畸形 b、观察胎动 c、检查胎盘供血 d、估计胎儿体重

29、婴儿添加辅食下列哪项是错误的?b

a、婴儿6个月时添加辅食 b、添加辅食时可以一次加几种不同食物

c、添加辅食应由少到多 d、添加辅食应由细到粗

30、合理膳食对健康非常重要，每天饮食

31、被公认为世界上最好的运动方式是_____。b

a、慢跑 b、步行 c、有氧* d、打球

32、抑郁症是我国重点防治的心理疾病之一，持续2周以上下列哪种症状时，应及早就诊____b_。

a、体重增加 b、焦虑和无用、无助、无望感，并有自伤或自杀倾向

c、血压升高、血糖升高、血脂升高 d、不想运动

33、2010年市*向市民家庭派送了腰围尺，推广

34、如果不慎被动物咬伤后，要立即到医疗机构进行伤口处理，狂犬疫苗接种应当越早越好，一般咬伤者于注*当天、_____天、_____天、_____天和_____天各注*1次。b

35、我国癌谱正在发生变化:食管癌、宫颈癌在下降，肺癌、___c__ 、大肠癌等明显上升。

a、肝癌 b、*状腺癌 c、乳腺癌 d、皮肤癌

36、发现传染病病例和疑似病例应向哪个部门报告:( d )

a急救中心120 b当地卫生行政主管部门 c当地** d当地疾病预防控制机构

37、注*青霉素之前总要进行[皮试"是因为 (c)

a青霉素不安全 b必须分两次注* c防止青霉素过敏 d能一次注*全部剂量

38、以下哪些是肠道传染病? (a)

a *肝、霍乱、脊髓灰质炎 b 菌痢、伤寒、乙脑

c流脑、麻疹、腮腺炎 d *肝 霍乱 肺结核

1、现代的观点认为个体健康是指一个人发育正常，没有病痛，具有充分的劳动能力，而且长寿。(错)

2、公共场所禁止吸*，如企事业单位、社会团体以及其他组织内部的会议室、餐厅等人群的聚集场所。(对)

3、糖尿病已被确定为导致脑中风、失眠、肾病等严重疾病的主要原因之一。(对)

4、不良健康行为方式与心理表现将使个体在健康投资上付出巨大的成本代价。(对)

5、消灭老鼠是因为老鼠可以传播流行*出血热，钩端螺旋体等疾病。(对)

6、蟑螂不仅传播痢疾、伤寒等疾病，还能使食物霉变产生致癌的黄曲霉素。(对)

7、专家指出，高血压病人一经确诊，在医生指导下服降压*时，一定要定期测量血压。(对)

8、喝大量的水可帮助纤维从肠道排出。(错)

9、艾滋病病毒的传播途径是血液传播、*接触传播、母婴垂直传播。(对)

10、电话呼救时一定要镇静准确清晰地讲清伤病员的所在地址，除了这些还应讲清楚姓名*别年龄联系地址。(错)

11、家禽不应与猪一混养，因为家禽的流感病毒可以感染给猪，而人的流感病毒也能传染给猪。(对)

12、健康可以使个人与家庭获得幸福，反之可以使家庭充满苦恼与困惑，甚至因病致贫。(对)

13、要建立良好的饮食习惯，少食多餐，八分饱即可，切忌暴饮暴食，少吃零食。(对)

14、健康*的理想血压水平应该≤120/80毫米*柱。(对)

15、进入新世纪，上海市爱国卫生工作需要站在新起点，实现新发展，自2003年起全面开展建设健康城市工作，2004年8月，市*印发了第一轮 (错)

16、现实生活中，绝对的、完美的心理状态是不存在的，正常人也会出现短暂的异常心理现象。(对)

17、情绪的波动很正常，关键是要学会对情绪的自我*和调适，避免让不良情绪影响工作和生活。(对)

18、老年*痴呆症的病因目前尚未完全明了，因此目前能做到的就是:早期发现、

早期诊断、早期干预。(对)

19、一个人，只要掌握了心理平衡，就是掌握了身体健康的 [金钥匙"。(对)

20、肥胖症与成年人糖尿病，高血压有关。(对)

21、感染了艾滋病病毒的母亲给婴儿哺乳可以传播艾滋病。(对)

22、医疗机构用血必须进行艾滋病抗体检测。(对)

23、吃饭要细嚼慢咽，有利于食物的消化与吸收。(对)

24、*草的主要有害成分为一氧化碳，尼古丁和*焦油。(对)

25、苍蝇能传播出血热，菌痢等疾病。(错) 26、任何年龄的人戒*都对健康有益。(对)

27、环境污染是目前儿童肿瘤发病的主要原因。(对)

28、看电视的距离应在5米左右为宜。(对)

29、狂犬病是人畜共患病，病死率极高。(对)

30、正确的刷牙方式是左右横刷，对吗?( 错 )

31、艾滋病的传播途径主要有*传播和血液传播两种。(错)

32、被动呼吸可显著增加儿童患哮喘病和呼吸道感染的风险。(对)

34、 肺是消化器官，对吗?( 错 )

35、每个人要重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。( 对)

36、打针比吃*好得快，生病了就应该尽量打针。( 错 )

37、出现异常肿块、腔肠出血、体重快速减轻是癌症早期重要*信号。( 对)

38、个人工作、学习、*、休息、睡眠有自己的规律，不一定要按照作息规律进行(错)

39、 戒*越早越好，什么时候戒*都为时不晚。( 对 )

40、禽流感是禽流行*感冒的简称，是由禽流感病毒引起的一种人、禽共患急* 传染病。人与人之间不传染。( 对)

