这四个字，可以说“何为”，也可以说是“何为，”。

第一个理解什么是，其实对于大部分人对于的观念非常简单，就是通过各种方法颐命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法。有调养、保养、补养之意。

另一个就比较复杂了，“何为，”。随着现在年轻人也越来越关注话题，已经不仅限于调理、保养，更多的是改善本身体质。

比如美白补肾这两项，这几年尤其夸张，新方法层出不穷闻所未闻，一个个都说是专家声明、科学依据，可谓无所不用其极。

仿佛一夜之间，成为了全民话题，在无数个方法中哪些是真正的之道，又有哪些蕴藏着商业噱头呢？

那么本次特开专题《谣言》让你认清生活中那些被传的神乎其神的谣言，用真正理性的目光去看判断，不盲目保养不跟风。

现在的人工作繁重，想要生活但总有些问题难以克服，比如早睡早起太难，调整饮食又太累，那这时很多人就把目光放在了一条捷径上：喝出。

什么枸杞红枣、柠檬片、荷叶黄芪、玫瑰花的，但凡能泡在水里的，都可能是力量无穷的“神器”。

其中，凭借着出色的观赏效果和网红推广，玫瑰花茶成为了“精致女孩”标配元素，乍一看谁不喜欢呢，精致的花瓣、粉红的色泽以及淡淡的清香，极具仪式感。

与此同时，各类晒花茶晒生活的人，可算是抓住了一个机会，什么：“忙碌的学习和工作之余，一包花茶不可或缺。”

“冲泡好茶水后，再加上几颗玫瑰花，开启一天的“花式”。

此类话题一出，更是将各种类型的玫瑰花茶推上了热门。

根据这些所谓达人分享的“秘籍”，只要女孩喝这个“水”，就能养出天然好皮肤，变身为小资的弄潮儿。
某本红书上更是大量有人分享喝完的“效果”。

这玫瑰花茶能“美白”的话题一火，相继验证话题也跟着这阵潮流，开始研发自己的“之道”

枸杞泡水后加上玫瑰花有减肥瘦身之效；加上柠檬和蜂蜜，可以美白淡斑；等等。

总之你只要加东西，就有效果，而且有这么多“亲历者”的描述，大把的人更愿意相信；只要搭配的是能补的东西，玫瑰花茶功效就能一直好。

总的来说，玫瑰花茶给人的感觉就是既能美容养颜，又显出生活格调，还是网红极力推荐的。

算的上是拿稳了界的王炸，轰动一时。

见了这么多神奇的“功效”，那花茶到底有传的那么好吗？

根据史料来看，其实早在宋代就有关于玫瑰的食用记载，不过是做成鲜花饼。到了民国还有酿造“玫瑰花酒”的，其次在中东和印度也有玫瑰花入菜的。

在医术经典《药性考》和《本草纲目》中记载，玫瑰花本身具备一定疗效的中草药，是需要同时配合其他中药来使用的药材。

有一定的理气、和血、止痛的效用，也可以应对一些消化问题，对女性经期问题也是一种辅助药材。

随着科学的进步，玫瑰花的成分也已经被分析透彻了，其中主要成分为：维生素c，有机酸，生物碱，糖，氨基酸，多种矿质元，以及鞣质、原花青素、黄酮类等多酚类化合物。

其中，玫瑰中含有多酚类物质，这类物质优越的抗氧化活性已得到人们的首肯。

丰富的多酚抗氧化剂在人体中有多种有益的效用，如防治神经退行性疾病、一些心脑血管疾病等。

多酚抗氧化剂，就是人们最喜欢的一种元素，简单说就是“抗衰老”有助于减慢皮肤皱纹过程，也就是为人津津乐道的“抗衰老”。

实验表明，产自云南曲靖的“墨红”，多酚含量相对较高，高出同类玫瑰花1-2倍，将其烘干粉碎后，平均每克多酚含量约为200毫克。

而餐桌上最常见的苹果，实验表明，每克多酚含量已接近10毫克。
根据一个中等体积苹果，其摄入的多酚也是品质最优玫瑰花茶的7-10倍。

日常生活中的多种水果及蔬菜，如香瓜、葡萄、梨、花椰菜、芹菜、洋葱等，均含有丰富的多酚抗氧化剂，而且要比玫瑰花茶更便于人体吸收。

如果将这些日常的蔬果的功效抛弃，去靠着玫瑰花茶来摄入，纯属缴纳智商税行为。

而且结合以上的元素表，玫瑰花茶微小的元素含量和有效成分含量，是不足以对美容养颜产生足量的改变。非要说的话就是聊胜于无，鸡肋。
至于搭配其他东西那些来“祛痘”、“瘦身”、“排毒”的可以说是胡扯，完全无中生有。

