导读相信目前很多小伙伴对于中药减肥都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与中药减肥相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦...

相信目前很多小伙伴对于中药减肥都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与中药减肥相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、中药减肥是以内服中药和中药线穴位贴敷或埋线形式进行。给予中医辩证施治理论指导，较常用消法，泄法。中药减肥，是使用中药的特殊的配置偏方来达到减肥瘦身的目的。原理为从健脾、化痰、益气等角度出发，通过中药的易消化排泄的方法，调整人体内在机能的恢复，从而将人体中的能量代谢正常转化，以达到健康减肥瘦身的良好目的。千人用一药的减肥方式不能达到理想效果。不过，中药也是药，药材毕竟有药性和禁忌，减肥药不会因为含中药就百分百安全。中药减肥方式，可以通过自配药方和成药两种方式。

2、传统中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰：“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。另有一些医著提到“肥人多痰湿”， “肥白人多湿”，“肥人沉困怠情是气虚”等等。因此，采用中药减肥，应从益气、健脾、化痰等着手，利用中药的优势，通过益消泻的方法，调整人体各器官恢复原有功能，将人体多余的脂肪转化成，恢复人体能量代谢，从而达到健康减肥的目的。

3、中药透过去湿制水、健脾、活血行气等方法、有助调理脏腑和内分泌，令身体气血运行更佳，可将体内多馀水份、以及积聚於体内的代谢废物和毒素排除，加速新陈代谢。不过，中药也是药；药材毕竟有药性和禁忌；减肥药不会因为含中药就百分百安全。

5、脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。要求高的减肥者可选用塑纤果、细体茶，可确保安全减肥不反弹。

7、1克碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡热量，而1克脂肪能产9千卡热量，所以多吃一点脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白质。植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因为肥肉中除了脂肪外还含有水分、蛋白质、纤维组织。有人说：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。”实质上是一种误解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等这些硬果类食物的成分几乎一半是脂肪。含碳水化合物的食物有粮食、豆类、奶、水果、干果、蔬菜。以前生活水平低的时候副食差，一般人每顿饭吃主食四五两是很平常的，现在生活水平提高了，副食好了，主食还吃四五两就超量了。

9、蛋白质也是一种产能量的物质，如果吃多了，食人的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有少量的蛋白质。含蛋白质丰富的食物(肉、蛋、奶、黄豆)都含高脂肪，这些食物吃多了脂肪也会随着吃多了。

11、有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。

13、酒是产牛高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多。一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。

14、（1）首先，你用上面讲到的公式计算出自己的理想体重（标准体重），再和自己的实际体重比较一下，看看自己是否真的肥胖，只有哪些体重超过正常20%以上的人才算真正的肥胖。之所以把这一点着重指出是我们看到，再流行苗条身段的现代，人们心中理想体重被被不切实际地减轻了，拥有时装模特儿般地身材成为许多年轻女性地追求。所以，除非你真的肥胖，否则就不要过分节食，更不要靠吃药来减肥。只有中重度肥胖，即超重30%以上者，才可以在饮食和运动治疗的同时服用减肥药治疗。

15、（2）肥胖病人，经过严格的饮食控制和运动治疗，开始有效。但由于种种原因，病人无法坚持下去，而且造成体重反弹。这时，服用一些药物配合治疗是明智的。

16、（3）某些患有消化性溃疡的肥胖者，进行饮食治疗控制有困难，可加用一些药物。

17、（4）一些人进行饮食控制和体育锻炼后，体重得到一定程度的下降，但半年后体重又重新上升。这时可服用减肥药。

18、（5）用节食的方法减肥失败者，可以服用减肥药治疗。

19、一、和胃消脂法：

20、形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。

21、二、活血行瘀法：

22、肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。肥胖而见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者，采用活血行瘀法，不但降脂减肥，同时又能治病，真是两全其美。

23、常用的活血行瘀降脂药物：如当归、川芎即古方佛手散，善于活血调经止痛，为首选之品。丹参一味，功同四物(汤)，为治心脑血管病的常用药。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对瘀阻经络者多适用之。三七、蒲黄善于活血止痛，对瘀阻刺痛者每多选用。市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。

24、三、宽胸化痰法：

25、中医文献有"肥人多痰"的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多。临床所见肥胖之人，动则气短、胸闷，甚则头晕、呕吐、恶心，舌苔滑腻。有的人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒，以致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结。多发心、脑血管病变。遇上这些病证，选用宽胸化痰法最为合适。