41、细菌*痢疾就是急*胃肠炎。( 错)

42、胃病与长期精神紧张有关，对吗?( 对 )

43、乙肝表面抗原携带者没有传染*。( 错 )

44、喝酒时吸*对人体健康危害更大。( 对 )

45、胃病与长期精神紧张有关，对吗?( 对 )

46、传染病都要经过一定潜伏期后才能发病，并不是接触后马上表现出相应症状。( 对 )

47、输入带有艾滋病病毒的血液或血液制品不会感染艾滋病病毒。( 错 )

48、阳光中的紫外线能促进人体对钙的吸收，预防软骨病，对吗?( 对 )

49、感染了艾滋病病毒的孕妇有可能将艾滋病病毒传染给她的孩子。( 对)

50、期大量的饮酒可能会导致肝硬化，对吗?( 对 )

第2篇：关于健康小知识

我们在日常生活中，时时刻刻与养生接触着，只不过我们并未发现。那么，我们的身边到底有哪些养生常识呢?有哪些科学养生保健的知识呢?以下是[健康小知识"，希望给大家带来帮助，

每天早晨起床之后，我们最好洗一个冷水脸，不仅能够洗去我们睡眠中粘在脸上的尘埃，还能够提高我们一天的精神状态。对于一些每天都要化妆的女生们，每天晚上下班之后的第一件事，最好就是洗脸，把脸上淡去的妆与污垢洗去。

洁面的水温以30?左右为宜。不可用太热的水，热气会吸收肌肤内过多的油脂，令肌肤干燥，破坏了原有的**和光泽，容易出皱纹;也不可用太冷的水，冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。而用30?左右的温水洗脸，可以使毛孔张开，清洁更彻底，对肌肤也不会造成伤害。

食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油*肌肤，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。

办公室mm们每日不会见到太多的阳光，她们皮肤大多薄且白晰，对光的抵抗力较弱，比一般人更容易晒伤，更需要注意防晒工作。防晒指数过高的产品会令皮肤感到不适，因此，建议每天早晚上下班时都要涂适当的轻度防晒品。虽然下午三点以后的日晒不那么强烈，但是还是需要在下班半个小时前涂上spf15的防晒品。

**心理学家西泽巴说，[就像维生素是人的滋养品一样，**也是助于大脑的营养物。"在所有颜*之中，植物的绿*具有*的素质，对治疗心情抑郁有帮助。红*有一种强力燃烧的能量，有[和血平肝，养胃，宽胸"的作用。而紫*则可以刺激组织生长，愈合伤口。所以不妨在办公室或居室放一些花饰或盆栽吧。

现在很多人们都讲究吃饭的营养，盲目的认为吃些大鱼大肉肯定就会对身体好，其实这说法太片面了。吃些营养价值高的食物对身体当然好，可是如果一直吃，就会给身体肠胃带来巨大的负担。所以我们应该每天有两天时间吃吃素菜，让肠胃休息休息。

这是一种在印度风行一时的敷面方法，将番木瓜和蜂蜜混合起来是最可以谋杀皱纹的天然面膜。将两者混合成泥状，敷在脸上15分钟以后再洗去，就能令面膜发挥功效。

嘴唇是身体上最暴露、得到关爱却又最少的部位。每星期抽出两天，用一茶匙红糖配上新榨的橙汁调成糊状，敷

在双唇上几分钟。糖类、谷类是最天然的柔和去角质霜，而橙汁中所含的*类成分可以很好地去掉死皮。洗掉[唇膜"以后，立刻擦上含有抗氧化成分同时又有spf值的润唇膏，保护娇嫩的双唇不受伤害。

结束了在电脑前的疲惫的一天，你感到眼睛*痛，干*。不要急着去买眼*水，试一下最简单的方法。煮一壶浓茶，放凉，洗眼睛，然后拿两个棉球用茶水浸湿，闭上眼睛，敷在眼皮上。放松5分钟，想一些愉快的事。这样可以减轻你的眼睛疲劳，让双眼明亮有神。

利用闲暇时间去学一种舞蹈吧。无论是芭蕾，还是拉丁，或者是非洲舞和肚皮舞，都可以，[透明感、温暖、*感"成为漂亮身材的三大新法则。而能塑造出这种新完美身材的[舞蹈"便不可避免地被热烈关注。健美专家们则认为，除了雕塑身材以外，舞蹈对于身体健康的益处亦是非比寻常。

我们应该经常运动运动，如果不想出门运动，就可以选择最简单的方式，跳一跳。跳跃可以坚固我们的骨骼，防止骨质疏松。所以在空闲时间里，我们可以选择跳一跳，一分多钟就好，既能锻炼身体，又能陶冶情*。

到立姿势可以促进各器官血液循环，皮肤和头发也会因此受益。初学时，你可以从肩倒立开始，仰卧，两腿弯曲呈直角，然后向上伸展，臀部离地，以两手支撑，肩胛骨着地，腹部，臀部和两腿尽量成一直线。保持这个姿势，直到

这是一种通过呼吸来调整身体内部状态及肌肤状况的方法，坐下或站立时，用鼻子呼气，腹部同时收缩，动作要一致，每40下呼吸为1节，每天练习5节，能有效促进血液循环，改善消化功能，排除废物及毒素，令肌肤由内而外时刻保持红润及光泽。

