夏天的时候，由于天气炎热，我们应该防湿防潮，防暑防热。饮食习惯应该以清淡为主，多喝白开水，多喝一些牛奶。不要吃一些辛辣的食物，不要吃些刺激性的东西。不要吸烟，不要喝酒，注意饮食。吃一些清淡的东西。不要挑食偏食，一定按时吃饭。但是不要吃得太饱。不要吃一些生冷的东西。及时的补充营养。希望下面的方法能够给你带来帮助。

1、 中午的时候可以吃一些紫菜汤或者是冬瓜汤，西红柿鸡蛋汤。首先我们可以先将西红柿切成一片一片。然后再烧开水。等水烧好之后再加入西红柿。然后再把鸡蛋放进去。再加入少许的调料就可以吃。然后还可以放入紫菜。这样的话味道非常好。

2、 可以喝一些绿豆汤。绿豆在夏天的时候卖的非常贵。因为绿豆煮汤可以有消暑降温的效果。我们可以先将绿豆放入水中熬煮。等做好之后，就可以放在那里凉着。然后喝不完的，也可以放进冰箱保鲜。等到天气热的时候可以喝。可以很好的提神解暑。

3、 在吃饭之前，应该先喝一杯白开水。有助于打开我们的肠胃。不要吃一些坚硬的食物垃圾食品。一定要营养丰富，多吃一些维生素，纤维素。多吃些苹果和香蕉，多吃一些韭菜，西兰花芹菜。多吃一些豆制品，多吃一些腐竹。不要大鱼大肉吃得太过油腻。

夏天的时候应该注意避暑。多吃一些清凉的东西。千万不可以吃一些刺激性的。同时应该注意休息，不要熬夜加班。每天应该保持愉快的心情。

导语：随着交通越来越便捷，一颗北方的大白菜都可以运送到南方贩卖，一个热带菠萝也能从热带地区运送到非热带地区贩卖，来满足我们的口福。但是无论你平时如何喜欢吃来自不同地方的食物，在自己生病的时候也要小心饮食，尤其不要吃“发物”。

什么是发物？相信年轻的朋友都不太懂，“发物”的范围比较模糊，一般是以生活经验为判断标准吃了不利于病情的食物，下面让我们一起来了解一下常见的“发物”有哪些吧。

海鲜以含有大量的钙和蛋白质被熟知，一般家长都会让小朋友多吃，以此给身体补充营养。随着交通越来越便捷，很多地方的海鲜价格也会相对降低，很多朋友都会经常购买食用，但对于一些健康出现问题的朋友就不要吃了，例如患有荨麻疹，海鲜是不可以吃的，还有患有高尿酸或者痛风也不能吃，因为海鲜中的嘌呤含量比较高，吃了可能会威胁到健康。

对于常吃的的鸭肉，鸡肉来讲，鹅肉的味道会比较浓郁，口感会比较饱满，层次会比较丰富，是很多人都喜欢的食物。但我们要知道的是，鹅肉也是属于比较常见的发物，特别是一些肠胃不好的人，或者存在有消化障碍的人，经常吃会增加消化负担，可能会引起腹泻，腹胀等不良反应。

这两种食物都属于是湿热食物，长期食用会导致手脚发热，头晕等不适出现，特别是患有湿疹的朋友更加不能吃这两类肉，因为常见的皮肤类疾病大多数是由蛋白质异常引起的，继续吃这些高蛋白的食物极大机会会加重不适。

四、 刺激性强的调味料

平常经常吃的姜，辣椒，大蒜都是属于“发物”，做菜时适量放一些会有调味增香的作用，但对于身体不舒服的人来讲多吃可能会加重不适。

每个人生病的时候都是很脆弱的，除了休息好之外，还要特别注意饮食，尽量保持一个较好的心情，一些辛辣食物就暂时不要吃了。

芒果是比较常见的湿热水果之一，平时容易过敏的朋友就少吃一些芒果，中医的角度来讲芒果是属于湿寒食物，多吃会伤胃，会影响肠胃健康，虽然它的味道香甜可口，但是在自己患病期间就尽量不要吃了。

这是一个喜欢的人很喜欢，不喜欢的人非常讨厌的水果，在众多水果品种中，它的营养物质和独特的味道征服了很大一批消费者，但要注意的是虽然它的营养丰富，尤其维生素和钙含量丰富之外，它的糖分，热量也是相当高的，多吃容易长胖，一般患有糖尿病，喉咙发炎，感冒发烧的朋友都不建议吃它，不然会加重病情，不利于身体恢复。

它的属性是寒，吃的过量可能会拉肚子，尤其是一些身体本来就虚寒的人，平常要尽量少吃这类水果，虽说它味道甜美，口感爽脆，但是对于一些肠胃不好的人，本来就经不起折腾，还是少吃为好。

结语：虽然这些“发物”都很可口，但在自己不舒服的时候还是要忍耐一下，切勿为了满足自己的口福，不顾自己的健康依然继续吃，这样可能会加重你的不适，直接影响你的身体健康。

• 过多的调味品不但伤胃，甚至还有可能影响食欲，因此，应该从小培养宝宝清淡的口味