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时间：2022-06-16 20:23
但不少家长哄着哄着就后悔了
孩子成绩怎么悄悄在下降？
“肯定是手机电脑搞的鬼”
家长第一反应就先没收了孩子的电子产品
孩子变乖了也不玩电子产品了
但成绩不但没有上升反倒稳步下降
问孩子哪里听不懂，他又说不出为什么
老师上课的板书，孩子一个都看不到
发现孩子的近视度数已经高达500度了
别说黑板上写什么看不请
在家看动画都要坐在前排才看得清
每到寒暑假，家长们要上班，家里老人精力又不够，大多数孩子只能在家里看书、看电视、玩手机，要求严格的家庭还会给孩子安排上补习班。
这种“休息”反倒使眼睛更加疲劳。
每到开学，不少孩子的视力都会下降，近视度数加深。
有些家长可能觉得，孩子近视就近视呗，大不了就戴个眼镜。度数深了，也就换副眼镜。
要这么想，你可真是心大，你所不知道的是——高度近视可致盲！
近几年，因高度近视引发的这些并发症——
对患者造成了不可逆的视力损害，已成为东亚地区名列前三的致盲原因。
根据眼科专家吴良成教授2010年对上海市静安区盲人的检查，其中16.7%为病理性近视眼。
出现这些疾病的患者，通常需要终身用药或反复手术，而且往往效果欠佳，甚至发展为失明。
有些孩子的视力度数非常高，让很多父母担心以后孩子的学习和生活。
而随着近些年各种手机平板的发展，小学生因为玩手机近视已经不是稀罕事，那么孩子近视和父母的哪些行为有关系呢？
孩子小的时候都有害怕黑暗的情况，尤其有些爱闹腾的宝宝，每次晚上醒来发现黑乎乎的总要哭闹很长时间才能安然入睡。
而很多家长会在屋里放个小夜灯，这样往往有减少孩子醒来不哭闹的情况发生。
小夜灯虽然灯光比较微弱，但仍然会对孩子的睡眠造成影响，让孩子睡眠不好，没有办法进入深处睡眠。
尤其灯光会刺激孩子眼睛，容易导致眼睛疲劳，让孩子视力受到影响。
现在很多成年人都会手机爱不释手，何况是没有自制力的小孩子。
有些父母在孩子哭闹的时候，会给孩子玩手机，孩子用它玩益智小游戏，或者看动画片等，这样可以让孩子安静好长时间，也会让父母感觉轻松。
但是手机强光非常容易导致宝宝眼酸眼疲劳，尤其有些父母平时不注意宝宝玩手机的时间，孩子一玩就是好久，这样非常容易让孩子的眼睛受到影响，容易出现近视眼，弱视眼的情况。
孩子小的时候坐姿不端正，父母没有养成孩子正确的坐姿学习读书时，容易出现孩子身姿不好的情况。
尤其有些孩子读书不规矩，喜欢近距离看书，这样非常容易导致孩子视力受到影响。
近距离读书，不仅影响孩子的视力问题，往往还会让孩子学习看书不专注。
这样长期下来，孩子非常容易出现学习成绩不好，身体健康也受到严重影响的问题。
父母在孩子的成长过程中，充当着孩子守护神的角色，尤其要注意当孩子发现世界的眼睛同时，还要保护好孩子的视力，让孩子可以看到更美的世界。
如果能尽早教会孩子眼保健操，可以让孩子在平时用眼劳累时，缓解眼部压力，让宝宝视力健康等到保证。
看到这里，这些家长心里应该发毛了：怎样才能预防孩子近视？近视的娃，怎么才会防止度数加深？
答案很简单，就3点，家长和孩子不光记起来，还要一起做到位——
这是目前最有效的预防近视发生的方法，还能抵消读写时间过长带来的危害。
在暑假期间，建议家长尽量安排好孩子的户外活动时间，多带孩子多参加户外运动，如打乒乓球，羽毛球等等。
但是，如果孩子已经是高度近视（近视度数大于600度），那就不建议进行任何剧烈运动。
平时，孩子们还可以通过以下方法，尽可能地增加户外时间：
如果不太远，可以尝试步行上下学；
调整学习习惯，比如可在放学后太阳下山前，先进行户外体育运动锻炼身体，晚上再写家庭作业。
使用电子产品来学习，每30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟；
用手机、平板等电子产品刷剧、玩游戏，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过半小时。
还要注意保持合适的用眼距离。
如果离得太近就更影响视力，易促使近视发生发展。如果玩手机、平板等电子产品，合理用眼距离为至少30厘米以上。
需要注意的是，年龄越小的儿童，应更少使用电子产品。
放暑假后，没有了学校对于坐姿、距离等规范，孩子在家里就像“脱缰”野马，怎么舒服怎么来：
在过暗或过强的光线下刷手机