1、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。

2、睡前三小时不要吃东西。，会胖。

3、少喝奶茶，因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易患高血压。 糖尿病等疾病。

4、刚出炉的面包，不宜马上食用。

5、远离充电座。，人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

6、白天多喝水， 晚上少喝水。

7、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

8、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。 易昏昏欲睡。

9、下午五点后，大餐少少吃，，因为五点后身体不需那么多能量。

10、10种吃了会快乐的食物，深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

11、睡眠不足会变笨，，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

12、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

13、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的b细胞，增加细菌感染的机会。

14、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服*。忌立即躺下。

15、*梅具防止老化作用，青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。

第3篇：关于健康生活的小知识

现代社会随着生活节奏的加快，越来越多的人都生活在高压之下，想要改善这种状况就需要好好地适应生活，适应环境。今天我们就一起来了解一下关于健康生活的小知识吧，

关于健康生活的小知识 1。绿茶减轻辐*影响;2。绿豆能排泄身体有毒物质;

3。蘑菇是最强悍的抗辐*食物;4。黑芝麻增细胞免疫抗辐*;

5。海带抑制免疫细胞凋亡;6。大蒜增免疫减少辐*损伤;

7。西红柿减少皮肤辐*损伤;8。辣椒保护细胞dna不受辐*损伤。

剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学*毒素，通过加热也无法去除。

豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3，4个小时就能使豆浆*败变质。

豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3，4个小时就能使豆浆*

*箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。故*箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适，例如痢疾或腹泻。

桶装水问题多，选择购买细斟酌;水要清，看*泽，浑浊沉淀要不得;密封好，无泄漏，生产日期莫太久;冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。

蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作用。

1、如果有糖尿病;2、如果肾功能不全;

3、如果你刚刚感冒了;4、如果你的口腔溃疡了;

5、如果你怀了宝宝，那么最好慎重吃西瓜，即使你不是这5类人，也要注意，6、饭前饭后不吃瓜;

7、西瓜不宜吃太多;8、*西瓜让你的脾胃受损。

天气炎热，很多人会吃*淇淋或*饮料解暑。但要当心吃太快引头痛哦。*淇淋头痛症一般在快速吃下冷饮之后的30秒至60秒内发作，疼痛部位位于额中部，10秒至20秒内出现刺痛。天热吃冷饮虽舒服，但冷冻食物不要吃得太快才好。

生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。萝卜

消食除胀气，芹菜能治血压高。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。为了自己健康收藏了，为了好友健康转发了。

1。西红柿，坚持吃煮熟的西红柿，可使皮肤防晒能力提高33%;

2。苹果，苹果皮中富含[苹果多*"，能对抗紫外线照*后产生的活*氧的危害;

3。西瓜，含多种具有皮肤生理活*的氨基*，能预防晒黑。美味又防晒，还不赶紧试试，

1、西兰花，增强皮肤抗损伤能力;2、胡萝卜，保持皮肤润泽细嫩;

3、牛奶，增强皮肤张力;4、大豆，防止*素沉淀/

5、猕猴桃，消除雀斑等斑点;6、西红柿，展平皮肤皱纹;

7、蜂蜜，保持皮肤红润光泽;8、海带，有效调节皮肤油脂分泌。

发常梳，面常擦，目常运，耳常*，口常漱，齿常叩，胸常扩，腹常揉，足常搓，最重要一点，切记切记，朋友常联系，

10月13日24时新型冠状病毒肺炎疫情最新情况

10月13日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例21例。其中境外输入病例20例（云南6例，天津3例，山东2例，广东2例，广西2例，辽宁1例，上海1例，浙江1例，河南1例，湖北1例），含2例由无症状感染者转为确诊病例（浙江1例，河南1例）；本土病例1例（在内蒙古锡林郭勒盟）。无新增死亡病例。无新增疑似病例。

当日新增治愈出院病例36例，解除医学观察的密切接触者960人，重症病例与前一日持平。

境外输入现有确诊病例489例（无重症病例），现有疑似病例2例。累计确诊病例9357例，累计治愈出院病例8868例，无死亡病例。

截至10月13日24时，据31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告，现有确诊病例630例（无重症病例），累计治愈出院病例91212例，累计死亡病例4636例，累计报告确诊病例96478例，现有疑似病例2例。累计追踪到密切接触者1208390人，尚在医学观察的密切接触者22561人。

31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增无症状感染者22例（均为境外输入）；当日转为确诊病例2例（均为境外输入）；当日解除医学观察9例（境外输入7例）；尚在医学观察的无症状感染者370例（境外输入358例）。

累计收到港澳台地区通报确诊病例28665例。其中，香港特别行政区12275例（出院11962例，死亡213例），澳门特别行政区77例（出院64例），台湾地区16313例（出院13742例，死亡846例）。

　　2021年9月26-29日，为提高西藏自治区疾控人员信息技术、网络安全业务能力，由中国疾控中心信息中心万明副主任带领信息中心、网安处相关专家赴拉萨，为西藏自治区疾控中心举办的中国疾病预防控制信息系统和网络安全专题培训提供师资。

此次培训受到中心领导高度重视，信息中心和网安处协力配合，与西藏自治区疾控中心多次沟通，明确培训内容和对象，细化培训方案，选派专家授课。培训班利用近四天时间，从中国疾病预防控制信息系统概述、用户权限和编码管理、人口地图管理、数据共享与软件应用等方面系统、全面讲解了中国疾病预防控制信息系统、疾控综合管理系统的应用和网络安全相关知识，授课专家与参加培训的西藏自治区各地市级疾控中心20余名系统管理人员进行了深入交流，帮助大家答疑解惑，指导学员实践实操，培训班取得了预期良好效果。