26、中药减肥常用药物如：瓜蒌，古称栝楼，为宽胸化痰主要药，市售之瓜蒌包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蒌仁还有润肠作用，对痰火内结，大便不畅者尤适用之。薤白即小蒜，临床常与瓜蒌配合同用，即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤，千百年来沿用不替。枳实、枳壳俱能宽胸化痰，配陈皮、半夏即为温胆汤法，常用治肥胖痰湿重，惊悸、失眠等症。

27、半夏能化痰和胃止呕，与陈皮配合，为二陈汤的主药。传统作为化痰湿的主要方剂。临床通治各种痰证，不论呕吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩晕、惊悸等症每多用之。查阅方书，实由温胆汤蜕化而来。陈皮即橘皮，气味芳香，既可和中理气，又能化痰降脂。市售之陈皮梅、橙皮条等，确甚可口，亦为食疗降脂之佳品。

28、四、疏肝利胆法：

29、胆汁能消化脂肪。患肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人，胆汁分泌不足，往往不喜欢吃油腻肉食，如果不小心，误食会引起发病。疏肝利胆法对肝胆病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好效果。

30、疏肝利胆的常用药物如：茵陈，是中医治疗黄疸的专用药，有很好的利胆作用。莪术、姜黄、郁金三味药为同科药物，均能疏肝、利胆、降脂，常与茵陈配合同用

31、减肥的原因主要有：

32、1、健康考虑，例如糖尿病、心脏病患者和四肢关节有疼痛症状的人。

33、2、美容，目前出于此目的的最为常见。

34、3、参与对体重、外形有限制的职业和活动。

35、常见方法减肥餐减肥方法很多。可分：运动减肥、食疗减肥、药物减肥、机械仪器减肥、外科手术减肥，几大类中又可分多种方法，如：运动减肥、冷冻减肥术、针灸减肥、火疗减肥 、香蕉减肥法 、酵素减肥法 、变态减肥法 、生理期减肥 、按摩减肥 、蜂蜜减肥 、睡觉减肥法 、瑜伽减肥 、竹盐减肥 、经络减肥、 吸脂减肥术 、 入浴减肥法 、人流减肥法、酸奶红糖减肥法 、黄瓜鸡蛋减肥法、 心理减肥法 、减肥心理操 、黄瓜减肥法 、牛奶减肥、有偿减肥 、点穴减肥 、阿特金斯饮食减肥法 、喝水减肥 、柠檬减肥 、中药减肥、血型减肥法 、跳绳减肥、 中医穴位埋线减肥疗法 、葡萄减肥法 、 巫婆汤。

36、各种方式各有利弊，应视各人具体情况选择减肥方法。应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。

37、传统中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰：“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。另有一些医著提到“肥人多痰湿”， “肥白人多湿”，“肥人沉困怠情是气虚”等等。因此，采用中药减肥，应从益气、健脾、化痰等着手，利用中药减肥的优势，通过益消泻的方法，调整人体各器官恢复原有功能，将人体多余的脂肪转化成，恢复人体能量代谢，从而达到健康减肥的目的。

38、目前的医学观点，肥胖算不上是疾病，却是许多人共同的烦恼。市面上有许多减肥的方法，但却不是对每一个人都有效。有些人成功的减去了肥肉，不久精神松懈下来，人又胖了回去。

39、从这些现象看来，显然现代医学对肥胖的病理研究还没有真正理清楚。现代医学对肥胖的理解是人体营养过剩时，身体会把多余的脂肪贮存在皮下，于是就造成了肥胖，也就是肥胖所增加的物质是脂肪，是一种被储存的能量。

40、这种理论的根据，主要是观察一些冬眠的动物得来的。有些具有冬眠习惯的动物，在冬天到来之前会吃大量的食物，身体明显地胖了起来，然后整个冬天都在睡眠状态，身体就靠以脂肪形式贮存的能量支撑。

41、其实自然界中只有很少数的动物有冬眠的习惯，也许他们的身体，设计时就具备了这种机能。但是人类显然是没有冬眠的习惯和能力，在设计时应该没有具备这种机能。同时人类当中许多胖子的食量并不多，反而许多瘦的人食量大的惊人，却不见其将脂肪堆积在皮下，难道这种贮存能量的机能会因人而异？