想要孩子有一双好眼睛，医生建议：家长应监督孩子平时就养成好的用眼习惯。
在读写习惯上，要做到“三个一”：
眼睛与书本距离应保持一尺（33-35厘米）以上、胸前与课桌距离应约为一拳（8-10厘米）、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸（约3厘米）。
每读写40分钟后，要休息10分钟。
在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高相匹配。
在睫状肌完全放松的状态下，平行的光线通过人体眼睛的角膜、晶状体、玻璃体等屈光间质之后可到达视网膜。当光线无法到达视网膜，且焦点落在视网膜前时，大脑上会形成模糊的成像，这种模糊成像的病理状态则称为近视。
近视的主要症状包括：1、视力模糊，具体表现为看东西模糊以及视力下降；2、引起视疲劳；3、眼球的异常改变，如出现眼球变形等近视症状；4、随着近视的度数加深，还可能引起一系列的并发症，如眼球的异常、眼底出血、视网膜脱落等。
1、 每天至少2小时的户外活动，眼科所谓的户外活动主要是为了让孩子能够眺望远方，如果天气不好不方便出门，隔窗眺望也可以。
2、 晒太阳，每天上午10点前及下午3点后，各晒太阳1小时，可以缓解孩子眼球增长幅度，预防近视。
3、 改善用眼习惯，孩子近距离用眼（看绘本、看手机、玩儿小玩具等）时距离不小于30公分、光源要充足且不超过20分钟。
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现在的孩子从小就接触各种电子产品，手机、平板、电脑、游戏机...
孩子不是看电视剧就是玩游戏，有时候眼睛还挨着屏幕特别近。
很多家长忙于工作疏于管理引导，导致不少孩子年纪轻轻就戴上了眼睛，这个时候家长们才意识到问题的严重性。
一、儿童近视的原因是什么？如何预防？
近视(Myopia)是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。
从专业上讲是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后，焦点落在视网膜之前的一种屈光状态。
近视的原因，目前认为不外乎遗传和环境两大因素。
环境因素为后天获得近视的主要原因，因为眼睛在看远处的物体时不需要调节，而在看近处的物体时，必须通过睫状肌的收缩作用，使晶体的凸度增加，使近处的物体能够落在视网膜上，才能看的清楚。
二、预防近视，可从以下三方面下手
① 保持正确的读书写字姿势
坐姿保持端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。
不要躺着看书、看手机，不要在过强或过弱的灯光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看手机。
注意用眼时间，近距离看电脑、看电视、看书或做作业30—40分钟后，要远眺（蓝天白云）10分钟，让眼睛充分放松。
小学生每天应保持10小时以上睡眠，初中生每天应保持9小时以上睡眠。
10—13岁是近视眼形成的高峰期。如果孩子睡眠不足，会影响大脑神经对眼睫状肌的调节，眼睫状肌功能紊乱容易引起近视，所以，为了保护视力，最好保证每晚睡够9—11小时。
⑤ 选择黄灯或没有屏闪的LED白炽灯
灯光闪烁会增加了眼睛的负担，使睫状肌高度紧张，时间一长还可导致睫状肌痉挛，诱发近视。
所以，选对台灯很重要，使用台灯时，最好将其放置书桌左上角45度，这样能够全部照明课本。
每天参加户外运动1小时以上，多放风筝，多打乒乓球（用黄色的乒乓球）。
户外活动时，眼睛会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲劳。
打乒乓球也是一种很好的眼睛调节力训练方式，因为眼球在忽远忽近的注视过程中，集合功能和调节功能都得到了加强。
平时可以早晚各进行25次看近看远对眼训练，增加眼睛调节灵敏度。
① 多吃含胶原蛋白的叶黄素的食物，如猪皮猪蹄，西兰花和胡萝卜（胡萝卜是脂溶性的，可以加点油炒着吃）。
② 少吃零食甜食，不要偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。
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