5年前，习近平总书记为我国老龄事业发展擘画蓝图：坚持党委领导、政府主导、社会参与、全民行动相结合，坚持应对人口老龄化和促进经济社会发展相结合，坚持满足老年人需求和解决人口老龄化问题相结合，努力挖掘人口老龄化给国家发展带来的活力和机遇，努力满足老年人日益增长的物质文化需求，推动老龄事业全面协调可持续发展。

5年来，越来越多的老年人生活得安心、舒心，健康长寿、安享晚年。在社区智慧健康驿站，量血压、测血糖、心电图等检查一应俱全，附有详细解读和健康建议的体检报告自动生成；在老年医学科一站式综合门诊，医师、药师、营养技师共同出诊，提供老年综合评估、术前综合评估、多种慢性疾病综合管理等多项服务……

 “十三五”时期，党中央、国务院统筹推进老龄工作，不断强化顶层设计，修订老年人权益保障法，对民法典和公共文化、基本医疗、公共卫生等领域的专门法律增加涉老条款，出台《国家积极应对人口老龄化中长期规划》等重大政策文件。各地各部门认真贯彻习近平总书记关于老龄工作系列重要指示批示精神，落实党中央、国务院决策部署，坚持抓重点、强弱项、补短板，大力推进各项政策措施落地生效，老龄事业取得显著成效。

病有所医：健康支持体系加快建设

2016年8月19日，习近平总书记在全国卫生与健康大会上讲话时指出，伴随人口老龄化，老年人口医疗卫生服务需求增长快、压力大，必须科学谋划、综合应对。

 “十三五”时期，国家卫生健康委完善老年医疗资源布局，推进国家老年疾病临床医学研究中心建设；加强老年健康相关科学研究，通过财政科技计划支持老年健康相关预防、诊断、治疗技术和产品研发；加强老年健康适宜技术研发与推广；引导普通高校和职业院校开设老年医学、药学、护理、康复、心理、安宁疗护等专业和课程，开展学历教育。截至2020年年底，全国设有国家老年疾病临床医学研究中心6个，设有老年医学科的二级及以上综合性医院2642个，设有临终关怀（安宁疗护）科的医院510个。

 “短短几年，老年医学在我国从新兴概念演变为学科建设的具体实践，并向院外医疗服务延伸。”中国医学科学院北京协和医院老年医学科主任医师刘晓红表示，老年医学科正从以疾病为中心的医疗模式转向以老年人需求为中心的综合模式，摒弃专科碎片化的医疗。诊疗过程更关注和尊重患者意愿，更凸显和发挥专科内涵，及早预防、发现和治疗老年相关问题，最大限度地维持老年人的功能状态和生活质量，通过全程、连续性整合医护服务，满足老年人生命历程中的多重需求。

为提高老年人健康意识和自我保健水平，各地广泛开展老年健康宣传，普及老年健康科学知识和老年健康相关政策，营造有利于老年人健康生活的社会环境。老年健康与医养结合服务被列入国家基本公共卫生服务，2020年为.cn/n1//c14739-.cn/n1//c56.html

在日前召开的2021中国心脏大会上，《2021中国心血管病医疗质量报告》发布。《报告》覆盖全国1834家三级医院、2087家二级医院近1026万名心血管病相关住院患者病案首页数据，还包括多个单病种管理和控制平台以及亚专科的数据，勾勒出一份我国心血管病诊疗能力的“地图”。

医疗资源投入加大，配比急需优化

　　“十三五”期间，中央财政对卫生健康投入逐年增加，全国财政卫生健康支出从13159亿元增长到17545亿元，年均增长7.5%，占全国财政支出的7.1%。“这些投入，极大推进了心血管疾病的防治工作。”中国工程院院士、国家心血管病中心主任、中国医学科学院阜外医院院长胡盛寿说。

　　数据显示，2019年中国心血管病专科医院执业医师、床位数和门急诊诊疗人次较2016年分别增加了40.2%、32.9%、39.8%。心内科中级及以上医师数量从2017年的每10万人3.7名增至2020年的每10万人4.8名，心外科中级及以上医师数量则从2017年的每10万人0.5名增至2020年的每10万人0.6名。

　　2020年，全国开展心血管疾病诊疗科目的医院达4510家，其中三级医院1642家，心血管病专科医院34家。“目前，55%的医院有介入导管室，其中北京市和山东省超过70%。65%的医院配备了冠脉CT检查，19%的医院配备了心脏核磁检查，10%的医院配备了核素心肌灌注显像检查。”胡盛寿介绍。

　　同时，医疗资源配比不均的情况凸显。

　　“在科室设置方面，我国各省份开设的心内科比例相近。但是，开设心外科和血管外科的比例悬殊，其中心外科数量相差3倍以上，血管外科数量相差4倍以上。在手术数量方面，不同地区间，实施心外科常见手术的数量差距明显。以冠脉搭桥术为例，手术数量相差近7倍。”国家心血管中心、中国医学科学院阜外医院党委书记郑哲介绍，这也带来了患者跨省就医的问题，2020年心血管内科住院患者跨省异地就医患者数量占全部患者数量的4%，心血管外科为15.1%。具体来看，心血管外科流入地前三位为北京市、上海市和江苏省，患者数量占全国的71.5%；心血管外科流出地前三位为河北省、安徽省和江苏省，患者数量占全国的39.9%。

　　“未来30年，我国心血管病患病率将持续增长，负担将继续加重。这与我国人口老龄化、人群不良生活方式流行、城市化导致的心血管疾病危险因素高发有关。基层‘守门员’能力亟须加强。”胡盛寿认为，在推进区域医疗中心建设的同时，要进一步加强心血管专科医联体、胸痛中心等建设；运用信息化手段，提升基层医生慢病防控的能力。