42、仔细观察胖子身上的“脂肪”，当用手去“抓”、“捏”时，可以感觉那些多出来的“脂肪”是和身体分离的，似乎不是身体组织的一部分。当我们有机会检查市场买来的肥猪肉时，可以发现其中的一部分肥肉是和其组织不连接的，可以轻易的用手将之分离，但是有一部分肥肉则是直接连接在皮下组织，两者显然是不同的。

43、有些人身上的脂肪瘤会变换位置，而且明显的感觉到这些瘤和身体是分离的。也就是说这些多出来的物质，并不是人体的组织，而是组织间隙里的物质。这些物质有可能是含有能量的营养物质，更有可能是身体无力排泄出去的垃圾。

44、那些物质所以被称之为脂肪，其实只是因为从冬眠动物身上悟出的一点似是而非的道理而已，并不是真有确凿的证据。但是几乎今天所有的减肥理论和方法都是从这个论点发展出来的，都在努力地防止“脂肪”的增加和消减“脂肪”。主要的方法都在减少能量的摄取，或者把脂肪消耗掉。

45、例如，控制饮食防止吃进过多的热量转化成脂肪；运动消耗脂肪能量；甚至手术直接抽取脂肪等等，都是从动物冬眠的理论所发展出来的方法。

46、显然这些方法并不是太灵光，许多人就算用了这些方法也无法去除肥肉，甚至连减少肥肉继续增长都做不到；但是也有许多人就算不依照这种法则生活，也不会发胖。最大的讽刺是西方医学最进步的美国，每年在减肥市场上花了无数的金钱，但是仍然无法阻止肥胖人口的继续增长，据最新的统计预测，10年后的美国将有超过80％的过胖人口。这样的发展更说明了整个减肥理论有非常重大的缺陷，很可能完全错了。

47、仔细观察年龄在身上和脸上留下来的痕迹，可以发现随着年龄的增长，脸上和身上堆了愈来愈多的“东西”，这就像一幢老旧的房子，总是到处留下不可磨灭的痕迹一样。如果那些东西是脂肪的话，是不是意味着年龄愈大身体就贮存了愈多的能量呢？显然这一点和实际的情形正好相反，身上堆了愈少东西的人体能似乎更好一些。 

49、防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服，每日2次。主治肌肉结实型肥胖症。

51、荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄芪、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。

53、黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服，每日2次。主治单纯性肥胖症。

55、玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。每日服1包，80～100℃水冲泡，每日2～3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。主治单纯型肥胖症。

57、枳实15克，厚朴10克，党参15克，白术10克，茯苓10克，甘草10克，白芥子10克，莱菔子15克，泽泻10克，山楂30克，首乌30克，大黄15克。头痛头晕者，加川芎10克，菊花10克；大便干燥难解者，加芒硝15克冲服。每日1剂，每次煎200～300毫升，分2～3次服。3个月为一疗程。主治高脂血症型肥胖症。

59、槐角30克。开水冲服，每次1～3克，每日3～4次。主治年老体弱肥胖症。

61、槟榔7.5克，厚朴15克，酒大黄7.5克，青皮15克，苍术15克，法半夏15克，茯苓15克，枳壳15克，白芥子10克，焦山楂15克。日服1剂，早晚各服1次，疗程1个月。主治脾虚湿盛型肥胖病。

63、枳实、白芥子、防己、杏仁各9克，白术、茯苓、大腹皮各12克，冬瓜皮、泽泻、赤小豆各15克，法半夏6克，陈皮5克，地骨皮10克。日服1剂，早晚服1次，疗程1个月。主治脾虚痰盛型肥胖症。

65、川连、竹茹、枳实、半夏、桔红、甘草、生姜、茯苓

66、健脾利水类：薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、芦根粥、冬瓜粥、扁豆粥、凉拌芦笋、健脾糕（桔皮、荷叶、山楂、炒麦芽）等。用于肥胖脾虚湿甚者。

67、降脂消食类。玉米须饮、玉米粥、莱菔子粥、山楂粥、荷叶粥、麦麸粥、薏苡仁防内粥、泽泻粥、三仙饭（山楂、麦芽、谷芽）、荠菜拌豆腐、烩双菇（蘑菇、香菇）、凉拌芹菜、芹菜炒香菇等。用于肥胖膏脂凝聚者。