结语：玫瑰花茶这类被吹嘘起来的调理之道，它存在的意义，其实只能充当令人向往的安慰剂，算是给自己一个心理暗示吧。与其盲目追捧这种“伪”，不如多吃平常的果蔬，配合运动调整作息。

非要进行改善的话，可以在专业的医师指导下进行符合自身体质的调整。

本文数据、图片素材来源网络

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　　您知道吗？我们食用的每一勺蜂蜜的营养物质达到180余种，可谓营养十分丰富。不过，蜂蜜虽有很好的药用价值，但对于饮用蜂蜜的最佳时间、最佳搭配也有讲究。如果方法错误，就不能真正起到养生的功效啦～
　　今天小编就为您准备了蜂蜜的正确食用方法，赶快收藏吧！

1. 早上一杯蜂蜜水清肠排毒

　　经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。

　　但是如果把蜂蜜作为第一杯水，不但不能有效地补充机体细胞的水分，而且还会降低体内排毒的功效。所以，早晨应该先喝一杯温水，十分钟之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

2. 午后一杯蜂蜜水补充能量

　　每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候。此时，机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，能让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒。

　　同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，为机体补充更多营养物质。

3. 睡前一杯蜂蜜水安神助眠

　　中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。 

4. 餐后一杯蜂蜜水消食助消化

　　蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。

　　最好是饭前1~2小时或饭后1~2小时，成人每天20克左右，儿童每天10克左右。

　　同时，建议最好用60℃以下的温开水冲服，避免加热过度破坏其营养成分。

1. 蜂蜜+梨：缓解干燥上火

　　做法：用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜；或用银耳炖汤，再加入适量蜂蜜，也能润肤止咳。

2. 蜂蜜+大米+香蕉：防止便秘

　　做法：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。

3. 蜂蜜+鲜芹菜：降低高血压

　　做法：用鲜芹菜100~150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次，可有效稳血压。

4. 蜂蜜+丹参+首乌：冠心病

　　做法：丹参10克，首乌10克。将丹参、首乌水煎取汁，冲蜂蜜1~2勺内服，对冠心病有帮助。

5. 蜂蜜+牛奶：增强抵抗力

　　做法：早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果；

　　或用灵芝10克煎水后，取汁加入蜂蜜，也可起到增强抵抗力的效果，特别适合癌症患者手术后食用；

　　此外，用人参泡水，加入一勺蜂蜜，能益气补气。

6. 蜂蜜+菊花+枸杞：预防眼睛干

　　做法：用菊花3克与枸杞10克，将二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。

7. 蜂蜜+金银花：缓解感冒症状

　　做法：用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清热利咽；或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。

8. 蜂蜜+红枣：补血养气

　　做法：将适量红枣加蜂蜜熬粥，能起到补血益气的功效。

9. 蜂蜜+百合+粳米：调理心烦气躁

　　做法：用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神；或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可疏肝益气、心情舒畅。

10. 蜂蜜+麦冬+桔梗+甘草：缓解慢性咽炎

　　做法：用麦冬10克、桔梗10克、甘草30克泡水后，加入蜂蜜，对缓解慢性咽炎有帮助。

蜂蜜中含酶量多少，是检验蜂蜜质量优劣的指标

　　1.包装蜂蜜可以看是否符合现行的国家蜂蜜，真蜂蜜标签上应有“符合GB要求”。

　　2.散装蜂蜜可以用手捻，粘手、发黏的是真蜂蜜，加了糖的结晶部分捻开后还是颗粒，感觉咯手，不发黏。

　　3.液体蜂蜜，滴一滴蜜在餐巾纸上，如果晕开了，说明蜜中含水量比较高，有可能掺假。