  调整质量控制方案，需要多维度评价

这5年，心血管疾病诊疗新技术加速推广应用。特别是主动脉手术，不同地区和医院的手术量都在迅速增加，且开展主动脉手术量越多，院内结局越好。以经导管主动脉瓣置换术为例，2016年至2020年我国共开展5182例，手术量增长13倍，开展的地区不断拓展。开展规模较大的地方是浙江省和北京市，分别为344例和338例。

　　“新技术给患者带来更多更优选择的同时，也对质量监管提出新要求。”郑哲指出，诊疗流程的改善，是把握质量控制的关键环节。比如，心力衰竭诊疗过程指标均呈逐年改善趋势，可在各级医院推广心力衰竭的规范化诊断和评估流程。

　　从宏观来看，我国目前多数的技术应用体现了“二八定律”，即20%的大医院开展了80%的手术。“如何评价80%的中小规模医院的医疗质量，是下一步工作的重点。”郑哲表示，随着分级诊疗的推广，基层医院诊疗规模可观，但质量差距明显。二级医院登记患者数量是三级医院的一半以上，但治疗水平差距明显。

此外，如何解读结局差异也是一个重要的方面。与发达国家相比，我国急性心肌梗死患者院内死亡率看似较低（1.8%），但考虑非医嘱离院的患者，死亡率就将达5%。“从病历首页数据来看，院内死亡率较低，但我国有很大一部分患者是主动出院的，在医疗记录上不会写死亡。”郑哲说。

2.64亿人，中国守护最美“夕阳红”——

十三五”时期积极应对人口老龄化工作综述

第七次全国人口普查数据显示，我国60岁及以上人口已达2.64亿。预计“十四五”时期这一数字突破3亿，我国将从轻度老龄化进入中度老龄化阶段。

　　老年人口数量最多，老龄化速度最快，应对人口老龄化任务最重——三个“最”字，勾勒出我国当下及未来一段时期人口结构的基本国情。

　　我们将怎样走出一条及时、科学、综合应对人口老龄化的中国道路？

　　以习近平同志为核心的党中央，从国家发展全局和亿万百姓福祉出发，着眼中华民族永续发展，擘画老龄工作的宏伟蓝图。14亿人民，将共同守护最美“夕阳红”。

　　把握“窗口期”，审时度势作出重大战略部署

　　河北承德，滨河社区居家养老服务中心。秋日和煦，桑榆非晚。

　　点开信息平台，老人的健康档案一目了然。上门配送药物、打扫卫生、心理辅导……中心提供固定服务，从社区向周边辐射。政府一年拿出120万元购买服务，为老有所养“托底”。

　　让老年人有一个幸福美满的晚年！千门万户的关切，是“家事”，也是“国事”。

　　习近平总书记指出，我国已经进入老龄社会，让老年人老有所养、生活幸福、健康长寿是我们的共同愿望。

　　一系列新理念、新决策，尽显使命担当。

　　从“积极应对人口老龄化”写入党的十九大报告，到印发《国家积极应对人口老龄化中长期规划》，再到党的十九届五中全会明确提出实施积极应对人口老龄化国家战略……

　　这是彰显以人民为中心的发展思想——

　　来自全国老龄办的数据显示，“十三五”时期，我国60岁及以上人口年均增加840万，预计“十四五”时期年均增加1150万。老年人口增长第二个高峰即将到来。

　　“要积极看待老龄社会，积极看待老年人和老年生活。”国家卫生健康委老龄健康司司长王海东说，人口老龄化的国情要素将融入各领域、各行业的政策和工作中，大力推进老年友好型社会建设，深化老年健康促进行动，努力让老年人少得病、晚得病、不得大病，提高老年人的生活质量。

　　这是为构建新发展格局提供必要保障——

　　解决老年人“长寿不健康”问题、全面放开养老服务市场……危机中育新机，“银发浪潮”也能变出“长寿红利”。

　　“人口老龄化既是一个摆在面前的挑战，也是寻找经济增长新动能的一个突破口。”中国社会科学院人口与劳动经济研究所所长张车伟说。

　　这是确保中华民族世代永续发展——

　　据联合国测算，本世纪上半叶，我国60岁及以上人口比重的上升速度，比世界平均速度快一倍多。

　　“人人都有老去的那一天，帮助今天的老年人，也是帮助明天的每一个人。”中国老龄协会副会长吴玉韶说，“走出一条符合国情的养老之路至关重要。”

　　政策筑地基，中国特色应对老龄化路径正在成型

上海市虹口区，35个市民驿站。就餐、日托、医疗保健、文体活动……家门口有望“一揽子”解决老年人的民生需求。

　　调查显示，我国九成以上的老人倾向于居家养老。但另一方面，全国空巢老人多、困难老人多、老年抚养比高。

　　一边是“未富先老”，一边要“老有颐养”。如何平衡天平两端，考验大国智慧。

　　从重点发展居家养老服务，到依托社区发展以居家为基础的多样化养老服务，再到加快建设居家社区机构相协调、医养康养相结合的养老服务体系和健康支撑体系……应对老龄化制度体系的“四梁八柱”日渐清晰。

　　——完善养老服务体系和多层次养老保障体系，努力实现老有所养。

　　来自民政部的数据显示，截至2020年底，全国各类养老机构和设施总数达32.9万个、床位821万张，床位总数比2012年增长了97%。

　　在203个地区开展居家和社区养老服务改革试点，实施普惠养老城企联动行动，连续4年开展养老院服务质量建设专项行动……“十三五”时期，政府“挑大梁”，社会共参与，大力推进养老服务设施建设。