68、化痰降脂类。杏陈薏苡仁粥、芥菜粥、木耳汤、萝卜汤等。

69、泻下通便类。大黄饭、等。

70、益气温阳类。附子羊肉汤、生芪糕等。

71、１、鲤鱼汤《饮膳正要》

72、用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块；姜、葱洗净，拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。

73、２、薏米粥《本草纲目》

74、用薏米30克，白糖适量作原料。将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。能健脾除湿，减肥消肿。

75、３ 冬瓜粥《粥谱》

76、用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克），粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。或先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。能利尿消肿，减肥降脂。

77、４、红焖萝卜海带

78、用海带、萝卜适量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改中大火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用。能利水消气，减肥。

80、用鲜荷叶1张（约200克）、粳米100克、白糖适量为原料。将米洗净，加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖，随时可服。能清暑，生津，止渴，降脂减肥。

81、山楂，又叫“山里红”、“胭脂果”，它具有很高的营养和药用价值。山楂除鲜食外，可制成山楂片、果丹皮、山楂糕、红果酱、果脯、山楂酒等。山楂片和山楂果丹皮是最普通，最流行的品种。

82、决明子为豆科植物决明的成熟种子，亦称为草决明。《神农本草经》记载决明子性甘苦微寒，归肝、胆、肾三经，具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能，可用于头痛眩晕，目赤昏花，大便秘结等，近年来临床上又用于高血压病的治疗。

83、茯苓为寄生在松树根上的菌类植物，形状像甘薯，外皮黑褐色，里面白色或粉红色。中医入药，有利尿、镇静作用。药物为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，多寄生于马尾松或赤松的根部。

84、本品为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。药材分为“陈皮”和“广陈皮”。采摘成熟果实，剥取果皮，晒干或低温干燥。性味苦、辛，温。归肺、脾经。功能理气健脾，燥湿化痰。用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。

85、螺旋藻是一类低等植物，属于蓝藻门，颤藻科。它们与细菌一样，细胞内没有真正的细胞核，所以又称蓝细菌。蓝藻的细胞结构原始，且非常简单，是地球上最早出现的光合生物，在这个星球上已生存了35亿年。

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随着经济文化的发展和生活水平的提高，肥胖已成为全球性的健康问题。每年的5月11日被定为中国肥胖日，肥胖可引起糖尿病、心脑血管疾病、恶性肿瘤、阻塞性睡眠呼吸暂停、胆囊结石和关节病变等多种疾病，严重危害我国国民健康安全。

西安交大一附院肝胆外科四病区的减重代谢团队，近年来致力于帮助多位肥胖的患者朋友通过手术方式达到减重目的，颇见成效。2021年3月27日08:30，在陕西省护理学会外科护理专业委员会以及西安护理学会外科护理专业委员会的大力支持下，第二十九届“科技之春”义诊活动由我院肝胆外科承办，活动在门诊大楼前南广场如期举办。

本次活动的主题是：“微创手术治疗肥胖及二型糖尿病的义诊。”参加本次义诊活动的人员主要有肝胆外科减重专家殷国志副教授、护士长孙亚利副主任护理师、减重个案管理师朱怡凤护理师以及陕西省肿瘤医院普外科副主任护师张洁老师等10余名医护人员进行线下义诊咨询活动。

义诊活动现场不仅吸引到许多肥胖患者前来咨询自身的肥胖程度以及减重手术的相关情况，还有许多患者及家属朋友前来咨询自己的健康状况。义诊活动的专家医生和护理团队积极为患者朋友们答疑解惑，称体重、测血压、计算BMI、心理评估疏导等，解答患者朋友们对减重手术如何治疗肥胖及二型糖尿病的各种疑惑。

当天09:30，结束义诊活动之后，紧接着“减重降糖、享瘦生活”的肝胆外科减重座谈交流会在住院部13楼中间大教室顺利举行，本次座谈交流会由减重个案管理师朱怡凤老师主持，参加座谈交流会的人员有肝胆外科减重代谢病区杨威主任、营养科廖侠医师、孙亚利护士长等，座谈会邀请了许多减重术后的患者朋友参与，同时吸引了许多等待进行减重手术的胖友参加。杨威主任在座谈交流会上与胖友们亲切的沟通交流并耐心的答疑解惑，他说道：减重手术只是一个开端、一个让自己能重获健康的机会，减重术后的合理饮食和锻炼、规律的生活习惯才是减肥成功的关键。营养科廖侠医师给大家讲解了在减重术后如何科学健康的进行饮食，并解答减重患者朋友们对各种饮食观念的误区。