　　公交车踏板高、住宅台阶多、厕所没扶手、红绿灯太短……老年人如何不再“举步维艰”？2020年7月，九部门联合发文加快实施老年人居家适老化改造工程，加装电梯、无障碍环境等适老化改造加快提上日程。

　　基本养老保险覆盖近10亿人；出台企业年金、职业年金办法，发展多层次养老保险体系；经济困难的高龄、失能等老年人补贴制度实现省级全覆盖；长期护理保险制度试点扩大到49个城市……多层次养老保障体系建设持续推进，努力满足不同群体的养老保障需求。

　　——深入推进医养结合，全力确保老有所医。

　　约4000万老年人失能或部分失能，78%的老年人至少患有一种慢性病……“长寿不健康”背后，是一些家庭面临的困境。

　　从国家卫生健康委等部门出台《关于深入推进医养结合发展的若干意见》、制定医养结合机构管理指南，,到建立完善老年健康服务体系、加强老年人居家医疗服务、推进“互联网+护理”试点工作、开展老年友善医疗机构建设，“十三五”时期出台的一系列政策，旨在为老年人提供健康教育、预防保健、疾病诊治、康复护理、长期照护、安宁疗护等老年健康服务。

　　北京累计为20多万名老年居民提供脑健康筛查服务；上海市民健康自我管理小组项目的参与者中老年人约占八成；江苏苏州建立家庭病床服务团队为老年人开展居家护理和上门诊疗服务……各地完善老年健康服务体系，创新医养结合服务模式，将医疗卫生服务延伸到社区和家庭。

　　——促进老年人社会参与，大力提倡老有所为。

　　在四川，一群低龄、健康老年人组成志愿服务队，与高龄、失能老年人和其他有特殊困难老年人进行结对帮扶。在湖北谷城，31名退休教师重返工作岗位，自愿为师资力量不足的学校“补血”。

　　越来越多的老年人正在实现老有所为的期待。

　　制定实施《老年教育发展规划（2016—2020年）》，全国各级各类老年大学（学校、学习点）8万多所（个），逐步健全老年人社会优待制度体系，不断优化养老、孝老、敬老的社会环境……一项项激发老年人活力的惠民政策密集落地，全社会正在共同参与到老年友好型社会的建设中。

　　回应新期待，打造高质量为老服务体系

　　“怎么能在手机上听《可可托海的牧羊人》？”在浙江杭州的“智能手机长者公益课堂”上，朱美菊老人举着手机向志愿者发问。

　　快速发展的信息技术，老年人不能被排除在外，要共享数字时代红利！

　　2020年，国务院办公厅印发《关于切实解决老年人运用智能技术困难的实施方案》。全国老龄办提出，用3年时间，推动老龄社会信息无障碍建设，促进全社会推进适老化的改造和升级……

　　要跨越的不只有“数字鸿沟”。快速老龄化背后，是每个人的感同身受：我们该怎样有尊严地老去？

　　促进健康老龄化，让高质量健康服务体系“呼之欲出”——

　　“十四五”规划纲要提出，未来5年人均预期寿命要提高1岁。如何健康地享受这1岁的寿命？

　　加快国家老年医学中心建设，建设一批区域老年医疗中心；每千人口拥有执业（助理）医师数提高到3.2人，拥有注册护士数提高到3.8人；养老机构护理型床位占比提高到55%……一个个具体指标的设定，为高质量健康服务体系“添砖加瓦”。

　　以养老为轴心，“养老+”思维不断破题——

　　近1000万人，这是目前我国养老护理人员的缺口。留守老年人就医困难、老年大学“一座难求”……老年人的多元化需求尚未得到充分满足。

　　着力打造“互联网+养老”服务新模式，实施“养老服务+行业”行动，大力发展“银发经济”，积极培育老年人用得上的产品和服务；开始探索智慧养老，形成“一对多”模式，让家政、物业、餐饮、物流加入其中……养老不再是“一家之事”，而是全社会的责任共担。

　　充实“钱袋子”，夯实应对人口老龄化的社会财富储备——

　　夯实财富储备，是应对人口老龄化的重要基础。

　　“十四五”规划纲要明确提出，完善城镇职工基本养老金合理调整机制，逐步提高城乡居民基础养老金标准；发展多层次、多支柱养老保险体系，提高企业年金覆盖率，规范发展第三支柱养老保险……

　　夕阳无限好，人间重晚晴。

　　在全面建设社会主义现代化国家的新征程中，中国秉持“人民至上、生命至上”理念，正以前所未有的力度，践行积极应对人口老龄化的“中国方案”，更好满足亿万老年人对美好生活的新期待。

适老化改造，成为敬老爱老新方式

10月14日是农历九月初九，中国传统节日重阳节。近年来，适老化改造成为敬老爱老的新方式。

　　2020年11月，国务院办公厅印发《关于切实解决老年人运用智能技术困难的实施方案》，聚焦老年人日常生活涉及的出行、就医、消费、文娱、办事等7类高频事项和服务场景，帮助老年人更好地适应并融入智慧社会。

　　今年5月，中共中央政治局召开会议强调，推动各领域各行业适老化转型升级。

　　当前，各地如何探索适老化改造？适老化改造给老年人生活带来哪些改变？

　　一键叫车，出行更便捷

秋高气爽，王阿姨又想出去旅游了，兴奋之余，她又有点发憷。67岁的王阿姨家住天津市，退休后喜欢上了旅游。“趁腿脚灵便，我想多看看祖国的大美风光。”王阿姨说。最近，她想去趟山西大同，可这第一步——买火车票，就让她犯了难。

　　以前，王阿姨在家门口的火车票代售点买票，这几年，人们都网上买票了，代售点也消失了，去火车站又太远。于是，她硬着头皮开始尝试网上购票。“孩子帮我下载了‘铁路12306’，还帮我注册了账号，可是一打开软件，冒出这么多密密麻麻的字，我一下子感觉头晕眼花。”王阿姨说。

　　无奈，每次旅游前，王阿姨只能请儿子帮忙买票。最近，她听说，“铁路12306”针对老年人需求进行了更新升级。继9月1日“铁路12306”网站适老化无障碍改造功能上线后，9月12日，“铁路12306”手机客户端适老化无障碍功能正式上线，购票只需一步便可完成。

　　打开新上线的“铁路12306”，切换到“爱心版”模式后，购票界面变得简洁了许多，字体也变得更大了，还新增了电话一键购票功能。“这次去大同的票是我自己摸索着买的。”王阿姨得意地说道。

　　据统计，目前在“铁路12306”网站注册的65岁以上用户有2500万人，适老化功能的上线将为老年人线上购买火车票提供更多便利。

　　根据2020年11月国务院办公厅印发的《关于切实解决老年人运用智能技术困难的实施方案》，在帮忙老年人融入智能社会过程中，交通出行是重点方向之一。

　　近年来，不少老人遭遇了打车难，路边扬招打不到车，线上叫车操作又太复杂。各地正出实招破解这个难题。

　　陈阿姨经常到上海市同仁医院看病，最近她发现，同仁医院的门诊楼内竖起了一块“一键叫车智慧屏”。

　　在医院志愿者的指导下，陈阿姨体验了“刷脸叫车”服务。刷脸授权后，她便可静待司机。6分钟后，一辆出租车开入医院院内指定停车点。

　　以往，陈阿姨都是看好病后，站在医院出口，打电话让女儿帮自己叫一辆车。女儿用手机软件叫到车后，再给陈阿姨回电话，告诉她车牌号，并叮嘱她站在原地不要乱走动。陈阿姨道出自己的顾虑：“女儿工作忙，我也不好意思总是麻烦她。”体验过“一键叫车智慧屏”后，陈阿姨感叹：“这个设备操作简单，不要我打字输地址，上车后再告诉司机目的地就行。屏幕上还会显示车牌号，方便我找到车子。”

　　“一键叫车智慧屏”是由上海市政府推动、上海市出租车统一平台申程出行研发并执行的试点项目。近日，申程出行还宣布，从10月中旬起，老年人可拨打“114”，代叫上海全市出租车。

　　交通运输部发布的最新数据显示，截至今年9月，各主要网约车平台公司已在将近300个城市开通“一键叫车”功能，累计为660多万老年人乘客提供服务1500余万单，各主要平台公司均在APP首页显示“一键叫车”的功能入口，并且采用了大字体，无广告，操作流程更便捷，可为老年人乘客提供便捷的叫车、优先派单等服务。

　　绿色通道，就医更省心

就医是老年人生活中的高频事项，在智慧医疗成为潮流的时代，老年人有了新烦恼：不会网上挂号，怎么办？自助缴费，怎么操作？……

广东省广州市的张阿婆今年76岁，她称自己年纪大了，学习能力大不如前。“孩子教过我几次怎么用智能手机，我记性不好，今天刚学，明天就忘了。”张阿婆说，“有时反反复复问孩子，孩子也烦。”尤其是疫情暴发后，进入医院需要出示健康码，这难住了不少老年人。

　　2020年12月，国家卫健委印发《关于开展建设老年友善医疗机构工作的通知》，提出“畅通老年人预约挂号渠道”，“建立老年人就医绿色通道”等。医疗服务的适老化改造在全国加速推进。

　　在广州医科大学附属第二医院，患者余伯感觉，最近就医过程变得畅通起来。他可以走老年人“无码”通道，只要刷身份证就能查到健康码状态，无需操作手机。

　　门诊楼内外，随处可见导诊人员和志愿者，他们随时随地为患者提供咨询服务。为减少老年患者就医等待时间，门诊挂号处、收费处、取药处各设置一个“80岁以上老人优先窗”，余伯花了大约半小时完成了交费、取药。“现在来看病，不用担心没有手机办不了手续，每一步都有人教，真是太贴心了。”余伯说。

　　在线下医疗服务适老化改造的同时，线上医疗服务的适老化也在加速进行。

　　重庆市的黄阿姨年逾古稀，数年前眼睛受了外伤，导致视力下降。家人担心黄阿姨安全问题，平日尽可能陪伴她出行。

　　一天，孩子上班去了，老伴儿也不在家。黄阿姨发现健胃消食的药吃完了，她想，药店也不远，于是就决定独自出门买药。

　　“婆婆小心！”还未出小区，黄阿姨就听到一声喊叫。待回过神来，一辆黑色自行车一个急刹停在了她跟前。黄阿姨只往前看路，左右方向视线模糊，没留意左边拐角处有自行车朝自己这边过来。

　　这次经历让黄阿姨和家人感到后怕。后来，女儿想到了网上送药。她给黄阿姨下载了“京东到家”APP，手把手地教黄阿姨使用APP购药。“我用的是‘长辈版’，字大看得清，功能也比较简单。”黄阿姨说，现在习惯了足不出户购药。