节食、运动、吃减肥药......很多人一直都在减肥的路上，但往往运用了错误的减肥方法，在“减了又肥，肥了又减”中恶性循环，没有任何一种减肥方法是一劳永逸的。许多减重术后的胖友在座谈会上分享了自己减重术后的经历：术后半年通过合理饮食成功减脂80斤，减重术后配合锻炼成为健身达人，还有一个60岁的女性患者朋友在术后通过游泳锻炼减脂塑形，重拾了美丽和自信。许多减重术后的患者朋友还积极帮助身边的胖友，帮助他们消除对减重手术的一些疑虑。本次交流会为广大减重胖友提供了交友平台，大家相互分享减重心得，互相激励，时间不知不觉已接近中午12点钟，“减重降糖、享瘦生活”座谈交流会在大家畅所欲言，意犹未尽中圆满结束。

防治肥胖，要选择正确的减肥方法，切不可“求瘦心切”，以免对身体造成危害。交大一附院肝胆外科四病区的减重代谢团队，以专业、专注和爱心为广大肥胖患者的健康保驾护航。

长期服用糖皮质激素的人，都会有这样的困扰，那就是吃完激素后，脸和身体都出现了不同程度的肥胖，而这种肥胖给人在各方面都造成了困扰。

有些人为了瘦下来会私自减量甚至停药，不遵医嘱按时服药，这些行为都不可取。因为减量过快或突然停药会导致停药反应或反跳现象。不同患者对糖皮质激素的敏感性不同，发生不良反应的严重程度也不同。所以，不可以随意停药！我们可以通过科学的方法瘦回来。

吃激素发胖，如何重现昔日风采？

1.严格按照剂量用药。

激素固然会导致向心性肥胖，但是可以严格的按照治疗要求控制用药，避免超量用药。激素减量需在医生指导下进行，不可随意停药，减量过快或突然停用可出现停药反应（肾上腺皮质功能减退样症状）和反跳现象（原发病复发或加重）。遵医嘱减量后，肥胖症状可逐渐减轻。

2.保持健康的生活方式。

健康的行为方式能对人的身心健康发挥积极的作用。世界卫生生组织提供的四大健康行为是不吸烟、饮酒不过量、锻炼身体和平衡膳食。

根据患者病情及最新指南，保持以下七种健康生活方式能对身心健康发挥更积极的作用：

（1）不吸烟或积极戒烟；

（2）有规律的锻炼身体；

（3）适当的睡眠（每晚7-8小时）；

（5）适度饮酒或不饮酒；

（7）两餐之间少吃零食。

使用激素期间严格控制饮食。

（1）可以减少食量，增加高膳食纤维摄入，增加饱腹感食物。

（2）减少能量的摄入，通俗的说就是减少高热量的食物，可以进食热量比较低，而且富含蛋白质的食物，比如说瘦肉，鱼类，家禽类等等。

（3）改善膳食营养的构成也很重要，这就包括控制脂肪的摄入，控制糖类的摄入，来确保营养的均衡。

（4）严格的控制钠的摄入量。控制食盐或者腌制食品的隐形盐，有助于控制血压、控制体重及减轻水肿。

根据自己的病情和耐受情况，选择合适的运动时间和运动方式。频率为一周三次，可以从每次20分钟开始，逐渐增加到30-50分钟。

（1）轻柔的运动和伸展运动。比如瑜伽、太极和普拉提。这些运动可以伸展肌肉并增加柔韧性及灵活性，对于保持关节的整个运动幅度至关重要；还可以改善姿势，加强平衡和协调能力，并有助于缓解疾病带来的疼痛；

（2）适当有氧运动，这些运动可以增加患者的心率并帮助增强耐力。建议每周至少进行3次大约30-50分钟的运动。如跳舞、水上运动、骑自行车或步行，也包括园艺、与宠物散步和做家务。进行有氧运动时，建议控制心率不超过最大心率70%-80%的水平（最大心率=220-实际年龄）。

正确认识疾病和用药的作用与副作用，正视药物的治疗作用，了解用药期间可能会产生的副作用。可以积极与主管医生及责任护士沟通了解情况。可转移注意力，减轻精神压力，不用过度将注意力集中在外貌上，保持心情愉悦，减少焦虑。如肥胖严重，需及时就诊，由医生评估后可以根据情况及时调整治疗方案。

稿件来源：西安交通大学第二附属医院