　　如今，越来越多的互联网医疗健康平台主动拥抱老年人。

　　浙江省台州市的缪奶奶今年70多岁了，子女在外地工作，她平时居住在养老院。今年8月底，她在台州医院做了甲状腺肿瘤切除手术，术后，缪奶奶在互联网医疗健康平台“微脉”上购买了“甲状腺关爱服务”，“微脉”为她建立了包括主任医生、主治医生、护士长、个案管理师在内的全病程管理团队。

　　缪奶奶年纪大了，不会使用智能手机，随后的病理报告告知、术后随访、复诊预约等，都由个案管理师通过电话告知或帮其完成。“‘微脉’与30个省份的近千家公立医院开展了创新服务合作，个案管理师协助医生，为包括老年患者在内的全人群提供覆盖诊前、诊中、诊后的一站式服务。”“微脉”平台相关负责人表示。

　　设施适老，休闲更惬意

　　公园、广场等是老年人日常遛弯儿、锻炼的首选。当前，不少地方正在探索对基础设施进行适老化改造。

　　位于北京市西城区的万寿公园，是北京市第一座以老年活动为中心的主题公园。公园里各种适老化设施和周到的服务，在细节处体现着对老年人的关怀。

　　走进万寿公园可以看到，园内设施及坡道均采用舒缓的无障碍设计，设有高低不同的两层扶手，兼顾老人行走和轮椅通行。

　　在公园环路内侧及广场周边，有约400米长的康复栏杆。今年81岁的孙奶奶腿脚不太灵便，康复栏杆不仅能为她走路提供便利，还能辅助她完成压腿、扭腰的日常锻炼。

　　“这里的设施都很用心，我现在更爱出来遛弯了。每天动一动，精神也好了。”孙奶奶坐在椅子上笑着说。

　　公园的座椅也别具匠心。所有座椅都有靠背，尺寸高度符合老年人的身体特点，椅子边缘消除了尖角，扶手上可以摆放茶杯和手杖。

　　园内另有包括老年门球场、运动休闲广场、羽毛球场和健足步道等在内的活动空间。公园门口免费提供热水。在游客服务中心，还能租借轮椅和拐杖。无论遛弯还是休息，健身还是娱乐，万寿公园都是附近老人钟爱的休闲之处。

　　除了公园，社区也在进行适老化改造。

　　64岁的李阿姨住在湖南省长沙市雨花区砂子塘街道金科园社区，她几乎每天都在小区散散步、做做操，但是遇上坏天气，就只能憋在家里了。最近，李阿姨有了一个好去处——健身房，一家专门为老年人打造的社区健身房。

　　走进金科园社区健身房，各式各样的健身设备整齐地摆放着，加长扶手跑步机、电控等速划船训练器、律动沙发等器材都是为老年人量身定制的，设备旁还配有安全防护设施。

　　张叔叔是这家健身房的常客，他表示，这里的设施比其他健身房的更适合老年人，“受伤的风险小很多，还有专业人员指导，帮我们进行科学的锻炼。”

　　老年人在第一次锻炼之前，需要在健身房的智能健康一体机上完成多项体能检测，形成在线健康档案。之后，专业人员针对老年人的健康状况及服务需求制定运动计划，并根据每天运动效果进行动态调整，帮助老年人缓解身体机能退化，预防慢性疾病。

　　目前，全国不少地方建起了类似的老年健身房。未来，越来越多的老年人将有更多的锻炼场所，安享更加丰富、健康的晚年生活。

　　改造升级，居家更安全

　　家庭环境是老年人居家生活的重要空间载体，其适老化程度直接关系到老年人的生命健康和生活品质。桌边棱角磕磕碰碰，地面湿滑容易摔倒……老年人居家生活如何更安全？

　　2020年7月，民政部等9部门联合印发《关于加快实施老年人居家适老化改造工程的指导意见》，提出“顺应广大老年人居家养老的意愿与趋势”，“增强居家生活设施设备安全性、便利性和舒适性”。随后，全国各地采取了有针对性的举措。

　　今年2月，湖北省民政厅等8部门联合发文，提出采取政府补贴等方式，对纳入分散供养特困人员和脱贫人口范围的高龄、失能、残疾老年人家庭实施居家适老化改造。

　　9月12日上午，湖北省武汉市汉阳区五里墩街缤纷四季小区，93岁的殷燕秋老人坐在马桶上，伸出右手拉住墙上的“L型扶手”，稳稳当当地站起来，连声称赞。

　　在民政部门的安排下，4名工作人员花1个多小时为殷奶奶家安装“L型扶手”、智能床垫、燃气自动报警器等10多项助老设施，并教会老人如何使用。“这么多东西，全都免费安装！”殷奶奶激动地说。

　　自2020年起，江苏省政府连续两年将“开展3万户困难老年人家庭适老化改造”列入年度民生实事。今年4月，江苏省民政厅、省财政厅联合印发通知，分解工作任务，落实目标责任。

　　家住江苏省盐城市经济技术开发区的徐保中老人今年80岁，患有高血压等慢性病，老伴儿79岁，身体也不好。家庭适老化改造让徐保中老人一家的生活便利了起来。

　　“原来晾衣服要拿撑衣杆朝上举，头仰起来感觉昏昏的，这次改造换了自动晾衣架，还有遥控器，非常方便。”徐保中说。

　　如今，徐保中老人家配备了各种适老化设施：卫生间安装了助浴椅、助力扶手，铺设了防滑垫；智能药箱到点自动提醒老人吃药，还附加了紧急呼救功能；床头、客厅、卫生间坐便器旁安装了一键呼叫按钮……

抗菌药物合理使用培训试题（一）
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